День на воде

Полезны ли разгрузочные дни для здоровья. Польза разгрузочных дней

Разгрузочный день представляет собой режим питания, при котором в течение дня в пищу употребляются только один-два совместимых между собой продукта. Наиболее популярны кефирный, творожный, огуречный, морковный, яблочный разгрузочные дни либо комбинированные (кефир и яблоки, кефир и гречка и т. д.). Для приглушения чувства голода пищу делят на 5-6 равных частей (5-6 приемов), что позволяет ей лучше усваиваться. Как правило, суммарная калорийность такого режима питания не превышает 1000 калорий; при этом диетологи не рекомендуют употреблять свыше 700 г белковой пищи и 2 кг овощей или фруктов в день.

Регулярные (не реже раза в неделю) разгрузочные дни имеют три преимущества:

Разгрузочный день на смузи. 10 вкусных и полезных вариантов разгрузки на смузи

Как похудеть на 5 кг за две недели в домашних условиях. Самые эффективные и безопасные диеты

Один из самых эффективных методов, как быстро похудеть – это монодиета. Монодиета заключается в употреблении только одного продукта на протяжении 7-10 дней. Данная диета подходит не всем, потому так сложно ограничить свой рацион одни продуктом, но она позволяет сбрасывать в день до 1 кг. Существует два самых эффективных вида монодиеты :

1. Кефирная диета . Данный вид диеты считается самым строгим, и для того, чтобы придерживаться ее, нужна хорошая сила воли. Диета заключается в том, что следует каждый день пить по 1-2 литра кефира.

Как похудеть на 5 кг за две недели в домашних условиях. Самые эффективные и безопасные диеты

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
2. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
3. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
4. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
5. Какие современные парки были построены в последние годы
6. Были ли в городе значительные археологические находки
7. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
8. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
9. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
10. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
11. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
12. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
15. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
16. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
17. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
18. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
19. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
20. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
21. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Похудеть после 55: мифы и реальность
24. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
25. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
26. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
27. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
28. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
29. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
30. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
31. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
32. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
33. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
34. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
35. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
36. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
37. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
38. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
39. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
40. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
41. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
42. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
43. Простые методы для набора веса девушками
44. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
45. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
46. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
47. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
48. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
49. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
50. Простуда во время беременности. Лечение