Астральные тела

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
2. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
3. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
4. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
7. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
8. Эффективные методы удаления брылей на лице
9. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
10. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
11. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
12. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
13. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
14. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
15. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
16. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
17. Похудение за 5 минут? Это возможно
18. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
19. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
20. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
21. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
22. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
23. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
24. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
25. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
26. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
27. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
28. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
29. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
30. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
31. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
32. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
33. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
34. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
35. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
36. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
37. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
38. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
39. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
40. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
41. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
42. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
43. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
44. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
45. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
46. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
47. Мускатный орех: секреты правильного использования
48. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого