Астральные тела

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Ключевые моменты: Что учитывать при выборе хорошей
2. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
3. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
4. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
5. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
8. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
9. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
10. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
11. Are there any historical theaters or concert halls
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
14. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
15. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
16. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
17. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
18. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
19. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
20. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
21. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
22. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
23. Грипп: профилактика и лечение
24. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
25. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
26. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
27. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
28. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
29. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
30. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
31. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
32. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
33. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
34. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
35. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
36. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
37. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
38. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
39. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
40. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
41. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
42. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
43. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
44. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
45. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
46. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
47. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
48. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
49. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
50. Как правильно питаться при диабете второго типа