Астральные тела

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
4. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
5. Какие события и фестивали проводятся
6. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
7. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
8. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
10. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
11. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
12. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
13. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
14. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
15. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
16. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
17. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
18. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
19. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
20. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
21. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
22. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
23. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
24. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
25. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
26. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
27. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
28. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
29. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
30. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
31. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
32. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
33. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
34. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
35. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
36. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
37. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
38. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
39. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
40. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
41. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
42. Простые методы для набора веса девушками
43. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
44. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
45. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
46. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
47. Как составить рацион правильного питания на каждый день
48. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
49. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
50. Простые способы устранения заломов под глазами