Жизнь по часам

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
2. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
3. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
4. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
5. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
6. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
7. Блюда для диабетиков: меню на неделю
8. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
9. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
10. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
11. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
12. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
13. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
14. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
15. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
16. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
17. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
18. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
19. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
20. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
21. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
22. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
23. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
24. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
25. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
26. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
27. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
28. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
29. Полифосфат натрия влияние на организм. Пищевые красители
30. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
31. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
32. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
33. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
34. Инъекции ботокса в клинике в Москве. Инъекция ботокса в Москве
35. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
36. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
37. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
38. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
39. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
40. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
41. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
42. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
43. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
44. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
45. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
46. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
47. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
48. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
49. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
50. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения