Жизнь по часам

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
2. Headlines:
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
5. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
6. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
7. Какие традиции народного творчества сохраняются
8. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
9. Как Липецк способствовал промышленному росту России
10. Эффективные методы удаления брылей на лице
11. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
12. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
13. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
14. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
15. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
16. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
17. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
18. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
19. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
20. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
21. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
22. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
23. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
24. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
25. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
26. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
27. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
28. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
29. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
30. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
31. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
32. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
33. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
34. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
35. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
36. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
37. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
38. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
39. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
40. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
41. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
42. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
43. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
44. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
45. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
46. Глубокие морщины над губой: как их устранить
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
49. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
50. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа