Жизнь по часам

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
2. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
3. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
4. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
5. Какие события и фестивали проводятся
6. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
7. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
8. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
9. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
10. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
11. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
12. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
13. Грипп: профилактика и лечение
14. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
15. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
16. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
17. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
18. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
19. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
20. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
21. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
22. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
23. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
24. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
25. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
26. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
27. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
28. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
29. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
30. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
31. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
32. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
33. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
34. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
35. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
36. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
37. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
38. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
39. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
40. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
41. Как влияют на человека погодные условия. Причины
42. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
43. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
44. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
45. Глубокие морщины над губой: как их устранить
46. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
47. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
48. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
49. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов