Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать

Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать

Чтобы понять, с помощью каких способов можно эффективно убрать брыли на лице, следует выяснить причину их появления. Главной , и практически единственной, причиной потери четкости и тонуса нижней трети лица, является его анатомия (точнее, тип старения ) в сочетании с возрастными изменениями. Остальные факторы лишь способствуют возникновению брылей, делают их более выраженными.

У каждого человека на лице, как и на всем теле, присутствует подкожная жировая клетчатка. У кого-то она выражена в большей степени, у кого-то – в меньшей. Подкожная жировая клетчатка на лице представлена в виде нескольких жировых пакетов, из которых за появление брылей «ответственны» два – средний и нижнечелюстной. В молодости жировая ткань надежно удерживается на месте связками, кожа плотная и эластичная, поэтому наличие подкожной жировой клетчатки не портит лицо, а придает ему юношескую пухлость, делает свежее. Однако в результате возрастных изменений, под воздействием гравитации, из-за потери эластичности и тонуса связок (соединительной ткани) и кожи жир начинает «сползать» вниз, образуя те самые «бульдожьи щечки». Причем это происходит как у стройных (и даже худых) людей (у них обвисает в основном кожа с минимальным объемом подкожной жировой клетчатки), так и у полных, однако в этом случае брыли могут не выделяться явно, сливаться со вторым подбородком, теряться в общей массе жировой ткани. Появлению брылей подвержены люди, у которых лицо стареет по усталому или деформационному типу. Чаще всего эти изменения овала лица начинаются после 35-40 лет, именно тогда запрос «как убрать брыли» становится одним из самых частых поводов обратиться к врачу-косметологу.

Связанные вопросы и ответы:

Почему возникают обвисшие щеки и брыли

Брыли и опущенные углы рта — это всегда комплексная проблема. В возрастной деформации лица повинны как повреждения на уровне костной ткани, так и деформация мышц, формирующих основу лица. При сильном напряжении мышцы, создающие овал лица (жевательные, депрессоры), спазмируются и укорачиваются, лишая опоры мягкие ткани щеки.

Повреждения на уровне костной ткани — это снижение прикуса, при котором челюсть теряет высоту, и ткани перераспределяются в измененном пространстве щеки. Проблема возникает из-за стискивания зубов, бруксизма, высокой «эмоциональной ранимости» жевательной мускулатуры (развитие выраженного спазма жевательных мышц при психоэмоциональном стрессе).

Жевательные мышцы , без преувеличения, находятся в состоянии спазма практически у каждого человека. Помимо износа зубочелюстной системы, спазм и укорочение жевательного блока полностью меняют внешний вид лицевого каркаса: он трансформируется, угол челюсти теряется, а мягкие ткани, не имея опоры, смещаются к центру лица и вниз. Обычно деформация тканей дополнительно усугубляется отечностью, под тяжестью которой ткани провисают еще сильнее.

Депрессоры рта, в частности треугольная мышца, по природе своей склонны стремиться вниз. Спазм мышцы, опускающей угол рта и ряд других мышц, дополнительно способствует отеку в области брылей, опусканию уголков рта, деформации линии овала.

Влияние осанки на щечную область колоссально! Под нижней частью щеки расположена платизма — мышца, которая начинается от второго ребра грудной клетки, проходит вдоль передней части шеи и заканчивается, крепясь к челюстной дуге, к уголку рта. Поэтому чтобы избавиться от брылей, нужно подходить к проблеме комплексно — включая работу по восстановлению правильной осанки, высоты грудного отдела и устранению сутулости.

Какие упражнения помогают убрать обвисшие щеки и брыли за 15 минут

Ольга Шаблинская

Примерное время чтения: 12 минут

33222

Фитнес для щёк. Комплекс эксклюзивных упражнений

Сюжет Журнал «АиФ Про Здоровье» № 12 (134), декабрь 2018

Елена Каркукли. Из личного архива

Отвечает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли :

—  Щёки уменьшаются из-за потери мышечной массы, смещения жировых пакетов под силой земного притяжения, напряжения в мышцах и по другим причинам. На самом деле потеря объёма щёк влияет и на общее изменение пропорций лица.

Ольга Шаблинская, «ПРО Здоровье»: — Елена, что важно помнить, чтобы сохранить красоту щёк?

—  Если говорить о профилактике, то для сохранения упругих и подтянутых щёк нужно не забывать про умение расслаблять напряжённые мышцы и про ежедневный правильный уход, препятствующий гравитационному птозу, и, конечно, про осанку, так как она тоже влияет на скорость обвисания всего нашего лица и щёк в том числе. Сделайте эксперимент. Попробуйте почувствовать ваше лицо, когда вы сутулитесь и когда вы выпрямляетесь. В первом случае лицо потяжелеет и щёки опустятся, а во втором случае ваше лицо будет легче и само по себе немного подтянется.

Против старения щёк я бы порекомендовала и фейсфитнес, и самомассаж, и упражнения на осанку. Комплексная проработка лицевых мышц поможет подтянуть щёки и жировые пакеты, самомассаж будет препятствовать гравитационному птозу, а упражнения на осанку замедлят процессы деформации и восстановят фундамент нашей привлекательности.

— Как вы относитесь к филлерам, к которым многие прибегают, чтобы улучшить вид щёк?

—  Я не колю филлеры и учу других женщин обходиться без них. Знаю, что можно поддерживать своё лицо ухоженным, красивым, подтянутым и без этого. В этом я убедилась, практикуя фейсфитнес больше 6 лет.

Пробуйте естественные методики омоложения, пробуйте фейсфитнес и баночный самомассаж. Я почти уверена, что, увидев результат, вы не захотите «садиться на иглу» или будете делать это с умом.

— Как помогает красоте позитивное мышление, которое вы пропагандируете на своих тренингах?

—  Наши мимические мышцы постоянно транслируют наши эмоции и внутреннее состояние. Хотим мы этого или не хотим, но наше настроение всегда отражается на лице, и этому способствует напряжение в мышцах. Мы формируем мышечную память и сами лепим свои лица годами. Начните перемены со своего внутреннего состояния. И вы заметите, как помолодеете, глаза станут светиться счастьем, а окружающие будут дарить комплименты!

Внимание!

В каждом номере нашего журнала ловите новую порцию упражнений от Елены Каркукли. Соберите полный комплекс эксклюзивных упражнений. Начало — «ПРО Здоровье» № 6.

Для красивых и упругих щёк

1. Лифтинг уголков губ, шеи и подбородка

Сядьте ровно на край стула, спина прямая, тяните голову за макушку вверх. Разместите одну ладонь на передней поверхности шеи. Не давите! Слегка потяните кожу вниз до лёгкого сопротивления, буквально на 3 мм. Улыбнитесь. Язык потяните вверх. Второй рукой зафиксируйте складки вокруг губ. Затем отклонитесь немного назад и раскачивайтесь вперёд- назад (как на кресле-качалке) 20 раз. Амплитуда небольшая — 20–30 градусов.

2. Для лифтинга уголков губ

Возьмитесь двумя пальцами за уголки губ и слегка (буквально на 1–2 мм) потяните их в центр. После этого потяните уголки губ мышцами к мочкам ушей, а руками оказывайте сопротивление. Выполняйте упражнение в статике. То есть в тот момент, когда вы тянете руками уголки губ в центр, сами уголки губ попытайтесь растянуть в улыбке к мочкам ушей. Выполняйте упражнение в течение 10–20 секунд. Следите, чтобы на лице не образовывались складки и морщинки.

3. Для лифтинга скул — 1

Попробуйте улыбнуться по направлению к вискам, при этом смотрите в зеркало, чтобы вы не прищуривались, у вас не работали подбородок и шея.

Заверните губы за зубы. Медленно улыбайтесь скуловыми мышцами к вискам 20–30 раз. Руками мягко расправьте все морщины и складки вокруг рта и вокруг глаз.

Это упражнение может не получиться сразу, если у вас выработалась привычка напрягать губы при улыбке и ­опускать уголки губ.

4. Для лифтинга скул — 2

Заверните губы за зубы и возьмите в губы лёгкую чайную ложку. Медленно улыбайтесь скуловыми мышцами к вискам 20–30 раз. Старайтесь, чтобы уголки губ поднимались вверх по диагонали вверх к вискам, а не разъезжались в стороны. Руками мягко расправьте все морщины и складки вокруг рта.

При выполнении упражнений для лифтинга скул следите, чтобы у вас не напрягались мышцы передней поверхности шеи, подбородок и жевательные мышцы.

Можно ли убрать обвисшие щеки и брыли за 15 минут без операции

Единственный действенный способ — это пластическая операция, нити и другие вмешательства, которые полностью устранят нежелательный дефект. Все остальные варианты помогут в случаях, когда недостатки только начали образовываться. Они позволят немного подтянуть овал, и не допустить быстрого прогрессирования обвисания кожи.

Если изменения критичны, то вернуть тургор помогут лишь оперативные способы. В дальнейшем можно использовать консервативные для продления эффекта. При недостаточном уходе даже после пластической операции проблема может вновь вернуться, что потребует уже более дорогостоящих и кардинальных вмешательств для возвращения красоты и молодости.

Массаж от брылей

Достаточно эффективное средство. После нанесения косметики следует выполнять движения специальными массажными валиками или руками по направлению от подбородка, в стороны и вверх к ушам. Массирование также можно проводить мягким полотенцем, смоченным в соляном растворе. После окончания соль обязательно смывается, а на кожу наносится увлажняющий или антивозрастной крем.

Убираем брыли на лице лифтинговыми масками

Подойдут как аптечные, так и домашние рецепты. В случае народных средств помогут алоэ, мед, эфирные масла апельсина, кедра, чайного дерева, арганы. Среди магазинных продуктов стоит выбрать те, в которых на этикетке будут значиться: пантенол, аллантоин, морской коллаген, гиалуроновая кислота, витамин Е, муцин улитки и другие.

Упражнения от брылей

Красивая и подтянутая кожа на любом участке тела немыслима без сильных мышц. Лицо не является исключением из правил. Рассмотрим специальный комплекс упражнений, позволяющий держать мышечные волокна в тонусе:

1. Необходимо сильно надуть щеки. Затем в течение 30 секунд перекатывать воздух из одной стороны в другую.
2. Представьте перед собой свечу, сложите губы трубочкой и резко задувайте воображаемый огонь не менее 50-60 раз.
3. Прижмите указательные пальцы к щекам, а затем попробуйте улыбнуться. Держите руки достаточно крепко, чтобы было заметно прикладывание усилий при этом процессе.
4. Попеременно отводите губы в одну и другую сторону. Морщины и прочие неровности на напряженной части лица должны разглаживаться.
5. Расслабьте губы. Они должны оставаться в таком положении до конца упражнения. Высуньте язык максимально далеко, и поднимите кончик вверх. Повторяйте движение в течение минуты.

Фейсфитнес поможет продлить молодость и подтянуть нечеткие контуры лица. Достаточно уделять процедурам 15-30 минут в день. Хорошо совмещать их с массажем, лифтинг-масками и другими средствами ухода, улучшающими тургор.

Космецевтика

Симбиоз косметологических препаратов и нутрицевтики хорошо зарекомендовал себя в борьбе с косметическими дефектами. Такие составы оказывают как уходовый эффект, так и осуществляют оздоровительное действие на кожу. Редкие экстракты растений, запатентованные эффективные витаминные и белковые комплексы позволяют стимулировать синтез коллагена и эластина в тканях, восстанавливать водно-жировой баланс.

Косметика от корпорации RHANA содержит необходимые белки, витамины, микро- и макрокомпоненты, факторы роста, нужные для обновления и оздоровления клеток:

GHC Placental Cosmetic - крем-биокорректор для интенсивного омоложения . Делает кожу плотнее, эластичнее и более упругой.

Моделирующая 3-D маска с гидролизатом плаценты и коэнзимом Q10 . Выравнивает тон, способствует клеточному обновлению, устраняет морщины и подтягивает овал.

GHC Placental Cosmetic - лосьон-концентрат для интенсивного омоложения . Служит профилактикой развития воспалений, защищает клетки кожного покрова от свободных радикалов, а также восстанавливает естественный однородный цвет.

Какие продукты полезны для уменьшения жира в щеках и брылях

Уменьшение объемов щек у девушек и мужчин требует постоянной работы. Скорректировать овал поможет комплексный подход. Простые советы помогут сделать скулы более изящными, уменьшить щечки и улучшить выраженность шейно-подбородочного угла.

Образ жизни

Отечность на лице появляется при задержке лишней жидкости. Формированию отеков способствует недостаточно правильный образ жизни. Недостаток сна, плохое питание, отсутствие спортивных тренировок негативно сказываются на внешности. Старайтесь соблюдать режим. Пейте больше чистой воды. Следите за рационом питания, ужинайте примерно за три часа до сна. Чаще занимайтесь спортом. Обратите внимание на качество питания: снизьте количество жареных, соленых, копченых продуктов.

Упражнения и фейсфитнес

Регулярная физическая нагрузка способствуют ускорению метаболизма и улучшению кровоснабжения. Активность избавляет от лишней жидкости. Даже простые спортивные тренировки помогут похудеть, улучшить черты лица.

Не стоит забывать о гимнастики для лицевых мышц. Фейсфитнес поможет скорректировать овал. Кожа будет более упругой и подтянутой. Постепенно объем щек будет уменьшаться. Техник фейсфитнеса достаточно много. Например, наберите воздух, раздуйте щеки, удерживайте максимальное напряжение. После сдуйте воздух. Делать упражнение нужно около 10 раз по 10 секунд.

Самомассаж

Самомассаж помогает улучшить состояние кожи, подтянуть овал. Можно использовать технику Гуаша. Правильное воздействие повышает циркуляцию лимфы. После массажа снимаются отеки. Обменные процессы активизируются. При воспалениях или ранках массажировать лицо не рекомендуется. Дополнительно можно использовать маски.

Тейпирование

Специальные фиксирующие полоски клеятся на лицо. Ленты оказывают воздействие на мышечные ткани. Специалисты рекомендуют выбирать тейпы из хлопка. Они помогут повысить эффективность процедур в косметологии. Крепить ленты нужно правильно. Неправильное использование может навредить.

Косметические средства

Декоративная косметика и макияж помогут визуально скорректировать черты лица. Тональные средства, пудры, корректоры, хайлайтеры, бронзеры скроют недостатки. При выборе средств для контура важно подобрать оттенок. Выбирайте корректоры на два или три тона темнее оттенка вашей кожи.

Принцип применения прост: затемняйте дефекты, высветляйте остальные зоны. Корректор темного цвета наносится на боковые стороны носа, в области под скулами, вдоль роста волос. После выполняется растушевка. На лице не должно быть четких линий, тогда рельеф будет выглядеть естественно.

Как правильно выполнять упражнения для щек, чтобы результат был видимым

1. Не будем забывать о питании
   Откажись от соли и сахара в своем рационе практически полностью. Используй специи, лимонный сок вместо соли и мёд вместо сахара.Ты не только улучшишь фигуру, но и позаботишься о своей коже. Она помолодеет, засияет, не будет никаких неприятных отеков и припухлости. Это усилит эффект от массажа и упражнений для лица!
2. Волшебные маски Яичная маска
   Белок взбей в пену. Для сухой кожи — добавь в маску мёд, для жирной кожи — добавь овсяные хлопья. Держи маску 10 минут на лице, смой сначала теплой, потом — холодной водой.Умывание водой контрастной температуры улучшает кровообращение и стимулирует отток лимфы. Маска поможет сделать овал лица более четким. Делай ее 2-3 раза в неделю для лучшего результата.

   Маска с эффектом скраба
   Залей кипятком 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дай им немного настояться, затем добавь 1 ч. л. йогурта, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. мелко измельченных миндальных орешков.

   Массируй щеки круговыми движениями, смывай маску теплой водой. Скраб повышает тонус кожи и помогает избавиться от специфических «бульдожьих» щек.

3. Массаж
   Лучше всего делать массаж лица утром, это даст коже заряд бодрости на весь день. Есть несколько способов сделать тонизирующий массаж. Ты можешь использовать мёд, делая медовый массаж при помощи легкого пощипывания лица.Хороший способ — массаж полотенцем, смоченным в травяном отваре. Сожми мокрое полотенце гармошкой, поднеси к нижней части лица. Распрями полотенце, слегка ударив им по подбородку.Точно так же слегка ударь им по нижней части щек. Ты можешь использовать отвар из ромашки, череды и мяты для травяного массажа. Еще один вариант — соляной раствор. Массаж щек руками выполняй в определенной последовательности: сначала слегка поглаживай лицо — по кругу, немного смещая кожу.

   Потом разминай проблемные зоны, слегка постукивай по щекам, делай движения, похожие на вибрацию. Если выполнять такой массаж каждый день, не лениться, то услуги пластического хирурга тебе точно не пригодятся.

   Существует огромное количество специальных массажных комплексов для лица, выбери любимый и трать на него 10 минут в день. Результат того стоит…

4. Гимнастика для щек!
   Эффект от массажа необходимо подкреплять упражнениями, которые тренируют мышцы щек. Выполняй упражнения с рвением и верой в успех!Подними голову вверх и поверни влево. Почувствуй напряжение мышц шеи. Задержись в этом положении на 2 минуты, повтори с другой стороной.Энергично поворачивай шею вправо-влево. Повтори это 10 раз.

   Набери в рот как можно больше воздуха, напряги щеки, задержи дыхание на 10 секунд. Выпусти воздух резко. Повтори упражнение несколько раз, перекатывая воздух по внутренней поверхности щек.

   Помести ладони на лицо так, чтобы они закрывали губы. Пальцы зафиксируй на щеках. Создавай сопротивление пальцами, улыбнись. Расслабь щеки и повтори так еще несколько раз.

5. Упражнения для шеи из бодифлекса
   Бодифлекс — легкий метод привести в порядок мышцы всего тела, в том числе и лица. Эти 2 позиции — просто чудо, они очень быстро изменят внешний вид твоих щек и лица в целом к лучшему.Займи позицию полуприседа, упор руками в колени. Смотри вперед, мышцы шеи держи в напряжении. Глубоко вдохни и выдохни весь воздух. Задержав дыхание, выдвини нижнюю челюсть вперед, открой рот и почувствуй сильное напряжение в мышцах шеи.Подними голову вверх, отведи руки назад. Как можно выше подними голову, смотри на потолок. Задержись в таком положении на 6-8 счетов. После первых разов выполнения этой позиции может сильно болеть шея, мышцы нижней части лица.

   Не пугайся, это нормально — данные мышцы обычно мало тренированны, сразу же возникает мышечная боль. Нужна практика для верного выполнения этой позы, но ее эффективность доказана тысячами женщин.

   Собери губы в напряженный кружок, смотри вверх, широко открыв глаза. Губы держи в напряжении и при этом высовывай язык. Посчитай до 8. Ты почувствуешь, как тянутся и работают мышцы щек!

Сколько раз в день нужно делать упражнения для щек, чтобы убрать обвислость

Чаще всего женщин в возрасте волнуют обвисшие щеки и появление морщин вокруг губ. Однако и это можно исправить, выполняя следующий комплекс упражнений:

• Прижать верхнюю губу к зубам и произнести звук «ооо».

В таком положении расположить кончики указательных пальцев на уголках глаз с внешней стороны, а средних — на область скул. Поднять глаза к потолку и сделать улыбку верхней частью лица. Поначалу это будет сложно, но приловчиться можно. Выполнить 25 повторений.

• Сделать положение губ, как в предыдущем упражнении, при этом опустив уголки рта как можно ниже.

Посмотреть на потолок и сосредоточиться на нижней части щек, чувствуя их напряжение. Пальцами обеих рук массировать щеки круговыми движениями. Выполнять до ощущения легкого жжения.

• Максимально открыть рот так, чтобы получилась длинная овальная форма.

О правильности действия подскажет напряжение щек по бокам. Ладони расположить на щеках, надавить на них и не спеша тянуть боковые части щек вверх. Когда появятся небольшие болевые ощущения, можно расслабиться.

• Представить, что в руках одуванчик.

Подуть на него, до напряжения мышц щек. Задержаться в состоянии максимального напряжения на 4 секунды, после чего расслабить щеки на 2 секунды. Выполнить не менее 10 повторений. Примерно через 20 дней регулярных тренингов надо выполнять это упражнение быстрее, напрягаясь на 2 секунды и расслабляясь на 1 секунду. Еще через 20 дней нужно снова выдерживать изначальный темп. Это полезно не только для щек, но и для шеи.

Эффективность этих упражнений будет зависеть от степени отвисания щек и глубины морщин. Однако в любом случае результат будет заметен.

Влияет ли массаж на уменьшение жира в щеках и брылях

Существует огромное многообразие косметологических процедур, которые помогают избавиться от «бульдожьих щек» даже на поздних стадиях. Не удивительно, что в большинстве случаев для коррекции недостатка выбирают такие методики.

Стоит сразу отметить, что косметологические процедуры должны выполнять в специализированном салоне (а точнее, клинике). И проводить их должен только врач-косметолог, имеющий необходимое медицинское образование и квалификацию. Даже если речь идет об аппаратном массаже или химическом пилинге.

Подробнее расскажем о популярных процедурах для коррекции брылей и носогубных складок:

Контурная пластика. Нередко для уменьшения выраженности брылей на лице используются филлеры на основе гиалуроновой или полимолочной кислоты. За счет введения таких гелей удается скорректировать овал и контуры лица. Кроме этого, в тканях нормализуется выработка собственного коллагена и эластина, что способствует повышению тургора кожи. Филлеры различаются по концентрации активных веществ и плотности, поэтому не существует универсального препарата, который подойдет для каждого пациента.

Контурная пластика позволяет восстановить симметрию и объемы лица, создать более очерченные и четкие контуры. Плюс методики в том, что результат коррекции виден сразу. Отек после инъекций спадает через 5–7 дней, что позволяет получить отличный эстетический результат.

Среди противопоказаний для контурной пластики следует отметить:

• Наличие онкологических патологий.
• Аллергические реакции на компоненты филлеров.
• Период беременности и лактации.

Нитевая подтяжка. Эффективным способом устранения брылей является нитевая подтяжка. Эта процедура предполагает подкожное введение особых нитей, выполненных из биодеградируемых или нерассасывающихся материалов. Благодаря им под кожей создается прочный каркас, который поддерживает ткани в определенном положении. Одновременно с этим запускаются процессы выработки коллагена и эластина, что приводит к повышению упругости кожи.

Нити имеют прочную структуру, линейную или пружинкообразную форму. Также некоторые материалы снабжены специальными насечками, за счет которых происходит фиксация в тканях. Результат процедуры сохраняется на срок до 18–24 месяцев.

Среди противопоказаний к процедуре выделяют:

• Инфекционные заболевания.

Можно ли использовать кремы или сыворотки для уменьшения щечного жира

На приеме косметолог проводит осмотр проблемной области, узнает анамнез, определяет тип кожи и ее особенности. В зависимости от причин, которые вызвали появление проблемы, врач подбирает эффективный способ коррекции:

1. Липолитики . Инъекционный способ уменьшения щек за счет разрушения жировых клеток. Препараты содержат активные компоненты, которые ускоряют расход жира благодаря стимуляции местного обмена веществ или напрямую разрушают стенку жировой клетки.
2. Контурная пластика скул и щек . Процедура предполагает введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты в виде плотного геля. Метод позволяет сформировать четкую и высокую скуловую дугу, правильно и равномерно распределить объем тканей в щечной области.
3. Векторный лифтинг лица . Метод подтяжки за счет сокращения и правильного распределения объема собственных тканей. Процедура проводится препаратом Radiesse (США) на основе гидроксиапатита кальция, она дает длительный результат. Врач вводит препарат по анатомическим векторам, против действия гравитационного птоза. Векторный лифтинг используют не локально (только на щеках), а равномерно по всей средней и нижней трети лица для естественного эффекта подтяжки.
4. SMAS-лифтинг . Аппаратная процедура, которая подразумевает интенсивную проработку мышечно-апоневротической системы ультразвуковыми волнами. Метод позволяет уменьшить щеки за счет запуска липолиза и подтяжки тканей в результате ремоделирования дермы.

Как долго сохраняется результат после выполнения упражнений для щек

С помощью упражнений для лица люди пытаются улучшить свои скулы, разгладитьв области лба, а также справиться и с другими очевидными признаками старения. Но некоторые из них, по мнению пластических хирургов, могут только усугубить ваше состояние, но никак не улучшить его.

Владимир Плахотин, пластический хирург

Многие пациентки прибегают к фейсбилдингу, чтобы улучшить овал лица, приподнять скулы, разгладить морщины в области лба, и при этом продолжают сталкиваться с проблемами. Поэтому наш разговор сегодня пойдет о том, каких упражнений лучше избегать, занимаясь гимнастикой для лица, чтобы не навредить себе.

1. Работа со скуловыми мышцами. Цель упражнения — увеличить объём скуловой зоны, чтобы разгладить носогубные складки. Эффект должен достигаться при помощи вытягивания самих скул, рта и складывания губ «в трубочку». И действительно, при выполнении этого упражнения из-за открывания рта происходит натяжение мышц нижней половины лица, благодаря чему носогубная складка становится совершенно незаметной. Однако когда мы сначала вытягиваем рот, а потом складываем губы «в трубочку», мы создаем новые морщины вокруг рта. А от кисетных морщин впоследствии избавиться гораздо сложнее, чем от носогубных складок.
2. Проработка круговой мышцы глаза . Цель упражнения — накачать объём в области скул, избавиться от мешков под глазами. Осуществить желаемое рекомендуется при помощи прищуривания. В результате можно получить появление или ухудшение состояния морщинок вокруг глаз, которые обычно именуют гусиными лапками.
3. Тренировка мышц-корругаторов. Цель упражнения — подтянуть скуловую зону, избавиться от носогубных складок и обвисания тканей. Во время исполнения упражнения необходимо активно морщить нос, что приводит к появлению морщин в области переносицы и ската носа. Они также с трудом поддаются последующей коррекции.
4. Упражнения для шеи. Область шеи — одна из основных проблемных зон у представительниц прекрасного пола. Более того, она достаточно сложно поддается коррекции при помощи косметологических методов. Поэтому сторонники фейсбилдинга рекомендуют дамам работать с платизмой — подкожной мышцей шеи. И здесь необходимо быть наиболее осторожными, так как напряжение платизмы ведет к образованию или ухудшению состояния тяжей в области шеи — они становятся еще более заметными, что красоты и молодости явно не добавляет. Убрать тяжи можно только с помощью ботулинотерапии и платизмопластики.
5. Проработка мышц в области лба . Цель упражнения — натренировать мышцы лба, избавиться от нависания верхнего века и обвисания тканей в области бровей, при помощи активного сокращения этих самых мышц. И действительно это упражнение дает неплохие результаты, при этом усугубляя состояние морщин на лбу, превращая их в заломы. Часто пациенты, тренируя мышцы лба, сталкиваются со спазмированием данной области и по этой причине прибегают к инъекциям ботулотокина, которые помогают снять спазм, благодаря чему устраняются морщины в данной области.

Есть ли противопоказания для выполнения упражнений для щек и брылей

Чтобы понять, с помощью каких способов можно эффективно убрать брыли на лице, следует выяснить причину их появления. Главной , и практически единственной, причиной потери четкости и тонуса нижней трети лица, является его анатомия (точнее, тип старения ) в сочетании с возрастными изменениями. Остальные факторы лишь способствуют возникновению брылей, делают их более выраженными.

У каждого человека на лице, как и на всем теле, присутствует подкожная жировая клетчатка. У кого-то она выражена в большей степени, у кого-то – в меньшей. Подкожная жировая клетчатка на лице представлена в виде нескольких жировых пакетов, из которых за появление брылей «ответственны» два – средний и нижнечелюстной. В молодости жировая ткань надежно удерживается на месте связками, кожа плотная и эластичная, поэтому наличие подкожной жировой клетчатки не портит лицо, а придает ему юношескую пухлость, делает свежее. Однако в результате возрастных изменений, под воздействием гравитации, из-за потери эластичности и тонуса связок (соединительной ткани) и кожи жир начинает «сползать» вниз, образуя те самые «бульдожьи щечки». Причем это происходит как у стройных (и даже худых) людей (у них обвисает в основном кожа с минимальным объемом подкожной жировой клетчатки), так и у полных, однако в этом случае брыли могут не выделяться явно, сливаться со вторым подбородком, теряться в общей массе жировой ткани. Появлению брылей подвержены люди, у которых лицо стареет по усталому или деформационному типу. Чаще всего эти изменения овала лица начинаются после 35-40 лет, именно тогда запрос «как убрать брыли» становится одним из самых частых поводов обратиться к врачу-косметологу.