Скандинавская ходьба

Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50

Многочисленные исследования показывают — упражнения могут замедлить бег ваших биологических часов. И хотя аэробная нагрузка, такая как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде, важна для работы сердца и легких, именно силовые тренировки дают преимущества, которые с каждым годом делают ваше тело моложе, сильнее и функциональнее. Ведь после 50 лет речь идет, скорее, не о крепких бицепсах или плоском животе, а о том, как предотвратить риск развития возрастных заболеваний и снизить предрасположенность к травмам.

Итак, давайте посмотрим, как именно силовые тренировки в зрелом возрасте помогают вашему телу.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
3. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
4. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
5. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
6. Headlines:
7. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
8. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
9. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
10. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
11. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
12. Какие прогулочные маршруты можно сделать
13. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
14. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
15. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
16. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
17. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
18. Когда была основана Кострома
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
20. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
21. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
22. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
23. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
24. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
25. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
26. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
27. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
28. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
29. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
30. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
31. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
32. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
33. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
34. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
35. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
36. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
37. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
38. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
39. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
40. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
41. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
42. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
43. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
44. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
45. Мускатный орех: секреты правильного использования
46. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
47. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
48. Погода и ее влияние на наше здоровье
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов