Скандинавская ходьба

Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50

Многочисленные исследования показывают — упражнения могут замедлить бег ваших биологических часов. И хотя аэробная нагрузка, такая как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде, важна для работы сердца и легких, именно силовые тренировки дают преимущества, которые с каждым годом делают ваше тело моложе, сильнее и функциональнее. Ведь после 50 лет речь идет, скорее, не о крепких бицепсах или плоском животе, а о том, как предотвратить риск развития возрастных заболеваний и снизить предрасположенность к травмам.

Итак, давайте посмотрим, как именно силовые тренировки в зрелом возрасте помогают вашему телу.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Какие музеи есть в Воронеже
3. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
4. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
5. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
6. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
7. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
8. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
9. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
10. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
11. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
12. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
13. Headlines:
14. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
15. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
16. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
17. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
18. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
19. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
20. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
21. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
22. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
23. Какие уникальные музеи есть в Коломне
24. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
25. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
26. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
27. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
28. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
29. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
30. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
31. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
32. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
33. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
34. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
35. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
36. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
37. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
39. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
40. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
41. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
42. У природы есть плохая погода
43. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
44. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
45. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
46. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
47. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
48. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
49. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого