Скандинавская ходьба

Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50

Многочисленные исследования показывают — упражнения могут замедлить бег ваших биологических часов. И хотя аэробная нагрузка, такая как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде, важна для работы сердца и легких, именно силовые тренировки дают преимущества, которые с каждым годом делают ваше тело моложе, сильнее и функциональнее. Ведь после 50 лет речь идет, скорее, не о крепких бицепсах или плоском животе, а о том, как предотвратить риск развития возрастных заболеваний и снизить предрасположенность к травмам.

Итак, давайте посмотрим, как именно силовые тренировки в зрелом возрасте помогают вашему телу.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
2. Какие современные технологии используются в городском транспорте
3. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
4. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
5. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
6. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
7. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
8. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
9. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
10. Горгонзола: история и уникальные особенности
11. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
12. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
13. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
14. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
15. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
16. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
17. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
18. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
19. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
20. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
21. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
22. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
23. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
24. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
25. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
26. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
27. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
28. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
29. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
30. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
31. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
32. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
33. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
34. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
35. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
36. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
37. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
38. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
39. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
40. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
41. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
42. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
45. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
46. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
47. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
48. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
49. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
50. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин