Скандинавская ходьба

Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50

Многочисленные исследования показывают — упражнения могут замедлить бег ваших биологических часов. И хотя аэробная нагрузка, такая как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде, важна для работы сердца и легких, именно силовые тренировки дают преимущества, которые с каждым годом делают ваше тело моложе, сильнее и функциональнее. Ведь после 50 лет речь идет, скорее, не о крепких бицепсах или плоском животе, а о том, как предотвратить риск развития возрастных заболеваний и снизить предрасположенность к травмам.

Итак, давайте посмотрим, как именно силовые тренировки в зрелом возрасте помогают вашему телу.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
2. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
3. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
4. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
5. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
6. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
7. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
8. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
9. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
10. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
11. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
12. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
13. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
14. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
15. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
16. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
17. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
18. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
19. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
20. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
21. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
22. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
23. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
24. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
25. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
26. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
27. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
28. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
29. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
30. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
31. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
32. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
33. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
34. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
35. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
36. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
37. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
38. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
39. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
40. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
41. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
42. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
43. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
44. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
45. Почему тело может перегореть: основные причины
46. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
47. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
48. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
49. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
50. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы