Скандинавская ходьба

Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50

Многочисленные исследования показывают — упражнения могут замедлить бег ваших биологических часов. И хотя аэробная нагрузка, такая как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде, важна для работы сердца и легких, именно силовые тренировки дают преимущества, которые с каждым годом делают ваше тело моложе, сильнее и функциональнее. Ведь после 50 лет речь идет, скорее, не о крепких бицепсах или плоском животе, а о том, как предотвратить риск развития возрастных заболеваний и снизить предрасположенность к травмам.

Итак, давайте посмотрим, как именно силовые тренировки в зрелом возрасте помогают вашему телу.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
3. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
4. Какие традиции народного творчества сохраняются
5. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
6. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
7. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
8. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
9. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
10. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
11. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
12. Какая история связана с основанием Новосибирска
13. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
14. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
15. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
16. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
18. Какие архитектурные стили представлены в городе
19. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
20. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
21. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
22. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
23. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
24. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
25. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
26. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
27. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
28. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
29. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
30. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
31. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
32. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
33. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
34. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
35. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
36. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
37. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
38. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
39. Цветная капуста на пару
40. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
41. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
42. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
43. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
44. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
45. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
48. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов