Широкое распространение

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
2. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
3. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
4. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
5. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
6. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
7. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
8. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
9. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
12. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
13. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
14. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
15. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
16. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
17. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
18. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
19. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
20. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
21. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
22. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
23. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
24. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
25. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
26. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
27. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
28. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
29. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
30. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
31. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
32. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
33. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
34. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
35. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
36. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
37. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
38. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
39. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
40. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
41. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
42. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
43. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
44. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
45. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
46. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
47. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
48. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие