Широкое распространение

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
2. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
3. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
4. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
5. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
6. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
7. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
8. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
9. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
10. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
11. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
12. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
13. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
14. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
15. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
16. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
17. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
18. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
19. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
20. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
21. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
22. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
23. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
24. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
25. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
26. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
27. Мускатный орех: секреты правильного использования
28. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
29. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
30. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
31. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
32. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
33. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
34. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
35. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
36. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
37. Диета после удаления желчного пузыря с первых дней до 1 года. Особенности питания после холецистэктомии
38. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
39. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
40. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
41. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
42. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
43. Значение спорта в современной жизни
44. Как убрать мимические морщины вокруг губ. Причины появления морщин вокруг рта
45. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
46. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
47. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
48. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
49. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
50. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.