Широкое распространение

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
2. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
3. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
4. Какие архитектурные стили представлены в городе
5. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
6. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
7. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
8. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
9. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
10. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
11. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
12. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
13. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
14. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
15. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
16. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
17. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
18. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
19. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
20. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
21. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
22. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
23. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
24. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
25. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
26. Как делают лазерную эпиляцию бикини
27. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
28. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
29. Цветная капуста на пару
30. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
31. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
32. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
33. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
34. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
35. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
36. Как составить рацион правильного питания на каждый день
37. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
38. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
39. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
40. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
41. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
42. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
43. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
44. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
45. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
46. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
47. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
48. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
49. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
50. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году