Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
5. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
6. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
7. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
8. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
9. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
10. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
11. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
13. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
14. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
15. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
18. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
19. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
20. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
21. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
22. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
23. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
24. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
25. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
26. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
27. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
29. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
30. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
31. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
32. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
33. На твердом полезно спать.
34. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
35. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
36. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
37. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
38. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
39. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
40. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
41. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
42. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
43. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
44. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
45. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
46. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
47. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
48. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»