Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
8. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
9. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
10. Рецепты блюд с куртом
11. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
12. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
13. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
14. Вред и польза пива. Польза пива для человека
15. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
16. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
17. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
18. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
19. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
20. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
21. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
22. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
23. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
24. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
25. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
26. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
27. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
28. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
29. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
30. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
31. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
32. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
33. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
34. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
35. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
36. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
37. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
38. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
39. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
40. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
42. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
43. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
44. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
45. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
46. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
47. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
48. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре