Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
6. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
10. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
12. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
13. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
14. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
15. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
16. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
17. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
18. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
19. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
20. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
21. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
22. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
23. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
24. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
25. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
26. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
27. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
28. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
29. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
30. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
31. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
32. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
33. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
35. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
36. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
37. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
38. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
41. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
42. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
43. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
44. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
45. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
46. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
47. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
48. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи