Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
5. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
6. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
7. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
8. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
9. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
10. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
11. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
12. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
13. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
14. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
15. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
16. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
17. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
18. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
19. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
20. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
21. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
22. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
23. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
24. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
25. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
26. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
27. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
28. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
29. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
30. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
32. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
33. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
36. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
37. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
38. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
39. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
40. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
41. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
42. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
43. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
44. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
45. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
46. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова