Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
7. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
8. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
9. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
10. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
11. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
12. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
13. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
14. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
15. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
16. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
17. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
18. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
19. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
20. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
21. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
22. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
23. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
24. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
25. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
26. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
27. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
28. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
29. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
30. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
31. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
32. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
33. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
34. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
35. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
36. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
38. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
39. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
40. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
41. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
42. Человек - часть природы
43. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
44. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
45. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах