Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
4. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
5. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
6. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
7. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
8. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
9. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
12. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
13. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
14. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
15. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
16. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
17. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
18. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
19. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
20. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
21. Диета на отрубях и кефире. Способы
22. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
23. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
24. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
25. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
26. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
27. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
28. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
29. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
30. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
32. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
34. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
37. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
38. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
39. На твердом полезно спать.
40. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
41. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
44. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019