Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
2. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
3. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
4. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
5. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
6. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
7. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
8. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
9. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
10. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
11. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
12. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
13. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
14. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
15. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
16. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
17. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
18. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
19. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
20. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
21. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
22. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
23. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
24. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
25. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
26. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
27. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
28. Как и с чем едят курт. Что это такое?
29. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
30. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
31. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
32. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
33. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
34. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
35. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
36. Что такое мезонити. Суть методики
37. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
38. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
39. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
40. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
41. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
42. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
45. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
47. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
48. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
49. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»