Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
6. Е304, что это такое.
7. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
8. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
9. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
11. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
12. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
13. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
14. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
15. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
16. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
17. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
18. 7 ошибок в использовании масел.
19. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
20. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
21. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
22. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
23. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
24. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
25. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
26. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
27. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
28. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
29. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
32. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
33. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
34. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
36. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
37. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
38. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
39. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
40. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
41. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
42. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
43. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе