Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
5. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
6. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
7. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
8. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
9. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
10. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
11. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
12. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
13. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
14. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
15. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
16. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
17. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
18. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
19. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
20. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
21. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
22. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
23. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
26. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
27. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
28. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
29. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
30. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
31. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
32. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
33. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
37. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
39. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
40. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
41. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
42. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
43. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
44. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
45. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
46. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?