Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
2. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
3. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
4. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
5. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
6. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
7. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
8. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
9. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
10. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
11. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
12. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
13. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
14. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
15. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
16. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
17. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
18. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
19. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
20. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
21. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
22. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
23. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
24. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
25. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
26. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
27. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
28. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
29. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
30. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
31. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
32. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
33. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
34. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
35. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
36. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
37. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
38. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
39. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
40. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
41. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
42. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
43. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
44. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
45. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
46. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
47. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
48. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
49. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
50. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?