Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
2. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
5. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
6. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
9. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
10. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
11. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
14. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
15. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
18. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
19. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
20. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
21. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
22. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
23. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
24. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
25. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
26. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
27. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
28. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
29. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
31. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
32. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
33. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
37. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
38. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
39. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
41. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
42. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
43. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
44. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
45. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред