Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
4. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
5. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
8. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
9. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
10. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
11. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
12. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
13. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
14. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
15. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
16. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
17. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
18. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
19. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
20. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
21. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
22. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
23. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
24. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
25. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
26. Масло Аргана в косметике. Общее описание
27. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
28. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
29. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
30. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
31. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
32. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
33. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
34. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
35. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
36. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
37. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
40. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
43. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
44. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
45. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
46. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
47. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?