Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
3. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
4. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
7. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
8. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
9. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
10. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
11. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
12. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
13. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
14. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
15. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
16. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
17. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
18. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
19. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
20. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
21. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
22. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
23. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
24. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
25. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
26. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
27. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
28. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
29. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
30. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
31. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
32. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
33. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
34. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
35. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
36. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
37. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
38. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
39. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
40. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
41. На твердом полезно спать.
42. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. Как восстановить режим дня
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
47. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
48. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
49. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица