Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
2. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
3. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
4. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
5. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
6. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
7. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
8. Удаление волос над верхней губой. Особенности
9. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
10. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
11. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
12. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
13. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
14. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
15. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
16. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
17. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
18. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
19. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
20. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
21. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
22. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
23. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
24. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
27. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
28. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
29. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
30. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
31. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
32. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
33. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
34. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
37. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
38. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
39. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
40. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
41. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
42. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
43. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
44. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
45. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
46. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
47. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева