Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
3. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
4. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
9. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
10. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
11. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
12. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
13. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
14. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
15. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
16. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
17. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
19. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
20. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
21. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
22. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
23. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
24. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
25. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
27. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
28. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
29. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
30. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
31. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
32. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
33. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
34. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
36. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
37. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
38. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
39. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
40. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
42. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
43. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
44. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
45. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
48. Как подобрать кардиган. С чем носить
49. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы