Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
3. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
4. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
7. Вред и польза пива. Польза пива для человека
8. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
15. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
16. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
17. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
18. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
19. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
20. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
21. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
22. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
23. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
24. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
25. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
26. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
27. Диета на отрубях и кефире. Способы
28. ТОП-11 препаратов для похудения.
29. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
30. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
31. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
32. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
33. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
35. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
36. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
37. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
38. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
39. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
40. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
41. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
42. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
43. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
44. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
45. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
46. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
47. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
48. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
49. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
50. Как подобрать кардиган. С чем носить