Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
6. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
7. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
8. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
9. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
10. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
11. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
12. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
13. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
14. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
16. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
17. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
18. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
19. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
20. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
21. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
22. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
23. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
24. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
25. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
26. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
27. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
28. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
29. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
30. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
31. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
32. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
33. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
34. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
37. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
39. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
41. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
44. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
45. Как восстановить силы при упадке сил.
46. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
47. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева