Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
5. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
6. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
7. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
8. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
11. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
12. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
13. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
14. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
15. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
16. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
17. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
20. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
21. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
24. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
25. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
26. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
27. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
28. Танцевальная аэробика посл.
29. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
30. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
31. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
32. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
33. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
34. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
35. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
36. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
38. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
39. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
41. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
42. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
43. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
44. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
45. Советы от балерин. Общие правила
46. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
47. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
48. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи