Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Лечение артроза коленных суставов
6. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
7. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
8. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
9. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
10. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
11. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
12. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
13. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
14. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
15. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
16. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
18. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
19. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
20. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
21. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
22. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
23. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
24. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
25. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
26. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
27. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
28. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
29. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
32. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
33. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
34. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
35. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
36. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
37. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
38. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
39. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
40. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
43. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
44. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. РУБАШКА и блузка разница.
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи