Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
2. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
3. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
4. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
5. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
8. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
9. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
10. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
11. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
12. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
13. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
14. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
15. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
16. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
17. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
18. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
19. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
20. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
21. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
22. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
23. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
24. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
25. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
26. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
27. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
28. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
29. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
31. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
32. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
33. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
34. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
35. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
36. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
37. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
38. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
39. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
40. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
41. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
42. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
43. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
44. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
45. Советы от балерин. Общие правила
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах