Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
3. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
4. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
5. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
6. Вред и польза пива. Польза пива для человека
7. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
8. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
9. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
10. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
11. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
12. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
13. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
14. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
15. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
16. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
17. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
18. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
19. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
20. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
21. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
24. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
25. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
26. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
27. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
28. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
29. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
30. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
31. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
32. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
33. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
34. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
38. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
39. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
40. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
43. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
47. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова