Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
2. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
3. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
4. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
5. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
6. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
7. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
8. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
9. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
10. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
11. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
12. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
13. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
14. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
15. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
16. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
17. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
18. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
19. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
20. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
21. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
22. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
23. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
24. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
25. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
26. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
27. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
28. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
29. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
30. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
32. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
33. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
34. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
35. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
36. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
37. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
38. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
39. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
40. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
41. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
42. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
43. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
44. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
45. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
46. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?