Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
4. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
5. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
6. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
9. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
10. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
11. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
12. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
13. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
14. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
15. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
16. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
17. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
18. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
19. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
20. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
21. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
22. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
23. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
24. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
25. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
26. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
27. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
28. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
29. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
30. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
31. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
32. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
33. Что такое папулы. Проба Манту
34. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
35. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
36. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
37. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
38. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
39. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
40. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
41. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
42. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
43. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
44. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
45. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
46. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
47. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу