Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
2. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
3. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
4. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
5. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
6. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
7. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
8. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
9. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
12. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
13. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
14. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
16. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
17. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
18. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
19. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
20. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
21. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
22. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
23. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
24. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
25. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
26. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
27. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
28. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
29. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
30. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
31. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
32. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
33. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
34. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
35. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
36. Как делают лазерную эпиляцию бикини
37. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
38. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
39. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
40. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
41. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
42. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
43. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
44. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
45. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
46. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
47. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
48. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
49. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
50. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?