Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Вред и польза пива. Польза пива для человека
7. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
8. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
9. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
10. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
11. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
12. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
13. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
14. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
15. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
16. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
17. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
18. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
19. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
20. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
21. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
22. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
23. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
24. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
25. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
26. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
27. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
28. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
29. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
30. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
31. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
32. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
34. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
35. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
37. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
41. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
42. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
45. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
46. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
47. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»