Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
5. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
6. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
7. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
8. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
9. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
10. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
11. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
12. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
13. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
14. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
15. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
16. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
17. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
18. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
19. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
20. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
21. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
22. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
23. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
24. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
25. Диета на отрубях и кефире. Способы
26. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
27. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
28. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
29. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
30. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
31. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
32. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
33. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
34. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
35. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
36. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
37. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
38. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
39. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
40. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
41. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
42. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
43. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
44. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
45. Одиночество в 40 лет
46. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
47. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
48. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки