Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
3. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
7. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
10. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
11. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
12. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
13. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
14. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
15. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
18. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
19. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
20. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
21. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
22. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
23. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
24. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
25. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
26. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
27. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
28. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
29. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
30. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
31. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
32. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
33. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
34. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
35. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
36. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
37. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
38. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
39. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
40. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
41. Цвет помады для женщин после 50 лет
42. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
43. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
44. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
47. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
48. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица