Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
6. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
7. Вред и польза пива. Польза пива для человека
8. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
9. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
10. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
11. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
14. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
15. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
18. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
19. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
20. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
21. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
22. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
23. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
24. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
25. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
26. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
27. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
28. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
29. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
30. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
31. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
32. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
34. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
35. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
36. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
39. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
40. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
41. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
42. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
43. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
44. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
45. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
46. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре