Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
3. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
6. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
7. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
8. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
9. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
10. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
11. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
12. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
13. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
14. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
15. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
16. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
17. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
18. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
19. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
20. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
21. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
22. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
23. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
24. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
27. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
28. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
31. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
32. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
33. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
34. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
35. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
36. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
37. Как и с чем едят курт. Что это такое?
38. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
39. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
40. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
42. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
43. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
44. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
45. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
46. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
47. РУБАШКА и блузка разница.
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган