Подробные программы

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
3. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
4. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
5. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
10. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
11. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
12. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
13. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
14. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
15. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
16. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
17. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
18. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
19. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
20. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
21. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
22. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
23. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
24. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
25. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
26. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
27. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
28. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
29. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
30. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
31. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
33. Как и с чем едят курт. Что это такое?
34. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
35. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
36. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
37. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
38. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
39. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
43. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
44. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
45. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
46. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
49. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
50. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона