Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
3. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
4. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
5. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
6. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
7. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
8. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
9. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
10. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
11. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
12. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
13. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
14. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
15. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
16. Когда была основана Кострома
17. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
18. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
19. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
20. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
21. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
22. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
23. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
24. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
25. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
26. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
27. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
28. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
29. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
30. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
31. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
32. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
33. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
34. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
35. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
36. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
37. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
38. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
39. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
40. Управление своим здоровьем: основные принципы
41. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
42. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
43. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
44. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
45. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
46. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
47. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
48. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
49. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать