Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
3. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
4. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
5. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
6. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
7. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
8. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
9. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
10. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
11. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
12. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
13. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
15. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
16. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
17. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
18. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
19. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
20. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
21. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
22. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
23. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
24. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
25. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
26. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
27. Советы по питанию для женщин после 55 лет
28. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
29. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
30. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
31. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
32. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
33. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
34. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
35. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
36. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
37. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
38. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
39. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
40. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
41. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
42. Цветная капуста на пару
43. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
44. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
45. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
46. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
47. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
48. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
49. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
50. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре