Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
4. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
5. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
6. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
7. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
8. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
9. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
10. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
11. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
12. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
13. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
14. 7 ошибок в использовании масел.
15. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
16. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
17. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
18. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
19. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
20. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
21. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
22. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
23. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
24. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
25. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
26. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
27. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
28. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
29. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
30. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
31. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
32. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
35. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
37. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
39. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
40. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
41. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
43. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
44. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
47. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»