Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
5. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
6. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
7. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
8. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
9. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
10. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
11. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
12. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
13. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
14. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
15. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
16. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
17. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
18. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
19. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
20. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
22. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
23. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
24. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
25. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
26. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
27. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
28. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
29. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
30. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
31. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
32. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
34. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
36. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
37. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
38. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
39. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
41. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
42. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
43. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
44. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
45. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
46. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
47. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
48. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?