Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
6. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
7. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
8. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
10. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
11. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
12. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
13. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
14. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
15. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
16. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
17. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
18. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
19. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
20. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
21. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
22. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
23. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
24. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
25. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
26. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
27. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
28. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
29. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
30. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
31. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
32. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
33. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
34. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
35. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
36. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
37. Ботокс для лица. Косметические процедуры
38. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
39. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
40. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
41. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
42. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
43. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
44. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
45. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
46. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
47. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу