Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
4. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
5. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
6. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
7. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
8. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
9. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
10. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
11. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
12. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
13. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
14. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
15. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
16. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
17. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
18. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
19. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
20. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
21. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
22. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
23. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
24. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
25. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
26. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
27. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
29. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
30. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
31. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
32. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
33. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
34. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
35. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
36. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
37. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
41. Чем вредны пельмени. Состав
42. Человек - часть природы
43. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
44. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
47. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах