Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
2. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
3. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
4. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
5. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
6. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
7. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
8. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
9. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
10. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
11. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
12. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
13. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
14. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
15. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
16. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
17. Какие архитектурные стили представлены в городе
18. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
19. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
20. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
21. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
22. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
23. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
24. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
25. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
26. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
27. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
28. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
29. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
30. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
31. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
32. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
33. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
34. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
35. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
36. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
37. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
38. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
39. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
40. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
41. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
42. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
43. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
44. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
45. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
46. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
47. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
48. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
49. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого