Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
2. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
3. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
4. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
5. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
6. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
7. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
8. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
9. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
10. Витамин С: его роль в медицинской практике
11. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
12. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
13. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
14. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
15. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
16. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
17. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
18. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
19. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
20. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
21. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
22. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
23. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
24. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
25. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
26. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
27. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
28. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
29. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
30. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
31. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
32. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
33. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
34. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
35. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
36. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
37. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
38. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
39. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
40. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
41. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
42. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
43. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
44. Рецепты блюд с куртом
45. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
46. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
47. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
48. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
49. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
50. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?