Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
2. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
3. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
4. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
5. Рецепты блюд с куртом
6. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
9. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
10. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
11. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
12. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
13. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
14. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
15. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
16. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
17. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
18. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
19. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
20. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
21. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
22. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
23. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
26. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
27. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
28. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
29. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
30. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
31. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
32. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
35. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
36. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
37. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
38. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
39. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Одиночество в 40 лет
43. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
44. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
45. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
46. Советы от балерин. Общие правила
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
49. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном