Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
6. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
7. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
8. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
9. ### Article Titles and Questions
10. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
11. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
12. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
13. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
14. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
15. Когда была основана Кострома
16. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
17. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
18. Полное руководство по подготовке опят к жарке
19. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
20. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
21. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
22. Горгонзола: история и уникальные особенности
23. Простудные: как предотвратить их развитие
24. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
25. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
26. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
27. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
28. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
29. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
30. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
31. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
32. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
33. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
34. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
35. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
36. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
37. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
38. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
39. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
40. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
41. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
42. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
43. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
44. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
45. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
48. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
49. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
50. Как составить рацион правильного питания на каждый день