Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
2. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
3. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
4. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
5. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
6. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
7. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
8. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
9. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
10. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
11. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
12. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
13. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
14. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
15. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
16. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
17. Похудеть после 55: мифы и реальность
18. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
19. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
20. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
21. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
22. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
23. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
24. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
25. Как сбросить лишний вес после 50 лет
26. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
27. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
28. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
29. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
30. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
31. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
32. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
33. Цветная капуста на пару
34. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
35. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
36. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
37. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
39. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
40. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
41. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
42. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
43. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
44. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
45. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
46. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
47. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
48. Как ухаживать за кожей мужчине. Очищение
49. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
50. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса