Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
2. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
3. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
4. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
5. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
6. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
7. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
8. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
9. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
10. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
11. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
12. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
13. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
14. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
15. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
16. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
17. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
18. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
19. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
20. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
21. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
22. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
23. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
24. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
25. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
26. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
27. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
28. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
29. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
30. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
31. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
32. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
33. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
34. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
35. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
36. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
37. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
38. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
39. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
40. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
41. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
42. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
43. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
44. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
45. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
46. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
47. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
48. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
49. Как правильно ухаживать за кожей лица мужчине. Совет первый: надо надо умываться. Особенно после тренировок!
50. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица