Планка с подбросом ног

Прокачка мышц спины. Базовое упражнение №1. Упражнение для спины на турнике

Это упражнение по праву относится к базовым. Оно прокачивает одну из главных мышц спины – широчайшую мышцу; с рельефом этой мышцы спина становится намного сильнее. Однако не все новички способны сразу справиться с поставленной задачей из-за слабой спины. В этом случае им стоит начать упражнение с помощью специального тренажера-гравитрона. Ну а остальным для того, чтобы накачать спину на турнике потребуются только две вещи: сам турник (или любая перекладина) и правильная техника.

Как накачать спину на турнике правильно?

Как накачать широчайшие мышцы спины.

Последние обновления на сайте:

1. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
2. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
3. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
4. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
5. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
6. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
7. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
8. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
9. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
10. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
11. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
12. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
13. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
14. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
15. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
16. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
17. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
18. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
19. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
20. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
21. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
22. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
23. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
24. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
25. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
26. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
27. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
28. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
29. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
30. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
31. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
32. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
33. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
34. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
35. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
36. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
37. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
38. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
39. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
40. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
41. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
42. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
43. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
44. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
45. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
46. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
47. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
48. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
49. Витамин С: его роль в медицинской практике
50. Простые способы устранения заломов под глазами