Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
7. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
8. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
9. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
10. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
11. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
12. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
13. Удаление волос над верхней губой. Особенности
14. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
15. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
16. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
17. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
18. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
19. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
20. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
21. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
22. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
23. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
24. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
25. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
27. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
28. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
29. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
30. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
31. Курт рецепты с ним. Курт
32. Как и с чем едят курт. Что это такое?
33. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
34. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
35. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
36. Ботокс для лица. Косметические процедуры
37. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
38. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
40. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
43. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
44. Советы от балерин. Общие правила
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?