Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Омега-3: что они значат для нашего организма
3. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
6. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
7. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
8. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
9. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
10. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
11. Похудение за 5 минут? Это возможно
12. Какие интересные факты о парках Москвы
13. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
14. Когда была основана Кострома
15. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
16. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
17. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
18. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
19. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
20. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
21. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
22. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
23. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
24. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
25. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
26. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
27. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
28. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
29. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
30. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
31. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
32. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
33. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
34. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
35. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
36. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
40. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
41. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
42. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
45. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
46. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
47. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
48. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
49. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
50. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.