Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
2. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
3. Е304, что это такое.
4. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
5. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
6. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
7. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
8. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
9. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
12. Бруснивер - инструкция по применению
13. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
14. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
16. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
17. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
18. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
19. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
20. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
21. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
22. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
23. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
24. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
25. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
26. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
27. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
28. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
29. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
30. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
31. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
32. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
33. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
34. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
35. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
36. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
38. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
39. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
40. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
41. Любовь в старости. Любовь до старости
42. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
43. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
44. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
45. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
46. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
47. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
48. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»