Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
7. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
8. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
9. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
10. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
11. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
12. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
13. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
14. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
15. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
16. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
17. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
18. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
19. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
20. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
21. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
22. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
23. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
24. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
25. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
26. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
27. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
28. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
29. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
30. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
31. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
32. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
33. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
36. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
37. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
38. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
40. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
41. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
42. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
43. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
44. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. Кто такой морской еж. Морской еж
47. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
48. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
49. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
50. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация