Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
4. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
5. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
6. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
7. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
8. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
9. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
10. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
11. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
12. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
13. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
14. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
15. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
16. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
17. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
18. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
19. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
20. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
21. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
22. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
23. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
24. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
25. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
26. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
27. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
28. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
29. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
30. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
31. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
32. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
33. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
34. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
35. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
36. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
37. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
38. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
39. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
40. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
42. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
43. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
44. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
45. Любовь в старости. Любовь до старости
46. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
47. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи