Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
2. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
3. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
4. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
5. Headlines:
6. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
7. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
8. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
9. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
10. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
11. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
12. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
13. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
14. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
15. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
16. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
17. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
18. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
19. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
20. Советы по питанию для женщин после 55 лет
21. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
22. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
23. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
24. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
25. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
26. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
27. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
28. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
29. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
30. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
31. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
32. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
33. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
34. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
35. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
36. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
37. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
38. Пять основных принципов правильного похудения
39. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
40. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
41. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
42. Простуда во время беременности. Лечение
43. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
44. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
45. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
46. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
47. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
48. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
49. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
50. На накачать мышцы на спине. Как накачать спину: упражнения и методики