Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
5. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
6. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
7. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
8. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
9. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
10. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
11. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
12. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
13. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
14. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
15. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
16. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
17. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
18. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
19. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
20. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
21. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
22. ТОП-11 препаратов для похудения.
23. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
24. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
25. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
26. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
27. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
28. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
29. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
30. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
31. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
32. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
33. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
34. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
35. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
36. На твердом полезно спать.
37. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
38. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
39. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
40. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
41. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
42. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
43. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
44. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
45. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
46. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
47. Вечерние прически для полного лица
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?