Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
2. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
3. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
4. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
5. Были ли в городе значительные археологические находки
6. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
7. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
8. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
9. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
10. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
11. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
12. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
13. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
14. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
15. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
16. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
17. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
18. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
19. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
20. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
21. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
22. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
23. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
24. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
25. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
26. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
27. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
28. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
29. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
30. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
31. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
32. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
33. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
34. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
35. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
36. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
37. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
38. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
39. У природы есть плохая погода
40. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
41. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
42. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
43. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
44. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
45. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
46. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
47. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
48. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
49. Простуда во время беременности. Лечение
50. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов