Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
5. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
8. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
11. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
12. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
13. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
14. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
15. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
16. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
17. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
18. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
19. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
20. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
21. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
22. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
23. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
24. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
25. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
26. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
27. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
28. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
29. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
32. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
33. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
34. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
35. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
37. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
38. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
39. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
40. На твердом полезно спать.
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
43. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
46. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица