Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
8. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
9. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
10. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
11. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
12. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
13. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
14. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
15. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
16. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
17. Бруснивер - инструкция по применению
18. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
19. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
20. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
21. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
22. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
23. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
24. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
25. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
26. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
27. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
28. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
29. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
30. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
31. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
32. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
33. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
34. Как убрать кисетные морщины
35. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
36. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
37. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
39. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
40. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
41. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
42. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
43. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
44. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?