Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
5. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
6. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
7. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
8. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
9. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
10. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
11. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
12. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
13. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
14. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
15. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
16. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
17. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
18. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
19. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
21. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
22. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
23. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
24. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
25. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
26. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
27. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
28. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
29. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
30. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
31. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
32. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
33. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
34. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
35. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
37. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
39. Цвет помады для женщин после 50 лет
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
42. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
43. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
46. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?