Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
4. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
7. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
8. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
9. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
10. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
11. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
12. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
13. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
14. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
15. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
16. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
17. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
18. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
19. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
20. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
21. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
22. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
23. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
24. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
25. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
28. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
29. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
30. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
31. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
32. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
33. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
34. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
37. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
40. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
41. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
42. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
43. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
44. Кто такой морской еж. Морской еж
45. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и