Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
2. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
3. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
4. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
5. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
6. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
7. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
8. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
9. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
10. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
11. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
12. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
13. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
14. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
15. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
16. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
17. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
18. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
19. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
20. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
21. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
22. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
23. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
24. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
25. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
26. Важность аспекта питания при сахарном диабете. Классификация болезни и роль питания
27. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
28. Рецепты напитков с корицей для похудения. Полезные свойства и противопоказания корицы для похудения
29. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
30. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
31. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
32. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
33. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
34. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
35. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
36. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
37. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
38. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
39. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
40. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
41. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
42. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
43. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
44. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
45. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
46. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
47. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
48. Массаж вакуумными банками живота.
49. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
50. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста