Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3: что они значат для нашего организма
2. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
3. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
4. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
5. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
6. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
7. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
8. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
9. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
10. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
11. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
12. Headlines:
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
14. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
15. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
16. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
17. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
18. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
19. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
20. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
21. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
22. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
23. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
24. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
25. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
26. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
27. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
28. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
29. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
30. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
31. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
32. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
33. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
34. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
35. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
36. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
37. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
38. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
39. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
40. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
41. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
42. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
43. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
44. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
45. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
46. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
47. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
48. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
49. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
50. Погода и ее влияние на наше здоровье