Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
3. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
4. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
5. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
6. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
7. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
8. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
9. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
10. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
11. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
12. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
13. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
14. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
15. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
16. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
17. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
18. Вредно ли отжиматься на брусьях…
19. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
20. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
21. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
24. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
25. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
26. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
27. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
28. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
29. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
30. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
31. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
32. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
33. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
34. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
35. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
36. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
37. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
38. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
39. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
40. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
41. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
42. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
43. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
44. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
45. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
46. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
47. Человек - часть природы
48. Функции костей скелета человека. Функции скелета
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова