Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
2. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
3. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
4. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
5. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
6. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
7. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
8. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
9. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
10. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
11. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
12. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
13. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
14. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
15. Старше и толще: Как похудеть после 50
16. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
17. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
18. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
19. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
20. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
21. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
22. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
23. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
24. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
25. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
26. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
27. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
28. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
29. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
30. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
31. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
32. Цветная капуста на пару
33. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
34. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
35. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
36. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
37. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
38. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
39. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
40. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
41. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
42. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
43. Уход за лицом посл. Инъекционный уход
44. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
45. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
46. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
47. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
48. Как убрать мимические морщины вокруг губ. Причины появления морщин вокруг рта
49. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
50. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.