Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
9. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
10. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
11. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
12. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
13. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
14. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
15. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
16. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
17. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
18. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
19. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
20. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
21. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
22. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
23. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
24. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
25. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
26. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
27. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
28. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
29. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
30. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
31. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
32. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
33. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
34. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
35. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
36. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
37. Что такое папулы. Проба Манту
38. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
42. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
43. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
44. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
47. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
48. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика