Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
2. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
3. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
4. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
5. Рецепты блюд с куртом
6. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
10. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
11. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
12. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
13. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
14. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
15. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
16. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
17. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
18. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
19. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
20. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
21. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
22. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
23. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
24. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
25. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
26. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
27. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
28. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
29. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
30. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
31. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
32. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
33. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
34. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
35. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
36. Курт рецепты с ним. Курт
37. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
39. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
40. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
41. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
42. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
43. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
44. На твердом полезно спать.
45. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
48. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть