Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
3. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
6. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
7. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Вред и польза пива. Польза пива для человека
10. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
11. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
12. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
13. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
14. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
15. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
16. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
17. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
20. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
21. Масло Аргана в косметике. Общее описание
22. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
23. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
24. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
25. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
26. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
27. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
28. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
29. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
30. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
31. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
32. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
35. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
36. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
37. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
39. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
40. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
41. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
42. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
43. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
44. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
45. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
46. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
47. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
48. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?