Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
4. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
5. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
6. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
7. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
8. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
9. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
11. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
12. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
13. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
14. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
15. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
16. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
17. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
18. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
19. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
20. Масло Аргана в косметике. Общее описание
21. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
22. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
23. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
24. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
25. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
26. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
27. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
28. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
29. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
30. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
31. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
32. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
33. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
34. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
35. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
36. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
37. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Что такое мезонити. Суть методики
39. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
41. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
42. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
43. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
44. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
45. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
46. Вечерние прически для полного лица
47. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
48. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу