Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
5. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
6. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
7. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
8. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
9. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
10. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
11. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
12. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
13. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
14. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
15. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
16. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
17. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
18. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
19. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
20. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
21. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
22. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
23. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. Масло Аргана в косметике. Общее описание
26. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
27. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
28. ТОП-11 препаратов для похудения.
29. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
30. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
31. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
32. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
33. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
34. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
35. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
36. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
38. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
39. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
40. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
41. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
42. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
43. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
44. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
45. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
46. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
47. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
48. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
49. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица