Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
10. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
13. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
14. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
15. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
18. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
19. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
20. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
21. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
22. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
23. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
24. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
25. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
26. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
27. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
28. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
29. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
30. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
31. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
32. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
33. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
34. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
36. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
37. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
38. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
40. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
41. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
42. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
43. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
44. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
45. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
46. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?