Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
4. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
5. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
6. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
12. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
13. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
14. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
15. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
16. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
17. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
18. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
19. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
20. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
21. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
22. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
23. Масло Аргана в косметике. Общее описание
24. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
25. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
26. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
27. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
28. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
29. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
30. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
31. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
32. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
33. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
34. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
35. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
36. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
38. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Ботокс для лица. Косметические процедуры
40. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
41. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
42. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
43. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
44. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
45. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
46. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек