Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
2. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
3. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
4. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
5. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
6. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
7. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
8. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
9. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
11. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
12. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
13. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
14. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
15. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
16. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
17. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
18. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
19. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
20. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
21. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
22. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
23. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
24. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
25. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
26. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
27. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
28. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
29. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
30. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
31. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
32. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
33. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
34. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
35. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
36. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
37. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
38. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
39. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
40. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
41. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
42. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
43. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
44. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
45. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
46. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
47. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
48. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
49. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
50. Психическое здоровье: основы и способы укрепления