Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
5. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
6. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
7. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
8. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
9. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
10. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
11. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
12. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
13. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
14. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
15. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
16. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
17. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
18. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
19. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
20. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
21. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
22. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
23. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
24. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
25. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
26. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
27. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
28. Танцевальная аэробика посл.
29. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
30. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
32. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
33. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
34. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
36. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
37. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
38. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
39. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
41. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
42. Человек - часть природы
43. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
44. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
47. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
48. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
49. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
50. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером