Перекрестные альпинисты

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских монументах
2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
4. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
5. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
6. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
7. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
8. ### Article Titles and Questions
9. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
10. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
11. Какие интересные факты о парках Москвы
12. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
13. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
14. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
15. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
16. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
17. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
18. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
19. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
20. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
21. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
22. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
23. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
24. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
25. Основные правила правильного питания на неделю
26. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
27. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
28. Советы по питанию для женщин после 55 лет
29. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
30. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
31. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
32. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
33. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
34. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
35. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
36. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
37. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
38. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
39. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
40. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
41. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
44. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
45. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
46. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
47. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
48. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
49. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
50. Почему тело может перегореть: основные причины