Осознанные сновидения

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
2. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
3. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
4. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
5. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
6. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
7. Творческий путь Стаса Намина и группы «Цветы»
8. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
9. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
10. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
11. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
12. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
13. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
14. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
15. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
16. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
17. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
18. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
19. Как сбросить лишний вес после 50 лет
20. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
21. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
22. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
23. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
24. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
25. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
26. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
27. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
28. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
29. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
30. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
31. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
32. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
33. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
34. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
35. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
36. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
37. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
38. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
39. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
40. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
41. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
42. Тест на хеликобактер пилори. История хеликобактер пилори
43. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
44. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
45. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
46. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
47. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
48. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
49. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
50. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?