Осознанные сновидения

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Какие интересные факты о московских монументах
3. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
4. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
5. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
6. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
7. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
8. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
9. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
10. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
11. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
12. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
13. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
14. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
15. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
16. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
17. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
18. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
19. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
20. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
21. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
22. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
23. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
24. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
25. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
26. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
27. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
28. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
29. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
30. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
31. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
32. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
33. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
34. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
35. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
36. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
37. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
38. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
39. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
40. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
41. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
42. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
43. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
44. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
45. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
46. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
47. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
48. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
49. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
50. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему