Осознанные сновидения

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
2. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
3. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
4. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
5. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
6. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
7. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
9. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
10. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
11. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
12. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
13. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
14. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
15. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
16. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
17. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
18. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
19. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
20. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
21. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
22. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
23. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
24. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
25. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
26. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
27. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
28. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
29. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
30. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
31. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
32. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
33. Управление своим здоровьем: основные принципы
34. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
35. Цветная капуста на пару
36. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
37. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
38. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
39. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
40. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
41. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
42. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
43. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
44. Простые способы устранения заломов под глазами
45. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
46. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
47. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
48. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
49. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
50. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание