Осознанные сновидения

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
2. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
3. Простые методы для набора веса девушками
4. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
5. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
6. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
7. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
8. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
9. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
10. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
11. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
12. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
13. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
14. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
15. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
16. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
17. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
18. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
19. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
20. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
21. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
22. Симптомы и признаки дефицита витамина А. Дефицит витамина А: иммунитет и не только
23. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
24. Уход за кожей и как правильно ухаживать за кожей. Очищение кожи
25. Успеть за 10 минут. 10 полезных дел, которые можно сделать всего за 10 минут
26. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
27. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
28. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
29. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
30. Как избавиться от папул на лице. Папулопустулезные угри
31. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
32. Жизнь пациента после удаления жёлчного пузыря. Последствия удаления
33. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
34. Здоровый образ жизни женщины. Влияние правильного питания на здоровье женщины после сорока лет
35. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
36. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
37. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
38. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
39. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
40. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
41. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
42. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
43. Удаление волос над верхней губой. Особенности
44. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
45. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
46. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
47. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
48. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
49. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
50. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп