Новый маркер

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
2. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
3. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
4. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
5. Кукурузная мука при похудении: можно ли и как правильно использовать
6. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
7. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
8. Как Липецк способствовал промышленному росту России
9. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
10. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
11. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
12. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
13. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
14. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
15. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
16. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
17. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
18. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
19. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
20. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
21. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
22. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
23. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
24. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
25. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
26. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
27. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
28. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
29. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
30. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
31. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
32. Советы по питанию для женщин после 55 лет
33. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
34. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
35. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
36. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
37. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
38. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
39. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
40. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
41. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
42. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
43. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
44. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
45. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
46. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
47. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
48. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
49. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
50. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения