Новый маркер

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
3. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
4. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
5. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
6. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
7. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
8. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
9. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
10. Похудение за 5 минут? Это возможно
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
12. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
13. Headlines:
14. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
15. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
16. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
17. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
18. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
19. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
20. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
21. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
22. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
23. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
24. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
25. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
26. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
27. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
28. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
29. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
30. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
31. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
32. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
33. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
34. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
35. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
36. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
37. У природы есть плохая погода
38. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
39. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
40. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
42. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
43. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
44. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
45. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
46. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
47. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
48. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
49. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
50. Погода и ее влияние на наше здоровье