Новый маркер

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
3. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
4. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
5. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
6. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
7. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
8. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
9. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
10. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
11. Почему появляются брыли и как от них избавиться
12. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
13. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
14. Какая история связана с основанием Новосибирска
15. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
16. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
17. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
18. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
19. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
20. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
21. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
22. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
23. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
24. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
25. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
26. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
27. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
28. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
29. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
30. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
31. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
32. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
33. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
34. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
35. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
36. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
37. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
38. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
39. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
40. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
41. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
42. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
43. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
44. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
45. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
46. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
47. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
50. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре