Новый маркер

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука на службе фигуры: простые рецепты для похудения
2. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
3. Какие традиции народного творчества сохраняются
4. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
5. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
6. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
7. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
8. Почему появляются брыли и как от них избавиться
9. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
10. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
11. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
12. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
13. Headlines:
14. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
15. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
16. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
17. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
18. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
19. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
20. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
21. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
22. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
23. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
24. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
25. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
26. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
27. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
28. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
29. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
30. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
31. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
32. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
33. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
34. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
35. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
36. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
37. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
38. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
39. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
40. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
41. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
42. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
43. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
44. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
45. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
46. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
47. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
48. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
49. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
50. Почему возникает дефицит витамина А. Причины