Новый маркер

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
2. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
3. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
4. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
5. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
6. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
7. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
8. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
9. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
10. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
11. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
12. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
13. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
14. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
15. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
16. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
17. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
18. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
19. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
20. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
21. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
22. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
23. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
24. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
25. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
26. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
27. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
28. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
29. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
30. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
31. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
32. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
35. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
36. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
37. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
38. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
39. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
40. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
41. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
42. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
43. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
44. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
45. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
46. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
47. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
48. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Как составить рацион правильного питания на каждый день