Новый маркер

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Ключевые моменты: Что учитывать при выборе хорошей
2. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
3. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
4. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
5. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
6. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
7. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
8. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
9. Are there any historical theaters or concert halls
10. Here is a well-organized presentation of the 6 headlines about Kaliningrad, each followed by 10 thoughtfully crafted questions in Russian:
11. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
12. Похудение за 5 минут? Это возможно
13. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
14. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
15. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
16. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
17. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
18. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
19. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
20. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
21. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
22. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
23. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
24. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
25. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
26. Похудеть после 55: мифы и реальность
27. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
28. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
29. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
30. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
31. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
32. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
33. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
34. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
35. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
36. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
37. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
38. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
39. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
40. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
41. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
42. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
43. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
44. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
45. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
46. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
47. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
48. Секреты здорового питания: льняные семена
49. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
50. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре