Новый маркер

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
2. Почему появляются брыли и как от них избавиться
3. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
4. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
5. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
6. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
7. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
8. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
9. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
10. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
11. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
12. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
13. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
14. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
15. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
16. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
17. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
18. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
19. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
20. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
21. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
22. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
23. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
24. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
25. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
26. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
27. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
28. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
29. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
30. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
31. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
32. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
33. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
34. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
35. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
36. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
37. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
38. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
39. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
40. Как составить рацион правильного питания на каждый день
41. Погода и ее влияние на наше здоровье
42. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
43. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
44. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
45. Дефицит и гипервитаминоз витамина Е. Витамин Е в аптеке, что нужно знать
46. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
47. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
48. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
49. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
50. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина