Новый маркер

Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов

Чаще всего дисбаланс витаминов и минералов возникает вследствие нарушений в питании — «жестких» диет или несбалансированного питания. Например, при низкоуглеводной диете из рациона исключаются крупы и хлеб — а это главные источники витаминов группы B.

Их дефицит может приводить к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. В первую очередь страдают когнитивные функции: снижается память, ухудшается способность анализировать информацию, появляется постоянная усталость. Настроение портится, даже после 8-часового сна человек все равно просыпается «разбитым», раздраженным и беспокойным.

Последние обновления на сайте:

1. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
2. Headlines:
3. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
4. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
5. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
6. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
7. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
8. Are there any historical theaters or concert halls
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
11. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
12. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
13. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
14. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
15. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
16. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
17. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
18. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
19. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
20. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
21. Похудеть после 55: мифы и реальность
22. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
23. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
24. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
25. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
26. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
27. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
28. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
29. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
30. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
31. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
32. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
33. Как влияют на человека погодные условия. Причины
34. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
35. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
36. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
37. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
38. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
39. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
40. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
41. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
42. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
43. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
44. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
45. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
46. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
47. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
48. Как правильно питаться при диабете второго типа
49. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать