Диета Николая Баскова. Николай Басков и его супер диета ^
Диета Николая Баскова. Николай Басков и его супер диета ^
Карьеру певца Николай Басков начал в далеком 1988 году, когда он стал выступать на сцене Детского музыкального театра юного актера. За все время своей деятельности он успел стать лауреатом многих конкурсов и премий, но, помимо музыки, он увлекался скоростным плаванием и даже получил второй юношеский разряд.
Из-за частых гастролей и съемок Николай забросил спорт и перестал посещать тренажерный зал, что быстро сказалось на его фигуре – он поправился, и одно время даже за ним была закреплена слава одного из самых полных российских певцов.
С весом Николай решил бороться кардинально: он обратился за помощью к диетологам, которые и составили для него план питания. Также он снова начал посещать тренажерный зал, где выполнял кардио- и силовые упражнения.
На какой диете сидит Николай Басков
На данный момент известно, что певец периодически придерживается любой из своих двух диет – арбузной и очищающей девятидневной. Он считает, что без чистки организма от токсинов и шлаков снизить вес невозможно, а этому способствует рис, который является основным продуктом второй методики.
Николай Басков: рост 176 см, вес 73 кг
Сейчас рост и вес Николая Баскова равны 176 см и 73 кг. Для мужчины это практически идеальное соотношение, но он утверждает, что не бросил занятия в спортзале и старается контролировать свое питание, ограничив употребление жирных калорийных блюд.
Каковы секреты похудения от Николая Баскова
В самом начале он решил прибегнуть к жестким мерам и воспользовался очищающей диетой, которая длится 9 дней. Ее главным принципом является употребление только натуральных продуктов, а кушать их желательно в сыром виде, за исключением свеклы и кабачков – их нужно варить; Чтобы быстрее сжечь подкожный жир, он начал ходить в тренажерный зал, где тренер составил ему индивидуальную программу занятий; Периодически певец использует и вторую – арбузную диету, но она актуальна только летом и ранней осенью. В остальное время он просто правильно питается и не употребляет слишком калорийные или жирные блюда, дабы снова не набрать вес.
Николай Басков с бывшей женой Светланой Шпигель и экс-мисс Вселенной Оксаной Федоровой
Периодически придерживаясь своих диет, Николай Басков похудел примерно на 15 кг, но точная цифра известна только лишь ему, т.к. он ее нигде не оговаривает.
Учитывая то, на сколько похудел Николай Басков, становится понятным, что его методы рассчитаны на резкое снижение веса, а значит, могут быть вредны для здоровья, поэтому перед их использованием желательно получить консультацию у врача.
Диета Николая Баскова 9 дней. Диета Николая Баскова
Известный российский певец Николай Басков всю жизнь борется с полнотой. В юности мужчине удавалось сохранить стройность благодаря занятиям спортом (у Николая второй юношеский разряд по скоростному плаванию). Однако после начала музыкальной карьеры, спорт пришлось забросить, что спровоцировало появление лишнего веса.
Бороться с полнотой Николай решил кардинальным образом — с помощью строгих диет и регулярного выполнения силовых и кардио- упражнений. Методик похудения у артиста две: арбузная диета и очищающая девятидневная диета.
Диета Баскова на 9 дней
Данный метод похудения представляет собой три трехдневных монодиеты. В течение первых трех дней весь дневной рацион состоит из рисовой каши на воде. Для приготовления каши рисовую крупу замачивают на ночь, а утром отваривают, и промывают под проточной водой. Кушать необходимо 5-6 раз в день маленькими порциями.
Следующие три дня меню состоит только из запеченного либо отварного картофеля. В качестве перекусов за день разрешается выпить 0,5 л обезжиренного кефира. Заключительные три дня диеты Баскова можно кушать овощное рагу (без масла и специй), а также запеченные яблоки.
Для усиления эффекта похудения разрешается пить мочегонные напитки. В общем, питьевой режим составляет минимум 1,5 л жидкости (можно зеленый и травяной чай, минеральную воду без газа, отвар шиповника). За 9 дней диеты можно похудеть на 8-9 кг.
Арбузная диета Николая Баскова
Диета на арбузах представляет собой монодиету продолжительностью 4-5 дней. За это время можно похудеть на 4-5 кг, очистить организм от накопившихся вредных веществ и лишней жидкости.
Ежедневное меню диеты состоит только из мякоти арбуза. Оптимально съедать 1 кг арбуза на 10 кг веса. Кушать необходимо дробно, равномерно распределив всю мякоть на целый день.
Выходить из такой диеты нужно постепенно. Следующие после нее 9-10 дней рекомендуется соблюдать определенное ограниченное меню. Завтрак должен состоять из овсянки и 1 кусочка нежирного сыра, на обед разрешается отварная рыба (курятина) со свежими овощами, а на ужин рекомендуется кушать арбуз.
Несмотря на очевидную эффективность, диеты Николая Баскова не должны использоваться без предварительного одобрения врача. В некоторых случаях они могут привести к обострению хронических заболеваний и стрессу для организма.
Диета Николая Баскова меню на каждый день. Диета Николая Баскова
Николай Басков обладает удивительным голосом, который чарует миллионы поклонников. Поклонники уверены, что Николай Басков много работает над собой, чтобы оставаться в хорошей форме. Как можно заметить, певец склонен к лишнему весу. Упорная борьба за стройную фигуру, как правило, не дает появиться лишним килограммам у Николая, для этого у певца есть свои секретные методики. На сегодняшний день известно о двух вариантах диеты Николая Баскова. Решить, какой из них наиболее эффективен, вы можете, попробовав их оба, или один наиболее понравившийся.
Диета Николая Баскова. Первый вариант
Предлагаемая диета Баскова имеет довольно скудный рацион. Длительность такой методики похудения – 9 дней. За указанное время можно избавиться примерно от 9 кг лишнего веса. Перед сном нужно выпивать травяной чай, который очищает организм от шлаков. На протяжении дня употреблять нужно достаточный объем жидкости (это может быть и вода , и зелёный или травяной чаи, и отвар шиповника ).
Первые 3 дня нужно кушать постную рисовую кашу . За это время уходит обычно около 2-х кг.
Рецепт приготовления каши прост: крупу рисовую замочить на ночь, а утром отварить в 3 этапа по 5 минут каждый, промыть под холодной проточной водой .
Вторые 3 дня посвящаются отварному картофелю .
Последние 3 дня разрешается кушать печёные яблоки без всяких добавок, а также отварные либо тушеные овощи.
Диета Николая Баскова. Второй вариант
Близкое окружение Николая рассказывает о том, что певец увлекается арбузным меню. Такая методика не должна длиться более пяти дней, но уже этого достаточно для потери 3-5 килограмм лишнего веса. Количество арбузной мякоти на день рассчитывается по одному килограмму на 10 килограмм веса. Весь объем мякоти распределяется на целый день. Арбуз не только избавляет от весового излишка, но и замечательно очищает организм. Полезное действие арбуза наблюдается при сахарном диабете, камнях в почках, проблемах с поджелудочной железой.
Когда заканчивается диета, еще 10 дней нужно придерживаться следующего меню, которое также избавит вас ещё от 3 килограммов:
- завтрак: овсяная каша с 1 ломтиком сыра;
- обед: овощи, кусочек отварной рыбы;
- ужин: арбуз из расчета 1 кг на 30 кг веса.
Диета Николая Баскова в обеих вариациях достаточно быстро помогает избавиться от весового излишка. Но вот диетологи такие методы похудения не одобряют, поскольку считают, что это может обернуться сильным стрессом для организма.
