33 Совета для здоровья, на каждый день!

33 Совета для здоровья, на каждый день!

33 Совета для здоровья, на каждый день!

33 Совета для здоровья, на каждый день!

Для восстановления сил:

1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.

— От простуды:

1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина.

— Для снижения веса:

1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи

— Для очищения крови:

3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус.

— Чтобы улучшить цвет лица:

8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда.

— Очень полезен для здоровья:

1 хурма, 1 кружочек порезанного ананаса, 1 груша.

— Для поддержания иммунной системы:

3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, 1/2 свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки.

— Для укрепления нервной системы:

1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

33 Совета для здоровья, на каждый день!

— Для улучшения состояния кожи:

6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам.

— Для обогащения крови железом:

5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, 1/4 репы, 4 веточки петрушки.

— Для выведения токсинов:

Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями.

— Благоприятное воздействие на желудок:

1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

— Для укрепления костей:

5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям).

— Для укрепления ногтей:

6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови).

— Для улучшения сна:

5 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки.

— Полезно для вашего здоровья:

6 шт. моркови, 1/2 свеклы с листьями.

33 Совета для здоровья, на каждый день!

— Напиток для прекрасного самочувствия:

Высоко энергетический сок: 6 шт. моркови, 1/2 свеклы с листьями, 3 пучка петрушки.

— Для снятия усталости глаз:

6 шт. моркови, 1/4 качана капусты (снимает покраснения глаз).

— При дискомфорте в желудке:

120 гр. фенхеля, 30 гр. свеклы с листьями, 2 яблока.

Природное здоровье бесплатный курс развод. Диетолог Максим Андреюк - отзывы

    Читаю отзывы про других диетологов и хочу спросить - кто-нибудь обращался к диетологу Максиму Андреюку ? Дело в том, что от обращения к нему за помощью, останавливают несколько аспектов.
    1. То, что у не него нет медицинского образования. У всех других врачей, то диетолог, то эндокринолог, то общая анатомия, то химическое образование - то есть люди имеют представление о похудении. Максим Андреюк же честно что в институте проходил курс спортивной медицины, и так же в его активе более 40 разных курсов, семинаров, обучения по темам: диетология, нутрициологий, восточная медицина, славянская медицина. И 20-летний опыт приведения людей в форму. Сюда входит не только коррекция фигуры - и в сторону похудения и в сторону набора веса, а так же массаж, очищение организма.
    2. То, что в отличие от других диетологов, где курс можно самому выбрать на удобный мне срок - от 3 недель и до …. хоть 2 месяц хоть пол-года, тут курс годовой. А я не уверена, что целый год хочу находиться в программе. Выйти-то всегда можно, никто насильно не держит, но тогда зачем платить 24 тысячи? (это самая дешевая сумма). Максимальная цена достигает 80 тысяч рублей.
    3. Читала некоторые отзывы на страничке Максима Андреюка, так там женщина вот что пишет: " до программы вес был 45 кг, а после… 43 кг". Вот тут я вообще в ступоре, ведь женщина обратилась с тем, что вес набрать не может, а после курса …. еще похудела.
    4. По отзывам программа очищения сложная. Надо полностью пересматривать свой образ жизни. Не только в еде, но и в физических упражнениях и в образе мысли и в подходу к своему телу и душе.
    А теперь про то, что несмотря на выше перечисленные сомнения, я все же очень хочу и мечтаю попасть к Андреюку. Прочитала про его курс "Восстановление здоровья" и отзывы, была шокирована тем, СКОЛЬКИМ людям он помог и сколько народу пишет ему слова благодарности. Это известная социальная сеть, там нет накруток, нет ботов, все люди пишут под своими реальными именами.
    Один из самый важных, на мой взгляд, комментариев "на 100% доверять Максиму, он знает что делает".
    На сайте вижу, что почти все курсы уже забронированы. Можно записаться в следующий набор, внести предоплату и знать что придет время и я начну свое похудение и оздоровление. Ни одного отзыва не нашла что это "развод на деньги", что получают оплату, и вносят в черный список, блокируют и не возвращают деньги и не дают услугу.

Полезные советы на каждый день. 125 самых полезных советов на каждый день

Здоровье, красота и личностный рост – вот темы, интересные каждому человеку на планете. Мы собрали самые интересные и полезные советы, которые помогут вам без особых усилий улучшить свое здоровье, всегда великолепно выглядеть и ежедневно развиваться как личность.

    Как укрепить иммунную систему

    Крепкий иммунитет – гарантия хорошего самочувствия и страховка от любых инфекций.

    1.  Регулярно пейте целебные напитки, богатые питательными веществами для иммунной системы: настой шиповника и имбирного корня, чай из облепихи и калины, клюквенный и ежевичный морс, натуральный йогурт и богатые пробиотиками кисломолочные продукты.

    2.  Обогатите свой рацион продуктами-источниками аскорбиновой кислоты и каротиноидов: красный болгарский перец,  тыква , томаты, хурма, листовая зелень, грейпфрут, ягоды, манго.

    3.   Займитесь бегом или спортивной ходьбой, которые, во-первых, активизируют обмен веществ и защитные силы организма, во-вторых, способствуют более качественному ночному отдыху и, в-третьих, укрепляют нервную систему. А пребывание на свежем воздухе всегда способствует дополнительной вентиляции легких и укреплению иммунитета.

    4.   Закаляйтесь! Выберите подходящую именно для вас систему закаливания, будь то утренние обливания или растирания, воздушные ванны или окунания в прорубь. В крайнем случае, принимайте контрастный душ.

    Как свести к минимуму риск инфаркта и инсульта

    Статистика утверждает, что именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной потери здоровья, инвалидности и преждевременной смертности во всем мире. Профилактические меры позволяют предупредить развитие сих грозных заболеваний.

    5. Избегайте стресса, не погружайтесь в негатив и контролируйте свои мысли.

    6. Откажитесь от табакокурения.

    7. Правильно питайтесь.

    8. Ведите активный образ жизни, избегайте гиподинамии.

    9. Контролируйте свой вес, если он выше нормы, приложите все усилия, чтобы похудеть.

    10. Следите за потреблением холестерина (норма менее 280-300 мг в день). Откажитесь от мороженого и куриной кожи (в ней содержится огромное количество холестерина и токсинов).

    11. Сведите к минимуму употребление мяса и сыра. Замените их рыбой и нежирным творогом.

    12. Следите за употреблением соли. Норма для здорового человека не более 5 гр (чайная ложка) в сутки. Помните, что соль задерживает воду в организме и способствует повышению давления, а значит, может привести к гипертонии.

    13. Введите в ежедневный рацион продукты, богатые полезными омега-3 жирными кислотами: морская рыба, авокадо, льняное семя и масло, ореховое масло и сырые орехи, особенно миндаль, грецкий и кедр, семена тыквы и подсолнечника.

    14. Контролируйте артериальное давление.

    15. Раз в полгода проходите обследование у кардиолога.

    16. Если вы страдаете сахарным диабетом, то приложите все усилия для подержания стабильного уровня сахара в крови.

    Как улучшить качество сна и отдыха

    От того, как и сколько человек отдыхает, зависит слаженная работа всех органов и систем, а также состояние нервной системы и ее способность эффективно справляться с самыми разными нагрузками.

    17. Обязательно проветривайте спальню перед сном не менее получаса.

    18. Пошейте или приобретите готовую подушечку с лечебными травами: лаванда, семена укропа, мята.

    19. Откажитесь от кофеин содержащих продуктов и энергостимуляторов во второй половине дня.

    20. Не ешьте за ужином тяжелые, жирные, жареные и чересчур калорийные блюда, также нежелательно налегать на копчения и соления.

    21. Заварите себе на ночь травяной чай из мяты, мелиссы, зверобоя или валерианы. Можно использовать готовые успокоительные аптечные сборы.

    22. Стакан теплого молока с ложкой натурального пчелиного меда – проверенное годами средство от бессонницы.

    23. Используйте ароматерапию. Эфирные масла лаванды, апельсина, мяты прекрасно снимают напряжение. Несколько капель любого из масел или их смеси в аромалампу, зажженную за час до сна наполнят воздух полезными соединениями и помогут расслабиться.

    24. Принимайте перед сном теплую ванну с отварами трав или эфирными маслами: лаванда, ромашка, эвкалипт, валериана.

    25. Медитируйте перед сном не менее 10 минут. Думайте только о хорошем и приятном.

    26. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, независимо от того, будний день, выходной, отпускной или праздничный.