Нормальный отдых

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Победить бессонницу реально. Для этого нужно выяснить факторы, которые негативно отражаются на сне. Основная проблема заключается в том, что все люди индивидуальны, соответственно бессонница может быть следствием различных причин. Постарайтесь не смотреть на часы, потому что страх не выспаться вреднее самой бессонницы. Разобраться в них можно при помощи самоанализа и самоконтроля.

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Отвлекающие факторы внешней среды

Для полноценного сна человеку нужна тишина, темнота, комфортные температурные условия и удобная постель.

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
3. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
4. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
9. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
10. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
11. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
12. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
13. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
14. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
15. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
16. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
17. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
18. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
19. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
20. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
21. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
22. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
23. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
24. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
25. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
26. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
27. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
28. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
29. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
32. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
34. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
35. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
38. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
39. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
40. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
41. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
42. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
43. Любовь в старости. Любовь до старости
44. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
45. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
46. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
47. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
49. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки