Нормальный отдых

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Победить бессонницу реально. Для этого нужно выяснить факторы, которые негативно отражаются на сне. Основная проблема заключается в том, что все люди индивидуальны, соответственно бессонница может быть следствием различных причин. Постарайтесь не смотреть на часы, потому что страх не выспаться вреднее самой бессонницы. Разобраться в них можно при помощи самоанализа и самоконтроля.

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Отвлекающие факторы внешней среды

Для полноценного сна человеку нужна тишина, темнота, комфортные температурные условия и удобная постель.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
5. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
6. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
7. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
8. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
9. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
10. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
11. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
12. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
13. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
14. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
15. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
16. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
17. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
18. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
19. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
20. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
21. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
22. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
23. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
24. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
25. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
26. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
27. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
28. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
29. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
30. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
31. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
32. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
33. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
34. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
35. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
36. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
37. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
38. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
39. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
40. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
42. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
43. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
44. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
45. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
46. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
47. Одиночество в 40 лет
48. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
49. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ