Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
10. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
11. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
14. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
15. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
16. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
17. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
18. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
19. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
20. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
21. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
22. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
23. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
24. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
25. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
26. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
27. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
28. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
29. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
30. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
31. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
32. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
33. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
34. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
35. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
36. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
38. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
40. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
41. На твердом полезно спать.
42. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
43. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
44. Чем вредны пельмени. Состав
45. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
46. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
47. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
48. Как восстановить режим дня
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред