Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
5. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
6. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
7. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
8. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
9. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
10. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
11. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
12. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
13. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
14. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
15. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
16. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
17. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
18. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
19. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
20. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
21. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
22. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
23. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
24. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
25. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
26. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
27. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
28. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
29. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
30. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
31. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
32. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
33. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
34. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
35. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
36. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
38. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
39. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
40. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
41. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
42. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
43. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
44. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
45. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
46. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?