Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
5. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
6. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
7. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
8. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
9. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
10. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
11. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
12. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
13. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
14. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
15. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
16. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
17. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
18. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
19. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
20. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
21. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
24. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
27. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
28. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
29. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
30. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
31. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
32. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
33. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
34. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
35. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
36. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
37. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
38. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
39. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
40. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
41. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
42. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
43. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
44. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
45. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
46. Чем вредны пельмени. Состав
47. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
48. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
49. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
50. Вечерние прически для полного лица