Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Отек после Ботокса. Причины осложнений
6. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
7. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
8. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
10. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
11. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
12. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
13. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
14. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
15. Основные программы похудения Гербалайф
16. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
17. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
18. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
19. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
20. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
21. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
22. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
23. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
24. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
28. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
29. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
30. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
31. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
32. Курт рецепты с ним. Курт
33. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
35. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
37. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Как восстановить силы при упадке сил.
43. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
44. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
45. Как восстановить режим дня
46. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
47. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
48. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
49. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
50. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает