Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
7. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
8. Лечение артроза коленных суставов
9. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
10. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
11. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
14. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
15. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
16. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
17. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
18. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
19. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
20. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
21. Масло Аргана в косметике. Общее описание
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
26. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
27. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
28. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
29. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
30. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
31. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
32. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
33. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
34. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
35. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
36. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
37. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
38. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
41. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
42. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
43. Чем вредны пельмени. Состав
44. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
45. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
46. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
47. Советы от балерин. Общие правила
48. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
49. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ