Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
6. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
7. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
8. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
9. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
12. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
13. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
14. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
15. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
16. Основные программы похудения Гербалайф
17. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
18. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
19. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
20. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
21. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
22. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
23. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
24. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
25. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
26. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
27. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
28. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
29. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
30. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
31. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
32. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
33. Курт рецепты с ним. Курт
34. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
35. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
38. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
39. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
40. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
43. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
44. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
45. Чем вредны пельмени. Состав
46. Человек - часть природы
47. Как восстановить режим дня
48. РУБАШКА и блузка разница.
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть