Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
3. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
4. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
5. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
6. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
9. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
10. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
11. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
12. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
13. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
14. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
15. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
16. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
17. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
18. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
19. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
20. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
21. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
22. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
23. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
24. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
25. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
26. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
27. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
28. 7 ошибок в использовании масел.
29. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
30. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
31. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
32. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
33. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
34. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
36. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
37. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
38. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
39. Курт рецепты с ним. Курт
40. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
41. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
43. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
44. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
45. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
46. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица