Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
2. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
3. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
4. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
5. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
6. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
7. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
8. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
9. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
10. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
11. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
12. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
13. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
14. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
15. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
16. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
17. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
18. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
19. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
20. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
21. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
22. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
23. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
24. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
25. Как делают лазерную эпиляцию бикини
26. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
27. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
28. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
29. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
30. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
31. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
32. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
33. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
34. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
35. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
36. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
37. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
38. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
39. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
40. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
41. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
42. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
43. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
44. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
45. Осложнения ботулинотерапии при гипертрофии жевательных мышц. Ботокс в жевательные мышцы
46. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
47. Значение спорта в современной жизни
48. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
49. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
50. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта