Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
2. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
3. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
4. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
5. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
6. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
7. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
8. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
9. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
10. Сила после 50: ваше полное руководство
11. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
12. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
13. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
14. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
15. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
16. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
17. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
18. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
19. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
20. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
21. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
22. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
23. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
24. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
25. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
26. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
27. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
28. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
29. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
30. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
31. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
32. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
33. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
35. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
36. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
37. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
38. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
39. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
40. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
41. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
42. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
43. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
44. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
45. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
46. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
47. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
48. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
49. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов