Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
2. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
3. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
4. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
5. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
6. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
7. Are there any historical theaters or concert halls
8. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
9. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
10. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
11. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
12. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
13. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
14. Какие уникальные музеи есть в Коломне
15. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
16. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
17. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
18. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
19. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
20. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
21. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
22. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
23. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
24. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
25. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
26. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
27. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
28. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
29. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
30. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
31. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
32. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
33. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
34. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
35. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
36. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
37. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
38. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
39. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
40. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
41. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
42. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
43. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
44. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
45. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
50. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин