Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
4. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
9. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
10. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
11. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
12. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
13. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
14. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
15. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
17. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
18. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
19. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
20. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
21. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
22. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
23. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
24. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
25. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
26. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
27. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
28. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
29. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
30. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
31. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
32. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
33. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
34. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
35. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
36. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
37. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
39. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
40. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
41. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
42. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
43. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
44. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
45. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
46. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки