Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
6. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
7. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
8. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
9. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
10. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
11. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
12. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
13. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
14. Массаж вакуумными банками живота.
15. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
16. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
17. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
18. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
19. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
22. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
23. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
24. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
25. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
26. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
27. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
28. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
29. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
30. Ботокс для лица. Косметические процедуры
31. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
32. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
33. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
34. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
35. Что такое мезонити. Суть методики
36. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
38. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
39. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
40. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
41. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
42. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
43. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
44. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
45. Как худели в старину. Так худели на Руси
46. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
47. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?