Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
6. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
9. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
10. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
11. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
12. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
13. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
14. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
15. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
16. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
17. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
18. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
19. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
20. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
21. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
22. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
23. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
24. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
25. Масло Аргана в косметике. Общее описание
26. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
27. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
28. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
29. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
30. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
31. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
32. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
33. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
34. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
35. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
36. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
37. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
38. Что такое мезонити. Суть методики
39. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
40. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
41. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
42. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
45. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
46. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?