Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
4. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
5. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
6. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
7. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
8. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
9. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
10. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
11. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
12. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
13. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
14. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
16. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
17. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
18. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
19. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
20. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
21. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
22. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
24. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
25. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
26. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
27. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
28. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
29. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
30. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
31. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
33. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
34. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
35. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
36. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
37. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
39. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
40. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
41. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
42. Любовь в старости. Любовь до старости
43. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
44. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
45. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
46. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
47. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
48. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи