Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
6. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
7. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
8. Вред и польза пива. Польза пива для человека
9. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
10. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
11. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
12. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
13. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
14. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
15. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
16. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
17. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
18. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
19. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
20. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
21. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
22. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
23. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
24. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
25. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
26. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
27. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
28. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
29. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
30. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
31. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
32. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
33. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
34. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
35. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
37. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
38. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
39. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
40. РУБАШКА и блузка разница.
41. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
45. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
48. Развод .
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки