Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
5. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
6. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
7. Отек после Ботокса. Причины осложнений
8. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
9. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
10. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
11. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
12. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
13. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
14. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
15. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
16. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
17. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
18. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
19. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
20. Массаж вакуумными банками живота.
21. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
22. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
23. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
24. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
25. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
26. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
27. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
28. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
29. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
30. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
31. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
32. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
33. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
34. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
35. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
36. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
37. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
40. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
43. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
44. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
45. Как восстановить режим дня
46. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
49. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре