Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
2. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
3. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
4. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
5. Рецепты блюд с куртом
6. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
7. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
8. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
9. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
10. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
11. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
12. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
13. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
14. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
15. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
16. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
17. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
18. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
19. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
20. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
21. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
22. 7 ошибок в использовании масел.
23. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
24. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
25. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
26. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
27. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
28. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
29. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
30. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
31. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
32. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
33. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
34. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
35. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
36. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
40. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
42. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
43. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
44. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
47. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть