Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
2. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
3. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
4. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
5. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
6. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
7. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
8. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
11. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
12. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
13. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
14. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
15. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
16. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
17. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
18. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
19. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
20. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
21. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
22. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
23. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
24. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
26. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
27. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
28. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
29. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
30. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
31. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
32. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
34. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
36. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
38. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
39. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
40. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
41. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
42. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
43. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
44. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
45. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
46. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Вечерние прически для полного лица
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»