Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
2. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
3. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
4. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
5. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
6. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
7. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
8. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
9. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
10. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
11. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
12. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
13. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
14. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
15. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
16. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
17. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
18. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
19. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
20. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
21. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
22. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
23. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
24. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
25. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
26. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
27. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
28. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
29. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
30. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
31. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
32. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
33. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
34. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
35. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
36. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
37. Как восстановить силы при упадке сил.
38. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
39. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
40. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
41. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
43. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
44. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
45. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
46. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред