Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
4. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. Лечение артроза коленных суставов
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
9. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
10. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
11. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
12. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
13. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
14. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
15. Вредно ли отжиматься на брусьях…
16. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
17. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
18. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
19. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
20. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
22. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
23. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
24. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
25. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
26. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
27. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
28. Танцевальная аэробика посл.
29. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
30. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
31. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
32. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
33. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
34. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
35. Как убрать кисетные морщины
36. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
37. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
38. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
42. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
43. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
44. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
45. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
48. Советы от балерин. Общие правила
49. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?