Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
5. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
8. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
9. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
10. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
11. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
12. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
13. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
14. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
15. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
16. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
17. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
18. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
19. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
20. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
21. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
22. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
23. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
24. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
25. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
26. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
27. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
28. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
29. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
30. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
31. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
32. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
34. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
35. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
36. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
37. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
39. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
40. Цвет помады для женщин после 50 лет
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Чем вредны пельмени. Состав
43. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
44. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
45. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
46. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
47. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»