Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
6. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
7. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
8. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
9. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
10. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
11. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
12. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
13. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
14. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
15. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
16. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
17. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
18. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
19. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
20. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
21. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
22. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
23. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
24. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
25. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
27. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
28. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
29. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
30. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
31. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
32. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
33. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
34. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
35. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
36. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
37. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
39. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
41. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
42. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
43. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
44. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
47. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
48. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?