Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
2. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
3. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
4. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
5. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
6. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
7. Были ли в городе значительные археологические находки
8. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
9. Как Липецк способствовал промышленному росту России
10. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
11. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
12. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
13. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
14. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
15. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
16. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
17. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
18. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
19. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
20. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
21. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
22. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
23. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
24. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
25. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
26. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
27. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
28. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
29. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
30. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
31. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
32. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
33. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
34. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
35. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
36. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
37. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
38. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
39. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
40. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
41. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
42. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
43. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
44. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
45. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
46. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
47. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
48. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?