Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
2. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
3. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
4. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
5. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
6. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
7. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
8. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
9. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
10. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
11. Вредно ли отжиматься на брусьях…
12. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
13. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
14. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
15. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
16. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
17. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
18. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
19. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
20. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
21. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
22. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
23. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
24. Танцевальная аэробика посл.
25. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
26. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
27. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
28. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
29. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
30. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
31. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
32. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
33. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
34. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
35. Что такое папулы. Проба Манту
36. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
39. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
40. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
41. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
42. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
43. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
44. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
45. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
49. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?