Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
5. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
6. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
9. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
10. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
11. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
12. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
13. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
14. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
15. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
16. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
17. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
18. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
19. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
20. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
21. 7 ошибок в использовании масел.
22. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
24. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
25. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
26. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
27. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
28. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
29. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
30. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
31. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
32. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
33. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
34. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
35. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
36. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
37. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
38. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
39. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
40. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
41. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
43. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
44. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
45. На твердом полезно спать.
46. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
47. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
48. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
49. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц