Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
4. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
5. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
8. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
9. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
10. Отек после Ботокса. Причины осложнений
11. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
12. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
13. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
14. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
15. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
16. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
17. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
18. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
19. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
20. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
21. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
22. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
23. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
24. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
25. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
26. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
27. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
28. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
29. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
30. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
31. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
33. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
34. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
35. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
36. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
37. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
39. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
40. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
41. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
42. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
43. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
44. Кто такой морской еж. Морской еж
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?