Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
4. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
5. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
6. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
7. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
8. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
9. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
10. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
11. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
12. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
13. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
14. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
15. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
16. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
17. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
18. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
19. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
20. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
21. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
22. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
23. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
24. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
25. 7 ошибок в использовании масел.
26. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
27. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
28. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
29. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
30. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
31. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
32. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
33. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
34. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
35. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
36. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
37. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
38. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
39. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
40. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
41. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
44. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
49. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»