Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
2. Грипп: профилактика и лечение
3. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
4. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
5. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
6. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
7. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
8. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
9. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
10. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
11. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
12. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
13. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
14. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
15. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
16. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
17. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
18. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
19. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
20. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
21. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
22. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
23. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
24. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
25. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
26. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
27. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
28. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
29. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
30. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
31. Пять основных принципов правильного похудения
32. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
33. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
34. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
35. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
36. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
37. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
38. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
39. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
40. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
41. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
42. Социальное значение физической культуры. Социальная значимость и функции физической культуры
43. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
44. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
45. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
46. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
47. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
48. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
49. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
50. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания