Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
2. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
3. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
4. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
7. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
8. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
9. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
10. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
11. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
12. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
13. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
14. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
15. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
16. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
17. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
18. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
19. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
20. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
21. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
22. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
23. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
24. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
25. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
26. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
27. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
28. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
29. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
30. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
31. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
32. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
33. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
34. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
35. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
36. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
37. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
38. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
39. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
40. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
41. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
42. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
43. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
44. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
45. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
46. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
47. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи