Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
2. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
3. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
4. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
5. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
6. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
7. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
8. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
9. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
10. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
12. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
13. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
14. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
15. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
16. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
17. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
18. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
19. Массаж вакуумными банками живота.
20. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
21. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
22. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
23. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
24. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
25. Масло Аргана в косметике. Общее описание
26. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
27. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
28. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
29. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
30. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
31. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
32. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
33. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
34. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
35. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
36. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
37. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
39. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
41. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
42. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
43. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
44. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
46. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
49. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны