Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
5. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
6. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
7. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
8. Удаление волос над верхней губой. Особенности
9. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
10. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
11. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
12. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
13. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
14. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
15. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
16. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
17. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
18. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
19. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
20. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
21. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
22. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
23. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
24. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
25. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
26. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
27. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
28. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
29. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
30. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
31. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
32. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
33. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
34. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
35. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
38. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
39. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
42. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
43. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
44. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
45. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?