Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
3. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
4. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
5. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
6. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
7. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
8. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
9. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
10. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
11. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
12. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
13. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
14. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
15. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
16. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
17. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
18. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
19. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
20. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
21. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
22. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
23. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
24. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
25. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
26. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
27. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
28. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
29. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Как убрать кисетные морщины
32. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
33. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
35. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
36. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
38. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
39. Цвет помады для женщин после 50 лет
40. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
41. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
42. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
43. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
46. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
47. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?