Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
3. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
4. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
5. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
8. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
9. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
10. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
11. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
12. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
13. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
16. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
17. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
20. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
21. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
22. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
23. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
24. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
25. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
26. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
27. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
28. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
29. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
30. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
31. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
32. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
33. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
36. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
38. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
40. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
43. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
44. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
45. РУБАШКА и блузка разница.
46. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
47. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
48. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
49. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
50. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение