Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
6. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
11. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
12. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
15. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
16. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
17. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
18. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
19. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
20. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
21. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
22. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
23. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
24. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
25. ТОП-11 препаратов для похудения.
26. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
27. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
28. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
29. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
30. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
31. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
32. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
33. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
34. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
35. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
37. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
38. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
39. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
40. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
41. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
42. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
43. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
44. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
45. Цвет помады для женщин после 50 лет
46. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
47. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
48. Как восстановить режим дня
49. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
50. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение