Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
5. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
6. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
7. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
8. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
9. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
10. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
11. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
12. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
13. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
14. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
15. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
16. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
17. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
18. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
19. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
20. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
21. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
22. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
23. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
24. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
25. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
26. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
27. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
28. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
29. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
30. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
31. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
32. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
33. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
34. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
35. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
36. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
37. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
38. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
39. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
40. Одиночество в 40 лет
41. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
42. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
43. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
44. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
45. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
46. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
47. Развод .
48. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
49. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?