Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
7. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
10. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
11. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
12. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
13. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
14. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
15. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
16. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
17. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
18. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
19. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
20. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
21. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
22. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
23. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
24. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
25. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
26. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
27. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
28. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
29. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
30. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
31. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
32. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
33. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
34. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
35. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
37. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
40. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
41. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
42. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
43. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
44. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
45. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
46. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
47. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица