Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
5. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
6. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
7. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
8. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
9. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
10. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
11. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
12. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
13. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
14. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
15. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
18. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
19. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
20. Масло Аргана в косметике. Общее описание
21. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
22. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
23. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
24. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
25. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
26. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
27. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
28. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
29. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
30. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
31. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
32. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
33. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
34. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
35. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
39. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
40. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
43. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
44. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
47. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
48. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
49. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»