Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
2. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
3. Рецепты блюд с куртом
4. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
5. Лечение артроза коленных суставов
6. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
11. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
12. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
13. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
14. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
15. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
16. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
17. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
18. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
19. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
20. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
21. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
22. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
23. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
24. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
25. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
26. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
27. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
28. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
29. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
30. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
31. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
32. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
33. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
34. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
35. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
36. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
37. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
38. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
39. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
40. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
41. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
42. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
43. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
44. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
45. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
46. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
47. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
48. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
49. Развод .
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи