Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
2. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
3. Рецепты блюд с куртом
4. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
5. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
6. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
7. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
8. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
9. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
10. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
11. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
12. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
13. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
14. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
15. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
16. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
17. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
18. Масло Аргана в косметике. Общее описание
19. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
20. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
21. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
22. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
23. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
24. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
25. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
26. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
27. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
28. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
29. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
30. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
31. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
32. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
33. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
34. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
35. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
36. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
37. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
38. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
39. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
40. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
41. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
42. Советы от балерин. Общие правила
43. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
44. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
45. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
46. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Вечерние прически для полного лица