Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
3. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
4. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
7. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
8. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
9. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
10. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
11. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
12. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
13. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
14. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
15. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
16. Удаление волос над верхней губой. Особенности
17. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
18. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
19. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
20. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
21. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
22. Массаж вакуумными банками живота.
23. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
24. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
25. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
26. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
27. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
28. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
29. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
31. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
32. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
33. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
34. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
35. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
36. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
37. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
38. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
39. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
40. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
41. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
42. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
43. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
44. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
45. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
46. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
47. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
48. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
49. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
50. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева