Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
2. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
3. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
4. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
5. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
6. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
7. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
8. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
9. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
10. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
11. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
12. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
13. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
14. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
15. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
16. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
17. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
18. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
19. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
20. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
21. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
22. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
23. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
24. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
25. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
26. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
27. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
28. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
29. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
30. Ботокс для лица. Косметические процедуры
31. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
32. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
33. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
34. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
35. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
37. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
38. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
39. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
40. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
41. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
42. Советы от балерин. Общие правила
43. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
44. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
45. Как худели в старину. Так худели на Руси
46. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
47. Вечерние прически для полного лица
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?