Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
2. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
6. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
7. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
8. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
9. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
10. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
11. Полное руководство по подготовке опят к жарке
12. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
14. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
15. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
16. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
17. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
18. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
19. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
20. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
21. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
22. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
23. Похудеть после 55: мифы и реальность
24. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
25. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
26. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
27. Старше и толще: Как похудеть после 50
28. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
29. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
30. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
31. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
32. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
33. В каком возрасте можно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Можно ли проводить лазерную эпиляцию летом.
34. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
35. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
36. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
37. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
38. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
39. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
40. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
41. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
42. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
43. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
44. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
45. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
46. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
47. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
48. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
49. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет