Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
2. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
3. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
4. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
5. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
6. Почему появляются брыли и как от них избавиться
7. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
8. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
9. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
11. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
12. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
13. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
14. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
15. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
16. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
17. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
18. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
19. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
20. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
21. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
22. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
23. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
24. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
25. Как сбросить лишний вес после 50 лет
26. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
27. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
28. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
29. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
30. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
31. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
32. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
33. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
34. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
35. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
36. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
37. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
38. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
39. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
40. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
41. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
42. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
43. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
44. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
45. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
46. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
47. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
48. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
49. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
50. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра