Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
7. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
10. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
11. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
12. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
13. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
14. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
15. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
16. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
17. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
18. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
19. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
20. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
21. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
22. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
23. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
26. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
27. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
28. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
29. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
30. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
31. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
32. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
33. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
34. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
36. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
37. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
38. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
39. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
40. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
41. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
42. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
43. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
44. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
45. Как худели в старину. Так худели на Руси
46. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
47. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред