Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
2. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
3. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
4. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
5. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
6. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
7. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
8. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
9. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
10. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
11. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
12. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
13. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
14. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
15. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
16. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
17. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
18. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
19. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
20. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
21. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
22. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
23. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
24. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
25. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
26. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
27. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
28. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
29. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
30. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
31. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
32. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
33. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
34. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
35. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
36. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
37. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
38. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
39. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
40. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
42. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
43. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
44. Что такое мезонити. Суть методики
45. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
46. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
47. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?