Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
4. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
5. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
6. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
7. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
8. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
9. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
10. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
11. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
12. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
13. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
14. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
15. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
16. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
17. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
18. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
19. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
20. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
21. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
22. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
24. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
25. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
26. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
27. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
28. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
29. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
30. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
31. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
32. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
35. Ботокс для лица. Косметические процедуры
36. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
37. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
38. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
39. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
40. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
41. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
42. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
43. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
44. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
48. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть