Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
5. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
6. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
7. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
8. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
9. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
10. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
11. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
12. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
13. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
14. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
15. Бруснивер - инструкция по применению
16. Массаж вакуумными банками живота.
17. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
18. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
19. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
20. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
21. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
22. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
23. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
24. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
25. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
26. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
27. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
28. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
29. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
30. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
31. Танцевальная аэробика посл.
32. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
33. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
34. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
35. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
36. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
37. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
38. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
39. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
44. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
45. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
48. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
49. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц