Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
3. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
4. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
5. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
6. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
7. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
8. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
9. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
10. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
11. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
12. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
13. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
14. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
15. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
16. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
17. Массаж вакуумными банками живота.
18. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
19. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
21. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
22. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
23. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
24. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
25. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
28. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
29. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
32. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
33. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
34. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
35. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
36. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
37. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
38. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
39. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
40. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
41. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
42. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
43. Цвет помады для женщин после 50 лет
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Вечерние прически для полного лица
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?