Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
3. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
4. Рецепты блюд с куртом
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
7. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
8. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
9. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
10. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
11. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
12. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
13. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
14. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
15. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
16. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
17. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
18. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
19. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
20. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
21. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
22. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
23. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
24. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
25. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
26. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
27. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
28. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
29. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
30. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
31. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
32. Курт рецепты с ним. Курт
33. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
35. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
36. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
37. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
38. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
39. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
40. Как восстановить режим дня
41. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
42. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
43. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
44. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
45. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
46. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред