Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
4. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
5. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
6. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
7. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
8. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
9. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
10. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
11. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
12. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
13. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
14. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
15. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
16. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
17. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
18. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
19. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
20. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
21. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
22. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
23. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
24. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
25. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
26. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
27. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
28. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
29. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
32. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
33. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
34. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
35. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
37. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
38. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
39. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
40. РУБАШКА и блузка разница.
41. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
42. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
43. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
44. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
45. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
46. Кто такой морской еж. Морской еж
47. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и