Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
3. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
4. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
5. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
6. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
7. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
8. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
9. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
10. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
11. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
12. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
13. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
14. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
15. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
16. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
17. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
18. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
19. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
20. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
21. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
22. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
23. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
24. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
25. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
26. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
27. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
29. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
30. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
31. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
32. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
33. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
34. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
35. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
36. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
37. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
38. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
39. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
40. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
41. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
42. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
43. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
44. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
45. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
46. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
47. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи