Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
3. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
4. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
5. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
6. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
7. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
8. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
9. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
10. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
11. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
12. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
13. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
14. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
15. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
16. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
17. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
18. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
19. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
20. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
21. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
22. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
23. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
24. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
25. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
26. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
27. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
28. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
29. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
30. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
31. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
32. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
33. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
34. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
35. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
36. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
37. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
38. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
40. На твердом полезно спать.
41. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
42. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
43. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
44. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
45. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
49. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны