Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
2. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
3. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
4. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
5. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
6. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
7. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
8. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
9. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
10. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
11. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
12. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
13. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
14. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
15. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
16. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Какие исторические места можно посетить бесплатно
18. Простудные: как предотвратить их развитие
19. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
20. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
21. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
22. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
23. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
24. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
25. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
26. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
27. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
28. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
29. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
30. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
31. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
32. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
33. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
34. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
35. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
36. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
37. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
38. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
39. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
40. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
41. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
42. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
43. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
44. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
45. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
46. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания
49. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
50. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.