Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
3. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
4. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
5. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
6. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
7. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
8. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
9. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
10. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
11. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
12. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
13. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
14. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
15. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
16. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
17. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
18. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
19. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
20. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
21. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
22. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
23. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
24. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
25. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
26. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
27. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
28. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
29. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
30. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
31. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
32. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
33. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
34. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
35. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
38. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
39. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
40. Одиночество в 40 лет
41. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
42. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
43. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
44. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
45. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
46. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи