Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
2. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
3. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
4. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
5. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
6. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
7. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
8. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
9. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
10. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
11. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
12. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
13. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
14. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
15. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
16. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
17. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
18. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
19. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
20. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
21. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
22. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
23. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
24. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
25. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
26. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
27. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
28. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
29. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
30. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
31. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
32. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
34. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
35. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
37. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
38. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
39. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
40. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
41. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
42. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
43. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
44. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
45. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
46. Кто такой морской еж. Морской еж
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?