Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
3. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
4. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
5. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
6. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
7. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
8. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
9. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
10. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
11. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
12. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
13. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
14. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
15. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
16. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
17. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
18. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
19. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
20. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
21. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
22. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
23. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
24. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
25. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
26. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
27. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
28. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
29. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
30. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
31. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
32. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
33. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
35. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
36. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
37. Чем вредны пельмени. Состав
38. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
39. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
40. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
41. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
42. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
43. Кто такой морской еж. Морской еж
44. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
45. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
46. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей