Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
4. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
5. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
6. Рецепты блюд с куртом
7. Отек после Ботокса. Причины осложнений
8. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
9. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
10. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
11. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
12. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
13. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
14. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
15. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
16. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
17. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
18. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
19. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
20. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
21. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
22. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
23. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
24. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
25. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
26. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
27. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
28. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
29. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
30. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
31. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
32. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
34. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
35. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
36. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
37. Как убрать кисетные морщины
38. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
39. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
40. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
41. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
42. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу