Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
6. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
7. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
8. Вред и польза пива. Польза пива для человека
9. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
12. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
13. Вредно ли отжиматься на брусьях…
14. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
15. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
18. Масло Аргана в косметике. Общее описание
19. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
20. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
21. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
22. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
23. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
24. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
25. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
26. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
27. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
28. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
29. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
30. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
31. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
32. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
33. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
34. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
35. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
36. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
37. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
38. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
40. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
41. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
42. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
43. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
44. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
45. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Функции костей скелета человека. Функции скелета
48. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах