Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
4. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
5. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
6. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
9. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
10. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
11. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
12. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
13. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
14. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
15. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
16. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
17. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
18. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
19. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
20. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
21. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
22. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
23. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
24. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
25. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
26. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
27. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
28. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
29. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
30. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
31. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
32. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
33. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
34. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
35. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
36. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
37. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
38. Что такое папулы. Проба Манту
39. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
41. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
43. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
44. Как похудеть на 2 кг за 4 дня. Минус два килограмма за ночь: 5 реальных способов похудеть во сне
45. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
46. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица