Мышечный корсет

Тренировки и питание для похудения. Питание после тренировки

Вы выдержали рекомендации, правильно перекусили перед занятиями, активно выполнили прописанный тренером комплекс упражнений, направленный на максимальное жиросжигание.

Поработали – заслужили награду. Но помните, что призы должны быть не из области гастрономических удовольствий.

Важно! Процессы сжигания подкожных жиров, запущенные на фитнесе, продолжают происходить в организме еще два часа после ее окончания.

Понимание этой особенности тела позволяет при желании усилить эффект сброса веса.

В этом контексте существует два направления, как питаться:

совсем не принимать пищу, выдержав «золотые» два часа;поесть сразу, выйдя из зала, воспользовавшись еще одной «фишкой» организма – углеводным окном.

Давайте разберем подробнее оба из них.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
5. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
6. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
7. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
8. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
9. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
10. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
11. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
12. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
13. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
14. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
15. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
16. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
17. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
18. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
19. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
20. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
21. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
23. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
24. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
25. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
26. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
27. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
28. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
29. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
30. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
32. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
33. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
36. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
39. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
40. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
41. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
44. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
45. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
46. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. Как худели в старину. Так худели на Руси
50. Вести себя достойно. Как вести себя достойно