Фрукты при беременности

Что можно во время беременности. Что есть во время беременности

Фрукты и овощи

Рекомендуется употреблять 2 фрукта и 3 овоща в день.

Фрукты и овощи необходимо всегда хорошо мыть, чтобы на них не оставалась земля и чтобы не заразиться токсоплазмозом.
Бобовые являются отличными источниками клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты (витамин В9) и кальция, в которых нуждается ваш организм во время беременности и после нее (во время грудного вскармливания).

Углеводы

Углеводы включают хлеб, картофель, крупы, макароны, рис, котлеты, пшено и овсянку.Вы должны ограничить себя одной порцией углеводов в день и попробовать цельнозерновые продукты (хлеб/хлопья).

Углеводы являются важным источником энергии, они содержат определенные витамины и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
2. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
3. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
4. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
5. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
6. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
7. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
8. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
9. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
10. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
11. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
12. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
13. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
14. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
15. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
16. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
17. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
18. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
19. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
20. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
21. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
22. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
23. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
24. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
25. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
26. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
27. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
28. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
29. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
30. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
31. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
32. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
33. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
34. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
35. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
36. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
37. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
38. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
39. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
40. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
41. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
42. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
43. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
44. Рацион питания при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
45. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
46. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
47. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
48. 10 очень аппетитных запеканок из цветной капусты
49. Инъекция препарата ботулинического токсина. Ботулинотерапия в косметологии
50. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала