Фрукты при беременности

Что можно во время беременности. Что есть во время беременности

Фрукты и овощи

Рекомендуется употреблять 2 фрукта и 3 овоща в день.

Фрукты и овощи необходимо всегда хорошо мыть, чтобы на них не оставалась земля и чтобы не заразиться токсоплазмозом.
Бобовые являются отличными источниками клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты (витамин В9) и кальция, в которых нуждается ваш организм во время беременности и после нее (во время грудного вскармливания).

Углеводы

Углеводы включают хлеб, картофель, крупы, макароны, рис, котлеты, пшено и овсянку.Вы должны ограничить себя одной порцией углеводов в день и попробовать цельнозерновые продукты (хлеб/хлопья).

Углеводы являются важным источником энергии, они содержат определенные витамины и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи есть в Воронеже
2. Headlines:
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
4. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
5. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
6. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
7. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
8. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
9. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
10. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
11. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
12. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
15. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
16. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
17. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
18. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
19. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
20. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
21. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
22. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
23. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
24. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
25. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
26. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
27. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
28. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
29. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
30. Как сбросить лишний вес после 50 лет
31. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
32. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
34. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
35. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
36. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
37. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
38. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
39. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
40. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
41. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
44. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
45. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
46. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
47. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
48. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
49. Как правильно питаться при диабете второго типа
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов