Фрукты при беременности

Что можно во время беременности. Что есть во время беременности

Фрукты и овощи

Рекомендуется употреблять 2 фрукта и 3 овоща в день.

Фрукты и овощи необходимо всегда хорошо мыть, чтобы на них не оставалась земля и чтобы не заразиться токсоплазмозом.
Бобовые являются отличными источниками клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты (витамин В9) и кальция, в которых нуждается ваш организм во время беременности и после нее (во время грудного вскармливания).

Углеводы

Углеводы включают хлеб, картофель, крупы, макароны, рис, котлеты, пшено и овсянку.Вы должны ограничить себя одной порцией углеводов в день и попробовать цельнозерновые продукты (хлеб/хлопья).

Углеводы являются важным источником энергии, они содержат определенные витамины и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
2. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
3. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
4. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
5. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
6. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
7. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
8. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
9. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
10. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
11. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
12. Как правильно питаться при диабете второго типа
13. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
14. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
15. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
16. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
17. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
18. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
19. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
20. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
21. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
22. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
23. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
24. Простуда во время беременности. Лечение
25. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
26. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
27. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
28. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
29. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
30. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
31. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
32. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
33. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
34. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
35. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
36. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
37. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
38. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
39. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
40. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
41. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
42. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
43. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
44. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
45. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
46. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
47. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
48. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
49. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
50. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения