Фрукты при беременности

Что можно во время беременности. Что есть во время беременности

Фрукты и овощи

Рекомендуется употреблять 2 фрукта и 3 овоща в день.

Фрукты и овощи необходимо всегда хорошо мыть, чтобы на них не оставалась земля и чтобы не заразиться токсоплазмозом.
Бобовые являются отличными источниками клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты (витамин В9) и кальция, в которых нуждается ваш организм во время беременности и после нее (во время грудного вскармливания).

Углеводы

Углеводы включают хлеб, картофель, крупы, макароны, рис, котлеты, пшено и овсянку.Вы должны ограничить себя одной порцией углеводов в день и попробовать цельнозерновые продукты (хлеб/хлопья).

Углеводы являются важным источником энергии, они содержат определенные витамины и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
2. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
3. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
4. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
5. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
6. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
7. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
11. Полное руководство: как и сколько варить опята
12. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
13. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
14. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
15. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
16. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
17. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
18. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
19. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
20. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
21. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
22. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
23. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
24. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
25. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
26. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
27. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
28. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
29. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
30. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
31. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
32. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
33. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
34. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
35. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
36. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
37. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
38. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
39. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
40. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
41. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
42. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
43. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
44. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
45. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
46. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
47. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
48. Погода и ее влияние на наше здоровье
49. Почему тело может перегореть: основные причины
50. Простуда во время беременности. Лечение