Фрукты при беременности

Что можно во время беременности. Что есть во время беременности

Фрукты и овощи

Рекомендуется употреблять 2 фрукта и 3 овоща в день.

Фрукты и овощи необходимо всегда хорошо мыть, чтобы на них не оставалась земля и чтобы не заразиться токсоплазмозом.
Бобовые являются отличными источниками клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты (витамин В9) и кальция, в которых нуждается ваш организм во время беременности и после нее (во время грудного вскармливания).

Углеводы

Углеводы включают хлеб, картофель, крупы, макароны, рис, котлеты, пшено и овсянку.Вы должны ограничить себя одной порцией углеводов в день и попробовать цельнозерновые продукты (хлеб/хлопья).

Углеводы являются важным источником энергии, они содержат определенные витамины и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
2. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
3. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
4. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
5. Какие прогулочные маршруты можно сделать
6. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
7. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
8. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
9. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
10. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
11. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
12. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
13. Какие архитектурные стили представлены в городе
14. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
15. Простудные: как предотвратить их развитие
16. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
17. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
18. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
19. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
20. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
21. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
22. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
23. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
24. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
25. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
26. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
27. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
28. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
29. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
30. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
31. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
32. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
33. Как делают лазерную эпиляцию бикини
34. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
35. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
36. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
37. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
38. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
39. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
40. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
41. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
42. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
43. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
44. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
45. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
46. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
47. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
48. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
49. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
50. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов