Фрукты при беременности

Что можно во время беременности. Что есть во время беременности

Фрукты и овощи

Рекомендуется употреблять 2 фрукта и 3 овоща в день.

Фрукты и овощи необходимо всегда хорошо мыть, чтобы на них не оставалась земля и чтобы не заразиться токсоплазмозом.
Бобовые являются отличными источниками клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты (витамин В9) и кальция, в которых нуждается ваш организм во время беременности и после нее (во время грудного вскармливания).

Углеводы

Углеводы включают хлеб, картофель, крупы, макароны, рис, котлеты, пшено и овсянку.Вы должны ограничить себя одной порцией углеводов в день и попробовать цельнозерновые продукты (хлеб/хлопья).

Углеводы являются важным источником энергии, они содержат определенные витамины и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
2. Безопасное и эффективное омоложение лица после 50 лет: современные методы клиники
3. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
4. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
5. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
6. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
7. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
8. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
9. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
10. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
11. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
12. Есть ли зоопарк или контактные зоопарки
13. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
14. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
15. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
16. Похудение за 5 минут? Это возможно
17. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
18. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
19. Какая история связана с основанием Новосибирска
20. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
21. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
22. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
23. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
24. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
25. Какие архитектурные стили представлены в городе
26. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
27. Простудные: как предотвратить их развитие
28. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
29. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
30. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
31. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
32. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
33. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
34. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
35. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
36. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
37. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
38. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
39. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
40. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
41. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
42. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
43. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
44. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
45. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
46. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
47. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
48. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
49. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение