Фрукты при беременности

Что можно во время беременности. Что есть во время беременности

Фрукты и овощи

Рекомендуется употреблять 2 фрукта и 3 овоща в день.

Фрукты и овощи необходимо всегда хорошо мыть, чтобы на них не оставалась земля и чтобы не заразиться токсоплазмозом.
Бобовые являются отличными источниками клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты (витамин В9) и кальция, в которых нуждается ваш организм во время беременности и после нее (во время грудного вскармливания).

Углеводы

Углеводы включают хлеб, картофель, крупы, макароны, рис, котлеты, пшено и овсянку.Вы должны ограничить себя одной порцией углеводов в день и попробовать цельнозерновые продукты (хлеб/хлопья).

Углеводы являются важным источником энергии, они содержат определенные витамины и клетчатку.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
2. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
3. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
4. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
5. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
6. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
7. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
8. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
9. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
10. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
11. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
12. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
13. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
14. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
15. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
16. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
17. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
18. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
19. Что такое раздельное питание
20. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
21. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
22. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
23. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
24. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
25. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
26. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
27. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
28. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
29. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
30. С помощью диеты для набора веса увеличьте свой вес и укрепьте свое здоровье
31. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
32. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
33. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
34. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
35. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
36. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
37. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
38. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
39. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы
40. Дефицит витамина E у детей. Дефицит и избыток витамина Е
41. Морщины под глазами, как избавиться . Препараты, содержащие гиалуроновую кислоту
42. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
43. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
44. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
45. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
46. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
47. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
48. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
49. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
50. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос