Естественные источники

Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца

Что такое омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 жирные кислоты — это группа полиненасыщенных жиров, которые играют важную роль в функционировании нашего организма. Они называются «эссенциальными», потому что организм человека не может синтезировать их самостоятельно, и их поступление возможно только через пищу или добавки. Основными представителями омега-3 являются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и ДЛК (докозаленоловая кислота).

Источники омега-3 жирных кислот Естественные источники

Омега-3 жирные кислоты в изобилии содержатся в продуктах морского происхождения. Основные источники включают:

Как омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
4. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
5. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
6. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
7. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
8. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
9. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
10. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
11. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
12. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
13. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
14. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
15. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
16. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
17. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
18. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
19. Полное руководство по подготовке опят к жарке
20. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
21. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
22. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
23. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
24. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
25. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
26. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
27. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
28. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
29. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
30. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
31. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
32. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
33. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
34. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
35. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
36. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
37. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
38. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
39. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
40. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
41. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
42. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
43. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
44. Цветная капуста на пару
45. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
46. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
47. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
48. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
49. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
50. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья