Естественные источники

Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца

Что такое омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 жирные кислоты — это группа полиненасыщенных жиров, которые играют важную роль в функционировании нашего организма. Они называются «эссенциальными», потому что организм человека не может синтезировать их самостоятельно, и их поступление возможно только через пищу или добавки. Основными представителями омега-3 являются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и ДЛК (докозаленоловая кислота).

Источники омега-3 жирных кислот Естественные источники

Омега-3 жирные кислоты в изобилии содержатся в продуктах морского происхождения. Основные источники включают:

Как омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3: что они значат для нашего организма
2. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
3. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
4. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
5. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
6. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
7. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
8. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
9. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
10. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
11. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
12. Сила после 50: ваше полное руководство
13. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
14. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
15. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
16. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
17. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
18. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
19. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
20. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
21. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
22. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
23. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
24. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
25. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
26. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
27. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
28. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
29. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
30. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
31. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
32. Старше и толще: Как похудеть после 50
33. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
34. Как сбросить лишний вес после 50 лет
35. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
36. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
37. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
38. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
39. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
40. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
41. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
42. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
43. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
44. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
45. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
46. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
47. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
48. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов