Дорожка для подтяжки

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
3. Какие музеи есть в Воронеже
4. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
5. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
6. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
7. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
8. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
9. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
10. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
11. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
12. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
15. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
16. Когда была основана Кострома
17. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
18. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
19. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
20. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
21. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
22. Похудеть после 55: мифы и реальность
23. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
24. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
25. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
26. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
27. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
28. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
29. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
30. Новые технологии в косметологии: что важно знать
31. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
32. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
33. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
34. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
35. Что такое раздельное питание
36. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
37. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
38. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
39. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
40. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
41. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
42. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
43. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
44. Простые методы для набора веса девушками
45. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
50. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме