Дорожка для подтяжки

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
2. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
3. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
4. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
5. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
6. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
7. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
8. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
9. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
10. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
11. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
12. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
13. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
14. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
15. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
16. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
17. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
18. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
19. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
20. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
21. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
22. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
23. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
24. Как делают лазерную эпиляцию бикини
25. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
26. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
27. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
28. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
29. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
30. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
31. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
32. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
33. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
34. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
35. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
36. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
37. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
38. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
39. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
40. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
41. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
42. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
43. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
44. Правильный уход за кожей лица. Какие бывают уходовые процедуры для кожи?
45. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
46. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
47. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
48. Как убрать морщины марионетки. Состарят за секунду: как избавиться от «морщин марионеток», которые прибавляют вам 10 лет к вашему возрасту
49. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
50. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка