Дорожка для подтяжки

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
6. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
7. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
10. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
12. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
13. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
14. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
15. Массаж вакуумными банками живота.
16. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
17. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
18. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
19. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
20. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
21. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
22. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
23. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
24. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
26. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
27. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
28. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
29. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
30. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
31. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
32. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
33. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
34. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Что такое мезонити. Суть методики
36. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
37. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
38. Человек - часть природы
39. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
40. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
41. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
42. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
43. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
44. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
45. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
46. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи