Дорожка для подтяжки

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
5. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
6. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
7. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
8. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
9. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
10. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
11. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
12. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
13. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
14. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
15. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
16. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
17. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
18. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
19. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
20. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
21. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
22. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
23. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
24. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
25. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
26. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
27. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
28. Похудеть после 55: мифы и реальность
29. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
30. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
31. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
32. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
33. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
34. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
35. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
36. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
37. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
38. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
39. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
40. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
41. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
42. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
43. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
44. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
45. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
48. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
49. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
50. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре