Большие препятствия

Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год

Переходный возраст – это период жизни, когда женщина переходит из репродуктивного возраста в постменопаузный. Этот период характеризуется изменением гормонального фона, который может привести к изменениям в весе, а также к другим проблемам со здоровьем.

В этой статье я хочу поделиться своим опытом похудения в период переходного возраста. Я в 55 лет смогла похудеть на 40 кг за год, и я хочу поделиться с вами своими секретами успеха.

Первый шаг: Изменение образа жизни

Первый и самый важный шаг на пути похудения – это изменение образа жизни. Это означает, что нужно изменить свою диету и режим дня, чтобы достичь успеха.

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
2. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
3. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
4. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
5. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
7. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
9. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
10. Сила после 50: ваше полное руководство
11. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
12. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
14. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
15. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
16. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
17. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
18. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
19. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
20. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
21. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
22. Карри: секретный огонь для похудения
23. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
24. Старше и толще: Как похудеть после 50
25. Советы по питанию для женщин после 55 лет
26. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
27. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
28. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
29. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
30. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
31. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
32. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
33. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
34. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
35. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
36. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
37. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
38. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
39. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
40. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
41. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
42. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
43. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
44. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
45. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
46. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
47. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
48. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
49. Какие продукты понижают давление. Чем питаться при гипертонии у мужчин?
50. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания