Большие препятствия

Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год

Переходный возраст – это период жизни, когда женщина переходит из репродуктивного возраста в постменопаузный. Этот период характеризуется изменением гормонального фона, который может привести к изменениям в весе, а также к другим проблемам со здоровьем.

В этой статье я хочу поделиться своим опытом похудения в период переходного возраста. Я в 55 лет смогла похудеть на 40 кг за год, и я хочу поделиться с вами своими секретами успеха.

Первый шаг: Изменение образа жизни

Первый и самый важный шаг на пути похудения – это изменение образа жизни. Это означает, что нужно изменить свою диету и режим дня, чтобы достичь успеха.

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
2. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
3. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
4. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
5. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
6. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
7. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
8. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
9. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
10. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
11. Советы по питанию для женщин после 55 лет
12. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
13. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
14. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
15. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
16. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
17. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
18. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
19. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
20. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
21. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
22. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
23. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
24. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
25. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
26. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
27. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
28. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
29. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
30. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
31. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
32. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
33. Погода и ее влияние на наше здоровье
34. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
35. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
36. Что такое кисетные морщины и как предотвратить их появление. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
37. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
38. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
39. Последовательность ухода за кожей лица. Строение кожи лица
40. Правильный уход за кожей лица после 40 лет. Особенности антивозрастного ухода после 40 лет
41. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
42. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
43. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
44. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
45. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
46. Можно ли научиться танцу живота самостоятельно. Советы и рекомендации для начинающих по изучению восточного танца живота
47. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
48. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
49. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
50. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица