Большие препятствия

Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год

Переходный возраст – это период жизни, когда женщина переходит из репродуктивного возраста в постменопаузный. Этот период характеризуется изменением гормонального фона, который может привести к изменениям в весе, а также к другим проблемам со здоровьем.

В этой статье я хочу поделиться своим опытом похудения в период переходного возраста. Я в 55 лет смогла похудеть на 40 кг за год, и я хочу поделиться с вами своими секретами успеха.

Первый шаг: Изменение образа жизни

Первый и самый важный шаг на пути похудения – это изменение образа жизни. Это означает, что нужно изменить свою диету и режим дня, чтобы достичь успеха.

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
2. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
3. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
4. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
5. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
6. Как отмечается День города
7. Headlines:
8. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
9. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
10. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
11. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
12. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
13. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
14. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
15. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
16. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
17. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
18. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
19. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
20. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
21. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
22. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
23. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
24. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
25. Природа для человека. Отношение человека к природе
26. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
27. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
28. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
29. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
30. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
31. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
32. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
33. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
34. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
35. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
36. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
37. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
38. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
39. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
40. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
41. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
42. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
43. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
44. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
45. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
46. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
47. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
48. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
49. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
50. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е