Большие препятствия

Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год

Переходный возраст – это период жизни, когда женщина переходит из репродуктивного возраста в постменопаузный. Этот период характеризуется изменением гормонального фона, который может привести к изменениям в весе, а также к другим проблемам со здоровьем.

В этой статье я хочу поделиться своим опытом похудения в период переходного возраста. Я в 55 лет смогла похудеть на 40 кг за год, и я хочу поделиться с вами своими секретами успеха.

Первый шаг: Изменение образа жизни

Первый и самый важный шаг на пути похудения – это изменение образа жизни. Это означает, что нужно изменить свою диету и режим дня, чтобы достичь успеха.

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
2. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
3. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
4. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
5. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
6. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
7. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
8. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
9. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
10. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
11. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
12. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
13. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
14. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
15. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
16. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
17. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
18. Советы по питанию для женщин после 55 лет
19. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
20. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
21. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
22. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
23. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
24. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
25. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
26. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
27. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
28. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
29. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
30. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
31. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
32. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
33. Как витамины влияют на наше здоровье
34. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
35. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
36. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
37. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
38. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
39. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
40. Простуда во время беременности. Лечение
41. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
42. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
43. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
44. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
45. Как убрать глубокую межбровную морщину. Причины появления межбровной морщины
46. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
47. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
48. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
49. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
50. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях