Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
3. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
4. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
5. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
6. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
7. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
10. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
11. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
12. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
13. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
14. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
15. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
16. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
17. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
18. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
19. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
20. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
21. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
22. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
23. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
24. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
25. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
26. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
27. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
28. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
29. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
30. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
31. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
32. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
33. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
34. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
38. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
39. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
41. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
42. Что такое мезонити. Суть методики
43. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
44. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
45. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
46. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
47. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи