Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
6. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
7. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
8. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
9. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
10. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
11. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
12. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
13. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
14. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
15. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
16. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
17. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
18. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
19. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
20. Диета на отрубях и кефире. Способы
21. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
22. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
23. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
24. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
25. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
26. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
27. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
28. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
29. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
30. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
31. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
32. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
34. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
35. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
36. Что такое папулы. Проба Манту
37. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
38. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
39. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
40. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
41. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
42. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
43. На твердом полезно спать.
44. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
45. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
46. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
47. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
49. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица