Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
2. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
5. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
6. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
7. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
8. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
9. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
10. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
11. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
12. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
13. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
14. 7 ошибок в использовании масел.
15. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
16. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
17. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
18. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
19. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
20. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
21. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
22. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
23. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
24. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
25. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
26. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
27. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
28. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
29. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
30. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
31. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
32. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
34. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
35. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
38. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
39. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
40. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
41. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
42. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
43. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
44. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
45. Кто такой морской еж. Морской еж
46. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи