Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
3. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
4. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
5. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
6. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
11. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
12. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
13. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
14. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
15. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
16. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
17. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
18. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
19. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
20. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
21. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
22. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
23. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
24. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
25. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
26. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
27. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
28. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
29. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
30. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
31. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
32. Танцевальная аэробика посл.
33. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
34. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
35. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
36. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
37. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
38. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. На твердом полезно спать.
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
42. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
43. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
46. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
47. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
49. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»