Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
2. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
3. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
4. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
5. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
6. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
7. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
8. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
9. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
10. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
11. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
12. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
13. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
14. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
15. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
16. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
17. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
18. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
19. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
20. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
21. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
22. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
23. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
24. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
25. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
26. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
27. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
28. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
29. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
30. Уход за кожей для людей пожилого возраста. Как ухаживать за полостью рта пожилого человека?
31. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
32. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
33. Как Ботокс влияет на мозг. Почему болит голова после уколов ботулотоксина?
34. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
35. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
36. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
37. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
38. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
39. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
40. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
41. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
42. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
43. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
44. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
45. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
46. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
47. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
48. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
49. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
50. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение