Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Лечение артроза коленных суставов
5. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
6. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
7. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
8. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
9. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
12. Бруснивер - инструкция по применению
13. Массаж вакуумными банками живота.
14. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
15. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
16. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
17. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
18. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
19. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
20. Масло Аргана в косметике. Общее описание
21. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
22. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
23. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
24. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
25. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
26. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
27. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
28. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
29. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
30. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
31. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
32. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
33. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
35. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
36. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
38. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
40. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
41. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
42. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
43. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
44. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
45. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
46. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
47. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
48. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
49. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах