Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
4. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
5. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
6. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
7. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
8. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
9. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
10. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
11. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
12. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
13. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
14. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
15. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
16. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
17. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
18. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
19. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
20. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
21. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
22. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
23. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
24. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
25. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
26. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
27. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
28. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
29. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
30. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
31. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
32. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
33. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
34. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
35. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
36. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
37. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
39. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
40. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
41. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
42. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
43. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
44. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?