Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
3. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
4. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
5. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
6. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
7. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
8. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
9. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
10. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
11. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
12. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
13. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
14. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
15. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
16. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
17. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
18. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
19. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
23. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
24. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
25. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
26. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
27. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
28. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
29. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
30. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
31. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
32. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
33. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
34. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
35. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
36. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
38. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
39. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
40. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
41. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
42. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
43. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
44. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
50. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика