Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
4. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
5. Лечение артроза коленных суставов
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
8. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
9. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
10. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
11. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
12. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
13. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
14. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
15. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
16. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
17. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
18. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
19. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
20. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
21. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
22. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
23. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
24. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
25. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
26. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
27. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
28. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
29. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
30. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
31. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
32. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
33. Танцевальная аэробика посл.
34. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
35. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
36. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
37. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
39. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
41. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
43. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
44. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
45. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
46. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
49. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
50. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика