Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
4. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
5. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
6. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
7. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
8. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
9. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
10. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
11. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
12. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
13. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
14. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
15. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
16. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
17. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
18. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
19. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
22. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
23. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
24. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
25. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
26. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
27. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
28. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
29. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
30. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
34. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
35. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
36. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
37. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
38. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
39. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
40. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
41. Любовь в старости. Любовь до старости
42. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
43. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
44. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
45. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
46. Как худели в старину. Так худели на Руси
47. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред