Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
2. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
3. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
4. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
5. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
8. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
9. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
10. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
11. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
12. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
13. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
14. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
15. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
16. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
17. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
18. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
19. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
20. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
21. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
22. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
23. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
24. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
25. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
26. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
27. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
28. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
29. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
30. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
33. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
34. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
35. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
36. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
37. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
38. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
39. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
40. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
41. Цвет помады для женщин после 50 лет
42. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
43. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
44. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
45. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
46. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
47. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?