Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
3. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
4. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
5. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
6. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
7. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
8. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
9. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
10. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
11. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
12. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
13. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
14. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
15. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
16. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
17. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
18. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
19. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
20. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
21. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
22. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
23. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
24. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
25. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
26. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
27. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
28. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
29. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
30. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
31. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
32. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
33. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
34. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
35. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
36. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
37. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
38. Убрать морщинки вокруг глаз. Как убрать морщины вокруг глаз
39. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
40. Что такое мезонити. Суть методики
41. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
42. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
43. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
44. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
45. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
46. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
47. Советы от балерин. Общие правила
48. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
49. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица