Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
3. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
4. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
5. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
6. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
7. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
8. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
9. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
10. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
11. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
12. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
13. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
14. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
15. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
16. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
17. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
18. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
19. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
20. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
21. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
22. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
23. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
24. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
25. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
26. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
27. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
28. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
29. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
31. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
32. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
33. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
34. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
35. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
37. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
38. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Чем вредны пельмени. Состав
41. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
42. Человек - часть природы
43. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
44. Как восстановить режим дня
45. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
47. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова