Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Отек после Ботокса. Причины осложнений
2. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
3. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
4. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
5. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
6. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
7. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
8. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
9. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
10. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
11. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
12. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
13. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
14. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
15. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
16. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
17. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
18. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
19. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
20. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
21. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
22. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
23. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
24. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
25. Жиросжигающий напиток помог сбросить 17 кг. Как питаться для похудения живота
26. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
27. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
28. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
29. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
31. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
32. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
33. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
34. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
35. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
36. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
37. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
38. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
39. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
40. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
41. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
42. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
43. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
44. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
45. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
46. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
49. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?