Базовый комплекс

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
3. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
6. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
9. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
10. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
11. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
13. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
14. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
15. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
16. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
17. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
18. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
19. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
20. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
21. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
22. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
23. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
24. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
25. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
26. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
27. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
28. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
29. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
30. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
31. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
32. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
33. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
34. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
35. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
36. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
37. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
38. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
39. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
40. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
41. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
43. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
44. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
45. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
46. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
47. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
48. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
49. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова