Яичные желтки

Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D

Основной источник холекальциферола — еда животного происхождения, а эргокальциферола — растительная. Но это не значит, что в рыбе не содержится витамина D2, а в грибах D3. Часто оба вещества есть в одних и тех же продуктах, но в разных количествах. Рассказываем, где наибольшая концентрация витамина D.

Лосось

Первое место в списке продуктов по содержанию витамина D занимает лосось. Количество D2 и D3 зависит от происхождения рыбы. Если она искусственно выращена, то показатель существенно ниже, чем в лососе из дикой природы. Кусочек натуральной рыбы весом 100 г содержит около 250 % суточной нормы для взрослого человека. В искусственном продукте этот показатель на 25 % меньше.

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть посл. Причины снижения обмена веществ

Частое применение диет, особенно направленных на быстрое похудение, зачастую очень негативно сказывается на метаболических процессах в организме. Наш организм, постоянно испытывая недостаток калорий, начинает насыщаться гораздо меньшим объемом пищи, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности. Мало того, если регулярно заставлять организм испытывать такой стресс, он не только будет расходовать лишние жировые запасы очень экономно, но и начнет усиленно накапливать новые.Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физической активности и кислородное голодание плохо влияют на скорость метаболических процессов, поэтому во время использования любой диеты показаны любые физические упражнения .Как разогнать метаболизм посл.  Так как ускорить метаболизм для похудения?

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
2. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
3. Какие современные парки были построены в последние годы
4. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
5. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
6. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
7. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
8. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
9. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
10. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
11. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
12. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
13. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
14. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
15. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
16. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
17. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
18. Простудные: как предотвратить их развитие
19. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
20. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
21. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
22. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
23. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
24. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
25. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
26. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
27. Похудеть после 55: мифы и реальность
28. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
29. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
30. Природа для человека. Отношение человека к природе
31. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
32. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
33. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
34. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
35. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
36. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
37. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
38. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
39. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
40. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
41. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
42. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
43. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
44. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
45. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
46. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
47. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
48. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению