Яичные желтки

Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D

Основной источник холекальциферола — еда животного происхождения, а эргокальциферола — растительная. Но это не значит, что в рыбе не содержится витамина D2, а в грибах D3. Часто оба вещества есть в одних и тех же продуктах, но в разных количествах. Рассказываем, где наибольшая концентрация витамина D.

Лосось

Первое место в списке продуктов по содержанию витамина D занимает лосось. Количество D2 и D3 зависит от происхождения рыбы. Если она искусственно выращена, то показатель существенно ниже, чем в лососе из дикой природы. Кусочек натуральной рыбы весом 100 г содержит около 250 % суточной нормы для взрослого человека. В искусственном продукте этот показатель на 25 % меньше.

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть посл. Причины снижения обмена веществ

Частое применение диет, особенно направленных на быстрое похудение, зачастую очень негативно сказывается на метаболических процессах в организме. Наш организм, постоянно испытывая недостаток калорий, начинает насыщаться гораздо меньшим объемом пищи, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности. Мало того, если регулярно заставлять организм испытывать такой стресс, он не только будет расходовать лишние жировые запасы очень экономно, но и начнет усиленно накапливать новые.Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физической активности и кислородное голодание плохо влияют на скорость метаболических процессов, поэтому во время использования любой диеты показаны любые физические упражнения .Как разогнать метаболизм посл.  Так как ускорить метаболизм для похудения?

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные технологии используются в городском транспорте
2. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
3. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
4. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
5. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
6. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
7. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
8. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
10. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
11. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
12. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
13. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
14. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
15. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
16. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
17. Какие уникальные музеи есть в Коломне
18. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
19. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
20. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
21. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
22. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
23. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
24. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
25. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
26. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
27. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
28. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
29. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
30. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
31. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
32. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
33. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
34. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
35. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
36. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
37. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
38. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
39. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
40. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
41. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
42. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
43. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
44. Погода и ее влияние на наше здоровье
45. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
46. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
47. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
48. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
49. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
50. Морщины под глазами, что делать. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз