Яичные желтки

Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D

Основной источник холекальциферола — еда животного происхождения, а эргокальциферола — растительная. Но это не значит, что в рыбе не содержится витамина D2, а в грибах D3. Часто оба вещества есть в одних и тех же продуктах, но в разных количествах. Рассказываем, где наибольшая концентрация витамина D.

Лосось

Первое место в списке продуктов по содержанию витамина D занимает лосось. Количество D2 и D3 зависит от происхождения рыбы. Если она искусственно выращена, то показатель существенно ниже, чем в лососе из дикой природы. Кусочек натуральной рыбы весом 100 г содержит около 250 % суточной нормы для взрослого человека. В искусственном продукте этот показатель на 25 % меньше.

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть посл. Причины снижения обмена веществ

Частое применение диет, особенно направленных на быстрое похудение, зачастую очень негативно сказывается на метаболических процессах в организме. Наш организм, постоянно испытывая недостаток калорий, начинает насыщаться гораздо меньшим объемом пищи, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности. Мало того, если регулярно заставлять организм испытывать такой стресс, он не только будет расходовать лишние жировые запасы очень экономно, но и начнет усиленно накапливать новые.Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физической активности и кислородное голодание плохо влияют на скорость метаболических процессов, поэтому во время использования любой диеты показаны любые физические упражнения .Как разогнать метаболизм посл.  Так как ускорить метаболизм для похудения?

Последние обновления на сайте:

1. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
2. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
3. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
4. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
5. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
6. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
7. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
8. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
9. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
10. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
11. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
12. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
13. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
14. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
15. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
16. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
17. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
18. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
19. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
20. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
21. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
22. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
23. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
24. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
25. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
26. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
27. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
28. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
29. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
30. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
31. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
32. Простые методы для набора веса девушками
33. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
34. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
35. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
36. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
37. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
38. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
39. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
40. Благоприятные и Неблагоприятные условия.. Доклад: Благоприятные и Неблагоприятные Условия
41. Диета при повышенном холестерине в крови у взрослых. Причины повышения и норма холестерина у мужчин
42. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
43. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
44. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
45. Диета при начальной стадии диабета. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
46. Значение спорта в современной жизни
47. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
48. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
49. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
50. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика