Яичные желтки

Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D

Основной источник холекальциферола — еда животного происхождения, а эргокальциферола — растительная. Но это не значит, что в рыбе не содержится витамина D2, а в грибах D3. Часто оба вещества есть в одних и тех же продуктах, но в разных количествах. Рассказываем, где наибольшая концентрация витамина D.

Лосось

Первое место в списке продуктов по содержанию витамина D занимает лосось. Количество D2 и D3 зависит от происхождения рыбы. Если она искусственно выращена, то показатель существенно ниже, чем в лососе из дикой природы. Кусочек натуральной рыбы весом 100 г содержит около 250 % суточной нормы для взрослого человека. В искусственном продукте этот показатель на 25 % меньше.

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть посл. Причины снижения обмена веществ

Частое применение диет, особенно направленных на быстрое похудение, зачастую очень негативно сказывается на метаболических процессах в организме. Наш организм, постоянно испытывая недостаток калорий, начинает насыщаться гораздо меньшим объемом пищи, чем ему требуется для нормальной жизнедеятельности. Мало того, если регулярно заставлять организм испытывать такой стресс, он не только будет расходовать лишние жировые запасы очень экономно, но и начнет усиленно накапливать новые.Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, отсутствие физической активности и кислородное голодание плохо влияют на скорость метаболических процессов, поэтому во время использования любой диеты показаны любые физические упражнения .Как разогнать метаболизм посл.  Так как ускорить метаболизм для похудения?

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
2. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
3. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
4. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
5. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
6. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
7. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
8. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
9. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
10. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
11. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
12. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
13. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
14. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
15. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
16. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
17. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
18. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
19. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
20. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
21. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
22. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
23. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
24. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
25. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
26. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
27. У природы есть плохая погода
28. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
29. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
30. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
31. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
32. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
33. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
34. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
35. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
36. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
37. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
38. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
39. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
40. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
41. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
42. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
43. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
44. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
45. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
46. Значение спорта в современной жизни
47. Вода с корицей для похудения. Диета DASH
48. Диеты для похудения живота меню питания для плоского живота. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
49. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
50. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица