Вредные привычки

Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом

Что такое женская красота и в чем секрет ее долголетия? Многих волнует этот вопрос, ведь каждая женщина хочет быть красивой. Привлекательное отражение собственной внешности в зеркале придает женщине сил, легкости, счастья и хорошего настроения, которым она охотно делится с окружающим миром, мужем, детьми, друзьями и коллегами. Известно, что никакая красивая одежда и дорогие украшения не сделают женщину красивой, если при этом она будет выглядеть неопрятной и неухоженной. Но что делать, если в условиях постоянной занятости бывает очень сложно выкроить время на посещение косметических кабинетов и салонов красоты?

Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет

Первоочередная задача — настроиться на правильное питание, здоровый образ жизни и осознать, что это не какая-то временная акция сроком на 2, 4, 10 недель. Это должно стать правилом жизни — активный образ жизни, правильное питание и регулярное посещение врача. Только при таком подходе к своему здоровью женщина избавится от лишнего веса и не допустит его возвращения.

Здоровый сон. Правила подготовки ко сну

Советы красоты простые. Несколько простых способов повышения внутренней красоты

По мере своего взросления девушки осваивают «1000 и 1» способ быть более привлекательной физически, узнают какой тип ухода подходит их коже и волосам, заботятся о правильном питании и физических нагрузках, помогающим держать себя в тонусе.

Для обретения женственности и внутреннего очарования каждая девушка должна знать, как развить красоту душевную. Становясь привлекательной изнутри, вы обретаете уверенность в себе, делающую вас по-настоящему неотразимой. Для достижения подобного результата необходимо настроить собственные мысли на нужный лад.

Советы красоты простые. Несколько простых способов повышения внутренней красоты

Бессонница, как избавиться. Причины бессонницы

Факторы внешней средыяркий свет, звуки, включенные магнитофон, компьютер, телевизор неподалеку от кровати;слишком светлая комната, со светящими в окно фонарями, солнцем, ведь при избытке света, организм почти не вырабатывает мелатонин (гормон, отвечающий за этапы сна и бодрствования);неудобная кровать или подушка;некомфортная температура помещения.Дефицит отдыханеправильный распорядок дня, помните, что в сутках 24 часа, и у вас всего 2 руки, поэтому не переусердствуйте;при вечерних занятиях спортом, заканчивайте тренировки минимум за 2-3 часа до сна, что бы организм успел подготовиться, настроится уснуть и выспаться;очень вредно ежедневно вставать на работу, допустим, в 6 утБессонница, как избавиться. Причины бессонницы

Физическая активность, что такое. определение Физическая активность

Что такое физическая активность:

Физическая активность состоит из любого типа движения тела, которое приводит к расходу энергии выше , чем считается стандартным, когда тело находится в состоянии покоя.

Физическая активность важна для предотвращения сидячего состояния человека, влияющего на достижение хорошего качества жизни и здоровья. Поддержание адекватного уровня движения тела в основном помогает предотвратить возможные проблемы с сердцем и инсульт.

Узнайте больше о Sedentarism.

Чтобы избежать физической активности, средний человек должен иметь 150 минут физической активности в неделю, то есть приблизительно 30 минут физической активности в день, 5 дней в неделю.

Гигиена питания: правила

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Победить бессонницу реально. Для этого нужно выяснить факторы, которые негативно отражаются на сне. Основная проблема заключается в том, что все люди индивидуальны, соответственно бессонница может быть следствием различных причин. Постарайтесь не смотреть на часы, потому что страх не выспаться вреднее самой бессонницы. Разобраться в них можно при помощи самоанализа и самоконтроля.

Устранить причину бессонницы. Причины бессонницы

Отвлекающие факторы внешней среды

Для полноценного сна человеку нужна тишина, темнота, комфортные температурные условия и удобная постель.

Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды

Самая распространенная болезнь сосудов нижних конечностей — это варикозное расширение вен. Она развивается вследствие снижения тонуса сосудистых стенок, из-за чего на них появляются патологические полости. В них происходит застой венозной крови, что сопровождается воспалением и отечностью ног. Особенно часто варикоз возникает у женщин среднего и старшего возраста, а также у пациентов с лишним весом. Этот фактор ведет к постоянной повышенной нагрузке на дистальные отделы конечностей и к трудностям их кровоснабжения.

5 простых способов укрепить сосуды. Тренировка для ногВ повседневной жизни сосуды нижних конечностей несут на себе большую нагрузку, поэтому важно их тренировать

Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого

Человек, который захочет для себя вести здоровый образ жизни, может сохранить крепкое здоровье до глубокой старости. Вот главные правила здоровья и долголетия дня сегодняшнего.
Первое правило — здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Продолжительность сна зависит от личных потребностей каждого человека. Но всё же, стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение. Как можно достичь крепкого здоровья и долгой жизни. Семь советов, как прожить дольше и быть здоровее

Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме


Гормональный дисбаланс приводит к развитию синдрома поликистозных яичников и проблемам с метаболизмом. Эти патологии связаны между собой. Синдром поликистозных яичников — это нарушение овуляции, при котором повышается уровень гормонов андрогенов, появляются кисты, менструации становятся нерегулярными.

Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек

Как известно, кровоснабжение органов и тканей больше всего страдает от чрезмерной узости сосудов. Кровь не может свободно проходить к определённым участкам особенно через мелкие сосуды и капилляры. К данному явлению рано или поздно приводят вредные привычки.

Меньше всего пользы организму приносит курение. Никакое упражнение при застое крови в малом тазу не даст должной эффективности, если вы не оставите пагубную привычку.

Вернуть полноценный приток крови к органам малого таза у вас будет больше шансов, если вы откажетесь от алкоголя хотя бы на время лечения. Если вы не можете оставить употребление спиртного совсем, тогда необходимо постараться свести вредную привычку к минимуму.

Как после 40 лет подтянуть кожу лица в домашних условиях. Подтяжка лица в домашних условиях

Для подтяжки овала лица , можно воспользоваться косметическими средствами, которые продаются в магазинах, аптечными препаратами, а также народными рецептами.

Косметические средства против старения

На сегодняшний день в магазинах представлено большое количество антивозрастной косметики. Для женщин после 40 стоит рассмотреть следующие варианты:

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях после 40 лет. Контрастное умывание и компрессы

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
2. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
3. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
4. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
5. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
6. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
7. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
8. Основные правила правильного питания на неделю
9. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
10. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
11. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
12. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
13. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
14. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
15. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
16. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
17. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
18. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
19. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
20. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
21. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
22. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
23. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
24. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
25. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
26. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
27. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
28. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
29. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
30. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
31. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
32. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
33. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
34. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
35. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
36. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
37. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
38. Почему возникает дефицит витамина А. Причины
39. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
40. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
41. Инъекции ботокса в клинике в Москве. Инъекция ботокса в Москве
42. Диета при начальной стадии диабета. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
43. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
44. Коррекция кисетных морщин над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
45. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
46. Что едят при панкреатите. Список продуктов и блюда при диетическом столе №5 П
47. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
48. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
49. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
50. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше