Внутренние часы

Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?

Хороший сон незаменим! Но что происходит с нашим телом, когда мы мало спим несколько дней подряд?

Сон чрезвычайно важен для поддержания здоровья. На самом деле мы все это знаем. Но нужно ли сразу впадать в панику, если время от времени мы не очень хорошо или просто слишком мало спим?

Менее 6 часов сна – прощай концентрация

Большинство людей спят по 7-8 часов в сутки. Этого времени им достаточно, чтобы быть в форме и работоспособными днем. Однако, если они не досыпают, это может быстро дать о себе знать: тот, кто спит меньше шести часов только одну ночь, хуже работает в тестах на концентрацию. Из этого следует, что достаточный сон более важен для профессий, где важна умственная работоспособность.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Какие музеи есть в Воронеже
3. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
4. Какие необычные факты о Чебоксарах могут удивить туристов
5. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
6. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
7. Какие современные парки были построены в последние годы
8. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
9. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
10. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
11. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
12. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
13. Headlines:
14. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
15. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
16. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
17. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
18. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
19. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
20. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
21. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
22. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
23. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
24. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
25. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
26. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
27. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
28. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
29. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
30. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
31. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
32. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
33. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
34. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
35. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
36. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
37. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
38. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
39. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
40. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
41. Как влияют на человека погодные условия. Причины
42. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
43. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
44. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
45. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
46. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
47. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
48. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
49. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
50. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании