Внутренние часы

Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?

Хороший сон незаменим! Но что происходит с нашим телом, когда мы мало спим несколько дней подряд?

Сон чрезвычайно важен для поддержания здоровья. На самом деле мы все это знаем. Но нужно ли сразу впадать в панику, если время от времени мы не очень хорошо или просто слишком мало спим?

Менее 6 часов сна – прощай концентрация

Большинство людей спят по 7-8 часов в сутки. Этого времени им достаточно, чтобы быть в форме и работоспособными днем. Однако, если они не досыпают, это может быстро дать о себе знать: тот, кто спит меньше шести часов только одну ночь, хуже работает в тестах на концентрацию. Из этого следует, что достаточный сон более важен для профессий, где важна умственная работоспособность.

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
2. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
3. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
4. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
5. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
6. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
7. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
8. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
9. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
10. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
11. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
12. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
13. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
14. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
15. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
16. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
17. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
18. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
19. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
20. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
21. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
22. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
23. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
24. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
25. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
26. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
27. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
28. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
29. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
30. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
31. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
32. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
33. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
34. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
35. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
36. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
37. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
38. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
39. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
40. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
41. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
42. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
43. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
44. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
45. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
46. Физическая культура, как компонент здорового образа жизни. Введение
47. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
48. Здоровый образ жизни женщины. Влияние правильного питания на здоровье женщины после сорока лет
49. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин