Внутренние часы

Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?

Хороший сон незаменим! Но что происходит с нашим телом, когда мы мало спим несколько дней подряд?

Сон чрезвычайно важен для поддержания здоровья. На самом деле мы все это знаем. Но нужно ли сразу впадать в панику, если время от времени мы не очень хорошо или просто слишком мало спим?

Менее 6 часов сна – прощай концентрация

Большинство людей спят по 7-8 часов в сутки. Этого времени им достаточно, чтобы быть в форме и работоспособными днем. Однако, если они не досыпают, это может быстро дать о себе знать: тот, кто спит меньше шести часов только одну ночь, хуже работает в тестах на концентрацию. Из этого следует, что достаточный сон более важен для профессий, где важна умственная работоспособность.

Последние обновления на сайте:

1. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
2. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
3. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
4. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
5. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
6. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
7. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
8. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
9. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
10. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
11. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
12. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
13. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
14. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
15. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
16. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
17. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
18. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
19. Основные правила правильного питания на неделю
20. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
21. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
22. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
23. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
24. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
25. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
26. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
27. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
28. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
29. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
30. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
31. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
32. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
33. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
34. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
35. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
36. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
37. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
38. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
39. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
40. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
41. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
42. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
43. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
44. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
45. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
46. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
47. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
48. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
49. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
50. Танец для живота для начинающих. Уроки танца живота