Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф

Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф

7

Пирожки с грибами: рецепт Herbalife

Домашняя выпечка с румяной корочкой — ни с чем не сравнимое удовольствие. А благодаря Herbalife даже пирожки с грибной начинкой могут стать сбалансированным блюдом.

Вкусный эксперимент Herbalife: томатный суп с чипсом из маракуйи и клубникой

Нередко можно столкнуться со стереотипом, что сбалансированное питание и внимание к своему рациону исключают вкусную еду. Но это — миф. Особенно если вы готовы к необычным сочетаниям продуктов в одном блюде.

Обедаем по-итальянски: сбалансированная лазанья с новыми оттенками вкуса

Полноценное питание — это не только о продуктах, блюдах и способах их приготовления, но и о регулярности. Сбалансированная еда важна для любого возраста и рациона. Как в суете буднего дня успеть пообедать, почему это важно и как сделать это с заботой об организме? А главное, что стоит приготовить на обед или захватить с собой в офис, чтобы точно не забыть поесть в течение дня?

Кнедлики с клубникой: десерт с чешским акцентом

Этот несложный в приготовлении десерт придëтся по вкусу сладкоежкам и поклонникам чешской кухни. Готовим ароматные кнедлики с клубникой по нашему рецепту!

Нежный муссовый торт

Вкусный и красивый десерт может быть полезным! Не отказывайте себе в удовольствии насладиться мягким и сбалансированным вкусом мусса и нежнейшего теста. Для приготовления муссового торта вам понадобится всего несколько ингредиентов.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое диета Гербалайф и для каких целей она используется

С этого начинался путь каждого дистрибьютора-клиента в системе Гербалайф.

Сначала потенциального «соратника» убеждали попробовать продукт, потом объясняли, что эффект будет устойчивым только при длительном применении. А поскольку продукция никогда не была дешевой, то предлагали «выгодный вариант»: стать самому дистрибьютором, получать продукцию со скидкой для себя, и строить сеть дальше, чтобы получать уже не только скидку, но и прибыль.

Для поддержки энтузиазма новообращенных была разработана мощнейшая система мотивации, которую многие сравнивают с приемами, используемыми в различных сектах. Помимо многочисленных тренингов и семинаров, на которых старательно создавалась атмосфера единства и точного знания, как достичь здоровья и успеха. А предварительная обработка обрушивалась на потенциального клиента из каждого утюга. Программы Гербалайф выходили на телевидении и радио, выпускался собственный журнал. И везде люди с открытыми белозубыми улыбками жизнерадостно делились историями своего успеха.

Всего через два года после открытия, в 1982 году, Herbalife освоил США и начал наступление на Канаду, еще через три года — на Великобританию и Австралию. Был выпущен новый продукт — знаменитая «Формула 2», и многие дистрибьюторы, жаждавшие обещанного успеха и процветания, начали продвигать чуть ли не как панацею. И даже рассказывали об эффективности БАД в лечении онкологических заболеваний.

Но тут начались проблемы.

Какие продукты можно использовать при диете Гербалайф

«Гербалайф» является знаменитым производителем серии препаратов питания, которые помогут быстро похудеть без негативных последствий для организма.

Это питание эффективно, полезно, плавно снижает вес при полноценном питании. Протеиновый коктейль заменит полноценную еду, остановит набор веса.

Зная все нюансы данного метода похудения, можно легко и без усилий привести себя в форму, сделать фигуру красивой и стройной.

В наше материале вы узнаете много интересной информации о системе похудения Гербалайф, каковы основные принципы здорового рациона, а также найдете полезные рекомендации по составлению плана питания на неделю и меню на каждый день.

Основные принципы правильного питания

Главный принцип диеты Гербалайф — употреблять здоровую и полезную пищу без консервантов , добавок и других химических элементов.

Производители продукции «Гербалайф» представляют свою продукцию, как качественное, сбалансированное питание, которое позволит человеку во время диеты наполнить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами.

При этом все органы и системы будут полноценно функционировать , человек будет хорошо себя чувствовать, не испытывая голода.

Во время диеты Гербалайф важно придерживаться следующих принципов:

• соблюдать режим питания;
• употреблять достаточное количество воды;
• использовать полезные блюда;
• следить за калорийностью пищи.

Суточная калорийность не должна превышать 2500 кКал . Переедать нельзя, чтобы организм не затрачивал энергию на переваривание тяжелой пищи.

25% дневного рациона приходится на завтрак. Самым калорийным и насыщенным должен быть обед. Ужинают за 3 часа до сна низкокалорийными блюдами.

Между основными приемами разрешено делать перекусы . Употреблять рекомендуется фрукты, кисломолочные продукты, отварные овощи.

Такой рацион позволит человеку на протяжении дня чувствовать себя бодрым и энергичным, не испытывать голода, а значит, легче контролировать свой вес.

Длительность диеты составляет минимум месяц. Метод похудения Гербалайф может быть более продолжительным, так как правильно разработанная программа питания не вызывает негативных последствий для организма.

Влияние на организм

«Диета Гербалайф» оказывает положительное влияние на организм.

• Диетическое меню состоит из большого количества фруктов и овощей, которые поставляют во все органы и системы нужные витамины, микроэлементы.
• Сбалансированное питание повышает работоспособность, выносливость.
• Улучшается работа иммунной системы.
• Качественно функционирует желудочно-кишечный тракт.
• Улучшаются обменные процессы.

За счет большого употребления жидкости происходит активное выделение шлаков и токсинов.

Преимущества и недостатки

Данный способ похудения имеет свои плюсы:

• Все продукты питания легко усваиваются организмом.
• На протяжении суток нет ощущения чувства голода.
• Повышается работоспособность.
• Нет чувства усталости.
• Появляется энергия.
• Улучшается качество сна.
• Быстро уменьшается вес.

Диета имеет следующие минусы:

• Есть противопоказания к этому методу похудения.
• Неудобства при приготовлении коктейлей.
• Необходимо точно соблюдать часовой режим питания.
• Эффект от похудения будет минимальным, если не заниматься физическими нагрузками.

Какие продукты нужно избегать при диете Гербалайф

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

1. Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.

В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

1. Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку, клеточный активатор, очищающую программу – по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом.
2. Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров. Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке.
3. Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» – 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» – по 1 упаковке.

Как правильно составлять рацион при диете Гербалайф

Многие мои Клиенты интересуются, что можно приготовить из продуктов Гербалайф, и периодически задают вопросы относительно приготовления различных кулинарных рецептов с участием наших продуктовв духовке или вафельнице при относительно высокой температуре.

Основное беспокойство высказывается по поводу устойчивости питательных ингредиентов к высокой температуре. В частности, речь идет о белках и витаминах.

Что можно приготовить из продуктов Гербалайф

Кроме классических утреннего и вечернего коктейлей, которые обеспечивают дневную потребность в витаминах и минералах, у наших Клиентов и Партнеров теперь появилось много новых возможностей использовать наши продукты для приготовления традиционной и при этом здоровой пищи.

Наши, Белок —иявляются гораздо более здоровой альтернативой обычному тесту, состоящему в основном из муки и сахара. Что бы мы ни приготовили из наших продуктов, оно всегда будет гораздо более сбалансированным, с высоким содержанием белка и клетчатки и низким содержанием жира и сахара, и, конечно, гораздо менее калорийным.

Таким образом, если наши кулинарныепозволяют чаще использовать наши продукты в течение дня вместо обычной пищи, это значительно улучшит качество питания всей семьи.

Наши кулинарные рецепты (помимо классических коктейлей, которые мы используем сразу после приготовления) позволяют хозяйке приготовить очень вкусные и полезные блюда для всей семьи (будь то основное блюдо типа рыбного пирога на основе нашего «теста» или десерты в виде пудингов, кексов или вафель) и иметь их наготове в течение всего дня. Это и есть шаг на пути к сбалансированному и здоровому питанию в течение всего дня.

Поэтому нет оснований волноваться по поводу того или иного витамина с низкой устойчивостью к высокой температуре. Ведь это дополнительное использование наших продуктов, помимо коктейля.

Рецепты с продуктами Гербалайф

Белки

Качество белка при термообработке никак не страдает, так как наша пищеварительная система в любом случае расщепляет белки на аминокислоты, усваивает их и доставляет в клетки организма. Внутри клеток из аминокислот выстраиваются новые белки. Этот процесс актуален как для животных белков (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), так и для растительных. Поэтому волноваться не надо: денатурация (расщепление) белка – это естественный процесс. Аминокислоты при этом никак не страдают.

Витамины

Что касается витаминов, то одни в большей степени устойчивы к высоким температурам, а другие в меньшей степени. Но и в этом случае волноваться не следует, поскольку наши кулинарные рецепты, приготовленные при относительно высокой температуре (кексы, вафли, пироги, запеканки, хлебцы и т.д.), позволяют расширить использование наших продуктов.

При этом надо помнить, что некоторые способы приготовления пищи являются крайне нежелательными и могут принести больше вреда, чем пользы, даже если в их основе лежат наши здоровые ингредиенты. Например, я бы не советовала жарить в масле наши продукты и добавлять однозначно нездоровые ингредиенты.

В настоящее время Компания работает над новой уникальной кулинарной книгой , в которой мы узнаем больше, что можно приготовить из продуктов Гербалайф, и как пользоваться нашими продуктами всей семьей в разных видах в течение всего дня.

Какие блюда можно приготовить на диете Гербалайф

Мы уже достаточно подробно разобрали, что входит в продукты «Гербалайф». Состав абсолютно натуральный: это протеиновый порошок, грубые волокна, которые разбухают в желудке и дарят ощущение наполненности, а также витамины, минералы и аминокислоты. Данный комплекс является упрощенным вариантом полноценного питания. Согласно официальным данным, в этих препаратах нет токсичных, наркотических и других опасных или вредных веществ, которые могут нести угрозу жизни человека. То есть можно без опасений принимать «Гербалайф».

Вред чаще всего заключается в работе самих дистрибьюторов. Преследуя меркантильные цели, они убеждают людей с тяжелыми заболеваниями в том, что препараты избавят их от всех напастей. Есть реальные случаи, когда больных онкологией, эндокринными и другими опасными заболеваниями длительное время «лечили» такие консультанты, не имеющие медицинского образования. Не стоит говорить, что затягивание с настоящим лечением не дало ничего хорошего.

Хочется осветить еще один момент, который касается продукции «Гербалайф». Вред эти препараты не наносят, но и польза под большим вопросом. Все зависит от общего состояния здоровья человека. Польза от употребления продуктов наблюдается только у тех, кто верит в результат и выполняет все рекомендации по похудению. Можно говорить про «эффект плацебо», так как, следуя всем перечисленным рекомендациям, можно похудеть и без всяких коктейлей и батончиков. Лечебное действие продуктов не подтвердилось, как и свойства по сжиганию жира. Чтобы похудеть, необходимо придерживаться принципов здорового питания и заниматься спортом. При неправильном образе жизни и питании пищевые добавки неэффективны.

Можно ли употреблять сладкое при диете Гербалайф

Как удержать вес после диеты? 10 простых и действенных советов, которые реально работают, я убедилась в этом лично! Похудела на 9 кг и с легкостью удерживаю вес.

Дневник похудения Гербалайф Светланы Бабич «Как я удерживаю вес после диеты»

Здравствуйте, дорогие читатели моего дневника!

Светлана попросила меня поделится своим опытом, как я сохраняю и удерживаю вес после диеты Гербалайф.

Начну с того, что с продуктами Гербалайф я похудела за 4 месяца на 9 кг!

И решила на этом остановиться, потому что внешний вид меня вполне устраивает , сильно худой в моем возрасте я быть не хочу. Самочувствие тоже улучшилось, я стала бодрой и активной.

Выходила из диеты постепенно , еще месяц после окончания пила по утрам коктейль Формула 1, алоэ и чай на завтрак, а теперь практически полностью перешла на обычные продукты питания. Оставила только Коктейль Формула 1 , пью его иногда на завтрак или ужин, когда времени на готовку нет.

Поначалу очень боялась, что все потерянные кг вернутся обратно! А теперь радуюсь, что этого так и не произошло .

За 3 месяца на диете Гербалайф я научилась самому главному — правильно планировать свой рацион по белкам, жирам и углеводам, не переедать и есть по часам.

Нет, я вовсе не считаю каждую калорию , у меня на это просто нет времени. Я просто следую тем правилам , которым научила меня Светлана.

Режим дня . Соблюдаю очень легко, ем 5 раз в день. Мой организм настолько привык к этому графику, что каждые 3 часа ему надо есть, что сопротивляться бесполезно, просто иду и ем. :) Умеренность в еде . В обед приспособилась делить тарелку на 4 части — 2/4 части овощи тушеные или вареные, 1/4 рыба или мясо отварное и 1/4 углеводы. На завтрак творог, на перекус в первую половину дня — медленные углеводы, во вторую — растительный белок, на ужин — опять кусочек рыбы или мяса с овощами. Очень помогли Величина порции — оцениваю примерно на глаз, чтобы общее количество еды в тарелке вошло в сложенные ладони. Отсутствие жареной пищи — выбросила сковородку. Натуральные продукты — практически не покупаю консервированные и замороженные продукты. из фруктов предпочитаю местные, экзотику не беру. Минимум спиртного — на праздничных застольях тяну бокал сухого красного весь вечер. Питьевой режим — 2,5 л воды ежедневно. Регулярные физические нагрузки . Стараюсь дома выкраивать время, хотя у меня с ним очень напряженно. Полноценный отдых — стараюсь спать не менее 8 часов. Хожу в магазин только на сытый желудок! Для меня это было сложно, я обычно после работы забегала в магазин и хватала все подряд, а теперь планирую покупки продуктов только после приема пищи.

Светлана, СПАСИБО, за обучение и качественные консультации! Мне очень нравится мой новый стиль питания и рацион. Я люблю себя новую, стройную и похудевшую, зеркало больше не раздражает меня!

Светланочка, это тебе спасибо за то, что так подробно рассказала о том, как можно легко удержать вес после диеты Гербалайф. Твои советы непременно пригодятся всем, кто тоже на программе и собирается ее закончить.

Такой вопрос, как не поправиться после окончания программы, волнует абсолютно всех, тут нет исключений. И я не устаю повторять своим подопечным — « Если вы будете продолжать питаться правильно, сбалансировано и по часам, то сможете сохранить полученные результаты в течение длительного времени. А если вы опять начнете питаться как попало и не вовремя, то кг вернутся с довеском, чудес не бывает! »

Заметьте, я не говорю «навсегда», это попросту невозможно, потому что современные продукты питания не могут нам обеспечить полностью сбалансированный рацион по белкам, жирам и углеводам, рацион. Да и качество рафинированных продуктов отвратное, неизбежна зашлаковка организма.

Поэтому отказываться совсем от специализированных продуктов питания Гербалайф и БАДов не стоит. Оставляйте в рационе как минимум правильный завтрак Гербалайф — коктейль Формула 1, Травяной напиток и Алоэ. Следуйте тем советам, которыми поделилась Светлана, пейте курсами БАДы, вот тогда вы будете и выглядеть замечательно, и чувствовать себя превосходно, и нравится себе и окружающим. ;)

Работаю в режиме онлайн по всей России, Казахстану, Кыргызстану, Беларуси, Грузии и с другими странами дальнего и ближнего зарубежья.

Возможно у нас с вами разные часовые пояса, пишите, стучите, звоните. Отвечу максимально быстро!

Как сохранить правильный баланс питания при диете Гербалайф

Один из вопросов, которые я слышу от моих клиентов, это – как утолить голод. Есть такая категория людей, которые голодны все время. Возможно это из-за сложившейся привычки есть много, или от индивидуальных особенностей организма.

Несмотря на то, что диета Гербалайф предполагает 5-6 разовое сбалансированное питание, и, казалось бы, чувство голода не должно беспокоить, но, если поступают такие вопросы, то нам нужно разобраться, что на самом деле означает быть голодным.

Как утолить голод на программе похудения

Настоящий голод обычно ощущается сначала в желудке. Когда сахар в крови падает, организм выделяет гормоны, которые стимулируют желудок, и возникает чувство голода. Некоторые люди путают голод с желанием поесть, это на самом деле аппетит, а не голод. Нужно научиться распознавать сигналы тела, которые говорят «время съесть», т.е., пора перекусить. В этом случае мы «заморим червячка» и не переедим.

Советы худеющим . Чтобы не голодать в течение дня, у нас всегда должны быть здоровые перекусы – низкокалорийные в пределах 100-120 ккал, и питательные. И, в конце концов, не важно, возникло ли у вас чувство голода или разыгрался аппетит, с правильными перекусами гораздо легче придерживаться программы похудения. Я предлагаю некоторые продукты, которыми можно перекусить. Эти продукты помогут вам утолить голод и контролировать аппетит.

Топ 7 питательных продуктов, утоляющих голод

Рыба

Рыба — источник белка. По сравнению с жиром или углеводами белок является явным победителем, когда дело доходит до удовлетворения голода. И поскольку в большинстве рыб намного меньше жира по сравнению с мясом или домашней птицей, вы получаете больше белка в порции. Свежая запеченная рыба великолепна, но, если у вас мало времени, не забудьте, что есть еще консервированные тунец и лосось или замороженные филе рыбы, креветки и гребешки.

Ягоды

Продукты с высоким содержанием клетчатки требуют много времени для переваривания, что создает чувство сытости на длительное время. В то время как все свежие фрукты обеспечивают наше питание пищевыми волокнами, в ягодах их самое высокое содержание. Одна чашка малины имеет колоссальные 8 граммов пищевых волокон – это вдвое больше, чем вы получили из яблока, и всего около 65 калорий. Замороженные ягоды доступны круглый год, их удобно использовать в приготовлении протеиновых коктейлей Гербалайф . Лично я всегда взбиваю коктейли с ягодой. Вы также можете слегка оттаять их и использовать для приготовления йогурта или творога для начинки или закуски.

Брокколи

Овощи занимают высокое место в моем списке продуктов для перекусов и гарниров, потому что они содержат много клетчатки, чем наполняют желудок и утоляют голод. Брокколи является одним из тех овощей, которые содержат наибольшее количество клетчатки. Одна чашка нарезанной вареной брокколи содержит 6 грамм пищевых волокон. Порция брокколи всего около 50 калорий. Не отваривайте брокколи, а бланшируйте, доводя до полу готовности.

Черные бобы

Бобы обеспечивают двойной удар против голода. Они обладают высоким содержанием клетчатки, и они также содержат достаточное количество белка. Полчашки черных бобов даст вам около 8 граммов белка вместе с 8 граммами клетчатки. Используйте бобы в салаты, супы или делайте пасты для бутербродов. Ничто так не обеспечивает чувство сытости, как белок.

Нежирный греческий йогурт

Большинство нежирных молочных продуктов являются хорошими источниками белка, но йогурт в греческом стиле является выдающимся. Поскольку он сконцентрирован, в порции нежирного греческого йогурта целых 15 граммов белка. Попробуйте его на десерт — белок насытит вас, утолит голод и поможет обуздать вечерний аппетит.

Овощной суп

Овощной суп содержит мало калорий, и поскольку в нем достаточно воды, он действительно насыщает, потому что наполняет желудок. Диетологи всегда рекомендуют супы, это их «конек», и это совершенно верно. Принятие еды с порцией бульона означает, что вы останетесь довольны небольшой порцией. Суп также отлично подходит для обеда на программе Гербалайф .