Тренировки на тренажерах

Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет

Правильные занятия спортом помогут сохранить молодость не только после 50-и, но и в более зрелом возрасте. Эти 10 лучших силовых упражнений для женщин позволят вам оставаться яркой зажигалочкой еще много лет.

Упражнение «Жим от плеч над головой»

Что дает? Одно из самых проблемных движений для женщин всех возрастов — это подъем рук вверх с утяжелением. С возрастом из-за снижения мышечной массы делать его становится еще более затруднительным. Это упражнение увеличивает мышечную массу вокруг ваших плеч, снижая риск травм шеи, плеч и поясницы.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
2. Были ли в городе значительные археологические находки
3. Какие события и фестивали проводятся
4. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
5. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
6. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
7. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
8. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
9. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
10. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
11. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
12. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
13. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
14. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
15. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
16. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
17. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
18. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
19. Похудеть после 55: мифы и реальность
20. Карри: секретный огонь для похудения
21. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
22. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
23. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
24. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
25. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
26. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
27. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
28. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
29. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
30. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
31. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
32. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
33. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
34. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
35. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
36. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
37. Что такое раздельное питание
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
40. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
41. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
42. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
43. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
44. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
45. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
46. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
47. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
48. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
49. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
50. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре