Тренировки на тренажерах

Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет

Правильные занятия спортом помогут сохранить молодость не только после 50-и, но и в более зрелом возрасте. Эти 10 лучших силовых упражнений для женщин позволят вам оставаться яркой зажигалочкой еще много лет.

Упражнение «Жим от плеч над головой»

Что дает? Одно из самых проблемных движений для женщин всех возрастов — это подъем рук вверх с утяжелением. С возрастом из-за снижения мышечной массы делать его становится еще более затруднительным. Это упражнение увеличивает мышечную массу вокруг ваших плеч, снижая риск травм шеи, плеч и поясницы.

Последние обновления на сайте:

1. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
2. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
3. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
4. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
5. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
6. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
7. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
8. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
9. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
10. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
11. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
12. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
13. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
14. Сила после 50: ваше полное руководство
15. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
16. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
17. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
18. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
19. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
20. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
21. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
22. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
23. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
24. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
25. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
26. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
27. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
28. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
29. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
34. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
35. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
36. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
37. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
38. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
39. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
40. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
41. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
42. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
43. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
44. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
45. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
46. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
47. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
48. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
49. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?