Спорт для лучшего результата

Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих

Новичкам не подходят динамические, баллистические упражнения. Допускается выполнение некоторых динамических элементов, но при условии их проработки под контролем тренера, без усилий и работы через боль.
Для новичков обязательно правило: стретчингом занимаются после тренинга или хорошо проработанной разминки. Во время разминки с помощью аэробных упражнений аккуратно поднимают пульс, после чего проводят серию движений на растягивание всего тела. Вариант универсальной разминки включает проработку пресса, выполнение отжиманий, приседов.

Наши советы помогут узнать новичкам, как сделать растяжку безопасной и эффективной:

Какие основные цели упражнений на растяжку для начинающих. Для мужчин

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
4. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
5. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
6. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
7. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
8. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
9. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
10. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
11. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
12. Сила после 50: ваше полное руководство
13. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
14. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
16. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
17. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
18. Простудные: как предотвратить их развитие
19. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
20. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
21. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
22. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
23. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
24. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
25. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
26. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
27. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
28. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
29. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
30. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
31. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
32. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
33. Новые технологии в косметологии: что важно знать
34. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
35. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
36. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
37. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
38. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
39. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
40. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
41. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
42. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
43. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
44. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
45. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
46. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
47. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
48. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
49. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов