Как избавиться от хронической бессонницы. Виды бессонницы
Для начала неплохо бы понять, какая именно у вас бессонница. Разные виды бессонницы лечатся по разному, а некоторые проходят самостоятельно.
Итак, выделяют следующие виды бессонницы:
В зависимости от продолжительности:Это кратковременные нарушения сна, вызванные стрессовыми событиями или серьезными изменениями в жизни. Сюда можно отнести и обеспокоенностью предстоящими событиями, которые заставляют вас нервничать и переживать. Например, подготовка к публичному выступлению или экзамену.
Обычно, острая бессонница пропадает после того, как стрессовое событие прошло или, вы изменили свое отношение к нему.
