Самостоятельная работа

Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50

Многочисленные исследования показывают — упражнения могут замедлить бег ваших биологических часов. И хотя аэробная нагрузка, такая как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде, важна для работы сердца и легких, именно силовые тренировки дают преимущества, которые с каждым годом делают ваше тело моложе, сильнее и функциональнее. Ведь после 50 лет речь идет, скорее, не о крепких бицепсах или плоском животе, а о том, как предотвратить риск развития возрастных заболеваний и снизить предрасположенность к травмам.

Итак, давайте посмотрим, как именно силовые тренировки в зрелом возрасте помогают вашему телу.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
2. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
3. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
4. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
5. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
6. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
7. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
8. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
9. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
10. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
11. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
12. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
13. Грипп: профилактика и лечение
14. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
15. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
16. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
17. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
18. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
19. Похудеть после 55: мифы и реальность
20. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
21. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
22. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
23. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
24. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
25. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
26. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
27. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
28. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
29. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
30. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
31. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
32. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
33. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
34. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
35. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
36. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
37. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
38. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
39. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
40. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
41. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
42. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
43. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
44. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
45. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
46. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
47. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
48. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
49. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
50. Можно ли научиться танцу живота самостоятельно. Советы и рекомендации для начинающих по изучению восточного танца живота