Самостоятельная работа

Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50

Многочисленные исследования показывают — упражнения могут замедлить бег ваших биологических часов. И хотя аэробная нагрузка, такая как ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде, важна для работы сердца и легких, именно силовые тренировки дают преимущества, которые с каждым годом делают ваше тело моложе, сильнее и функциональнее. Ведь после 50 лет речь идет, скорее, не о крепких бицепсах или плоском животе, а о том, как предотвратить риск развития возрастных заболеваний и снизить предрасположенность к травмам.

Итак, давайте посмотрим, как именно силовые тренировки в зрелом возрасте помогают вашему телу.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
2. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
3. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
4. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
5. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
6. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
7. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
8. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
9. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
10. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
11. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
12. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
13. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
14. Какие уникальные музеи есть в Коломне
15. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
16. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
17. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
18. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
19. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
20. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
21. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
24. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
25. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
26. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
27. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
28. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
29. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
30. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
31. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
32. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
33. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
34. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
35. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
36. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
37. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
38. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
39. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
40. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
41. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
42. У природы есть плохая погода
43. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
44. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
45. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
46. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
47. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
48. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
49. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
50. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим