Противопоказания к выполнению

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
9. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
10. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
11. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
12. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
13. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
14. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
15. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
16. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
17. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
20. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
21. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
22. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
23. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
24. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
25. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
26. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
27. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
28. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
29. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
30. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
31. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
32. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
33. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
34. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
35. Как убрать кисетные морщины
36. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
37. Удвартана массаж, что это. Аппаратный массаж: это, что
38. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
39. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
40. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
41. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
42. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
43. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
44. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
45. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
46. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?