Противопоказания к выполнению

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
3. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
4. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
5. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
6. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
7. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
8. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
9. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
10. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
11. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
12. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
13. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
14. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
15. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
16. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
17. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
18. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
19. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
20. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
21. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
22. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
23. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
24. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
25. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
26. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
27. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
28. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
29. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
30. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
31. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
32. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
33. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Что такое папулы. Проба Манту
37. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
38. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
40. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
41. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
42. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
43. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
44. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
45. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
46. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
47. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова