Противопоказания к выполнению

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
2. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
3. Рецепты блюд с куртом
4. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
5. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
6. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
11. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
12. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
13. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
14. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
15. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
16. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
17. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
18. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
19. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
22. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
23. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
24. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
25. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
26. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
27. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
28. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
29. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
30. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
31. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
32. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
33. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
34. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
39. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
40. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
41. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
42. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
43. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
44. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
45. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
46. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
47. Одежда женская названия. Виды одежды
48. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре