Противопоказания к выполнению

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
3. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
4. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
5. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
6. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
7. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
8. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
9. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
10. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
11. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
12. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
13. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
14. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
15. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
16. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
17. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
18. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
19. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
20. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
22. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
23. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
24. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
25. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
26. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
27. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
28. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
29. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
32. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
35. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
36. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
38. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
39. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
40. Любовь в старости. Любовь до старости
41. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
42. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
43. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
44. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
47. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
48. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
49. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
50. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе