Противопоказания к выполнению

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
2. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
3. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
4. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
5. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
6. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
7. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
8. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
9. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
10. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
11. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
12. Физические нагрузки после 50: как сохранить молодость и здоровье
13. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
14. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
15. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
16. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
17. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
18. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
19. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
20. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
21. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
22. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
23. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
24. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
25. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
26. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
27. Новые технологии в косметологии: что важно знать
28. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
29. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
30. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
31. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
32. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
33. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
34. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
35. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
36. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
37. У природы есть плохая погода
38. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
39. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
40. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
41. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
42. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
45. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
46. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
47. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
48. Секреты здорового питания: льняные семена
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов