Противопоказания к выполнению

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
3. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
4. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
5. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
6. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
7. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
8. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
9. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
10. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
11. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
12. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
13. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
14. Масло Аргана в косметике. Общее описание
15. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
16. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
17. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
18. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
19. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
20. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
21. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
22. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
23. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
24. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
25. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
26. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
27. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
28. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
29. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
30. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
35. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
37. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
38. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
39. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
40. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
41. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
44. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
45. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
46. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
47. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ