Противопоказания к выполнению

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
4. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
5. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
6. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
7. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
8. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
9. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
10. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
11. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
12. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
13. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
14. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
15. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
16. Массаж вакуумными банками живота.
17. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
18. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
19. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
20. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
21. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
22. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
23. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
24. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
25. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
27. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
28. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
29. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
30. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
31. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
32. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
33. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
34. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
35. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
37. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
39. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
42. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
43. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
44. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
45. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
46. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
47. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
50. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи