Противопоказания к выполнению

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Давайте начнём с тренировки пресса. Упражнений для прокачки мышц живота существует очень много. Некоторые полагают, что одни упражнения эффективней других, но на самом деле даже привычные и давно знакомые упражнения дают хороший результат, если делать их регулярно и соблюдать правильную технику.

Скручивание (фото)

Скручивания на пресс — это упражнение, знакомое с детства, но обычно все его делали на скорость, не вдумываясь в то, насколько правильно оно выполняется.

Скручивания можно выполнять с прямыми ногами или с поднятыми, при этом их можно либо положить на возвышенность, например, лавочку, либо держать в воздухе. Последний вариант будет наиболее сложным. Такое упражнение подходит как для женщин, так и для мужчин.

Техника упражнения:

Упражнения для похудения живота и боков стоя. Эффективный комплекс гимнастических упражнений для похудения живота и боков

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
3. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
4. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
5. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
6. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
7. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
8. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
9. Сколько зефира можно есть в день без вреда для здоровья
10. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
11. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
12. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
13. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
14. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
15. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
16. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
17. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
18. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
19. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
20. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
21. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
22. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
23. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
24. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
25. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
26. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
27. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
28. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
29. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
30. Природа для человека. Отношение человека к природе
31. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
32. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
33. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
34. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
35. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
36. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
37. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
38. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
39. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
40. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
41. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
42. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
43. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
44. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
45. Как витамины влияют на наше здоровье
46. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
47. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
48. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
49. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
50. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом