Программы для тренировки

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
5. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
6. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
7. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
8. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
9. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
10. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
11. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
12. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
13. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
14. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
15. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
16. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
17. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
18. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
19. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
20. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
21. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
22. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
23. ТОП-11 препаратов для похудения.
24. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
25. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
26. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
27. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
28. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
29. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
30. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
31. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
32. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
33. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
34. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
35. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
37. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
38. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
39. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
40. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
41. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
42. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
43. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
44. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
47. Функции костей скелета человека. Функции скелета
48. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
49. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной