Программы для тренировки

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
3. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
4. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
5. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
6. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
7. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
8. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
9. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
10. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
12. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
13. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
14. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
15. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
16. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
17. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
18. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
19. Какие архитектурные стили представлены в городе
20. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
21. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
22. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
23. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
24. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
25. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
26. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
27. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
28. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
29. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
30. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
31. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
32. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
33. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
34. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
35. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
36. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
37. Как делают лазерную эпиляцию бикини
38. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
39. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
40. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
41. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
42. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
43. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
44. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
45. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
46. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
47. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов