Программы для тренировки

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
2. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
3. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
4. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
5. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
6. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
7. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
8. Как убрать брыли и бульдожьи щеки: эффективные методы для идеальной овалки лица
9. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
10. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
12. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
13. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
14. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
15. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
16. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
17. Как отмечается День города
18. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
19. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
20. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
21. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
22. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
23. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
24. Карри: секретный огонь для похудения
25. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
26. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
27. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
28. Как сбросить лишний вес после 50 лет
29. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
30. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
31. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
32. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
33. Эффективность кагоцела при лечении энтеровирусной инфекции: анализ клинических исследований
34. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
35. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
36. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
37. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
38. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
39. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
40. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
41. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
42. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
43. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
44. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
45. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
46. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
47. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
48. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
49. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
50. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении