Программы для тренировки

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
5. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
6. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
7. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
11. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
12. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
13. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
14. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
15. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
16. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
17. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
18. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
19. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
20. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
21. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
22. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
23. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
24. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
25. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
26. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
27. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
28. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
29. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
30. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
31. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
32. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
33. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
34. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
36. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
37. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
38. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
39. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
40. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
41. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
43. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
44. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
45. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки