Программы для тренировки

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
5. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
6. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
7. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
8. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
9. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
10. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
11. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
12. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
13. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
14. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
15. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
16. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
17. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
18. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
19. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
20. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
21. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
22. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
23. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
24. 7 ошибок в использовании масел.
25. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
26. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
27. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
28. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
29. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
30. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
32. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
33. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
34. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
35. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
36. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
38. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
39. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
40. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
41. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
42. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
43. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
44. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
45. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
46. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
47. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
48. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
49. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
50. Вечерние прически для полного лица