Программы для тренировки

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
4. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
5. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
6. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
7. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
8. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
9. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
10. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
11. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
12. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
13. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
14. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
15. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
16. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
17. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
18. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
19. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
20. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
21. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
22. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
23. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
24. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
25. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
26. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
27. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
28. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
29. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
30. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
31. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
32. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
33. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
34. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
35. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
36. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
37. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
38. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
39. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
40. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
41. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
42. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
43. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
44. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
45. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
46. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
47. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
48. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов