Программы для тренировки

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Упражнения для прямых мышц брюшного пресса – это сгибания и подъемы туловища, классические и обратные скручивания. Их выполняют в спортзале или в домашних условиях, на полу или на скамье, усилия всегда производят на выдохе, а расслабляются на вдохе. Быстро без отдыха чередуйте повторы, а между подходами отдыхайте не больше минуты. Не забывайте об упражнении «на отказ»!

Упражнения в домашних условиях для идеального пресса. Качаем «прямой» пресс

Как сделать идеальный пресс. 8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.
Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
5. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
6. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
7. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
11. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
12. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
13. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
14. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
15. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
16. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
17. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
18. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
19. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
20. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
21. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
22. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
23. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
24. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
25. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
26. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
27. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
28. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
29. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
30. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
31. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
32. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
33. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
34. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
35. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
36. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
38. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
39. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
40. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
41. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
42. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
43. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
44. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
47. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
48. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах