Прекрасная основа

Диета гречка с кефиром меню на неделю. Вред и польза кефирно-гречневой диеты

Диета на гречке с кефиром за неделю позволяет избавиться от 5–7 кг. Как понятно из названия, питаться придется в основном этими двумя продуктами. Оба они полезные, но каждый по-своему.

В составе гречки больше всего витаминов и микроэлементов, по сравнению с другими крупами. Согласно проведенным исследованиям институтом питания РАМН, в ней содержится более 50 полезных для человека веществ, а по содержанию белка гречку приравнивают к мясу .

Совет: чтобы сохранить все полезные витамины и микроэлементы, не рекомендуется долго варить крупу, лучше запаривать ее кипящей водой и давать настояться.

В 100 граммах вареной гречневой крупы всего 132 ккал. Но, несмотря на низкую калорийность, она хорошо усваивается и надолго создает ощущение сытости.

Диета гречка с кефиром меню на неделю. Вред и польза кефирно-гречневой диеты

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
2. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
5. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
6. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
7. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
8. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
9. Почему появляются брыли и как от них избавиться
10. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
11. Headlines:
12. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
13. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
14. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
15. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
16. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
17. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
18. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
19. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
20. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
21. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
22. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
23. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
24. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
25. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
26. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
27. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
28. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
29. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
30. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
31. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
32. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
33. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
34. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
35. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
36. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
37. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
38. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
39. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
40. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
41. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
42. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
43. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
44. Цветная капуста на пару
45. Как витамины влияют на наше здоровье
46. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
47. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
48. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
49. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
50. Как правильно питаться при диабете второго типа