Прекрасная основа

Диета гречка с кефиром меню на неделю. Вред и польза кефирно-гречневой диеты

Диета на гречке с кефиром за неделю позволяет избавиться от 5–7 кг. Как понятно из названия, питаться придется в основном этими двумя продуктами. Оба они полезные, но каждый по-своему.

В составе гречки больше всего витаминов и микроэлементов, по сравнению с другими крупами. Согласно проведенным исследованиям институтом питания РАМН, в ней содержится более 50 полезных для человека веществ, а по содержанию белка гречку приравнивают к мясу .

Совет: чтобы сохранить все полезные витамины и микроэлементы, не рекомендуется долго варить крупу, лучше запаривать ее кипящей водой и давать настояться.

В 100 граммах вареной гречневой крупы всего 132 ккал. Но, несмотря на низкую калорийность, она хорошо усваивается и надолго создает ощущение сытости.

Диета гречка с кефиром меню на неделю. Вред и польза кефирно-гречневой диеты

Последние обновления на сайте:

1. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
2. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
3. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
4. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
5. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
6. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
7. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
8. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
9. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
10. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
11. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
12. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
13. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
14. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
15. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
16. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
17. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
18. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
19. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
20. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
21. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
22. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
23. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
24. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
25. Природа для человека. Отношение человека к природе
26. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
27. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
28. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
29. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
30. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
31. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
32. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
33. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
34. У природы есть плохая погода
35. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
36. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
37. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
38. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
39. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
40. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
41. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
42. Мускатный орех: секреты правильного использования
43. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
44. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
45. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
46. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
47. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
48. Симптомы и признаки дефицита витамина С. Лечение Недостаточности аскорбиновой кислоты ( гиповитаминоза С):
49. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
50. Почему возникает дефицит витамина А. Причины