Прекрасная основа

Диета гречка с кефиром меню на неделю. Вред и польза кефирно-гречневой диеты

Диета на гречке с кефиром за неделю позволяет избавиться от 5–7 кг. Как понятно из названия, питаться придется в основном этими двумя продуктами. Оба они полезные, но каждый по-своему.

В составе гречки больше всего витаминов и микроэлементов, по сравнению с другими крупами. Согласно проведенным исследованиям институтом питания РАМН, в ней содержится более 50 полезных для человека веществ, а по содержанию белка гречку приравнивают к мясу .

Совет: чтобы сохранить все полезные витамины и микроэлементы, не рекомендуется долго варить крупу, лучше запаривать ее кипящей водой и давать настояться.

В 100 граммах вареной гречневой крупы всего 132 ккал. Но, несмотря на низкую калорийность, она хорошо усваивается и надолго создает ощущение сытости.

Диета гречка с кефиром меню на неделю. Вред и польза кефирно-гречневой диеты

Последние обновления на сайте:

1. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
2. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
3. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
4. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
5. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
6. Секреты здорового питания: льняные семена
7. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
8. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
9. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
10. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
11. Питание при диабете 2 типа. Нутриенты
12. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
13. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
14. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
15. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
16. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
17. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
18. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
19. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
20. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
21. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
22. Почему возникает дефицит витамина А. Причины
23. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
24. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
25. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
26. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против
27. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
28. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
29. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
30. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
31. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
32. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
33. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
34. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
35. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
36. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
37. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
38. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
39. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
40. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
41. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
42. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
43. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
44. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
45. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
46. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
47. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
48. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
49. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
50. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа