Правильное приготовление

Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Чтобы меню диабетика выполняло не только задачу, но было и вкусным, не нужно сидеть на строжайшей диете, ограничив себя запрещенными продуктами, относящими к группе углеводных. Замените вашу любимую картошку, макароны или сладкие блюда на кисломолочные продукты, рыбу, грибы, мясо, овощи, фрукты и ягоды.

Ряпушка речная или морская рыба. Состав и хорошие свойства ряпушки

Ряпушка – рыба пресноводная, но омега-3 кислот в её полезном жире большое количество – возможно, вследствие того, что она любит есть не фитопланктон, а очень мелких (не более песчинки) рачков, во множестве встречающихся в северо-западных озёрах. О пользе омега-3 теперь говорится много: напомним хотя бы, что эти жиры нужны нашим клеткам для сохранения цельности мембранных тканей и поддержания мыслительных навыков – к большому сожалению, большинство взрослых люди испытуют нехватку и дефицит данных веществ. Кстати, алексей михайлович был известен современникам, как человек интеллигентный и умный: он любил читать и сам писал книги – даже стихи.

Рыба ряпушка речная или морская.

Латинское название:  Coregonus albula Другие названия:  рипус, килец, переславская сельдь

Внешний вид:  Размеры ряпушки не более 30-40 см, вес, как исключение, до 1200 г, обычно гораздо меньше. Некоторые формы ряпушек созревают, едва достигнув 8 см в длину и 4-4,5 г веса. Это стройная, подвижная рыбка с зеленой спинкой и серебристыми боками и брюшком. В некоторых озерах встречаются ряпушки золотисто-розовой окраски. Рот у ряпушки верхний и питается она в основном планктоном.

Диетические блюда из минтая. Рецепты диетических блюд из минтая

Минтай диетический отличается нежным приятным вкусом. Его запекают в духовке без масла, готовят на пару. На гарнир к рыбным блюдам лучше подать сырые или тушеные овощи, легкий соус из йогурта.

Диетические блюда из минтая. Рецепты диетических блюд из минтая

Диетического минтая можно подать с баклажанами и цельнозерновой кашей.

Фото: Getty

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
2. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
3. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
4. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
5. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
6. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
7. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
8. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
9. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
10. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
11. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
12. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
14. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
15. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
16. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
17. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
18. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
19. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
20. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
21. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
22. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
23. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
24. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
25. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
26. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
27. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
28. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
29. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
30. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
31. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
32. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
33. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
34. Домашний тренинг: как быстро набрать вес для мужчин и женщин
35. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
36. Как влияют на человека погодные условия. Причины
37. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
38. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
39. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
40. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
42. Простые методы для набора веса девушками
43. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
44. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
45. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
46. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
47. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
48. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
49. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать