Правильное приготовление

Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Чтобы меню диабетика выполняло не только задачу, но было и вкусным, не нужно сидеть на строжайшей диете, ограничив себя запрещенными продуктами, относящими к группе углеводных. Замените вашу любимую картошку, макароны или сладкие блюда на кисломолочные продукты, рыбу, грибы, мясо, овощи, фрукты и ягоды.

Ряпушка речная или морская рыба. Состав и хорошие свойства ряпушки

Ряпушка – рыба пресноводная, но омега-3 кислот в её полезном жире большое количество – возможно, вследствие того, что она любит есть не фитопланктон, а очень мелких (не более песчинки) рачков, во множестве встречающихся в северо-западных озёрах. О пользе омега-3 теперь говорится много: напомним хотя бы, что эти жиры нужны нашим клеткам для сохранения цельности мембранных тканей и поддержания мыслительных навыков – к большому сожалению, большинство взрослых люди испытуют нехватку и дефицит данных веществ. Кстати, алексей михайлович был известен современникам, как человек интеллигентный и умный: он любил читать и сам писал книги – даже стихи.

Рыба ряпушка речная или морская.

Латинское название:  Coregonus albula Другие названия:  рипус, килец, переславская сельдь

Внешний вид:  Размеры ряпушки не более 30-40 см, вес, как исключение, до 1200 г, обычно гораздо меньше. Некоторые формы ряпушек созревают, едва достигнув 8 см в длину и 4-4,5 г веса. Это стройная, подвижная рыбка с зеленой спинкой и серебристыми боками и брюшком. В некоторых озерах встречаются ряпушки золотисто-розовой окраски. Рот у ряпушки верхний и питается она в основном планктоном.

Диетические блюда из минтая. Рецепты диетических блюд из минтая

Минтай диетический отличается нежным приятным вкусом. Его запекают в духовке без масла, готовят на пару. На гарнир к рыбным блюдам лучше подать сырые или тушеные овощи, легкий соус из йогурта.

Диетические блюда из минтая. Рецепты диетических блюд из минтая

Диетического минтая можно подать с баклажанами и цельнозерновой кашей.

Фото: Getty

Последние обновления на сайте:

1. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
2. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
3. Какие традиции народного творчества сохраняются
4. Headlines:
5. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
6. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
7. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
8. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
9. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
10. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
11. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
13. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
14. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
15. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
16. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
17. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
18. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
19. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
20. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
21. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
22. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
23. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
24. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
25. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
26. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
27. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
28. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
29. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
30. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
31. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
32. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
33. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
34. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
35. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
36. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
37. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
38. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
39. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
40. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
41. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
42. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
43. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
44. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
45. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
46. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
47. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
48. Пять основных принципов правильного похудения
49. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
50. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии. Основные принципы питания