Пояснично-крестцовый отдел

Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?

Основой здоровья опорно-двигательного аппарата является движение, поэтому лечебная гимнастика для суставов необходима каждому человеку. Человеческий организм рассчитан на значительные физические нагрузки, без них происходит нарушение метаболизма и кровообращения, что становится причиной болей в суставах. Регулярное выполнение физических упражнений позволяет достичь следующего эффекта:

Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?

С учетом локализации патологического процесса, различают такие виды межпозвоночной грыжи:

шейная;грудная;поясничная.

При консервативном лечении и составлении плана лечебных тренировок врач должен выяснить локализацию патологии, что поможет подобрать наиболее эффективные упражнения и объем нагрузок. Чтобы достичь максимального эффекта от ЛФК, необходимо выполнять упражнения правильно, регулярно, не спеша. В идеале первые тренировки желательно проводить под контролем специалиста. Далее, когда механизм движений будет понятен, можно заниматься самостоятельно дома.

Последние обновления на сайте:

1. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
2. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
3. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
4. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
5. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
6. Сила после 50: ваше полное руководство
7. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
8. Полное руководство: как и сколько варить опята
9. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
10. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
11. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
12. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
13. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
14. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
15. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
16. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
17. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
18. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
19. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
20. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
21. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
22. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
23. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
24. Как сбросить лишний вес после 50 лет
25. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
27. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
28. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
29. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
30. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
31. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
32. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
33. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
34. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
35. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
36. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
37. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
38. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
39. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
40. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
41. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
42. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
43. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
44. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
45. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
46. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
47. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
48. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
49. Базовый уход за волосами и кожей головы. Как правильно ухаживать за волосами: 7 шагов комплексного ухода
50. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить