Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
2. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
3. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
4. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
5. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
6. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
7. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
8. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
9. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
10. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
11. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
12. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
13. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
14. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
15. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
16. Похудеть после 55: мифы и реальность
17. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
18. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
19. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
20. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
21. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
22. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
23. Новые технологии в косметологии: что важно знать
24. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
25. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
26. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
27. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
28. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
29. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
30. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
31. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
32. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
33. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
34. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
35. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
36. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
37. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
38. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта
39. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
40. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
41. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
42. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
43. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
44. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
45. Уход за кожей мужчин после 40 лет. Ежедневный уход за кожей для мужчин
46. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
47. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
48. Значение спорта в современной жизни
49. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
50. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела