Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
2. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
3. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
4. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
5. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
6. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
7. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
8. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
9. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
10. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
11. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
12. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
13. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
14. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
15. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
16. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
17. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
18. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
19. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
20. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
21. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
22. Сохраняйте здоровье почек: лучшие диеты для лечения мочекаменной болезни
23. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
24. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
25. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
26. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
27. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
28. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
29. Советы по питанию для женщин после 55 лет
30. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
31. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
32. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
33. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
34. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
35. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
36. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
37. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
38. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
39. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
40. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
41. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
42. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
43. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
44. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
45. Мускатный орех: секреты правильного использования
46. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
47. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
48. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
49. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
50. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой