Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
3. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
4. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
5. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
6. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
7. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
8. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
9. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
10. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
11. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
12. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
13. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
14. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
15. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
16. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
18. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
19. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
20. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
21. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
22. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
23. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
24. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
25. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
26. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
27. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
28. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
29. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
31. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
32. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
33. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
34. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
35. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
36. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
37. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
38. Что такое раздельное питание
39. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
40. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
41. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
42. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
43. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
44. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
45. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
46. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
47. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
48. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
49. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
50. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата