Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
2. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
3. Похудение за 5 минут? Это возможно
4. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
5. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
6. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
7. Какая история связана с основанием Новосибирска
8. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
10. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
11. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
12. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
13. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
14. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
15. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
16. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
17. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
18. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
19. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
20. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
21. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
22. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
23. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
24. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
25. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
26. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
27. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
28. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
29. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
30. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
31. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
32. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
33. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
34. Управление своим здоровьем: основные принципы
35. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
36. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
37. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
38. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
39. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
40. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
41. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
42. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
43. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
44. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
45. Диета при энтеровирусной инфекции. Принципы диетического питания
46. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
47. Для чего витамин Е нужен организму. Коротко о витамине Е
48. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
49. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
50. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота