Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
2. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
3. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
4. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
5. Можно ли при ожирении есть зефир: правда или миф
6. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
7. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
8. Какие прогулочные маршруты можно сделать
9. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
10. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
12. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
13. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
14. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
15. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
16. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
17. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
18. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
19. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
20. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
21. Похудеть после 55: мифы и реальность
22. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
23. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
24. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
25. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
26. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
27. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
28. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
29. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
30. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
31. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
32. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
33. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
34. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
35. У природы есть плохая погода
36. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
37. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
38. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
39. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
40. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
41. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
42. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
43. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
44. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
45. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
46. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
47. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
48. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
49. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
50. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?