Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
3. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
4. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
5. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
6. Какие современные парки были построены в последние годы
7. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
8. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
9. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
10. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
11. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
12. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
13. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
14. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
15. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
16. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
17. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
18. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
19. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
20. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
21. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
22. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
23. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
24. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
25. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
26. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
27. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
28. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
29. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
30. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
31. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
32. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
33. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
34. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
35. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
36. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
37. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
38. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
39. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
40. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
41. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
42. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
43. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
46. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
47. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
48. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
49. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
50. Простые способы устранения заломов под глазами