Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
3. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
4. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
5. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
6. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
7. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
8. Какие события и фестивали проводятся
9. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
10. Где послушать группу Бутырку в Абакане: календарь событий
11. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
12. Какие интересные факты о парках Москвы
13. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
14. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
15. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
16. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
17. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
18. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
19. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
20. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
21. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
22. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
23. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
24. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
25. Карри: секретный огонь для похудения
26. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
27. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
28. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
29. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
30. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
31. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
32. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
33. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
34. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
35. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
36. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
37. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
38. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
39. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
40. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
41. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
42. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
43. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
44. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
45. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
46. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
47. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
48. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов