Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
2. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
3. Эффективные методы омоложения лица после 50: как вернуть молодость и свежесть коже
4. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
5. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
6. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
7. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
9. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
10. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
12. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
13. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
14. Полное руководство: как и сколько варить опята
15. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
16. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
17. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
18. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
19. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
20. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
21. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
22. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
23. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
24. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
25. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
26. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
27. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
28. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
29. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
30. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
31. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
32. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
33. Как делают лазерную эпиляцию бикини
34. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
35. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
36. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
37. Как влияют на человека погодные условия. Причины
38. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
39. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
40. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
41. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
42. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
43. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
44. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
45. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
46. Витамин С: его роль в медицинской практике
47. Блюда для диабетиков: меню на неделю
48. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
49. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
50. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа