Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
2. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
3. Какие прогулочные маршруты можно сделать
4. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
5. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
6. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
7. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
8. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
9. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
11. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
12. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
13. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
14. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
15. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
16. Простудные: как предотвратить их развитие
17. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
18. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
19. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
20. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
21. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
22. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
23. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
24. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
25. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
26. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
27. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
28. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
29. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
30. Сохраняй здоровье и энергию: идеальная диета для женщин после 50 лет
31. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
34. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
35. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
36. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
37. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
38. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
39. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
40. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
41. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
42. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
45. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
46. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
47. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
48. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
49. Диетические рецепты с тыквой для похудения. Вторые блюда с тыквой
50. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?