Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
2. Есть ли в Сургуте знаменитые люди, которые родились или жили здесь
3. Headlines:
4. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
5. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
6. Можно ли есть зефир в шоколаде при похудении: правда или миф
7. Headlines:
8. Эффективные методы удаления брылей на лице
9. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
10. Headlines:
11. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
12. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
13. Какие интересные факты о парках Москвы
14. Ежедневная зарядка для полных 50+: как начать и не боятся
15. Сила после 50: ваше полное руководство
16. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
17. Когда была основана Кострома
18. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
19. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
20. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
21. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
22. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
23. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
24. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
25. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
26. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
27. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
28. Грипп: профилактика и лечение
29. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
30. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
31. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
32. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
33. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
34. Правильное питание при жировом гепатозе. Правила диеты
35. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
36. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
37. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
38. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
39. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
40. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
41. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
42. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
43. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
44. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
45. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
46. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
47. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
48. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет