Помочь при вегетарианском или

Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания

Тофу полон высококачественного растительного белка. Если вы не едите мясо, то соевый сыр — ваш лучший друг. Кроме того, в тофу много кальция и железа, клетчатки, селена, фосфора, марганца, меди, магния, витаминов группы В и фитоэстрогенов. А еще тофу низкокалорийный — всего 76 ккал на 100 г. Это, конечно, если он без добавок (без них, напомним, тофу безвкусный).

Что нам дает такой состав? Контроль за весом, как минимум. Также тофу помогает нормализовать уровень холестерина, сохранить эластичность сосудов и снизить риск встречи с инфарктом или инсультом.

Последние обновления на сайте:

1. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
2. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
3. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
4. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
5. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
6. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
7. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
8. Что происходит с организмом. Как работает пищеварительная система?
9. Диета с низким содержанием гистамина. Гистамин в теле человека
10. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени
11. Простуда во время беременности. Лечение
12. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
13. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
14. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени
15. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
16. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
17. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
18. Роль физической культуры в современном обществе. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
19. Значение спорта в современной жизни
20. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
21. Как убрать следы от прыщей на попе. Герпес на ягодицах
22. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
23. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
24. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
25. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
26. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
27. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
28. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
29. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
30. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
31. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
32. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
33. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
34. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
35. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
36. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
37. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
38. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
39. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
40. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
41. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
42. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
43. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
44. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
45. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
46. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
47. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
48. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
49. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
50. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица