Помочь при гипертонии

Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца

Что такое омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 жирные кислоты — это группа полиненасыщенных жиров, которые играют важную роль в функционировании нашего организма. Они называются «эссенциальными», потому что организм человека не может синтезировать их самостоятельно, и их поступление возможно только через пищу или добавки. Основными представителями омега-3 являются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и ДЛК (докозаленоловая кислота).

Источники омега-3 жирных кислот Естественные источники

Омега-3 жирные кислоты в изобилии содержатся в продуктах морского происхождения. Основные источники включают:

Как омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
3. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
4. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
5. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
6. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
7. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
9. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
10. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
11. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
12. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
13. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
14. Полное руководство по подготовке опят к жарке
15. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
16. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
17. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
18. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
19. Развитие невралгии: почему зудящие покалывания по телу могут быть серьезным симптомом
20. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
21. Карри: секретный огонь для похудения
22. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
23. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
24. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
25. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
26. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
27. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
28. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
29. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
30. Старше и толще: Как похудеть после 50
31. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
32. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
33. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
34. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
35. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
36. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
37. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
38. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
39. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
40. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
41. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
42. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
43. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
44. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
45. Как избавиться от мимических морщин. Косметологические процедуры против мимических морщин
46. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
47. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
50. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого