Помочь при гипертонии

Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца

Что такое омега-3 жирные кислоты?

Омега-3 жирные кислоты — это группа полиненасыщенных жиров, которые играют важную роль в функционировании нашего организма. Они называются «эссенциальными», потому что организм человека не может синтезировать их самостоятельно, и их поступление возможно только через пищу или добавки. Основными представителями омега-3 являются ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), ДГК (докозагексаеновая кислота) и ДЛК (докозаленоловая кислота).

Источники омега-3 жирных кислот Естественные источники

Омега-3 жирные кислоты в изобилии содержатся в продуктах морского происхождения. Основные источники включают:

Как омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
3. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
4. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
5. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
6. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
7. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
8. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
9. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
10. Эффективные методы удаления брылей на лице
11. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
12. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
13. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
14. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
15. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
16. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
17. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
18. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
19. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
20. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
21. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
22. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
23. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
24. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
25. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
26. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
27. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
28. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
29. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
30. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
31. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
32. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
33. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
34. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
35. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
36. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
37. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
38. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
39. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
40. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
41. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
42. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
43. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
44. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
45. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
46. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
47. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
48. Может ли погода влиять на настроение и мотивацию, как справиться с метеозависимостью: рекомендации врача
49. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
50. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре