Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
2. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
3. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
4. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
5. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
6. Какая история связана с основанием Новосибирска
7. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
8. Простудные: как предотвратить их развитие
9. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
10. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
11. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
12. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
13. Раздельное питание: ключ к успеху в похудении
14. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
15. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
16. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
17. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
18. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
19. Новые технологии в косметологии: что важно знать
20. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
21. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
22. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
23. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
24. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
25. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
26. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
27. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
28. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
29. Как делают лазерную эпиляцию бикини
30. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
31. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
32. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
33. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
34. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
35. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
36. В чем разница между ревматическим и ревматоидным артритом. Чем ревматоидный артрит отличается от артрита?
37. Быстро набирая вес: проверенные методы для девушек
38. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
39. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
40. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
41. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
42. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
43. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
44. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
45. Зеленый чай с имбирем лимоном и медом рецепт.. Приготовление
46. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
47. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
48. Льна семена инструкция по применению. Льна семена 100 г инструкция по применению
49. Симптомы нехватки витамина D. Симптомы
50. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода