Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
4. Е304, что это такое.
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. Удаление волос над верхней губой. Особенности
7. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
8. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
9. Основные программы похудения Гербалайф
10. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
11. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
12. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
13. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
14. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
15. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
16. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
17. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
18. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
19. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
20. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
21. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
22. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
23. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
24. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
25. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
26. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
27. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
28. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
29. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
30. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
31. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
32. Курт рецепты с ним. Курт
33. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
34. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
35. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
36. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
38. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
39. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
40. Как восстановить силы при упадке сил.
41. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
42. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
45. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
46. Как подобрать кардиган. С чем носить
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки