Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
2. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
3. Можно ли вечером кушать зефир: полезные советы и рекомендации
4. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
5. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
6. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
7. Почему появляются брыли и как от них избавиться
8. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Какие интересные факты о парках Москвы
11. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
12. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
13. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
14. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
15. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
16. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
17. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
18. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
19. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
20. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
21. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
22. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
23. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
24. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
25. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
26. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
27. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
28. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
29. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
30. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
31. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
32. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
33. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
34. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
35. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
36. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
37. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
38. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
39. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
40. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
41. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
42. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
43. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
44. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
45. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
46. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
47. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
48. Устранение морщин под глазами: лучшие средства и практики
49. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
50. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение