Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
2. Уколы красоты после 50: как вернуть молодость и обрести уверенность
3. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
4. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
5. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
6. Можно ли есть зефир при диете: правда или миф
7. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
8. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
9. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
10. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
11. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
12. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
13. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
14. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
15. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
16. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
17. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
18. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
19. Как отмечается День города
20. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
21. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
22. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
23. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
24. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
25. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
26. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
27. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
28. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
29. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
30. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
31. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
32. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
33. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
34. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
35. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
36. Старше и толще: Как похудеть после 50
37. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
38. Как делают лазерную эпиляцию бикини
39. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
40. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
41. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
42. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
43. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
44. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
45. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
46. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
47. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
48. Витамин С: его роль в медицинской практике
49. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов