Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Эффективные методы подтяжки лица без операции после 50: как вернуть молодость
3. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
4. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
5. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
6. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
7. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
8. Можно ли есть зефир на ночь при похудении? Вся правда о сладком угощении
9. ### Article Titles and Questions
10. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
11. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
12. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
15. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
16. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
17. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
18. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
19. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
20. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
21. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
22. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
23. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
24. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
25. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
26. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
27. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
28. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
29. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
30. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
31. Какую пользу для здоровья несут семена льна. В чем таится польза семян льна?
32. Борьба с морщинами в области глаз. Как уменьшить морщины вокруг глаз в домашних условиях
33. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
34. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
35. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
36. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
37. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
38. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
39. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
40. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
41. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
42. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
43. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
44. Топ 15 препаратов от простуды. Как быстро вылечить простуду в домашних условиях
45. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
46. Питание при заболеваниях почек. Пиелонефрит и другие болезни почек
47. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
50. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре