Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
2. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
3. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
4. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
5. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
6. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
7. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
8. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
9. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
10. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
11. Нервные покалывания по всему телу: причины и методы лечения
12. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
13. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
14. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
15. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
16. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
17. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
18. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
19. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
20. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
21. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
22. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
23. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
24. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
25. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
26. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
27. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
28. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
29. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
30. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
31. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
32. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
33. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
34. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
35. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
36. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
37. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
38. Крепкий иммунитет и здоровье с ягодой облепихой.
39. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов
40. Для чего нужен витамин Е женщинам и мужчинам. Польза витамина Е для женщин
41. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
42. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
43. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
44. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры
45. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
46. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Методы детоксикации
47. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
48. Нежирный сыр для диеты. Нежирный твердый сыр для диеты: список лучших
49. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
50. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи