Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3: что они значат для нашего организма
2. Эффективный лифтинг лица после 50: современные методы омоложения
3. Anti-age косметология четвертого этапа: революция в борьбе с возрастными изменениями
4. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
5. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
6. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
7. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
8. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
9. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
10. Кукурузная мука: традиционные и современные рецепты
11. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
12. ### Article Titles and Questions
13. Какие события и фестивали проводятся
14. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
15. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
16. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
17. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
19. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
20. Какая история связана с основанием Новосибирска
21. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
22. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
23. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
24. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
25. Горшенёв вживую: полное расписание концертов на ближайшие месяцы
26. Похудение без усилий: топ-3 таблеток для похудения
27. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
28. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
29. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
30. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
31. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
32. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
33. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
34. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
35. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
36. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
37. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
38. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
39. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
40. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
41. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
42. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
43. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
44. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
45. Простые методы для набора веса девушками
46. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
47. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
48. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
49. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
50. Погода и ее влияние на наше здоровье