Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
3. Headlines:
4. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
5. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
6. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
7. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
8. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
9. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
10. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
11. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
12. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
13. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
14. Headlines:
15. ТОП-8 самых вкусных рецептов фламмулины для гурманов
16. Headlines:
17. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
18. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
19. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
20. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
21. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
22. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
23. Грипп: профилактика и лечение
24. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
25. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
26. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
27. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
28. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
29. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
30. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
31. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
32. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
33. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
34. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
35. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
36. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
37. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
38. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
39. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
40. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
41. Как влияют на человека погодные условия. Причины
42. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
43. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
44. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
45. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
46. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
47. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
48. Как современный образ жизни влияет на возрастение случаев женских болезней
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Как правильно питаться при диабете второго типа