Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
3. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
4. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
5. Обнови свою молодость: омолаживающий комплекс для девушек 50 плюс
6. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
7. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
8. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
9. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
10. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
11. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Оренбурга
13. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
14. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
15. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
16. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
17. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
18. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
19. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
20. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
21. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
22. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
23. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
24. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
25. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
26. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
27. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
28. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
29. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
30. Таблица совместимости продуктов для раздельного питания: что нужно знать
31. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
32. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
33. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
34. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
35. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
36. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
37. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
40. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
41. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
42. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
43. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
44. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
45. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
46. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
47. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
48. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
49. Ингавирин при энтеровирусной инфекции. Фармакологическое действие
50. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день