Оздоровительное значение
Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба
В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.
Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:
1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии2. Какие места лучше всего подходят для отдыха на природе в Тольятти
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
7. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
8. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
9. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
10. ### Article Titles and Questions
11. Какие события и фестивали проводятся
12. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
13. Are there any historical theaters or concert halls
14. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
15. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
16. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
17. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
18. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
19. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
20. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
21. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
22. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
23. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
24. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
25. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
26. Похудеть после 55: мифы и реальность
27. Карри: секретный огонь для похудения
28. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
29. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
30. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
31. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
32. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
33. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
34. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
35. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
36. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
37. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
38. Как правильно употреблять гербалайф. Как правильно приготовить, сколько и когда пить протеиновый коктейль
39. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
40. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
41. Как влияют на человека погодные условия. Причины
42. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
43. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
44. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
45. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
46. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
47. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
48. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
49. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
50. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи