Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
2. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
3. Были ли в городе значительные археологические находки
4. Убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные домашние методы
5. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
6. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
7. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
8. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
9. Топ-10 простых упражнений на растяжку для начинающих
10. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
11. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
12. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
13. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
14. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
15. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
16. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
17. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
18. Лечение мочекаменной болезни с помощью диеты: основные принципы
19. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
20. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
21. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
22. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
23. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
24. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
25. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
26. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
27. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
28. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
29. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
30. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
31. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
32. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
33. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
34. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
35. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
36. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
37. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
38. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
39. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
40. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
41. Самое эффективное средство от простуды и гриппа. Не купить лишнего
42. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
43. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
44. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
45. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
48. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
49. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
50. Добавки и безрецептурные препараты для печени. Медикаменты для печени