Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
2. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
3. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
4. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
5. Глубокие морщины над губой: как их устранить
6. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
7. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
8. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
9. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
10. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
11. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
12. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
13. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
14. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
15. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
16. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
17. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
18. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
19. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
20. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
21. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
22. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
23. Как делают лазерную эпиляцию бикини
24. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
25. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
26. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
27. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
28. Как правильно ухаживать за кожей лица мужчине. Совет первый: надо надо умываться. Особенно после тренировок!
29. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
30. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
31. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
32. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
33. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
34. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
35. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
36. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
37. Рецепты блюд с куртом
38. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
39. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
40. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
41. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
42. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
43. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
44. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
45. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
46. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
47. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
48. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
49. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
50. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?