Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Какие культурные влияния можно увидеть в современном Калининграде
3. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
4. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
5. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
6. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
7. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
8. Уход за бритьем: как наши предки-care за кожей лица
9. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
10. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
11. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
12. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
13. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
14. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
15. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
16. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
17. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
18. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
19. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
20. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
21. Какие архитектурные стили представлены в городе
22. Какие исторические места можно посетить бесплатно
23. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
24. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
25. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
26. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
27. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
28. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
29. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
30. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
31. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
34. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
35. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
36. Как пить лен для здоровья и красоты. Состав семян льна
37. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
38. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
39. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
40. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
41. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
42. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
43. Массаж тела LPG аппаратом. Специфика LPG массажа
44. Гербалайф коктейль для похудения. Что представляет собой Гербалайф для похудения?
45. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
46. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
47. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
48. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
49. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
50. Как выбрать идеальный фен в интернет-магазине wildberries.ru: советы эксперта