Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
3. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
4. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
5. Headlines:
6. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
7. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
8. Можно ли есть зефир при похудении: правда или миф
9. Как Липецк способствовал промышленному росту России
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
11. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
12. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
13. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
14. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
15. Лучший итальянский сыр горгонзола: Руководство по самому кремовому сыру
16. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
17. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
18. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
19. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
20. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
21. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
22. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
23. Вирус покалывание во всем теле: что это такое и как избежать его
24. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
25. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
26. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
27. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
28. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
29. Как с помощью раздельного питания похудеть. Принципы раздельного питания для похудения: что это такое и каким должно быть меню
30. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
31. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
32. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
33. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
34. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
35. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
36. Лучший сезон для лазерной эпиляции. Почему лазерную эпиляцию лучше всего делать осенью
37. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
38. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
39. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
40. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
41. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
42. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
43. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
44. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
45. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
46. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
47. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
48. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет