Оздоровительное значение

Что лучше для похудения бег или быстрая ходьба. Что лучше бег или быстрая ходьба

В идеале нужно совмещать быструю ходьбу и бег. Но если предстоит выбрать что-то одно, то нужно оценить исходные данные. При отличном здоровье лучше выбрать бег. В преклонном возрасте, при проблемах с суставами, позвоночником и сердцем, при ожирении, однозначно разумнее отдать предпочтение ходьбе, так как последняя представляет собой минимально травмоопасный вид физической активности.

Чтобы выбрать вид физической нагрузки, следует вспомнить, чем отличается ходьба от бега. Итак, в вопросе воздействия на психику и снятия стресса эти виды активности отличаются — при прогулке мы легко приобретаем нужный настрой, плодотворно анализируем и думаем, расслабляемся, а при беге можно мгновенно отвлечься от негативных переживаний и переключиться на другие мысли.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
2. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
3. Диетические и вкусные рецепты из тыквы: простые и полезные блюда
4. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
5. Тыква – 5 оригинальных рецептов для разнообразия меню
6. Какие музеи Красноярска дают возможность узнать о его истории и культуре
7. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
8. Похудение за 5 минут? Это возможно
9. Полное руководство: как правильно варить опята для заморозки
10. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
11. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
12. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
13. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
14. Как правильно есть сыр горгонзола: советы и рекомендации
15. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
16. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
17. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
18. Какие уникальные музеи есть в Коломне
19. Грипп у взрослых: основные принципы лечения
20. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
21. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
22. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
23. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
24. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
25. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
26. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
27. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
28. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
29. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
30. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
31. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
32. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
33. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
34. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
35. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
36. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
37. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
38. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
39. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
40. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
41. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
42. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
43. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
44. Имбирный чай для похудения. Правила применения имбиря для похудения
45. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
46. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
47. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
48. Уход за кожей лица в домашних условиях . Этапы ухода за кожей после 25 лет
49. Чем обрабатывать прокол хряща. Советы по уходу за проколотыми ушами
50. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота