Овощной гарнир

Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром

Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром

Ингредиенты рецепта « Кето-пюре из цветной капусты с сыром »:

Цветная капуста - 800 гр.Лук репчатый - 1 шт.Масло сливочное - 50 гр.Сливки 20% - 200 мл.Сыр чеддер - 100 грСоль (по вкусу) - 3 гр.Перец черный молотый - 3 гр.Лук зеленый - 15 гр.

отложить продуктыв корзину

Пищевая ценность блюда «Кето-пюре из цветной капусты с сыром» (на 100 грамм ):

Калории: 117.3 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 6

Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты

Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капустыВкусный и полезный овощ мы привычно запекаем, тушим, отвариваем, маринуем, делаем салаты на зиму. Не задумываясь о том, что из свежей цветной капусты можно приготовить десятки невероятно аппетитных салатов. Блюда смело можно назвать витаминной «бомбой». Иногда они самодостаточны, и подаются как отдельное кушанье. Но чаще выступают дополнением к мясу, разным гарнирам.

Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты

Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.

Цветная капуста – это низкокалорийный продукт (всего 30 ккал) с богатым химическим составом, который рекомендуется включать в меню при похудении. Он содержит много витаминов, макро и микроэлементов, органических кислот, клетчатки и т. д. Диетические рецепты из цветной капусты отлично дополнят рацион худеющего человека, но чтобы продукт не нарушал процесс снижения веса, нужно знать, как его правильно готовить и с чем комбинировать. Предложенные нами рецепты позволят вам готовить вкусные и полезные блюда из цветной капусты, которые помогут вам придерживаться сбалансированного питания и всегда быть в прекрасной форме.

Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты

Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты

Диетическая запеканка из цветной капусты — а что у вас ассоциируется с этим названием блюда? Признаться честно, раньше я не любила цветную капусту. И хотя прекрасно знала, как она полезна, как замечательно подходит для здорового питания — ассоциации любого блюда с ней были, как что-то очень пресное и невкусное. Но правду говорят французские шеф-повара: если вы не любите какой-то продукт, значит вы просто не умеете его готовить!Ради детей я экспериментировала с цветной капустой, и, наконец, нашла очень вкусный и простой способ приготовления этого полезнейшего овоща. Очень кстати будет этот рецепт диетической запеканки с цветной капустой, если вы хотите сбросить пару лишних килограммов.

Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:

Начинаю я с куриной грудки. Если она замороженная то разморозьте ее.

Мне больше нравится постепенное, естественное размораживание, а не быстрое — в горячей воде или в микроволновой печке. Лучше всего замороженную грудку оставить на ночь в холодильнике.

Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:

Затем я снимаю с грудки курицы всю кожу и видимый жир. Зачем нам эти лишние калории, ведь у нас диетический салат.

Нарезаю ее на небольшие кусочки ( как на фото). И приправляю приправой, которая так и называется «для курицы». При выборе приправы, главное правило. никаких консервантов, глутамата натрия и прочего, только все самое натуральное.

Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов

Приверженцам правильного питания будет интересно узнать, что цветная капуста содержит огромное количество полезных веществ. Она богата витаминами Е, С, А, РР, группы В. Овощ служит источником кальция, магния и натрия. Кроме этих минералов, в нем содержатся фолиевая кислота, омега-3 кислоты, антиоксиданты и холин, которые регулируют метаболизм и уровень холестерина.

Справка. При регулярном употреблении в пищу цветной капусты в виде пюре у человека нормализуются кровяное давление и работа выделительной системы, повышаются общий иммунитет и стойкость к хроническим заболеваниям. Также цветная капуста в рационе послужит хорошей профилактикой онкологии.

Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке

Цветная капуста имеет широкое применение на кухне и есть много интересных рецептов с ее применением. Вкусная, хрустящая, ароматная! Она не содержит жиров и с легкостью может заменить блюда из картофеля.

Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке

Последние обновления на сайте:

1. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
2. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
3. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
4. Как Липецк способствовал промышленному росту России
5. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
6. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
7. Какие прогулочные маршруты можно сделать
8. Эффективные методы удаления брылей на лице
9. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
10. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
11. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
12. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
13. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
14. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
15. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
16. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
18. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
19. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
20. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
21. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
22. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
23. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
24. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
25. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
26. Карри: секретный огонь для похудения
27. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
28. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
29. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
30. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
31. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
32. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
33. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
34. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
35. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
36. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
37. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
38. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
39. Как влияют на человека погодные условия. Причины
40. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
41. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
42. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
43. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
44. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
45. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
46. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
47. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
48. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
49. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
50. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список