Овощной гарнир

Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром

Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром

Ингредиенты рецепта « Кето-пюре из цветной капусты с сыром »:

Цветная капуста - 800 гр.Лук репчатый - 1 шт.Масло сливочное - 50 гр.Сливки 20% - 200 мл.Сыр чеддер - 100 грСоль (по вкусу) - 3 гр.Перец черный молотый - 3 гр.Лук зеленый - 15 гр.

отложить продуктыв корзину

Пищевая ценность блюда «Кето-пюре из цветной капусты с сыром» (на 100 грамм ):

Калории: 117.3 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 6

Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты

Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капустыВкусный и полезный овощ мы привычно запекаем, тушим, отвариваем, маринуем, делаем салаты на зиму. Не задумываясь о том, что из свежей цветной капусты можно приготовить десятки невероятно аппетитных салатов. Блюда смело можно назвать витаминной «бомбой». Иногда они самодостаточны, и подаются как отдельное кушанье. Но чаще выступают дополнением к мясу, разным гарнирам.

Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты

Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.

Цветная капуста – это низкокалорийный продукт (всего 30 ккал) с богатым химическим составом, который рекомендуется включать в меню при похудении. Он содержит много витаминов, макро и микроэлементов, органических кислот, клетчатки и т. д. Диетические рецепты из цветной капусты отлично дополнят рацион худеющего человека, но чтобы продукт не нарушал процесс снижения веса, нужно знать, как его правильно готовить и с чем комбинировать. Предложенные нами рецепты позволят вам готовить вкусные и полезные блюда из цветной капусты, которые помогут вам придерживаться сбалансированного питания и всегда быть в прекрасной форме.

Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты

Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты

Диетическая запеканка из цветной капусты — а что у вас ассоциируется с этим названием блюда? Признаться честно, раньше я не любила цветную капусту. И хотя прекрасно знала, как она полезна, как замечательно подходит для здорового питания — ассоциации любого блюда с ней были, как что-то очень пресное и невкусное. Но правду говорят французские шеф-повара: если вы не любите какой-то продукт, значит вы просто не умеете его готовить!Ради детей я экспериментировала с цветной капустой, и, наконец, нашла очень вкусный и простой способ приготовления этого полезнейшего овоща. Очень кстати будет этот рецепт диетической запеканки с цветной капустой, если вы хотите сбросить пару лишних килограммов.

Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:

Начинаю я с куриной грудки. Если она замороженная то разморозьте ее.

Мне больше нравится постепенное, естественное размораживание, а не быстрое — в горячей воде или в микроволновой печке. Лучше всего замороженную грудку оставить на ночь в холодильнике.

Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:

Затем я снимаю с грудки курицы всю кожу и видимый жир. Зачем нам эти лишние калории, ведь у нас диетический салат.

Нарезаю ее на небольшие кусочки ( как на фото). И приправляю приправой, которая так и называется «для курицы». При выборе приправы, главное правило. никаких консервантов, глутамата натрия и прочего, только все самое натуральное.

Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов

Приверженцам правильного питания будет интересно узнать, что цветная капуста содержит огромное количество полезных веществ. Она богата витаминами Е, С, А, РР, группы В. Овощ служит источником кальция, магния и натрия. Кроме этих минералов, в нем содержатся фолиевая кислота, омега-3 кислоты, антиоксиданты и холин, которые регулируют метаболизм и уровень холестерина.

Справка. При регулярном употреблении в пищу цветной капусты в виде пюре у человека нормализуются кровяное давление и работа выделительной системы, повышаются общий иммунитет и стойкость к хроническим заболеваниям. Также цветная капуста в рационе послужит хорошей профилактикой онкологии.

Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке

Цветная капуста имеет широкое применение на кухне и есть много интересных рецептов с ее применением. Вкусная, хрустящая, ароматная! Она не содержит жиров и с легкостью может заменить блюда из картофеля.

Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке

Последние обновления на сайте:

1. Натуральные методы омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость без химии
2. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
3. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
4. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
5. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
6. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
7. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
8. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
9. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
10. Are there any historical theaters or concert halls
11. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
12. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
13. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
14. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
15. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
16. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
17. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
18. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
19. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
20. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
21. Жжение зуд и покалывание во всем теле: причины и способы борьбы
22. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
23. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
24. Похудеть после 55: мифы и реальность
25. Быстрое обновление лица: как долго длится действие ботокса
26. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
27. Семена льна польза и вред, как применять для похудения. Полезная информация о семенах льна
28. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
29. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
30. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
31. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
32. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
33. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
34. При каком холестерине надо начинать пить статины. Механизм действия
35. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
36. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
37. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
38. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
39. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
40. Управление своим здоровьем: основные принципы
41. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
42. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
43. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
44. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
45. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
46. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
47. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
48. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
49. Крепкое здоровье и долгая жизнь: как достичь этого
50. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин