Овощной гарнир

Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром

Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром

Ингредиенты рецепта « Кето-пюре из цветной капусты с сыром »:

Цветная капуста - 800 гр.Лук репчатый - 1 шт.Масло сливочное - 50 гр.Сливки 20% - 200 мл.Сыр чеддер - 100 грСоль (по вкусу) - 3 гр.Перец черный молотый - 3 гр.Лук зеленый - 15 гр.

отложить продуктыв корзину

Пищевая ценность блюда «Кето-пюре из цветной капусты с сыром» (на 100 грамм ):

Калории: 117.3 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 4.9 гр.

Число порций: 6

Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты

Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капустыВкусный и полезный овощ мы привычно запекаем, тушим, отвариваем, маринуем, делаем салаты на зиму. Не задумываясь о том, что из свежей цветной капусты можно приготовить десятки невероятно аппетитных салатов. Блюда смело можно назвать витаминной «бомбой». Иногда они самодостаточны, и подаются как отдельное кушанье. Но чаще выступают дополнением к мясу, разным гарнирам.

Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты

Три вкусных блюда из цветной капусты, которые вы обязательно полюбите. Все рецепты полезные и, конечно же, диетические.

Цветная капуста – это низкокалорийный продукт (всего 30 ккал) с богатым химическим составом, который рекомендуется включать в меню при похудении. Он содержит много витаминов, макро и микроэлементов, органических кислот, клетчатки и т. д. Диетические рецепты из цветной капусты отлично дополнят рацион худеющего человека, но чтобы продукт не нарушал процесс снижения веса, нужно знать, как его правильно готовить и с чем комбинировать. Предложенные нами рецепты позволят вам готовить вкусные и полезные блюда из цветной капусты, которые помогут вам придерживаться сбалансированного питания и всегда быть в прекрасной форме.

Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты

Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты

Диетическая запеканка из цветной капусты — а что у вас ассоциируется с этим названием блюда? Признаться честно, раньше я не любила цветную капусту. И хотя прекрасно знала, как она полезна, как замечательно подходит для здорового питания — ассоциации любого блюда с ней были, как что-то очень пресное и невкусное. Но правду говорят французские шеф-повара: если вы не любите какой-то продукт, значит вы просто не умеете его готовить!Ради детей я экспериментировала с цветной капустой, и, наконец, нашла очень вкусный и простой способ приготовления этого полезнейшего овоща. Очень кстати будет этот рецепт диетической запеканки с цветной капустой, если вы хотите сбросить пару лишних килограммов.

Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:

Начинаю я с куриной грудки. Если она замороженная то разморозьте ее.

Мне больше нравится постепенное, естественное размораживание, а не быстрое — в горячей воде или в микроволновой печке. Лучше всего замороженную грудку оставить на ночь в холодильнике.

Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:

Затем я снимаю с грудки курицы всю кожу и видимый жир. Зачем нам эти лишние калории, ведь у нас диетический салат.

Нарезаю ее на небольшие кусочки ( как на фото). И приправляю приправой, которая так и называется «для курицы». При выборе приправы, главное правило. никаких консервантов, глутамата натрия и прочего, только все самое натуральное.

Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов

Приверженцам правильного питания будет интересно узнать, что цветная капуста содержит огромное количество полезных веществ. Она богата витаминами Е, С, А, РР, группы В. Овощ служит источником кальция, магния и натрия. Кроме этих минералов, в нем содержатся фолиевая кислота, омега-3 кислоты, антиоксиданты и холин, которые регулируют метаболизм и уровень холестерина.

Справка. При регулярном употреблении в пищу цветной капусты в виде пюре у человека нормализуются кровяное давление и работа выделительной системы, повышаются общий иммунитет и стойкость к хроническим заболеваниям. Также цветная капуста в рационе послужит хорошей профилактикой онкологии.

Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке

Цветная капуста имеет широкое применение на кухне и есть много интересных рецептов с ее применением. Вкусная, хрустящая, ароматная! Она не содержит жиров и с легкостью может заменить блюда из картофеля.

Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке

Последние обновления на сайте:

1. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
2. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
3. Какие события и фестивали проводятся
4. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
5. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
6. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
7. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
8. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
9. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
10. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
11. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
13. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
14. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
15. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
16. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
17. Простудные: как предотвратить их развитие
18. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
19. Проверим эффективность гербалайфа и других порошковых коктейлей для похудения
20. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
21. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
22. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
23. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
24. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
25. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
26. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
27. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
28. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
29. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
30. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
31. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
32. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
33. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
34. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
35. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
36. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
37. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
38. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
39. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
40. Цветная капуста на пару
41. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
42. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
43. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
44. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
45. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
46. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
47. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
48. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
49. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
50. Диетические блюда из тыквы в духовке. Тыква, запеченная в духовке кусочками: 7 диетических рецептов