Отдых между подходами

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
2. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
3. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
4. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
5. Протеиновые коктейли Herbalife: эффективный способ похудения
6. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
7. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
8. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
9. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
10. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
11. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
12. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
13. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
14. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
15. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
16. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
17. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
18. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
19. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
20. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
21. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
22. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
23. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
24. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
25. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
26. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
27. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
28. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
29. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
30. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
31. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
32. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
33. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
34. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Что запрещено во время беременности?
35. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
36. Как лечить папулы на лице. Типы папулезных прыщей
37. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
38. Важность аспекта питания при сахарном диабете. Классификация болезни и роль питания
39. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
40. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
41. Корица с медом для похудения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
42. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
43. Напиток с корицей и лимоном для похудения. Что увеличивает уровень глюкозы в крови? 
44. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
45. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
46. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
47. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
48. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
49. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
50. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица