Отдых между подходами

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные фестивали посвящены народным традициям
2. Самая эффективная процедура омоложения лица: откройте для себя секрет молодости
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Полезные свойства кукурузной каши и муки: как они влияют на наше здоровье
5. Какие современные технологии используются в городском транспорте
6. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
7. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
8. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
9. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
10. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
11. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
12. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
13. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
14. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
15. Какие современные проекты и планы развития есть у города Липецка
16. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
17. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
19. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
20. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
21. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
22. Какие уникальные музеи есть в Коломне
23. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
24. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
25. Как правильно питаться при камнях в почках: основные рекомендации
26. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
27. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
28. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
29. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
30. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
31. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
32. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
33. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
34. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
35. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
36. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
37. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
38. Управление своим здоровьем: основные принципы
39. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
40. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
41. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
42. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
43. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
44. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
45. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
46. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
47. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
48. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
49. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет