Отдых между подходами

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
3. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
4. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
5. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
6. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
7. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
8. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
9. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
10. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
11. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
12. Зарядка для женщин 50+: как сохранить молодость и энергичность
13. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
14. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
15. Как отмечается День города
16. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
17. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
18. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
19. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
20. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
21. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
22. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
23. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
24. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
25. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
26. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
27. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
28. Bellydance online танец живота: как изучать танец без покидания дома
29. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
30. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
31. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
32. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
33. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
34. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
35. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
36. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
37. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
38. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
39. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
40. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
41. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
42. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
43. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
44. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
45. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
46. Блюда для диабетиков: меню на неделю
47. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
48. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
49. Погода и ее влияние на наше здоровье
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов