Отдых между подходами

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
2. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
3. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
4. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
5. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
6. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
7. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
8. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
9. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
10. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
11. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
12. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
13. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
14. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
15. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
16. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
17. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
18. Как избавиться от морщин на лбу
19. Сахарный диабет 2 типа. Краткое описание
20. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
21. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
22. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
23. Важность аспекта питания при сахарном диабете. Классификация болезни и роль питания
24. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
25. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
26. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
27. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
28. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
29. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
30. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
31. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
32. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
33. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
34. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
35. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
36. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
37. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
38. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
39. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
40. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
41. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
42. Основные программы похудения Гербалайф
43. Как похудеть при гипотиреозе. Заболевания щитовидной железы, требующие соблюдения диеты
44. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
45. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
46. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
47. Бруснивер - инструкция по применению
48. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
49. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
50. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет