Отдых между подходами

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
3. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
4. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
5. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
6. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
7. Headlines:
8. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
9. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
10. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
11. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
12. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
13. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
14. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
15. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
16. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
17. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
18. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
19. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
20. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
21. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
22. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
23. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
24. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
25. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
26. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
27. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
28. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
29. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
30. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
31. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
32. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
33. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
34. Как помочь при лечении ревматоидного артрита. Ревматоидный артрит - лечение
35. Топ-10 лучших порошков против простуды и гриппа. Какой порошок от простуды выбрать?
36. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
37. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
38. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
39. Глубокие морщины над губой: как их устранить
40. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
41. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
42. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
43. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
44. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
45. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
46. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
47. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
48. Симптомы гиповитаминоза витамина Е. Свойства и функции витамина Е
49. Что нельзя делать после ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
50. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта