Отдых между подходами

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Ключевые моменты: Что учитывать при выборе хорошей
2. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
3. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
4. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
5. Какие интересные факты о Воронеже связаны с его заповедниками
6. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
7. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
8. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
9. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
10. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
12. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
13. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
14. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
15. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
16. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
17. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
18. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
19. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
20. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
21. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
22. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
23. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
24. Природа для человека. Отношение человека к природе
25. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
26. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
27. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
28. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
29. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
30. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
31. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
32. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
33. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
34. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
35. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
36. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
37. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
38. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
39. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
40. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
41. Вакуумно-роликовый массаж против целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж: что это такое?
42. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
43. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
44. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
45. Энтеровирусная инфекция у детей лечение гомеопатией. Энтеровирусная инфекция у детей: современное состояние проблемы
46. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
47. Как составить рацион правильного питания на каждый день
48. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
49. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
50. Простые способы устранения заломов под глазами