Отдых между подходами

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
2. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
3. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
4. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
5. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
6. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
7. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
8. Эффективные способы убрать брыли и подтянуть овал лица без операции
9. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
10. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
11. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
12. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
13. Утренняя зарядка для женщин 50+: 15 минут для энергии и здоровья
14. Подтяжка рук после 60: возможно ли это
15. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
16. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
17. Какие архитектурные стили представлены в городе
18. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
19. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
20. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
21. Универсальный план похудения с гербалайфом: как сбросить 20 кг за 3 месяца
22. Противокаменная диета: как избежать образования камней в почках
23. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
24. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
25. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
26. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
27. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
28. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
29. Открываем тайны сырного этикета: небольшой гид для ценителей сыра
30. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
31. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
32. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
33. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
34. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
35. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
36. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
37. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
38. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
39. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
40. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
41. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
42. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
43. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
44. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
45. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
46. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
47. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
48. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
49. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
50. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом