Отдых между подходами

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
2. Дефицит Омега-3: признаки, симптомы и методы диагностики
3. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
4. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
5. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
6. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 50: что действительно работает
7. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
8. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
9. Есть ли менее известные исторические места в Курск, которые стоит исследовать
10. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
11. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
12. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
13. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
14. Камышин – город на Волге: как связаны его судьба и река
15. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
16. Удивительные зимние опята под Петербургом: где их найти и как приготовить
17. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
18. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
19. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
20. Грипп у взрослых: опасность высокой температуры и способы ее снижения
21. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
22. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
23. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
24. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
25. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
26. Похудение с помощью мочегонных средств: эффективность и риски
27. Как питание помогает бороться с признаками аллергии. Продукты, облегчающие симптомы аллергии
28. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
29. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
30. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
31. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
32. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
33. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
34. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
35. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
36. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
37. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
38. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
39. Сколько витаминов нужно человеку для здоровья и каких именно. Сколько витаминов и микроэлементов нужно человеку
40. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
41. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
42. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
43. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
44. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
45. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
46. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
47. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
48. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
49. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
50. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности