Больший отдых

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Headlines:
3. Секреты молодости: как правильно ухаживать за лицом после 50 лет
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
6. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
7. Зефир на диете: можно или нет? Полезные советы
8. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
9. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
10. 50+ фитнес: как упражнения помогают женщинам после 50 оставаться молодыми и энергичными
11. Утренняя зарядка для женщин после 55: как музыка помогает сохранить молодость и энергию
12. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
13. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
14. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
15. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
16. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
17. Какие исторические места можно посетить бесплатно
18. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
19. Простудные: как предотвратить их развитие
20. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
21. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
22. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
23. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
24. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
25. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
26. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
27. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
28. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
29. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
30. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
31. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
32. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
33. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
34. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
35. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
36. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
37. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
38. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
39. Безопасность и эффективность ботокс-инъекций для лица
40. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
41. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
42. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
43. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
44. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
45. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
46. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
47. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
48. Женское здоровье: как сохранить равновесие и гармонию в организме
49. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
50. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?