Больший отдых

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
2. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
3. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
4. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
5. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
6. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
8. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
9. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
10. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
11. Легенда о горгонзоле: Путешествие по миру сыров с голубой плесенью
12. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
13. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
14. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
15. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
16. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
17. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
18. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
19. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
20. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
21. Похудеть после 55: мифы и реальность
22. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
23. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
24. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
25. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
26. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
27. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
28. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
29. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
30. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
31. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
32. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
33. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
34. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
35. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
36. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
37. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
38. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
39. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
40. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
41. Глубокие морщины над губой: как их устранить
42. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
43. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
44. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
45. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
46. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
47. Жизнь после удаления желчного пузыря. Восстановление после операции
48. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
49. Уход за кожей лица в домашних условиях. Строение и типы кожи лица, чтобы знать, как ухаживать
50. Последствия уколов ботокса и принцип их действия. Инъекции ботулотоксина в косметологии: за и против