Больший отдых

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
2. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
4. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
5. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
6. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
7. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
8. Какие традиции народного творчества сохраняются
9. Какие современные парки были построены в последние годы
10. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
11. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
12. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
13. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
14. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
15. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
16. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
17. Когда была основана Кострома
18. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
19. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
20. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
21. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
22. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
23. Охрана здоровья: Диета при оксалатных камнях
24. Мурашки и покалывание по всему телу: что это такое и как справиться с этим
25. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
26. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
27. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
28. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
29. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
30. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
31. Курт: съедобный драгоценный камень на вашей столешнице
32. Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
33. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
34. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
35. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
36. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
37. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
38. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
39. Как влияют на человека погодные условия. Причины
40. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
41. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
42. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
43. Герболаевская диета для похудения: как сбросить лишний вес с помощью диеты Герболаева
44. Витамин С: его роль в медицинской практике
45. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
46. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
47. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день
48. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
49. Как правильно питаться при диабете второго типа
50. Почему тело может перегореть: основные причины