Больший отдых

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Что приготовить из кукурузной муки: диетические рецепты для каждый день
6. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
7. Какую муку выбрать для идеальной выпечки: советы и рекомендации
8. Мамалыга - секретный ингредиент для стройной фигуры
9. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
10. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
11. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
12. Польза и вред кукурузной муки при похудении: что нужно знать
13. Какие события и фестивали проводятся
14. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
15. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
16. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
17. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
18. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
19. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
20. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
21. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
22. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
23. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
24. Сергей Трофимов: Музыка, которая остается в сердце
25. Простудные: как предотвратить их развитие
26. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
27. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
28. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
29. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
30. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
31. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
32. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
33. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
34. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
35. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
36. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
37. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
38. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
39. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
40. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
41. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
42. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
43. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
44. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
45. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
46. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
47. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
48. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
49. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
50. С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день