Больший отдых

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о московских монументах
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
4. Кукурузная мука при похудении: можно или нельзя
5. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
6. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
7. Какие прогулочные маршруты можно сделать
8. Как убрать обвисание щек эффективно: проверенные методы
9. Сильнее с каждым днём: 7 лучших упражнений для женщин старше 50
10. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
11. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
13. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
14. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
15. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
16. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
17. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
18. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
19. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
20. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
21. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
22. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
23. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
24. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
25. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
26. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
27. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
28. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
29. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
30. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
31. Сбросил 18 кг после 50 лет: мой успех и мои секреты
32. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
33. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
34. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
35. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
36. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
37. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
38. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
41. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
42. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Сколько заживают проколы в ушах. Все виды пирсинга уха
45. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
46. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
47. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
48. Пять основных принципов правильного похудения
49. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
50. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа