Больший отдых

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Headlines:
3. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
4. Как сохранить молодость кожи после 50: комплексный подход
5. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
6. Какая мука самая низкокалорийная и полезная? Разберемся в выборе
7. Кукурузная мука: как она помогает в похудении и какие её преимущества
8. Какие прогулочные маршруты можно сделать
9. Как быстро и без следа убрать второй подбородок и брыли: эффективные методы
10. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
11. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
12. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
13. Утренняя зарядка для людей за 50: польза и безопасность
14. Похудение за 5 минут? Это возможно
15. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
16. Опята: 20 вкусных рецептов для вашего стола
17. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
18. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
19. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
20. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
21. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
22. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
23. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
24. Зуд и покалывание по телу: причины и лечение
25. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
26. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
27. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
28. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
29. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
30. Все, что нужно знать о лекарствах для простуды и гриппа у взрослых
31. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
32. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
33. Формирование здорового образа жизни. Государственные программы формирования ЗОЖ
34. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
35. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
36. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
37. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
38. Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса. Инструкция по применению льняных семян
39. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
40. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
41. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
42. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
43. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
44. Домашний план набора веса для худой девушки: проверенные рецепты и упражнения
45. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
46. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
47. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
48. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
49. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
50. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации