Больший отдых

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
2. Как отмечается День города
3. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
4. Как правильно кушать сыр горгонзола: основные правила
5. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
6. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
7. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
8. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
9. Диета при начальной стадии сахарного диабета: основные принципы и рекомендации
10. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
11. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
12. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
13. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
14. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
15. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
16. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
17. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
18. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
19. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
20. Основные принципы правильного питания для достижения успешного похудения
21. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
22. Что такое раздельное питание
23. Управление своим здоровьем: основные принципы
24. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
25. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
26. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
27. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
28. Устранение морщин вокруг губ: эффективные методы и рекомендации
29. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
30. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
31. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
32. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
33. Эффективные сорбенты для очистки организма. Острые и хронические интоксикации, интоксикации тяжелыми металлами, профилактика интоксикаций
34. Дефицит и избыток витамина А. Витамин A (Ретинол)
35. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
36. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
37. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
38. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
39. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
40. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
41. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
42. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
43. Лечебная диета после удаления желчного пузыря. Питание после лечения желчного пузыря
44. Нежирный сыр для диеты. Нежирный твердый сыр для диеты: список лучших
45. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
46. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
47. Можно ли включать сыры в питание для похудения. Какой сыр можно есть при похудении
48. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
49. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
50. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое