Больший отдых

Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Что такое эктоморфное телосложение. Что такое тип телосложения?

Последние обновления на сайте:

1. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
2. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
3. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
4. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
7. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
8. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
9. Почему появляются брыли и как от них избавиться
10. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
11. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
12. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
13. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
14. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
15. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
16. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
17. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
18. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
19. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
20. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
21. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
22. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
23. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
24. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
25. Горгонзола: история и уникальные особенности
26. Грипп: профилактика и лечение
27. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
28. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
29. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
30. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
31. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
32. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
33. Карри: секретный огонь для похудения
34. Безопасность первое: 10 вещей, которые нужно избегать после лазерной эпиляции
35. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
36. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
37. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
38. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
39. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
40. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
41. Доллар снова просел на бирже: причины и последствия
42. Диета при повышенном сахаре: как изменить свой рацион для контроля уровня сахара в крови
43. Чем полезно семя льна для здоровья. Семена льна: вред и польза
44. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
45. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
46. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
47. Лечение и восстановление легких после COVID-19: основные принципы
48. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
49. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
50. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика