Общий самочувствие

Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
2. Концерты Ларисы Долины в Москве: Незабываемые моменты
3. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
4. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
5. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
6. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
7. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
8. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
9. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
10. Неудобные ощущения: что такое постоянный онемение и ощущение иголок по всему телу
11. Жжение и покалывание тела: опасные ритуалы в разных культурах
12. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
13. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
14. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
15. Карри: секретный огонь для похудения
16. Сжигание жира с помощью тренировок для женщин старше 50: эффективные методы и рекомендации
17. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
18. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
19. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
20. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
21. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
22. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
23. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
24. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
25. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
26. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
27. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
28. Ответы на частые вопросы по лазерной эпиляции. Можно ли делать эпиляцию на родинках?
29. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
30. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
31. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
32. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
33. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
34. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
35. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
36. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
37. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
38. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
39. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
40. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов
41. Польза брынзы и секреты ее использования в правильном питании. Полезные свойства брынзы в правильном питании
42. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
43. Профилактика и устранение мимических морщин. Виды морщин
44. Недостаток витаминов и минералов. Витамины
45. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
46. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
47. Как долго держится Ботокс и как продлить эффект. 3) Нарушение условий хранения (после разведения)  –
48. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
49. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
50. 3 Способа танца живота. Кому подходит?