Обеденный перерыв

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
2. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
3. Какие архитектурные стили представлены в городе
4. Какие лучшие места для семейного отдыха в Ярославле
5. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
6. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
7. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
8. Зуд при заболеваниях внутренних органов: причины и лечение
9. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
10. Для аромата и для вкуса: как выбрать правильные ингредиенты для блюд
11. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
12. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
13. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
14. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
15. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
16. Советы по питанию для женщин после 55 лет
17. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
18. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
19. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
20. Что нужно знать о лазерной эпиляции. Что еще нужно знать о лазерной эпиляции
21. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
22. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
23. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
24. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
25. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
26. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
27. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
28. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
29. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
30. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
31. 15 лучших средств от простуды. ТОП-15 препаратов от простуды
32. Лучшие лекарства от гриппа и простуды для взрослых. Ингибиторы нейраминидазы – мощнейшие лекарства от гриппа
33. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
34. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
35. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
36. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
37. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
38. Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы. Можно ли во время беременности заниматься спортом?
39. Витамин Е для организма. Витамин Е (токоферол)
40. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
41. Диета при заболеваниях печени. Какая диета при заболевании печени?
42. Невролог Мещерякова назвала серьезные болезни. Когда их применяют
43. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
44. 3 Способа танца живота. Кому подходит?
45. Уроки танца живота для начинающих. Метод 1 Метод 1 из 3: Начальная позиция
46. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
47. Майонез с чем едят. Главный соус. 6 идей, как использовать майонез на кухне
48. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
49. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
50. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года