Обеденный перерыв

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

На аксиоме, что 10.000 шагов в день необходимы для здоровья, была построена целая индустрия. Именно такой показатель имеет большинство цифровых шагомеров — фитнес-трекеров, приложений для мобильных телефонов, умных часов — в качестве ежедневной цели. Но откуда взялось это магическое число? Попробуем разобраться.

С одной стороны, это достаточно привлекательная цифра — согласитесь, утверждение «сегодня я сделал 10 тысяч шагов» звучит амбициозно и гордо. С другой стороны, запомнить круглое число всегда проще. И все же принято считать, что гипотеза о пользе именно такого количества — это всего лишь маркетинговый ход, придуманный в середине 1960-х в Японии разработчиками шагомера Manpo-Kei, что в переводе с японского означает «измеритель 10 тысяч шагов».

Каковы основные преимущества 10 тысяч шагов в день для здоровья. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти» 

Последние обновления на сайте:

1. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
2. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
3. Горгонзола: история и уникальные особенности
4. Какие исторические места можно посетить бесплатно
5. Как быстро выздороветь от гриппа и ОРВИ: проверенные методы
6. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
7. Какие современные фестивали проводятся в Рязани
8. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
9. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
10. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
11. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
12. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
13. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
14. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
15. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
16. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
17. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
18. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
19. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
20. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
21. Что такое раздельное питание
22. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
23. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
24. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
25. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
26. Зоны для ролико-вакуумного массажа. Как работает аппаратный вакуумно-роликовый массаж тела
27. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
28. ЛУЧШИЕ средства от простуды рейтинги лучших 2023. Какие противовирусные препараты существуют?
29. Глубокие морщины над губой: как их устранить
30. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
31. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
32. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
33. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
34. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
35. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
36. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
37. Что полезно съесть перед тренировкой. Перекус за 1,5-2 ч. перед пробежкой
38. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
39. Правила ухода за кожей. Общие правила и этапы ухода
40. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа?
41. Длительность эффекта БТА у пациентов. Действие ботулотоксина
42. Диета при диабете 1 типа. Питание при сахарном диабете 1 типа
43. Можно ли научиться танцу живота самостоятельно. Советы и рекомендации для начинающих по изучению восточного танца живота
44. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
45. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
46. Роль физической культуры и спорта для здоровья. Влияние оздоровительной физкультуры на организм человека
47. Адыгейский Сыр при правильном питании. Свойства: кому будет полезен
48. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
49. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
50. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи