Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные омолаживающие процедуры для лица после 40 лет: полное руководство
2. Кукурузная мука для похудения: правда или миф
3. Какие современные технологии используются в городском транспорте
4. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
5. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
6. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
7. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
8. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
9. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
10. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
11. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
12. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
13. Безопасные методы тренировок для похудения после 50 лет
14. Headlines:
15. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
16. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
17. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
18. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
19. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
20. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
21. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
22. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
23. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
24. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
25. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
26. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
27. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
28. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
29. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
30. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
31. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
32. Похудеть после 55 лет: эффективные методы для женщин
33. Простые упражнения для похудения: как достичь результата без тяжелых тренировок
34. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
35. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
36. 8 причин добавить семена льна в свой ежедневный рацион. Применение семени льна
37. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
38. Да всю правду доложи. Выдержки из «Сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях»
39. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
40. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
41. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
42. Артрит- что это такое и как лечить. Артрит суставов: основные виды, симптомы и лечение
43. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
44. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
45. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
46. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
47. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
48. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
49. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
50. Метеозависимость: что это и как ее выявлять