Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Омега-3: что они значат для нашего организма
3. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
4. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
5. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
6. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
7. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
8. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
9. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
10. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
11. Headlines:
12. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
13. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
14. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
15. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
16. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
17. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
18. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
19. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
20. Грипп: что делать и чего не делать? Основные ошибки лечения
21. Переходный период: 5 навыков, которые помогли мне выжить и развиться
22. Способы избежать мочекаменной болезни: диетические рекомендации
23. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
24. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
25. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
26. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
27. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
28. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
29. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
30. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
31. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
32. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
33. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины вокруг рта самостоятельно
34. Основные моменты и правила подготовки к лазерной эпиляции. Стандартные рекомендации
35. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
36. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
37. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
38. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
39. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
40. Меню для крепких костей: 10 рецептов для укрепления скелета
41. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
42. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
43. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
44. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
45. Вакуумно- роликовый массаж в области лица. Как работает вакуумно роликовый массаж: основные механизмы воздействия
46. Магнитная буря 31 августа 2023 года. Магнитная буря 17 октября 2023 года: геомагнитная атака после новой вспышки обрушится на Землю вечером
47. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
48. Секреты здорового питания: льняные семена
49. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
50. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых