Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
3. Правда о кукурузной муке при похудении: Секреты и реальные результаты
4. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
5. Кукурузная мука: мифы и реальность — полезно ли её употреблять
6. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
7. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
8. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
9. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
10. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
11. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
12. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
13. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
14. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
15. Какие планы на будущее связаны с рекой Енисей
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Ставрополя
17. Заготовка опята на зиму: простые и вкусные рецепты
18. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
19. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
20. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
21. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
22. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
23. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
24. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
25. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
26. Понимание причин покалывания и зуда на теле и голове
27. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
28. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
29. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
30. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
31. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
32. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
33. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
34. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
35. Советы по питанию для женщин после 55 лет
36. Старше 50: как правильно сбросить лишний вес
37. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
38. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
39. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
40. LPG-массаж лица и тела. Виды и области применения вакуумного LPG-массажа
41. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
42. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
43. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
44. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
45. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
46. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
47. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
48. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
49. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
50. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом