Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные памятники и скульптуры есть в Москве
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
3. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
4. Какие уникальные музеи Москвы можно посетить днём и вечером
5. Утренняя зарядка после 50: Преимущества, которых вы не должны упустить
6. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
7. Какие церкви и монастыри можно посетить в Калуге
8. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для идеального результата
9. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
10. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний: эффективные методы
11. Простудные: как предотвратить их развитие
12. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
13. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
14. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
15. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
16. Раздельное питание меню на неделю: 7 дней здорового и сбалансированного питания
17. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
18. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
19. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
20. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
21. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
22. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
23. 6 правил мужского здоровья. Популярные книги
24. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
25. Почему важно внести в рацион семена льна. Комментарии экспертов
26. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
27. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
28. Имбирь: лучший способ пить для оптимального здоровья
29. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
30. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
31. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
32. У природы есть плохая погода
33. Какие сыры употреблять тем. Продукт с древней историей
34. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
35. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
36. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
37. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
38. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
39. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
40. Нехватка витаминов у женщин. Что такое авитаминоз и причины его возникновения.
41. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
42. Как правильно выбрать уход за лицом по возрасту.
43. Какой сыр можно есть на диете. Можно ли?
44. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
45. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
46. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
47. Инъекции ботокса в клинике в Москве. Инъекция ботокса в Москве
48. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Куда колят Ботокс?
49. За какое время можно научиться танцевать танец живота дома. За сколько можно научиться танцевать восточные тан
50. Танец живота для похудения. Что такое танец живота