Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
2. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
3. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
4. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
5. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
6. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
7. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в городе
8. Грипп: профилактика и лечение
9. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
10. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
11. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
12. Остеопороз и его лечение: все, что нужно знать о покалываниях по всему телу как иголками
13. Похудение после 50 лет: лучшие диеты для женщин
14. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
15. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
16. Жить без желчного пузыря: подходы к питанию и здоровью
17. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
18. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
19. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
20. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
21. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
22. Какой перерыв между сеансами лазерной эпиляции. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
23. Узбекский сыр шариками, как есть. Что такое курт
24. Что такое LPG массаж. Небольшой экскурс в историю
25. Откройте для себя баночный массаж живота: эффективный способ снять напряжение и улучшить здоровье
26. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
27. Причины появления кисетных морщин вокруг рта. Кисетные морщины вокруг рта: причины появления
28. Цветная капуста на пару
29. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
30. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
31. Лекарства для терапии простуды. Список топ-12 недорогих таблеток от простуды по версии КП
32. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
33. Правильный рацион и тренировки для набора веса у подростков
34. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
35. Простые способы устранения заломов под глазами
36. LPG массаж побочные эффекты. Как один мужчина решил проблему миллионов женщин
37. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
38. Симптом в глазах темнеет. Диагностика
39. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
40. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
41. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
42. Уход за лицом для мужчин * Мужские средства посл. Как выбрать антивозрастной крем мужчине
43. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
44. Как научится танцевать танец живота. Как Шакира: как танцевать танец живота
45. Лечебное питание при постхолецистэктомическом синдроме. Жизнь после удаления желчного пузыря: важные советы
46. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
47. 4 продукта ускоряющих старение организма. Влияние продуктов на преждевременное старение организма
48. Питание и диабет 2 типа. Питание при сахарном диабете 2 типа
49. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
50. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?