Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Какие профессии наиболее востребованы в промышленном секторе
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Москве
5. Откройте для себя полезные и низкокалорийные сорта муки для здорового питания
6. Можно ли есть зефир при похудении? Диетолог дает ответ
7. Можно ли есть зефир на диете: правда или миф
8. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
10. Силовые тренировки для женщин старше 50: как вернуть молодость и здоровье
11. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
12. Какие экскурсии по Уфе самые популярные среди туристов
13. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
14. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
15. Горгонзола: история и уникальные особенности
16. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
17. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
18. Продукция Herbalife: обзор отзывов и результатов
19. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
20. Способы борьбы с почечными коликами с помощью диеты
21. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
22. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
23. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
24. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
25. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
26. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
27. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
28. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
29. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
30. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
31. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
32. Похудение после 50: как сделать это безопасно и эффективно
33. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
34. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
35. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
36. Когда лучше начинать делать лазерную эпиляцию. Из-за чего лазерная эпиляция не помогает некоторым пациентам?
37. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
38. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
39. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
40. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
41. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
42. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
43. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
44. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
45. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
46. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
47. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
48. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
49. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов