Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 50
5. Полное руководство: какие процедуры необходимы после 50 лет
6. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
7. Можно ли зефир на ПП: полезные советы и рекомендации
8. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
9. ### Article Titles and Questions
10. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
11. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
12. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
13. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
14. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
15. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
16. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
17. Какие интересные факты о московских ресторанах и кафе
18. Как готовить гриб фламмулину зимний опенок: простые и вкусные рецепты
19. Как отмечается День города
20. Лазерная эпиляция: полное руководство для начинающих
21. Простудные: как предотвратить их развитие
22. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
23. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
24. Улучшай свою спортивную форму с питанием Herbalife Nutrition на OZON
25. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
26. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
27. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
28. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
29. Похудение без вреда: как мочегонные таблетки помогают сбросить лишний вес
30. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
31. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Новые технологии в косметологии: что важно знать
34. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
35. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
36. Что произойдет с вашим телом. Что будет с человеком в космосе без скафандра
37. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
38. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
39. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
40. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
41. Гибкая фитнес-программа для женщин: набор веса без вреда для здоровья
42. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
43. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
44. Похудение с помощью творожного сыра: миф или реальность
45. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
46. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
47. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
48. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
49. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
50. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи