Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
2. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
3. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
4. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
5. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
6. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
7. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
8. 200+ Бесплатные природа и человек & природа изображения: где найти и как использовать
9. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
10. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
11. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
12. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
13. Восстановление после удаления желчного пузыря: правильная диета для взрослых
14. Погода и ее влияние на наше здоровье
15. Как правильно питаться при диабете второго типа
16. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
17. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
18. Покажи свой возраст: как избавиться от мимических морщин вокруг глаз после 30
19. Как пища влияет на энергию: лучшие продукты для подзарядки
20. О совместимости продуктов при правильном питании. Семь правил питания
21. Как питаться при сахарном диабете. У каждого пациента своя «диабетическая диета»
22. На сколько хватает лазерной эпиляции. Сколько держится лазерная эпиляция?
23. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
24. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
25. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
26. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
27. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
28. Рецепты из тыквы для похудения и здоровья. Как снижается вес
29. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
30. Правильный уход за кожей лица после 40 лет. Особенности антивозрастного ухода после 40 лет
31. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
32. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
33. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
34. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
35. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
36. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
37. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
38. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
39. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
40. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
41. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
42. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
43. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
44. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
45. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
46. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
47. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
48. Полезная и безопасная физкультура для суставов.. В чем польза суставной гимнастики?
49. Бруснивер - инструкция по применению
50. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?