Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
2. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
5. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
6. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
7. Вкусные завтраки с тыквой: рецепты для всей семьи
8. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
9. Эффективная жиросжигающая тренировка для женщин старше 50: Без вреда для здоровья
10. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
11. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
12. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
13. Headlines:
14. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
15. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
16. Сколько лазерных эпиляций нужно для идеального результата
17. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
18. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
19. Какие исторические места можно посетить бесплатно
20. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
21. Быстрое выздоровление: способы ускорения лечения ОРВИ и гриппа
22. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
23. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
24. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
25. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
26. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
27. Способы борьбы с отеками ног и лица: мочегонные средства
28. Основные правила правильного питания на неделю
29. Диуретики: эффективный способ похудеть или миф
30. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
31. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
32. Стройная фигура после 50: 5 простых упражнений для достижения цели
33. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
34. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
35. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
36. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
37. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
38. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
39. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
40. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
41. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
42. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
43. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
44. Противовоспалительные таблетки при простуде. Симптоматическая терапия при острых респираторных вирусных инфекциях
45. ТОП 16 противовирусных препаратов. Лекарства от простуды - ТОП эффективных препаратов
46. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
47. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
48. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
49. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
50. Пять основных принципов правильного похудения