Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства омега-3: где найти и как использовать
2. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
3. Headlines:
4. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
5. Почему зефир не помогает в борьбе с проблемами
6. Тыква за 30 минут: быстрые и вкусные рецепты
7. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
8. Фитнес после 50: как сохранить молодость и энергию
9. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
10. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
11. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
12. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
13. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
14. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
15. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
16. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
17. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
18. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
19. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
20. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
21. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
22. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
23. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
24. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
25. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
26. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
27. Старше 50: Как похудеть и сохранить здоровье
28. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
29. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
30. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
31. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
32. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
33. Без морщин и без операций: как убрать кисетные морщины на лице
34. Как принимать семена льна для похудения. Рекомендации
35. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
36. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
37. Что такое раздельное питание
38. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
39. Простые способы принимать Herbalife. Основная продукция Гербалайф
40. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
41. Как выбрать продукты с высоким содержанием витамина D
42. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
43. Подробно о инъекционных техниках удаления морщин
44. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
45. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
46. Блюда для диабетиков: меню на неделю
47. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
48. Погода и ее влияние на наше здоровье
49. Почему тело может перегореть: основные причины
50. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать