Методические рекомендации

Утренняя физическая зарядка назначение и порядок выполнения. Утренняя физическая зарядка

115. Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность 30 – 50 мин.

116. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Примерные варианты утренней физической зарядки приведены в таблице №1.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице: эффективные методы и советы
2. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
3. Сохраните форму: 5 лучших тренировок для пресса для женщин в зрелом возрасте
4. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
5. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
6. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
7. Как приготовить замороженные опята: простые и вкусные рецепты
8. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для бикини: полное руководство
9. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
10. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
11. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
12. Музыкальная сцена Хабаровска: как ПолнаЛюбви стал ее гордостью
13. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
14. Лечение ОРВИ и гриппа: современные методы и подходы
15. Мой путь к здоровой фигуре с Herbalife Nutrition
16. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
17. Как избежать камней в почках: правильное питание и диета
18. Противокальциевые диеты: ключ к здоровым почкам
19. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
20. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
21. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
22. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
23. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
24. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
25. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
26. Стратегии снижения веса для людей старше 55 лет
27. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
28. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
29. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
30. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
31. Все, что нужно знать о массаже Lpg. Когда нужен LPG массаж
32. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
33. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
34. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
35. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
36. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
37. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Лучшее лекарство от гриппа и простуды. Выдержать до 38,5 °С
39. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
40. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
41. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
42. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
43. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
44. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
45. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
46. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
47. Маска вокруг глаз от морщин. Как убрать морщины вокруг глаз («гусиные лапки») у косметолога
48. Как правильно чистить кишечник льняной мукой и кефиром. Противопоказания и ограничения в питании
49. Уход за подростковой кожей лица. Как правильно ухаживать за проблемной кожей подросткам?
50. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей