Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, Ботокс: Эффективные упражнения для лица
2. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
3. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде в течение года
5. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
6. Какие улицы и районы считаются самыми красивыми в Москве
7. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
8. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
9. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
10. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
11. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
12. Худеть на гербалайфе: мой личный опыт и советы
13. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
14. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
15. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
16. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
17. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
18. Безопасные мочегонные средства для похудения в семье
19. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
20. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
21. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
22. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
23. Диета при инфекции Helicobacter pylori. Что такое Helicobacter pylori?
24. Простое и эффективное: упражнения для женщин после 50 лет
25. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
26. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
27. Можно ли делать лазерную эпиляцию летом
28. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
29. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
30. Что такое раздельное питание
31. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
32. Кето-ужин из пюре и цветной капусты с маслом. Кето-пюре из цветной капусты с сыром
33. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
34. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
35. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
36. Можно ли есть сыр на диете. Место сулугуни в правильном питании
37. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
38. Лучшая диета для лечения камней в желчном пузыре
39. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
40. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов
41. Лазерная эпиляция периодичность процедур. Неодимовый лазер
42. Диета по дням после удаления желчного пузыря. Особенности диетического питания после лапароскопии
43. Симптомы нехватки витаминов в организме. Симптомы авитаминозов
44. Топ-10 нежирных сыров для похудения. Можно ли?
45. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
46. Успеть за 10 минут. 10 полезных дел, которые можно сделать всего за 10 минут
47. Яд цивилизации для лечения мигрени. МИГРЕНЬ лечить
48. Какие факторы влияют на продолжительность действия ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
49. Освоим танец живота самостоятельно в домашних условиях. Осваиваем исходные позиции танца живота
50. Питание при сахарном диабете 1 типа. Принципы питания при СД 1 типа, понятие об углеводной (хлебной) единице, правила их расчета. Понятие о гликемическом индексе, углеводном коэффициенте, факторе чувствительности к инсулину, правила их расчета.