Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Безоперационное омоложение лица после 60: как вернуть молодость без скальпеля
2. Кукурузная мука: 15 рецептов, которые вас удивят
3. Чем заменить пшеничную муку: лучшие альтернативы для вашего здоровья
4. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
5. Кукурузная или пшеничная: какая мука полезнее
6. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
7. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
8. Диетический суп-пюре из тыквы: простой рецепт для стола №5
9. Тыква для ПП: Рецепты с Калорийностью, Список и Таблица
10. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
11. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
12. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
13. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
14. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
15. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
16. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
17. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
18. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
19. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
20. Как правильно питаться при оксалатных камнях в почках
21. Как правильно питаться при мочекаменной болезни: основные рекомендации
22. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
23. Покалывания с зудом и покраснениями: как справиться с проблемой
24. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
25. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
26. Похудеть после 55 лет: реальность или миф
27. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
28. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
29. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
30. Старше 50: Как правильно сбросить вес с помощью диеты
31. Как изменить рацион питания после удаления желчного пузыря
32. Повышение качества жизни: как избавиться от возрастного рта
33. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
34. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
35. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
36. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
37. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
38. LPG массаж лица или подтяжка лица без операции. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
39. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
40. Употребление сыра во время диеты: плюсы и минусы
41. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
42. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
43. Простые методы для набора веса девушками
44. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
45. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
46. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
47. Почему тело может перегореть: основные причины
48. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
49. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет
50. Низкокалорийная еда с тыквой. Диетические блюда из тыквы