Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 жирные кислоты: как они укрепляют здоровье сердца
2. Какие интересные факты о московских монументах
3. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
4. Полезные свойства муки: как выбрать самую здоровую
5. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
6. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
7. Низкокалорийная мука: 9 вариантов для вкусных и полезных блюд
8. Эффективные способы убрать обвисшие щеки: советы и рекомендации
9. Как развивалась промышленность в Сургуте на протяжении лет
10. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
11. Какие мифы связаны с кладбищами Москвы
12. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
13. Фитнес для женщин после 50: простые и результативные упражнения для дома
14. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
17. 50+ Гимнастика с гантелями: Здоровье и Витальность для всех старше 55 лет
18. ПРОСТОЙ и ВКУСНО: как приготовить зимние опята дома
19. Эффектные результаты после лазерной эпиляции: что ожидать
20. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
21. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
22. Herbalife Mixes for Drinks: The Ultimate Guide to Wildberries Online Store
23. Покалывание по всему телу: как сделать это безопасно и эффективно
24. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
25. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
26. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
27. Лечение сахарного диабета с помощью диеты: основные принципы и рекомендации
28. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
29. Мезотерапия с витамином С: эффективный способ улучшения кожи
30. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
31. Что можно есть при химиотерапии. Питание во время химиотерапии
32. Переходный возраст: Как я в 55 лет похудела на 40 кг за год
33. Тыква для похудения: 5 вкусных рецептов для здорового питания
34. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
35. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
36. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
37. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
38. Когда лучше кушать творог при похудении. Похудение с кисломолочным продуктом: в чем секрет?
39. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
40. Подробно о заживлении ушей после прокола пистолетом
41. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
42. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
43. О полезных и опасных свойствах мускатного ореха. Польза мускатного ореха
44. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
45. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
46. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
47. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
48. Противовирусные средства: ключ к излечению простуды
49. Что можно кушать после удаления желчного пузыря. Как работает организм после холецистэктомии?
50. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом