Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Омега-3: что они значат для нашего организма
3. Омега-3 и омега-6: полезные свойства и их влияние на здоровье
4. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
5. Омоложение лица после 50: эффективные методы для молодой кожи
6. Пластическая хирургия после 50: возможно ли обновление
7. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
8. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
9. Можно ли есть зефир при диете: правда и мифы
10. Эффективные методы удаления брылей на лице
11. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
12. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
13. Тыквенные Блюда при Панкреатите: Полезные и Вкусные Рецепты
14. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
15. Безопасные и эффективные тренировки для женщин 50+: как начать и не навредить здоровью
16. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
17. Как вкусно приготовить опята: простые и вкусные рецепты
18. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
19. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
20. Горгонзола: история и уникальные особенности
21. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
22. Грипп: профилактика и лечение
23. Сбросить лишний вес с помощью гербалайфе: возможно ли это
24. Продукты, которые могут усугубить мочекаменную болезнь: что нужно знать
25. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
26. Похудение для женщин в зрелом возрасте: основные принципы и особенности
27. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
28. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
29. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
30. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
31. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
32. Польза и потенциальный вред от целебного льняного семени.
33. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
34. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
35. Здоровое старение: 10 проверенных способов сохранить молодость и здоровье
36. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
37. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
38. Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
39. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
40. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
41. Решила попробовать снижать вес на гербалайфе. Гербал Результаты похудения с фото
42. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
43. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
44. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
45. Мускатный орех: секреты правильного использования
46. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
47. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
48. Блюда для диабетиков: меню на неделю
49. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
50. Почему тело может перегореть: основные причины