Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
2. Оптимальное количество Ботокса для достижения желаемых результатов
3. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
4. Мускатный орех: секреты правильного использования
5. Простые методы для набора веса девушками
6. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
7. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
8. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
9. Погода и ее влияние на наше здоровье
10. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
11. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
12. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
13. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
14. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
15. Способы употребления семян льна. Состав и калорийность
16. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
17. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
18. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
19. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
20. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
21. Вкусные диетические рецепты из тыквы.
22. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
23. 10 ответов на вопросы. 10+ ответов на дурацкие вопросы, которые, скорее всего, вам всегда было лень загуглить
24. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
25. Развенчиваем мифы о ботоксе. Мифы о ботоксе - 2
26. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
27. Как быстро научиться танцу живота. Танец живота для начинающих: основа техники
28. Физическая культура и спорт в жизни современного общества. Ведение
29. 7 мифов о восстановлении зрения. Суть методики
30. Что я могу сделать для своего здоровья сегодня. Преимущества здоровых привычек
31. Какую диету лучше применять при сахарном диабете 2 типа. Цель – здоровое питание
32. Состав BCAA в порошке. Порошковые аминокислоты BCAA
33. Массаж LPG, что это такое. Особенности LPG массажа
34. Что и как есть после удаления желчного пузыря. Питание после операции по удалению желчного пузыря
35. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
36. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
37. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
38. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
39. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
40. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
41. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
42. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
43. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
44. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
45. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
46. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
47. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
48. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
49. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
50. Инструкция по уходу после прокола мочки уха