Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности
2. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
3. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
4. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
5. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
6. Расскажите о истории основания Вологды и её роли в русской истории
7. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
8. Здоровье после 50: Эффективные упражнения в тренажерном зале для женщин
9. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
10. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
11. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
12. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
13. Сыр горгонзола: какое содержание полезных веществ
14. Проверенные способы сократить время лечения при гриппе и ОРВИ
15. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
16. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
17. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
18. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
19. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
20. Чувство покалывания по всему телу: причины и лечение
21. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
22. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
23. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
24. Как правильно сочетать продукты для здорового питания: основные правила и советы
25. Сбрось вес после 50 лет: проверенные методы и рекомендации
26. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
27. Новые технологии в косметологии: что важно знать
28. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
29. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
30. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
31. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
32. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
33. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
34. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
35. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
36. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
37. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
38. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Аппаратные методы устранения морщин
39. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
40. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
41. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
42. Проекты болезни суставов: новые подходы к лечению и профилактике
43. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
44. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
45. Заголовок 1: "Быстро и безопасно: как набрать вес девушке в домашних условиях
46. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
47. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
48. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи
49. Как составить рацион правильного питания на каждый день
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать