Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Омега 3: Инструкция по применению и полезные свойства
2. Омоложение лица после 50: эффективные методы без операции
3. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
4. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
5. Почему рисовая мука хуже пшеничной: правда и мифы
6. Чем полезна кукурузная мука: её преимущества и применение
7. Какие сладости можно употреблять во время диеты: полезные советы и рецепты
8. Зефир при диете: безопасно ли сладкое удовольствие
9. Полезные сладости: как наслаждаться без вреда для фигуры
10. Как убрать обвисшие щеки за 8 минут: простой и эффективный способ
11. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
12. Простые и полезные рецепты тыквенного супа-пюре для похудения
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
14. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
15. Эффективные упражнения для ног: 5 лучших тренировок для женщин после 50 лет
16. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
17. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
18. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
19. Сколько держится лазерная эпиляция: правда и мифы
20. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
21. Защитите себя от гриппа А: Ваша краткая и полезная памятка
22. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
23. Как узнать о концертах группы Анимация в Казани
24. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
25. Безопасность татуировок и пирсинга для беременных женщин
26. Сбросить лишние килограммы с помощью мочегонного средства
27. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
28. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
29. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
30. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
31. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
32. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
33. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
34. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
35. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
36. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
37. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
38. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
39. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
40. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
41. Запеканка диетическая из цветной капусты.. Диетическая запеканка из цветной капусты
42. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
43. Быстрое набор веса: секреты домашнего питания
44. Победите морщины вокруг глаз с помощью мезоботокса
45. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
46. Самые полезные продукты для здоровья: что надо знать о диете
47. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
48. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
49. Победите темные пятна от прыщей: проверенные способы и рекомендации
50. Погода и ее влияние на наше здоровье