Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от брылей на лице: эффективные методы для гладкой кожи
2. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
3. Вторые блюда с опятами: простые и вкусные рецепты
4. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
5. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: подробное руководство
6. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
7. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
8. Горгонзола: что за сыр и почему он так любим гурманами
9. Сыры с голубой плесенью: история происхождения и популярные сорта
10. Польза и вред сыра с плесенью Дор Блю: что нужно знать
11. Откройте для себя Гербалайф Формула 1 Вечерний коктейль
12. Покалывания и зуд по телу: причины и лечение
13. Покалывания по всему телу уже 9 лет: мои личные опыты и советы
14. Сыр в диете: как правильно использовать для похудения
15. Освободиться от запоров: лучшие способы применения отруби
16. Препараты для лечения ожирения: как они работают и что вы должны знать
17. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
18. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
19. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
20. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
21. Клиника Снижения Веса Елены Малышевой: Полная Революция В Вашей Жизни
22. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
23. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
24. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
25. Секреты здорового обмена веществ: как достичь идеального состояния организма
26. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
27. Как правильно организовать раздельное питание и что оно дает. Главные факты о раздельном питании: за и против
28. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
29. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
30. Как делают лазерную эпиляцию бикини
31. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
32. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
33. Как влияют на человека погодные условия. Причины
34. Почему вакуумно-роликовый массаж подходит не всем. Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?
35. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
36. Мускатный орех: секреты правильного использования
37. Быстро набрать вес девушке: домашние условия
38. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
39. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
40. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
41. Щадящая диета для улучшения состояния печени. Общие рекомендации
42. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
43. Что можно кушать при сахарном диабете. Что можно есть при сахарном диабете? Основной список
44. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
45. Дефицит витаминов в организме. К чему приводит дефицит витаминов и минералов
46. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
47. Календарь обследования здорового человека. Как часто нужно сдавать анализы
48. Инъекции ботокса могут затрагивать мозг. Что это такое
49. 6 скрытых опасностей популярных салонных процедур для волос. Кератиновое восстановление
50. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки