Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры Калининграда известны своей репертуарной политикой
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Кукурузная мука на кухне: полезные рецепты ПП
4. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
5. Как убрать брыли на лице: 5 простых способов
6. Диетические блюда из тыквы в духовке: быстрые и вкусные рецепты
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
8. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
9. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
10. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
11. Как приготовить грибы опята: простые и вкусные рецепты
12. Headlines:
13. На сколько хватает эффект от лазерной эпиляции: что влияет на результат
14. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
15. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
16. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
17. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
18. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
19. Лечение гриппа и ОРВИ в домашних условиях: основные принципы и рекомендации
20. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
21. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
22. Жизнь без желчного пузыря: как адаптироваться и продолжать жить полноценно
23. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
24. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
25. Похудеть с помощью диуретиков: реальность или миф
26. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
27. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
28. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
29. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
30. Как отсрочить появление кисетных морщин. Причины появления кисетных морщин вокруг рта
31. Плавленый сыр при похудении лучше исключить вовсе. Ценность продукта в контексте правильного питания
32. Улучшай свой внешний вид: ботокс для лба и межбровья до и после
33. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
34. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
35. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
36. Чай для похудения Гербалайф. Состав и польза чая для похудения
37. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
38. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
39. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
40. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
41. Вакуумно-роликовый массаж на аппарате STARVAC. Антицеллюлитные процедуры на аппарате Starvac
42. Откройте для себя секреты набора веса: советы для худой девушки
43. От гриппа и ОРВИ. Лечение гриппа и ОРВИ у взрослых в домашних условиях
44. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
45. С чего начать: основные принципы правильного набора веса
46. Досуг с пользой для здоровья: как совместить развлечения с улучшением своего благополучия
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
49. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
50. Безопасность и эффективность удаления желчного пузыря у пожилых пациентов