Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
2. Сыр с голубой плесенью: история и особенности
3. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
4. Протеиновый коктейль Herbalife: эффективно ли он для похудения
5. Простое и полезное: сбалансированное питание от Herbalife
6. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
7. Охрана почки: как правильно питаться с оксалатными камнями
8. Пощипывание по всему телу: что это такое и почему это происходит
9. Покалывание и зуд в руках и ногах: причины и методы лечения
10. Все о покалываниях по всему телу: от причин до лечения
11. Карри: секретный огонь для похудения
12. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
13. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
14. Похудеть на 20 кг после 50 лет: реально ли это
15. Продолжительность жизни: 15 шагов к долголетию
16. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
17. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
18. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
19. Когда нужно начинать лазерную эпиляцию?
20. Как использовать таблицу совместимости продуктов для создания здорового рациона питания
21. Что такое лазерная эпиляция. Полезная информация о лазерной эпиляции
22. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
23. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
24. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
25. Поражение суставов при ревматоидном артрите. Краткое описание
26. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
27. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
28. Жирная диета сэм клебанов: как это влияет на здоровье
29. Сырная диета для похудения: рецепты и советы для успешного снижения веса
30. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
31. Недостаточность питания и ожирение. Классификация
32. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
33. Морщины у мужчин и как с ними бороться ANACOSMA. Классификация морщин
34. Список продуктов, что можно при сахарном диабете. Можно ли мед, финики и кофе
35. 10 вопросов о ботулинотерапии. Показания и противопоказания
36. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
37. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
38. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
39. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
40. Восточный танец живота для начинающих. Что это такое?
41. Урок, как научиться восточным танцам дома. Как научиться танцу живота
42. Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота
43. Роль физической культуры для современного человека. Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека
44. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
45. 20 запеканок из цветной капусты. Ароматная запеканка из риса и цветной капусты
46. Если ботокс не подействовал когда можно заново колоть. «Неправильный» препарат
47. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
48. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
49. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
50. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура