Исходная позиция

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

Итак, начнем.

Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх:

1. Расстояние между стопами равно длине вашей стопы.

Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед — чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.

2. Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.

Хотите научиться танцу живота дома. Разучиваем исходную позицию танца живота

3. Бедра расслаблены.

Последние обновления на сайте:

1. Где находится центральная площадь Ижевска и что на ней можно увидеть
2. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
3. Эффективные методики омоложения лица после 50 лет: как вернуть молодость
4. Кукурузная мука российского производства: скрытые преимущества для вашего здоровья
5. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
6. Польза и вред зефира: что нужно знать сладкоежкам
7. Эффективные методы удаления брылей на лице
8. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
9. Как избавиться от брылей навсегда: эффективные упражнения для лица
10. Как подтянуть нижнюю треть лица: эффективные методы
11. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
12. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Москвы
14. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
15. Горгонзола: история и уникальные особенности
16. Борьба с ОРВИ и гриппом: правильное питание для быстрого выздоровления
17. Грипп у взрослых: как определить температуру и принять меры
18. Гербалайф: как диетолог Алексей Ковальков оценивает эффективность этой диеты
19. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
20. Понимание и лечение покалывания по всему телу и головной боли
21. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
22. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
23. Сбросить лишний вес с помощью мочегонных препаратов: эффективность и безопасность
24. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
25. Таблетки для похудения: как выбрать наиболее эффективные и безопасные средства
26. Карри: секретный огонь для похудения
27. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
28. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
29. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
30. Природа для человека. Отношение человека к природе
31. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Улучшите свою кожу с помощью крема витамин Е серии 03
34. Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам
35. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
36. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
37. Быстро прийти в форму. Как быстро похудеть перед отпуском: приходим в форму за две недели
38. Последствия от ботокса. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
39. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
40. ВАКУУМНЫЙ массаж VS LPG. Как действуют на кожу вакуммный и LPG-массаж
41. Вакуумно-роликовый массаж тела и лица. Методики воздействия
42. Как витамины влияют на наше здоровье
43. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
44. Простое начало: как начать переход к здоровому образу жизни
45. Кагоцел при кишечной инфекции. Фармакодинамика
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. Как начать заниматься йогой для новичков в Москве: советы и рекомендации
48. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов