Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
4. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
7. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
8. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
9. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
10. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
11. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
12. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
13. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
14. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
15. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
16. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
17. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
18. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
19. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
20. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
21. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
22. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
23. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
24. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
25. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
26. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
27. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
28. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
29. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
30. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
32. Удаление морщин под глазами. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
33. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
34. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
35. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
36. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
37. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
38. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
39. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
40. Как восстановить режим дня
41. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
42. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
43. Как подобрать кардиган. С чем носить
44. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
45. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
46. Одежда женская названия. Виды одежды
47. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
48. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи
49. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица