Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
2. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
7. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
8. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
12. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
13. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
14. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
15. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
16. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
17. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
18. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
19. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
20. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
21. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
22. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
23. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
24. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
25. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
26. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
27. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
28. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
29. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
30. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
31. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
32. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
34. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
35. Три у в семейной жизни. Три кита семейного счастья
36. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
37. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
38. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
39. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
40. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
41. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
42. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
43. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
44. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
45. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
46. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
47. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
48. Вечерние прически для полного лица
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи