Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
3. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
4. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
5. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
6. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
7. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
8. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
9. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
10. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых.. Лучшие бренды
11. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
12. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
13. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
14. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
15. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
16. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
17. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
18. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
19. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
20. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
21. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
22. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
23. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
24. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
25. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
26. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
27. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
28. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
29. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
30. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
31. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
32. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
33. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
34. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
35. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
36. Погружной и стационарный блендер. Типы конструкций
37. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
40. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
41. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
42. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
43. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
44. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
45. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
46. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
47. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
48. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
49. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
50. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица