Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
4. Рецепты блюд с куртом
5. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
8. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
9. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
10. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
11. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
12. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
13. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
14. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
15. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
16. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
17. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
18. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
19. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
20. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
21. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
22. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
23. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
24. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
25. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
26. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
27. План тренировок для женщины 50 лет. Комплекс упражнений для женщины 55 лет
28. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
29. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
30. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
31. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
32. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
33. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
34. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
35. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
36. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
37. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
40. Цвет помады для женщин после 50 лет
41. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
42. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
43. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
44. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
45. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. Кто такой морской еж. Морской еж
48. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы