Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: их роль в кардиологии
2. Культурная столица Поволжья: что делает Самару уникальной
3. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
4. Эффективное и безопасное омоложение лица после 55 лет: современные методы
5. Подтяжка лица после 50 лет: как вернуть молодость без операции
6. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
7. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
8. Полезная мука для здоровья: как выбрать диетическую
9. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
10. Сладкие угощения при похудении: что можно есть без вреда для фигуры
11. Headlines:
12. Как Липецк способствовал промышленному росту России
13. Какие прогулочные маршруты можно сделать
14. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
15. Полное руководство: как избавиться от брылей быстро и безопасно
16. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
17. Эффективные упражнения для похудения после 50 лет: Полное руководство
18. Быстро и вкусно: что приготовить из замороженных опят
19. Here is a comprehensive list of 60 questions about Moscow, organized into six categories, each with ten questions. These questions are designed to cover a wide range of topics, from landmarks and history to relaxation spots and day trips
20. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
21. Есть ли в Нурлате музеи, рассказывающие об его истории
22. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
23. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
24. Основные симптомы гриппа у взрослых: что нужно знать
25. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
26. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
27. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
28. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
29. Безопасные мочегонные средства: как избежать побочных эффектов
30. Лучшие мочегонные препараты для лечения отека
31. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
32. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
33. Быстрая потеря веса: пять рекомендаций от врачей
34. Полнота после 50 лет: почему это может быть полезно для здоровья и благополучия
35. Старше и толще: Как похудеть после 50
36. Как сбросить лишний вес после 50 лет
37. Похудеть после 55 лет: 5 проверенных способов для женщин
38. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
39. Гимнастика для лица от морщин. Как работает гимнастика для лица
40. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
41. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
42. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
43. Как влияет на здоровье смена погоды. Симптомы метеозависимости и как их облегчить
44. Научно-исследовательская работа на тему. Определение научно-исследовательской работы
45. Как победить метеозависимость и не зависеть от погоды. Типы метеозависимостей
46. Красота в движении или что такое вакуумно-роликовый массаж. Проведение процедуры
47. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
48. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
49. Пять основных принципов правильного похудения
50. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании маме. Когда можно проходить курс массажа после родов