Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение лица в 50 лет: эффективные методы и советы
2. Есть ли в городе легенды или мифы, которые передаются из уст в уста
3. Headlines:
4. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
5. Опасен ли зефир для фигуры? Разбираемся в влиянии сладостей на вашу форму
6. Какие сладости можно на диете: вкусно и полезно
7. Как быстро убрать щеки и второй подбородок: эффективные методы для идеальной овал лица
8. Быстро, просто, вкусно: 45 рецептов из тыквы для всех
9. Какие архитектурные стили преобладают в Санкт-Петербурге
10. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
11. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
12. Сильные живот и ноги без тренировочного зала: эффективные упражнения для дома
13. Эффективная зарядка для похудения после 50: как начать и не вредить здоровью
14. Безопасная и легкая зарядка для людей старше 60 лет
15. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
16. Легкие и Вкусные Рецепты с Опятами: Сimple Ideas для Каждого Дня
17. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам потребуется
18. Грипп у детей и взрослых: как быстро реагировать на первые признаки
19. Программы оздоровления и похудения: как достичь успеха
20. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
21. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
22. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
23. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
24. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
25. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
26. Лечение печени: самые эффективные препараты по мнению специалистов
27. Похудение с помощью мочегонных средств: реальность или миф
28. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
29. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
30. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
31. Плавленный сыр и похудение: совместимо ли это
32. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
33. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
34. Сбросить лишний вес после 50: как справиться с климаксом и похудеть
35. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
36. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
37. Польза и вред семян льна в правильном питании. Семена льна: польза и вред
38. Авторская диета Анфисы Чеховой: как достичь идеального веса и здоровья
39. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
40. Как правильно есть семена льна. Вы похудеете
41. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
42. 10 признаков метеочувствительности и как ее можно уменьшить. Советы метеочувствительным людям
43. Зимние опята: простые рецепты для домашнего приготовления
44. Корректируем фигуру вместе с вакуумным массажем тела. Разновидности
45. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
46. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
47. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
48. Забота о себе: как правильно ухаживать за женским организмом
49. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
50. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению