Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
5. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
6. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
7. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
8. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
9. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
10. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
11. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
12. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
13. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
14. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
15. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
16. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
17. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
18. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
19. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
20. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
21. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
24. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
25. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
26. Диета на отрубях и кефире. Способы
27. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
28. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
29. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
30. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
33. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
36. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
37. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
38. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
39. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
40. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
41. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
42. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
43. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
44. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
45. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
46. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
47. Вечерние прически для полного лица
48. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи