Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
5. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
6. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
7. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
8. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
9. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
10. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
11. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
12. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
13. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
14. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
15. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
16. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
17. Массаж вакуумными банками живота.
18. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
19. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
20. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
21. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
22. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
23. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
24. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
25. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
26. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
27. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
28. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
29. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
30. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
33. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
35. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
36. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
37. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
38. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
39. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
42. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
43. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
44. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
45. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
46. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
49. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
50. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020