Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
8. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
9. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
10. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
11. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
12. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
13. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
14. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
15. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
16. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
18. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
19. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
20. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
21. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
22. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
23. ТОП-11 препаратов для похудения.
24. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
25. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
26. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
27. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
28. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
29. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
30. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
31. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
32. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
33. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
34. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
36. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
37. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
38. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
39. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
40. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
42. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
43. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
44. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
45. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
46. РУБАШКА и блузка разница.
47. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
50. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях