Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
6. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
9. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
10. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
11. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
12. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
13. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
14. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
15. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
16. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
17. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
18. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
19. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
20. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
21. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
22. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
23. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
24. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
25. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
26. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
27. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
28. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
29. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
30. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
31. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
32. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
34. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
36. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
37. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
38. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
41. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
42. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
43. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
44. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
47. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
48. Развод .
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны