Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
7. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
8. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
9. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
10. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
11. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
12. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
13. Массаж вакуумными банками живота.
14. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
15. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
16. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
17. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
18. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
19. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
20. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
21. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
22. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
23. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
24. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
25. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
26. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
27. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
28. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Как долго заживает прокол уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
31. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
32. Когда виден эффект от ботокса на лбу и между бровями. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
33. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
34. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
35. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
36. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
37. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
38. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
39. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
40. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
41. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
42. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
43. Как восстановить силы при упадке сил.
44. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
45. РУБАШКА и блузка разница.
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
47. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
48. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
49. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть