Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
5. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
6. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
7. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
8. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
9. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
10. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
11. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
12. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
15. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
16. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
17. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
20. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
21. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
22. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
23. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
24. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
25. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
26. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
27. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
30. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
31. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
32. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
33. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
36. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
38. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
39. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
40. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
41. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
44. На твердом полезно спать.
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
47. Советы от балерин. Общие правила
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?