Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
7. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
8. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
9. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
10. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
11. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
12. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
13. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
14. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
15. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
16. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
17. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
18. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
19. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
20. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
21. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
22. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
23. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
24. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
25. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
26. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
27. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
28. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
29. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
30. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
31. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
32. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
33. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
34. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
35. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
36. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
37. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
38. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
39. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
41. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
42. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
45. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
46. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
47. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи