Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
3. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
6. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
7. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
10. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
11. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
12. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
13. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
14. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
15. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
16. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
17. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
18. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
19. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
20. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
21. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
22. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
23. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
24. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
25. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
26. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
27. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
28. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
29. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
30. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
31. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
32. Утренняя зарядка для тех кому з. Особенности пожилого человека при занятиях физкультурой
33. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
34. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
35. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
36. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
37. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
38. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
39. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
40. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
41. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
42. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
43. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
44. Что такое папулы. Проба Манту
45. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
46. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
47. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
48. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
49. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова