Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
2. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
3. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
4. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
5. Витамин Е для волос. Недостаток витаминов
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
10. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
11. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
12. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
13. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
14. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
15. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
16. Основные программы похудения Гербалайф
17. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
18. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
19. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
20. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
21. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
22. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
23. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
24. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
27. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
28. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
29. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
30. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
31. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
32. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
33. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
36. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
37. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
38. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
39. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
40. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
41. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
42. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
43. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
44. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
47. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
48. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу