Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
7. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
8. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
9. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
10. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
11. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
12. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
13. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
14. Вредно ли отжиматься на брусьях…
15. Бруснивер - инструкция по применению
16. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
17. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
18. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
19. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
20. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
21. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
22. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
23. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
24. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
25. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
26. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
27. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
28. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
29. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
32. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
33. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
34. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
36. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
38. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
39. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
40. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
41. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
42. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
43. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
44. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
45. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
46. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
47. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»