Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие крема для кожи вокруг глаз. Лучшие корейские кремы для кожи вокруг глаз в 2022 году
2. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
3. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
4. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
7. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
8. Лечение артроза коленных суставов
9. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
10. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
11. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
12. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
13. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
14. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
15. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
16. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
17. Растут усики у девушки. Гормональные причины появления волосиков над губой
18. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
19. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
20. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
21. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
22. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
23. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
24. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
25. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
26. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
27. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
28. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
29. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
30. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
31. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
32. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
33. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
34. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
35. Как быстро похудеть после 50 лет женщине. Какие продукты исключить из питания после 50ти лет
36. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
37. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
38. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
39. Вакуумный массаж при варикозе. Показания и противопоказания
40. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
41. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
42. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
43. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
44. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
45. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи