Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
2. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
3. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
4. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
5. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
6. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
7. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
8. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
9. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
10. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
11. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
12. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
13. Массаж вакуумными банками живота.
14. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
15. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
16. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
17. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
18. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
19. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
20. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
21. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
22. Почему молоко с лактулозой. Лактулоза: почему этот пребиотик полезен для кишечника?
23. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
24. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
25. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
26. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
27. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
28. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
29. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
30. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
31. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
32. Как и с чем едят курт. Что это такое?
33. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
36. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
37. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
38. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
39. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
40. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
41. РУБАШКА и блузка разница.
42. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
43. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
44. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
45. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
46. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
47. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте