Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
2. Отек после Ботокса. Причины осложнений
3. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
4. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
5. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
6. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
7. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
8. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
9. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
10. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
11. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
12. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
13. Бруснивер - инструкция по применению
14. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
15. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
16. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
17. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
18. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
19. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
20. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
21. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
22. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
23. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
24. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
25. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
26. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
27. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
28. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
29. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
31. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
32. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
33. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
34. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
35. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
36. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
38. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
39. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
40. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
41. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
42. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
43. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
44. Советы от балерин. Общие правила
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
47. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
48. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
49. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
50. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт