Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
4. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
5. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
6. Е304, что это такое.
7. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
8. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
11. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
12. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
13. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
14. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
15. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
16. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
17. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
18. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
19. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
20. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
21. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
22. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
23. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
24. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
25. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
26. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
27. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
28. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
29. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
30. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
32. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
33. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
34. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
37. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
39. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
42. Чем вредны пельмени. Состав
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
45. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
48. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной