Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
4. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
5. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
6. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
7. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
8. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
9. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
10. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
11. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
13. Массаж вакуумными банками живота.
14. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
15. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
16. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
18. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
19. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
20. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
21. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
22. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
23. Сколько нужно процедур для лазерной эпиляции. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
24. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
25. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
26. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
27. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
28. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
29. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
30. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
31. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
32. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
33. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
34. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. LPG массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
36. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
37. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
38. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
39. Ботокс для лица. Косметические процедуры
40. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
42. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
43. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
44. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
45. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
48. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
49. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны