Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
3. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
6. Рецепты блюд с куртом
7. Е304, что это такое.
8. Эндокринолог комментирует 7 мифов о гормональных препаратах. Ниже мы рассмотрим самые распространенные снотворные средства.
9. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
10. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
11. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
12. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
13. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
14. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
15. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
16. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
17. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
18. Ботокс сколько держится. Через какое время виден результат после ботокса
19. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
20. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
21. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
22. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
23. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
24. Танцевальная аэробика посл.
25. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
26. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
27. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
28. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
29. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
30. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
31. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
32. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
33. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
34. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
35. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
36. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
37. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
38. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
41. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
42. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
43. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
44. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
45. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
46. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей