Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о LPG-массаже для похудения.
2. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
3. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
4. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
5. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
6. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
7. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
8. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
9. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
10. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
11. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
12. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
13. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
14. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
15. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
16. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
17. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
18. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
19. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
20. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
21. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
22. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
23. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
24. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
25. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
26. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
27. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
28. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
29. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
31. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
32. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
33. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
35. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
37. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
38. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
39. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
40. Чем вредны пельмени. Состав
41. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
42. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
43. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
44. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи