Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
4. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
7. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
8. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
9. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
10. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
11. Нужно ли удалять волосики над верхней губой. Лазерная эпиляция верхней губы
12. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
13. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
14. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
15. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
16. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
18. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
19. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
20. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
21. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
22. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
24. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
25. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
26. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
27. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
28. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
29. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
30. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
32. Лечебная гимнастика для пожилых людей. ЛФК для лежачего больного
33. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
35. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
36. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
37. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
38. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
39. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
40. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
41. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
43. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
44. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
45. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
46. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
47. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
48. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
49. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
50. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи