Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
3. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
4. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
5. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
6. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
7. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
8. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
9. Противопоказания к применению лазерной эпиляции. Противопоказания лазерной эпиляции
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
11. Питание перед тренировкой и после занятий фитнесом. Общие рекомендации по питанию после тренировок
12. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
13. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
14. Программа снижения веса от Herbalife Nutrition. Программы похудения
15. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
16. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
17. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
18. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
19. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
20. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
21. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
22. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
23. Танцевальная аэробика посл.
24. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
25. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
26. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
27. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
28. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
29. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
30. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
31. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
34. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
35. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
36. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
37. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
38. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
39. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
40. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
41. Советы от балерин. Общие правила
42. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
43. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
44. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
45. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
46. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
47. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Отказ от хлеба. Хлеб и изделия из белой очищенной муки
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица