Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
2. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
3. Простые и здоровые ПП рецепты из тыквы для каждый день
4. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
5. Топ-10 упражнений для роста и укрепления мышц: эффективные методы для начинающих
6. Какие интересные факты о парках Москвы
7. Легкая низкоударная кардио-тренировка для начинающих
8. Опята: лучшие рецепты для начинающих и опытных кулинаров
9. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
10. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
11. Какие необычные места можно найти в Тюмени, которые не указаны в обычных туристических путеводителях
12. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
13. Как часто нужно поддерживать эффект от лазерной эпиляции: полное руководство
14. Оркестр CAGMO Рязань: История создания и уникальный стиль
15. Сыр горгонзола из Италии: история и особенности
16. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
17. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
18. Где и когда увидеть Кай Метов: полное расписание выступлений
19. Полезное питание для мочекаменной болезни: основные принципы
20. Как правильно питаться при уратных камнях в почках
21. Оркестр CAGMO Пермь: состав и репертуар
22. Диета для лечения и растворения уратных: основные принципы и рекомендации
23. Необычные ощущения по телу: что это такое и как справиться с ними
24. Билеты группы Бутырка Красноярск: как избежать мошенников и купить билеты на концерт
25. Здоровый образ жизни: ключ к долголетию и благополучию
26. Как рыба карась может способствовать вашему здоровью
27. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
28. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
29. Проблемы и риски при использовании мочегонных средств для похудения
30. Проверенные методы для сброса лишнего веса: 10 практических советов
31. Диета и правильное питание при камнях в желчном пузыре. Питание при желчнокаменной болезни
32. Лечебная диета №3 для желудочно-кишечного тракта. Лечебная диета №3 по Певзнеру
33. Похудение после 55: Как правильно питаться для здоровья и эффективности
34. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
35. Влияние тофу на здоровье и вес: подход к его включению в рацион питания
36. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
37. Особенности эпиляции на диодном лазере. Как диодный лазер воздействует на волосы?
38. Ответы на вопросы по лазерной эпиляции. Как работает лазерная эпиляция?
39. Недостаток витамина Е: основные симптомы и признаки
40. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
41. Пицца из цветной капусты и без муки. Пицца с основой из цветной капусты вместо теста
42. Остерегайтесь лазерной эпиляции: 10 вопросов и ответов
43. Как убрать брыли на лице и подтянуть овал. Убрать брыли хирургическим путем - лучший способ
44. Инструкция по применению препарата кагоцел и схема приема. Фармакологическое действие
45. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
46. Простота и эффективность: лучшие советы по уходу за кожей и волосами летом
47. Как составить рацион правильного питания на каждый день
48. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
49. Употребление сыра при похудении. Похудение с разными видами сыра
50. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов