Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
2. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
3. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
4. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
5. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
6. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
7. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
8. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
9. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
10. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
11. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
12. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
13. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
14. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
15. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
16. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
17. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
18. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
19. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
20. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
21. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
22. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
23. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
24. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
25. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
26. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
27. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
28. 6 причин употреблять Мускатный орех. Мускатный орех. Что это?
29. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
30. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
31. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
32. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
33. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
34. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
35. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
36. Мазь после прокола хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
38. Сколько заживают проколы ушей. Как ухаживать за ушками после прокалывания
39. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
41. Как восстановить силы при упадке сил.
42. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
43. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
44. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
45. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Развод .
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»