Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
2. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
3. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
6. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
7. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
8. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
9. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
10. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
11. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
12. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
13. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
14. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
15. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
16. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
17. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
18. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
19. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
20. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
21. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
22. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
23. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
24. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
25. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
26. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
27. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
28. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
29. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
30. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
31. Как и с чем едят курт. Что это такое?
32. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
33. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
34. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
36. Инструкция по применению Ивермектина для человека. Инструкция по применению Ивермектина
37. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
38. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
39. Маникюр для 40 летних. Модный маникюр для зрелых дам: лучшие варианты нейл-арта (ФОТО)
40. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
41. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
42. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
43. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
44. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
47. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
48. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
49. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
50. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов