Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
2. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
7. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
8. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
9. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
10. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
11. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
12. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
13. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
14. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
15. Лучшая диета для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
16. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
17. Массаж вакуумными банками живота.
18. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
19. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
20. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
21. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
22. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
23. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
24. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
25. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
26. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
27. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
28. Как правильно принимать для похудения семена льна с кефиром. Как выбрать продукты
29. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
30. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
32. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
33. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
34. Противопоказания к лпджи массаж тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
36. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
37. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
38. Как восстановить силы при упадке сил.
39. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
40. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
41. Любовь в старости. Любовь до старости
42. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
43. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
44. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
47. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
48. Избавление от бессонницы. Причины появления проблем со сном
49. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица