Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
3. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
4. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
5. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
6. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
7. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
8. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
9. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
12. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
13. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
14. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
15. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
16. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
17. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
18. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
19. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
20. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
21. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
22. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
23. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
24. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
25. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
28. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
29. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
30. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
33. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
34. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
36. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
37. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
39. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
40. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
41. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
44. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
47. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
48. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
49. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?