Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
3. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
4. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
5. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
6. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
7. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
8. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
9. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
10. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
11. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
12. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
13. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
14. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
15. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
16. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
17. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
18. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
19. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
20. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
21. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
22. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
23. Танцевальная аэробика посл.
24. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
25. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
26. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
27. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
28. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
29. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
30. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
31. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
32. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
34. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
36. Что такое папулы. Проба Манту
37. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
38. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
39. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
40. Любовь в старости. Любовь до старости
41. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
42. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
43. Функции костей скелета человека. Функции скелета
44. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
45. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
46. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и