Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
2. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
3. Эффективные методы удаления брылей на лице
4. Эффективно и безопасно: как убрать брыли в 2025 году с помощью тейпов
5. Хочешь избавиться от обвисших щек и брылей за 15 минут? Узнай, как это сделать
6. Тыквенная диета: полезные рецепты для здоровья и похудения
7. Откройте для себя: 20 необычных десертов из тыквы
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Липецка
9. Утренние упражнения для женщин после 50: как вернуть молодость и энергию
10. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
11. Лазерная эпиляция: что важно знать перед первой процедурой
12. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
13. Татьяна Буланова: как Мончегорск формировал её творчество
14. Какие архитектурные стили представлены в городе
15. Горгонзола: история и особенности сыра с голубой плесенью
16. Какая на вкус горгонзола: откройте для себя новый мир вкусов
17. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
18. Протекание гриппа у взрослых: от первых симптомов до выздоровления
19. Грипп: профилактика и лечение
20. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
21. Лучшие мочегонные средства: наша подборка
22. Диета при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
23. Похудение без диет: как правильно питаться для достижения идеального веса
24. Природа для человека. Отношение человека к природе
25. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
26. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
27. Как и с чем употреблять семена льна. Общая характеристика
28. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
29. Любовь к льняному семени может оказаться опасной для жизни. В чем опасность льняного семени для здоровья
30. Лягушка в бульоне: как лактулоза изменила мир мясных продуктов
31. Сбалансированное питание от Herbalife Nutrition. Вода
32. Зарабатывайте килограммы: 8 правил для набора веса
33. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. Процедура ультразвуковой кавитации
34. Управление своим здоровьем: основные принципы
35. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
36. Почему погода на самом деле не влияет на нас. Болезнь или нет?
37. Я плохо себя чувствую при перемене погоды. Первый признак ВСД. Причины метеозависимости
38. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
39. Лечение инфекционного артрита суставов. Реактивный артрит
40. Причины развития инфекционного артрита. Причины инфекционного артрита
41. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
42. Набор веса и мышечной массы для людей с недостатком веса: основные принципы
43. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
44. 10 лучших противовирусных средств для взрослых. ТОП-10 лучших противовирусных при коронавирусе
45. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
46. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
47. Метеозависимость: что это и как ее выявлять
48. Пять основных аспектов женского здоровья, о которых нужно знать
49. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов