Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
4. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
5. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
6. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
7. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
8. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
9. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
10. Бруснивер - инструкция по применению
11. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
12. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
13. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
14. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
15. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
16. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
17. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
18. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
19. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
20. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
21. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
22. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
23. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
24. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
25. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
26. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
27. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
28. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
29. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
30. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
31. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
32. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
33. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
35. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
36. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
37. Человек - часть природы
38. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
39. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
40. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
41. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
42. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
43. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
44. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
45. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
46. Как носить черное пальто и выглядеть не, как все. Как выбрать пальто?
47. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
48. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
49. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред