Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: Секреты быстрого набора веса для худой девушки в домашних условиях
2. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
3. Управление своим здоровьем: основные принципы
4. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
5. Отзыв о курт молочный Iroda Product: как он помог мне достичь свои целей
6. 120 полезных советов на все случаи жизни. 30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru
7. Почему саморазвитие играет ключевую роль в развитии личности
8. Победа над морщинами вокруг рта: проверенные методы и советы
9. Как убрать морщины вокруг рта: 7 проверенных способов
10. Боль и диспепсия после холецистэктомии: причины и лечение
11. Простые способы устранения заломов под глазами
12. Топ вопросов и ответов по лазерной эпиляции EpilTop. Как работает лазерная эпиляция?
13. Польза и вред семя ЛЬНА для здоровья. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
14. Будьте осторожны с семенами ЛЬНА. Льняное семя может привести к отравлению цианидом
15. Что пить при простуде и гриппе. Противовирусные средства от гриппа: основные механизмы действия
16. Что можно во время беременности. Что есть во время беременности
17. Природа для человека. Отношение человека к природе
18. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
19. Как правильно питаться при диабете 2-го типа. Общие правила питания при диабете
20. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
21. Как убрать морщины на лице. Почему появляются морщины
22. Дефицит и избыток витамина Е. Что такое витамин E?
23. Уход за кожей в зависимости от возраста. Возрастные маркировки косметики
24. Как ухаживать за кожей лица в зависимости от ее типа?
25. Процедуры ухода за кожей в разном возрасте. Советы по уходу за возрастной кожей
26. Что нужно знать перед инъекцией Ботулотоксина. Как проходит процедура введения Ботулотоксина
27. Роль физкультуры и спорта в развитии личности. Роль физкультуры и спорта в формировании личности.
28. Значение спорта и физкультуры в нашей жизни. Преимущества занятия спортом
29. Как убрать мимические морщины вокруг губ. Причины появления морщин вокруг рта
30. Лпджи массаж противопоказания. Коррекция фигуры аппаратом LPG: принцип действия
31. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
32. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
33. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
34. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
35. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
36. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
37. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
38. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
39. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
40. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
41. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
42. Снижение веса Herbalife Nutrition. Истории больших побед
43. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
44. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
45. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
46. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
47. Есть ли польза отжиманий на брусьях. Можно ли заниматься на брусьях каждый день
48. Вредно ли отжиматься на брусьях…
49. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
50. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве