Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
5. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
6. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
7. Какая эпиляция самая эффективная и безопасная. Виды эпиляции и какой из них самый эффективный
8. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
9. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
10. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
11. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
12. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
13. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
14. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
15. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
16. Как за день вылечить простуду. Возможно ли вылечить простуду за сутки?
17. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
18. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
19. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
20. Масло Аргана в косметике. Общее описание
21. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
22. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
23. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
24. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
25. Тыквенная запеканка из тыквы в духовке и не только. Творожная запеканка с тыквой
26. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
27. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
28. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
29. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
30. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
31. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
32. Танцевальная аэробика посл.
33. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
34. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
37. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
42. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
43. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
44. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
45. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
46. Функции костей скелета человека. Функции скелета
47. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
48. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019