Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
4. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
5. Отек после Ботокса. Причины осложнений
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
8. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
9. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
10. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
11. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
12. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
13. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
14. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
15. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
16. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
18. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
19. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
20. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
21. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
22. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
23. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
24. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
25. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
26. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
27. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
28. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
29. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
30. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
31. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
32. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
33. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
35. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
36. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
37. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
38. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
39. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
40. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
43. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
44. Женские вязаные шапки 2019. Современные вязаные зимние шапки для женщин 2019-2020 года
45. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
46. Улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин препараты. Почему важно иметь хорошее кровообращение в органах таза для мужчин?
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Как ночью не просыпаться. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре