Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
6. Лечение артроза коленных суставов
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
11. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
12. Какие есть диеты на цветной капусте. Диета при гастрите желудка, если кислотность повышена
13. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
14. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
15. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
16. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
17. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
18. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
19. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
20. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
21. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
22. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
23. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
24. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
25. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
26. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
27. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
28. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
29. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
30. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
31. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
32. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
33. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
34. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
35. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
36. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
37. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
38. Как убрать кисетные морщины
39. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
40. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
41. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
42. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
43. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
44. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
45. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
46. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
47. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
48. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
49. РУБАШКА и блузка разница.
50. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона