Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Правила и особенности антивозрастного ухода за кожей. Особенности ухода за кожей лица в разном возрасте
2. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
5. Е304, что это такое.
6. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
7. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
8. Питание для долголетия и молодости. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
9. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
10. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
11. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
12. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
13. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
14. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
15. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
16. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
17. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
18. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
19. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
20. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
21. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
22. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
23. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
24. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
25. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
26. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
27. Масло Аргана в косметике. Общее описание
28. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
29. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
30. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
31. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
32. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
33. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
34. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
35. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
36. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
37. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
38. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
39. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
40. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
41. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
42. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
43. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
44. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
45. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
46. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
47. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
48. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?