Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица после 30 лет. Маски для кожи после 30 на основе яичного белка
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
4. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
5. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
6. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
9. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
10. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
11. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
12. Основные программы похудения Гербалайф
13. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
14. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
15. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
16. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
17. ТОП-11 препаратов для похудения.
18. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
19. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
20. Рацион питания для укрепления волос. Не хватает витаминов: что кушать, чтобы предотвратить выпадение волос?
21. Что такое мезонити для лица. Как проходит процедура установки гладких мезонитей
22. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
23. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
24. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
25. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
26. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
27. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
28. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
29. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
30. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
31. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
32. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
33. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
34. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
35. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
37. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
39. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
43. Чем вредны пельмени. Состав
44. Симпатия по взгляду. Жесты, взгляды, мимика
45. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
46. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
47. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
48. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
49. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?