Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
4. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
5. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
6. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
7. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
8. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
9. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
10. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
11. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
12. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
13. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
14. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
15. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
16. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
17. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
18. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
19. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
20. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
21. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
22. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
23. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
24. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
25. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
26. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
27. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
29. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
30. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
31. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
32. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
33. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
35. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
37. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
38. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
39. Что такое мезонити. Суть методики
40. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
41. Чем вредны пельмени. Состав
42. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
43. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
44. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
45. Полезно ли спать на жестком. Как подготовить спальное место
46. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
47. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица