Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
2. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
3. Лечение артроза коленных суставов
4. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
5. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
6. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
7. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
8. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
9. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
10. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
11. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
12. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
13. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
14. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
15. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
16. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
17. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
18. Рацион при сахарном диабете. Плюсы диеты при сахарном диабете
19. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
20. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
21. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
22. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
23. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
24. ТОП-11 препаратов для похудения.
25. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
26. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
27. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
28. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
29. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
30. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
31. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
32. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
33. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
35. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
36. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
37. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
39. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
40. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
41. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
42. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
43. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
44. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
45. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
46. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
49. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
50. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева