Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
5. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
6. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
7. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
8. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
9. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
10. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
11. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
12. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
13. Основные программы похудения Гербалайф
14. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
15. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
16. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
17. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
18. Польза корицы для вашего здоровья. Полезные свойства
19. Диета при низком уровне железа и ферритина. Лечение железодефицитной анемии и дефицита железа
20. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
21. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
22. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
23. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
24. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
25. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
26. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Роль пробиотиков и пребиотиков при болезнях ЖКТ: от биологии к клинике
27. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
28. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
29. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
30. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
31. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
32. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
33. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
34. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
35. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
36. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
37. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
38. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
39. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
40. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
41. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
42. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
43. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
44. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
47. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
48. Лечение болезни суставов. Заболевание суставов и их лечение
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ