Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Уход за комбинированной кожей лица после 30 лет. Что происходит с кожей после 30 лет?
2. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
3. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
4. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
5. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
8. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
9. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
10. Как получить от солнца пользу и не сжечь кожу. Влияние солнечных лучей
11. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
12. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
13. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
14. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
15. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
16. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
17. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
18. Как снизить сахар в рационе. Почему важно соблюдать диету?
19. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
22. На какой день выпадают волосы после лазерной эпиляции. Что делать после первой лазерной эпиляции: советы и рекомендации
23. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
24. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
25. Советы для снижения веса женщинам после 50 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
26. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
27. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
28. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
29. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
30. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
32. Гриб рогатик рецепт приготовления. Как готовить грибы рогатики: рецепт
33. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
34. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
35. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
36. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
37. Ботокс для лица. Косметические процедуры
38. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
39. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
40. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Что делать, чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. Причины потливости ступней
43. В 50 жизнь только начинается. Похожие:
44. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
45. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
46. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
47. История похудения Светланы Ахтаровой меню. ПОХУДЕНИЕ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ
48. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
49. В чем встречать Новый год 2019 год. 2019 год –, какого животного по гороскопу и что от него ждать?
50. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред