Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
3. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
4. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
5. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
6. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
7. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
8. Пюре из цветной капусты. Рецепты пюре из цветной капусты
9. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
10. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
11. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
12. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
13. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
14. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
15. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
16. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
17. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
18. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
19. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
20. Как запечь вкусную тыкву. Запеченная тыква
21. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
22. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
23. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
24. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
25. Взаимоотношение человека и природы сочинеие. Вариант 2
26. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
27. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
28. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
29. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
30. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
31. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
32. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
34. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
35. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
36. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
37. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
38. Названия одежды с картинками женской. 100 и 1 вид верхней одежды: полный словарь видов пальто, курток и прочего
39. Чем вредны пельмени. Состав
40. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
41. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
42. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
43. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
44. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
45. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
46. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
47. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
48. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
49. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах