Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
6. Отек после Ботокса. Причины осложнений
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. СИНДРОМ ГИПЕРМОБИЛЬНОСТИ суставов в общей практике. Гипермобильность суставов – это болезнь?
9. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
10. Симптомы нехватки йода в организме и способы лечения. Информация
11. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
12. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
13. Лазерная эпиляция 15 ответов на наболевшие вопросы. Можно ли делать лазерную эпиляцию на лице?
14. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
15. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
16. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
17. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
18. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
19. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
20. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
21. Массаж зоган для лица. Японский массаж для лица против морщин
22. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
23. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
24. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
25. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
26. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
27. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
28. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
29. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
30. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
31. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
32. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
33. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
34. ТОП-11 препаратов для похудения.
35. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
36. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
37. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
38. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
39. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
40. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
41. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
42. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
43. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
44. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
45. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
46. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
47. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
48. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
49. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
50. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу