Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
4. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
5. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
6. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
7. Что происходит в организме. Что происходит с организмом при повышенном содержании глюкозы в крови?
8. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
9. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
10. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
11. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
12. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
13. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
14. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
15. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
16. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
17. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
18. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
19. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
20. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
21. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
22. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
23. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
24. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
25. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
26. Сколько раз надо сделать лазерную эпиляцию, чтобы волосы исчезли. Что такое лазерная эпиляция
27. Лимфатическая система на лице. Лимфатические отеки кожи лица
28. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
29. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
30. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
31. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
32. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
33. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
34. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
35. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
36. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
37. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
39. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
40. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
41. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
42. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
43. Любовь в старости. Любовь до старости
44. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
45. Правильное питание после 50 лет для женщин меню для похудения. Как правильно худеть в 50 лет
46. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
47. Как подобрать кардиган. С чем носить
48. Вечерние прически для полного лица
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?