Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
3. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
4. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
5. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
6. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
7. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
8. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
9. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
10. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
11. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
12. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
13. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
14. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
15. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
16. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
17. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
18. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
19. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
20. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
21. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
22. Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая. Низкокалорийная запеканка из творога и тыквы – удивительно нежный десерт за 30 минут
23. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
24. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
25. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
26. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
27. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
28. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
29. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
30. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
31. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
32. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
33. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
34. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
35. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
37. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Что такое мезонити. Суть методики
40. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
41. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
42. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
43. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
44. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
45. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
46. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
47. Вечерние прически для полного лица
48. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном