Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Для чего нужен витамин Е в организме человека. Влияние витамина E на организм
3. Рецепты блюд с куртом
4. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
5. Лучший способ избавиться от волос над верхней губой. Виды эпиляции верхней губы
6. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
7. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
8. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
9. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
10. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
11. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
12. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
13. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
14. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
15. Диета на отрубях и кефире. Способы
16. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
17. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
18. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
19. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
20. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
21. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
22. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
23. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
24. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
25. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
26. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
27. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
28. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
29. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
30. Через сколько встает ботокс после процедуры лоб и межбровье. Техника проведения процедуры
31. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
32. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
33. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
34. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
35. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
36. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
37. Маникюр для женщины 40 лет. Лучшие цвета маникюра для женщин 40 лет
38. Как восстановить режим дня
39. РУБАШКА и блузка разница.
40. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
41. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
42. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
43. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
44. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
45. Выйти, как замуж посл. Разбираем по пунктам, как выйти замуж после 50
46. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
47. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
48. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу