Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
2. Тыква на кухне: диетические рецепты для здоровья
3. Какие винные бары и пивные рестораны популярны в Москве
4. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
5. Как Воронеж внес вклад в культуру и историю России
6. Эффективные упражнения для женщин: преврати свой организм за месяц
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Москве
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
9. Полное руководство по подготовке опят к жарке
10. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
11. When was Novocherkassk founded, and what is its historical significance
12. Сыр с плесенью: польза и вред для здоровья
13. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
14. Доктор Каган раскрыл ТОП-10 правил для эффективной жизни
15. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
16. Основные принципы первой помощи при гриппе: что делать, чтобы быстро оправиться
17. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
18. Как правильно питаться при камнях почек: основные рекомендации
19. Искусство и риск: все, что нужно знать о покалывании по телу как иголками
20. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
21. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
22. Похудеть после 55: мифы и реальность
23. Сбросить вес после 50: 5 проверенных способов
24. Диетотерапия при заболеваниях верхних дыхательных путей. Назначение диетотерапии
25. Живи здорово после удаления желчного пузыря: советы и рекомендации
26. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
27. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
28. Похудение с помощью сыра рикотта: простой способ достичь цели
29. Боткс на лбу: когда можно ожидать результатов
30. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
31. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
32. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
33. Диетический салат из цветной капусты с яйцом. Салаты из цветной капусты — самые вкусные рецепты из свежей и отварной капусты
34. Мускатный орех: секреты правильного использования
35. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
36. Быстрое набор веса для девушек: эффективные методы и рецепты
37. Похудеть и набрать вес: лучшие практики для худой девушки
38. Совместимость продуктов для правильного питания: как правильно сочетать продукты в своей диете
39. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
40. Похудеть с удовольствием: как правильно сочетать продукты для достижения результата
41. Кагоцел» при ротавирусной инфекции.
42. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
43. Средства от начинающейся простуды. Чем лечить первые признаки простуды?
44. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
45. Опасен ли дефицит витамина е. Симптомы дефицита витамина E
46. Дарим ТОП советов по уходу за лицом мужчинам. Особенности мужской кожи лица
47. 9 способов, как избавиться от носогубных складок. Как разгладить носогубные складки?
48. Ботулотоксин для лечения в неврологии. Лечение ботулотоксином
49. Головная боль после ботулотоксина. Головная боль в практике врача-косметолога
50. Как остановить мигрень с помощью ботокса. Ботокс против мигрени