Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
2. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
3. Как принимать витамины А и Е. Что такое витамин А
4. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
5. Лекарственные препараты для лечения артроза коленных суставов. Артроз коленного сустава: лечение, препараты, уколы
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
9. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
12. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
13. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
14. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
15. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
16. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
17. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
18. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
19. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
20. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
21. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
22. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
23. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
24. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
25. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
26. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
27. Эффективное средство от морщин вокруг глаз посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
28. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
29. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
30. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
31. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
32. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
33. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
34. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
35. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
36. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
37. Эрозивное воспаление шейки матки особенности. Этиология и патогенез
38. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
39. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
40. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
41. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
42. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
43. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
44. Человек - часть природы
45. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
46. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
47. Уход за шеей посл. Как омолодить шею после 50 лет
48. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
49. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
50. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация