Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Herbalife Nutrition закроет все центры продаж в России. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
5. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
6. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
7. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
8. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
9. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
10. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
11. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
12. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
13. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
14. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
15. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
16. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
17. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
18. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
19. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
20. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
21. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
22. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
23. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
24. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
25. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. Реальные способы похудения для женщин после 50 и 55 лет. Питание для людей старше 50
28. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
29. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
30. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
32. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
35. Как убрать морщины под глазами косметология. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
36. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
39. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
40. Человек - часть природы
41. Жир внизу живота у женщин, как убрать. Упражнения, помогающие избавиться от складки ниже пупка и подтянуть живот
42. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
43. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
44. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
45. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
46. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
47. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
50. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте