Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
7. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
8. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
9. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
10. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
11. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
12. Основные программы похудения Гербалайф
13. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
14. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
15. Чувствительная жирная кожа. Правильный уход за жирной и проблемной кожей лица
16. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
17. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
18. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
19. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
20. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
21. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
22. Маски под глаза от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
23. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
24. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
25. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
26. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
27. Как убрать кисетные морщины
28. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
29. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
30. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
33. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
34. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
36. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз косметология. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
38. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
39. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
40. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
41. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
42. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
43. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
44. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Как подобрать кардиган. С чем носить
47. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
48. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
49. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны