Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
2. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
5. Рецепты блюд с куртом
6. Лечение артроза коленных суставов
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
10. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
11. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
12. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
13. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
14. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
15. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
16. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
17. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
18. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
19. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
20. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
21. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
22. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
23. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
24. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
25. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
26. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
27. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
28. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
29. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
30. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
31. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
32. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
33. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
36. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
38. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
39. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
40. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
41. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
42. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
43. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
44. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
45. Как подобрать кардиган. С чем носить
46. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
47. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
48. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
49. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Кем можно работать женщине в 50 лет. Как искать работу человеку старше 50?