Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
6. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
7. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
8. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
9. Опасные и полезные Бактерии. Микробиота человека – новый взгляд на "микрофлору"
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
12. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
13. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
14. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
15. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
16. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
17. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
18. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
19. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
20. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
21. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
22. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
23. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
24. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
25. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
26. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
27. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
28. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
29. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
30. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
33. Что такое лпджи массаж тела. Что такое LPG-массаж?
34. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
36. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
37. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
38. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
39. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
40. Любовь в старости. Любовь до старости
41. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
42. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
43. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
44. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
45. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
46. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
47. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
48. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Лучше спать на жестком или на мягком. Полезно ли спать на жестком матрасе
50. Можно ли не ужинать вообще. Села на диету «Минус ужин»