Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
2. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
3. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
4. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
5. В каких продуктах содержится витамин Е. Зачем нужен витамин Е?
6. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
7. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
8. Рецепты полезных и вкусных напитков для похудения с корицей. Состав и полезные свойства корицы
9. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
10. Интересные факты о здоровье и здоровом образе жизни. Интересные факты о здоровом образе жизни
11. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
12. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
13. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
14. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
15. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
16. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
17. Польза от турника и брусьев. Как лучше заниматься на турнике?
18. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
19. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
20. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
21. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
22. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
23. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
24. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
25. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
26. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
27. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
28. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
29. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
30. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
31. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
32. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
33. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
34. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
35. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
36. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
37. Как и с чем едят курт. Что это такое?
38. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
39. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
41. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
42. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
43. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
44. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
45. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
46. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
47. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
48. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
49. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
50. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи