Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Отек после Ботокса. Причины осложнений
5. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
6. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
7. Вред и польза пива. Польза пива для человека
8. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
9. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
10. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
11. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
12. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
13. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
14. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
15. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
16. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
17. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
18. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
19. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
20. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
21. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
22. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
23. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
24. Питание при острой и хронической недостаточности почек. Диета при почечной недостаточности
25. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
26. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
27. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
28. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
29. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
30. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
31. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
32. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Отзывы о массаже lpg на аппарате. Небольшой экскурс в историю
34. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
35. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
36. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
37. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
38. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
39. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
40. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
41. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
42. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
43. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
44. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
45. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
46. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
47. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
48. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
49. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
50. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?