Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Омега-3 и омега-6: как эти жирные кислоты влияют на наше здоровье
2. Какие музеи Москвы наиболее популярны среди туристов
3. Технологии красоты XXI века: как наука меняет наш внешний вид
4. Профессиональный уход за кожей после 55: советы для молодого вида
5. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
6. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
7. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
8. Были ли в городе значительные археологические находки
9. Можно ли есть зефир и мармелад при диете: правда или миф
10. Как убрать брыли без пластика: эффективные методы
11. Как хирургически убрать брыли навсегда: эффективные методы
12. Эффективные методы удаления брылей на лице
13. Как убрать брыли и подтянуть овал лица: эффективные советы
14. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Кемерово
16. Как отмечается День города
17. Лазерная эпиляция ног: эффективные методы для гладкой кожи
18. Как долго действует лазерная эпиляция: правда и мифы
19. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
20. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
21. Голубой сыр или горгонзола: какая из них настоящая королева среди сыров
22. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
23. Грипп уже 8ой день: как справиться с симптомами и избежать осложнений
24. Вкусные и полезные рецепты блюд для диеты Гербалайф
25. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
26. Потерять вес быстро: опасность использования диуретиков
27. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых: как избавиться от проблем с мочевым пузырем
28. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
29. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
30. Сбрось вес и победи климакс: проверенные методы для женщин
31. Новые технологии в косметологии: что важно знать
32. Как правильно заваривать семена льна. Семена льна — состав и свойства продукта
33. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
34. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
35. Чем опасно семя льна и кому не стоит его есть. Польза семян льна
36. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
37. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
38. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
39. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
40. 11 мифов об LPG массаже. Противопоказания к проведению LPG массажа
41. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
42. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
43. Опасность вакцинации от коронавируса: мифы и реальность
44. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
45. Вздутие живота и метеоризм: что это такое и как справиться с этими проблемами
46. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
47. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
48. Заголовок 1: Секреты уплотнительной косметики для глаз
49. Витамин С: его роль в медицинской практике
50. Победите кисетные морщины: проверенные методы для гладкой кожи