Идеальный отдых

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
2. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
3. Цветная капуста рецепты диетические быстро. Капуста в кляре
4. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
5. Вред лазерной эпиляции для здоровья. Вредна ли лазерная эпиляция?
6. Плюсы и минусы эпиляции. Дешево и сердито
7. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
8. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
9. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
10. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
11. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
12. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
13. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
14. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
15. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
16. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
17. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
18. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
19. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
20. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
21. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
22. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
23. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
24. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
25. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
26. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
27. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
28. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
29. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
30. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
31. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
32. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
33. Как работает Ботокс на лбу. Процедура введения Ботокса в лоб – просто и быстро!
34. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
35. Массаж после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
37. Цвет волос после 40 лет, чтобы выглядеть моложе. Как выбрать стрижку
38. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
39. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
40. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
41. Что хочет женщина в 30 лет. Я готова честно рассказать о том, что чувствует женщина в 30 лет без карьеры, мужа и детей
42. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
45. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
46. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
47. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
48. Вести себя достойно. Как вести себя достойно
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ