Физиологические процессы

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Современные косметологические процедуры для женщин 60+: как сохранить молодость и красоту
2. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
3. Выбирайте правильную муку для ПП-десертов: советы по здоровому питанию
4. Откройте для себя 5 альтернатив пшеничной муке для здорового питания
5. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
6. Как подтянуть обвисшие щёки за 20 минут: простые и эффективные методы
7. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
8. Тыквенные рецепты для ПП: что можно приготовить полезного
9. Когда пройдут концерты Дидюли в Москве: расписание и билеты
10. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Какие культурные мероприятия и фестивали проходят в Набережных Челнах
13. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
14. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
15. Как часто проводить лазерную эпиляцию: советы специалистов
16. Как определить оптимальное количество сеансов лазерной эпиляции для вас
17. Сыр с голубой плесенью: как приготовить дома
18. Опасность высокой температуры при простуде и гриппе
19. ВСЯ правда о гербалайф: откройте глаза на истинную природу этого продукта
20. Противопоказания при мочекаменной болезни: что нужно знать для своего здоровья
21. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
22. Странные приступы и покалывания в теле: что это такое и как справиться с этим
23. Откройте для себя тайны мочегонных таблеток для похудения
24. С помощью мочегонных средств: быстрое и эффективное похудение
25. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
26. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
27. Выбор правильного сыра для похудения: подборка лучших вариантов
28. Проблемы с лишним весом в зрелом возрасте: как справиться с этим
29. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
30. Зачем я постоянно жую семена льна. Это должен знать каждый, особенно женщины старше 35 лет!
31. Похудеть и набрать мышечную массу: секреты для девушек
32. Меры предосторожности и рекомендации для устранения морщин над губой
33. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
34. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
35. Управление своим здоровьем: основные принципы
36. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
37. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
38. Причины и симптомы метеозависимости. Что такое метеозависимость
39. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
40. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
41. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
42. Основные проявления при ревматоидном артрите. Клиническая картина ревматоидного артрита
43. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
44. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
45. Таблица совместимости продуктов при правильном питании. Раздельное питание для похудения: меню на неделю и таблица совместимости продуктов
46. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
47. Быстрое набор веса: проверенные методы для дома
48. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать