Физиологические процессы

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Симптомы и лечение ревматоидного артрита. Лечение артрита
2. Вакуумный аппаратный массаж для похудения. Особенности выполнения аппаратного массажа
3. Вакуумно-роликовый массаж для похудения. Общее представление о методике
4. Лучшие противовирусные препараты для взрослых. Классификация противовирусных препаратов
5. Путь к здоровому весу: советы для худой женщины
6. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
7. Блюда для диабетиков: меню на неделю
8. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
9. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
10. Секреты удаления усов: подходы и методы для женщин
11. Как погода влияет на здоровье. Метеозависимость: что это
12. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
13. Lpg массаж показания и противопоказания. Противопоказания для проведения процедуры
14. Какие существуют разновидности массажа лица. Массаж лица
15. Lpg массаж лица и тела. Особенности процедуры
16. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
17. Перерывы между сеансами лазерной эпиляции. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
18. Подготовка перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
19. Подготовка к лазерной эпиляции волос. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
20. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
21. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
22. Какие сорта сыра можно употреблять во время похудения. Как употреблять сыры во время похудения
23. Симптомы и последствия недостатка витамина Е. Витамин Е (токоферол)
24. Последствия дефицита витаминов у женщин. Этапы авитаминоза
25. Диета 9 стол при сахарном диабете. Особенности диеты №9
26. Что не следует делать после инъекций ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
27. Как убрать мимические морщины у рта. Консервативные методы решения проблемы
28. Можно ли есть сыр при похудении и какой именно. Популярные сорта
29. Лучшие уроки танца живота. 20 лучших онлайн-уроков танца живота, которые нельзя пропустить
30. Видео уроки по танцу живота. 0-4 Базовые уровни
31. Танец живота уроки танца для начинающих. Учебные постановки
32. Общее понятие о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни — главный фактор здоровья
33. Продукты продлевающие молодость. Питание для долголетия и молодости
34. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
35. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
36. Как ухаживать за кожей посл. От 25 до 35 лет
37. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
38. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
39. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
40. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
41. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
42. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
43. Как избавиться от потливости ног. Лучшие советы, как снизить потливость ног
44. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
45. Основные программы похудения Гербалайф
46. Зарастает ли пирсинг пупка. Все о пирсинге: что делать, если прокол не зарастает?
47. Как сделать пирсинг в домашних условиях. Советы
48. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
49. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
50. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?