Физиологические процессы

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Когда была основана Кострома
2. Как пожарить замороженные опята: простой рецепт для начинающих
3. Headlines:
4. Сколько сеансов лазерной эпиляции необходимо сделать: полное руководство
5. Полное удаление волос: сколько процедур потребуется
6. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
7. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
8. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
9. Неудобные вопросы о гриппе: что скрывают за статистикой
10. Простудные: как предотвратить их развитие
11. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
12. Как правильно питаться, чтобы избежать фосфатных камней
13. Проблемы и риски при покалывании по всему телу как иголками
14. Мочегонные: эффективный способ похудения или миф
15. Победите возрастной живот: 5 эффективных способов для женщин после 45
16. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
17. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
18. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
19. Диета после холецистэктомии в первые три месяца. Роль желчного пузыря в организме и изменения после операции
20. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
21. Мифы и предрассудки о лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция на дому
22. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
23. Как пить алоэ гербалайф отзывы. Где лучше купить этот природный концентрат Herbalife?
24. Профессиональная деятельность и здоровье: как совместить работу и благополучие
25. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
26. Как правильно пить Гербалайф, чтобы похудеть. Похудение с Гербалайф
27. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
28. 20 продуктов для здоровых костей. Полезные продукты для суставов
29. Набор веса для худой девушки: лучшие упражнения и рецепты
30. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
31. Мускатный орех: секреты правильного использования
32. Безопасное и быстрое наращивание массы: основные принципы
33. Секреты здорового питания: льняные семена
34. Как соблюдать принципы правильного питания, чтобы достичь желаемых результатов в похудении
35. Шаг за шагом: как самостоятельно начать заниматься йогой
36. Сияй без морщин: как удалить морщины над губой в GMTClinic
37. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
38. Как убрать малярные мешки под глазами и на скулах. Блефаропластика: что такое малярные мешки?
39. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
40. Дефицит и избыток витаминов. Типы жирорастворимых витаминов и их функции
41. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как избавиться от носогубок: косметологические процедуры
42. Травы при гирсутизме. Гирсутизм у женщин: причины и способы лечения
43. Кисетные морщины вокруг рта. Причины появления кисетных морщин
44. Рацион питания при сахарном диабете. Основные правила питания при сахарном диабете 1 типа
45. Роль физической культуры в жизни общества. Современная роль физической культуры
46. На накачать мышцы на спине. Как накачать спину: упражнения и методики
47. Как пить кефир с корицей для похудения. Похудение с полезным напитком
48. Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
49. Главные правила здорового образа жизни. Правила здорового образа жизни
50. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин