Физиологические процессы

Что происходит с нашим организмом. Жизнь по часам

Рассмотрим по часам, что происходит с нашим организмом в вечерние часы.

21:00 – в кровь начинает поступать мелатонин, основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма. В это время нужно завершить дела, начать подготовку ко сну.

22:00 – в идеале в это время человек должен находиться в кровати. В это время суток запускаются процессы обновления организма. На гаджетах следует установить ночной режим экрана, приглушить свет в помещении. Температура должна быть не выше 20 градусов, максимум 22 градуса. Такой температурный режим оптимален для выработки мелатонина, регенерации и восстановления организма.

Последние обновления на сайте:

1. Дидюля в Махачкале: даты и билеты на концерты
2. Гимнастика для пожилых 50+: Здоровье и энергия
3. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
4. Сможет ли лазерная эпиляция удалить волосы навсегда
5. ДиДюЛя в Иркутске: афиша концертов и встреч
6. Какие исторические места можно посетить бесплатно
7. Сколько стоят билеты на концерт Славы в Красноярске и где их купить
8. Быстрое выздоровление от ОРВИ и гриппа: домашние рецепты
9. Простые способы принимать гербалайф: 10 проверенных рецептов
10. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
11. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
12. Понимание полинейропатии верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
13. Похудение с помощью мочегонных средств: проверенные методы и рецепты
14. Откройте для себя 7 эффективных таблеток для похудения и избавьтесь от лишнего веса
15. Здоровое питание для зрелых: основные принципы и рекомендации
16. Похудение с помощью правильного питания: лучшие продукты для похудения
17. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
18. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
19. После 50: Как женщинам добиться здорового веса
20. Как убрать морщины над верхней губой. Причины появления
21. Похудеть на 25 кг после 50: реально ли это
22. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
23. Масло для здоровья сосудов: как оно работает и почему это важно
24. Старше и толще: как похудеть после 50 лет
25. Похудение после 50: как правильно питаться для женщин
26. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
27. Вегетарианство и здоровье после 50: как изменить свой образ жизни
28. Зачем жевать семена льна. КАК ПРИНИМАТЬ?
29. Правила раздельного питания для похудения и здоровья. Раздельное питание для похудения: меню на неделю
30. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для удаления волос надолго
31. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
32. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
33. Как протекает послеоперационный период. Как проходит реабилитация
34. Улучшение физической и эмоциональной силы с танцем живота Усиливаем муладхару
35. Простые советы о том, как улучшить свою продуктивность
36. Чем опасен прием добавок Herbalife. Какие противопоказания для употребления Гербалайфа
37. Сахарный диабет 2 типа: основные причины и факторы риска
38. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
39. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
40. Диета при диабете 2 типа меню. Примерное меню на неделю диеты №9 при диабете
41. LPG и вакуумно-роликовый массаж. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
42. Как витамины влияют на наше здоровье
43. Быстрое похудение для худышек: лучшие практики и рекомендации
44. Домашний тренинг для девушек: как набрать вес и укрепить тело
45. Топ-10 продуктов, богатых эстрогеном: как правильно включить их в рацион
46. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
47. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
48. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
49. Танец живота для похудения. Что такое танец живота
50. Роль физической культуры и спорта в развитии общества. Функции физической культуры