Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
2. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
3. Первые признаки ревматоидного артрита. Признаки болезни
4. Что такое вакуумно-роликовый массаж тела. Проведение процедуры
5. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
6. Питание при сахарном диабете 2 типа: основные принципы и рекомендации
7. Секреты идеальной фигуры: что действительно ценят мужчины
8. Как составить рацион правильного питания на каждый день
9. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
10. Раздельное питание для похудения: первые шаги на пути к успеху
11. Почему тело может перегореть: основные причины
12. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать
13. 10 правил сохранения здоровья. 10 простых советов, как сохранить здоровье
14. Показания и противопоказания к проведению LPG массажа. Техника проведения LPG-массажа
15. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
16. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
17. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
18. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
19. 5 шагов к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни –, что это?
20. Как правильно приготовить напиток с имбирем для похудения. Как заваривать имбирь?
21. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
22. Детские патологии при нехватке витаминов А. Диагностика Гиповитаминоза у детей:
23. Симптомы дефицита витамина Е. Витамин E: для чего нужен, какова потребность, где содержится и что будет при дефиците
24. Как мужчине ухаживать за собой. Особенности ухода за кожей лица мужчины
25. Можно ли научиться танцу живота самостоятельно. Советы и рекомендации для начинающих по изучению восточного танца живота
26. Как научиться танцевать дома.. Танцы для начинающих. Видео уроки
27. Реферат по физической культуре на тему. Рефераты по физкультуре
28. Социальное значение физической культуры. Социальная значимость и функции физической культуры
29. 12 советов для тех, кто любим и любит. Р. Нарушевич. Философская Книга
30. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
31. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
32. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
33. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
34. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
35. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
36. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
37. Памятка правил сохранения зрения. Правила гигиены зрения
38. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
39. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
40. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
41. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
42. Как без боли удалять волосы с лица над верхней губой. Эпиляция — это больно?
43. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
44. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
45. Вредны ли протеиновые коктейли. Принимать ли протеин и зачем он нужен? Польза и вред протеина
46. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
47. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
48. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
49. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
50. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение