Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
3. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
4. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
5. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
6. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
7. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
8. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
9. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
10. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
11. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
12. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
13. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
14. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
15. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
16. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
17. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
18. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
19. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
20. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
21. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
22. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
23. Диета на отрубях и кефире. Способы
24. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
25. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Какая диета при сахарном диабете 2 типа?
26. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
27. Как используется Мускатный орех в кулинарии. Приправа Мускатный орех и ее полезные свойства
28. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
29. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
30. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
31. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
32. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
33. 10 упражнений для рельефного тела. Упражнение №10. «Звезда»
34. Рецепты диетических блюд из цветной капусты. Варианты низкокалорийных рецептов: быстро и вкусно
35. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
36. Человек и живая природа пример связи. Связь природы с человеком – примеры для детей кратко (2 класс, окружающий мир)
37. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
38. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
39. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
40. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
41. Диспорт рекомендации после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
43. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
45. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
46. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
47. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
48. Вечерние прически для полного лица
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу