Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Витамин A для лица. Что такое ретинол и чем он отличается от витамина А
4. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
7. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
8. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
9. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
10. Как быстро справиться с простудой. Чем отличается грипп от простуды?
11. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
12. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
13. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
14. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
15. Детские лекарства от простуды и гриппа. Противовирусные препараты
16. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
17. Есть ли смысл принимать гиалуроновую кислоту. Развитие представлений о роли гиалуроновой кислоты в организме и в коже
18. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
19. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
20. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
21. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
22. Отруби в борьбе с аллергией. Причины аллергии на лице
23. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
24. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
25. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
26. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
27. Правильные тренировки для тех кому з. Основные рекомендации
28. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
29. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
30. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
31. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
32. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
33. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
34. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
36. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
37. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
38. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
39. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
40. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
41. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
42. Маска для шеи в домашних условиях от морщин после 50 лет. Лучшие рецепты для упругости шеи и подбородка
43. Косы на голове. Как выбрать косу, которая подойдёт именно Вам
44. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
46. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
47. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
48. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
49. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
50. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях