Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Процедуры для лица в 30 лет. Правильный уход за кожей лица после 30
2. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
3. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
4. Как убрать красные пятна после прыщей на лице. Симптомы постакне
5. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
6. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
7. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
8. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
9. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
10. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
11. Основные программы похудения Гербалайф
12. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
13. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
14. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
15. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
16. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
17. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
18. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
19. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
20. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
21. Что такое коррекция зубов после протезирования. Изменение прикуса при помощи протезирования: разбор клинического случая
22. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
23. Молочный пилинг показания. Преимущества молочного пилинга
24. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
25. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
26. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
27. Как накачать мышцы женщине после 40-50 лет. Что происходит с вашим телом после 40?
28. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
29. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
30. Диета Анфисы Чеховой проста. Диета Анфисы Чеховой — отказ от единственного продукта
31. Шейка матки снаружи выстлана многослойным плоским эпителием.. II. Истинная эрозия шейки матки
32. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
33. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
34. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
36. Ботокс для лица. Косметические процедуры
37. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
38. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
39. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
40. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
41. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
42. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
43. Как на фигуру влияет плавание на. Тренировки по плаванию — в чем польза?
44. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
45. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
46. Есть ли в домашнем твороге кальций. Оптимальное решение
47. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
48. Фасон черного платья для женщин з. Вечерние платья для женщин 50 лет– простор для творчества и экспериментов
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи