Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
5. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
6. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
7. Е304, что это такое.
8. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
9. Как составить правильное питание. Польза правильного питания и его базовые принципы
10. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
11. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
12. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
13. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
14. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
15. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
16. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
17. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
18. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
19. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
20. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
21. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
22. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
23. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
24. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
25. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
26. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
27. Масло Аргана в косметике. Общее описание
28. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
29. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
30. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
31. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
32. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
33. Отношение человека к природе. Мы пользуемся ресурсами планеты так как будто они нам принадлежат
34. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
35. Питание для профилактики и лечения панкреатита. ДИЕТА при заболеваниях поджелудочной железы
36. Курт рецепты с ним. Курт
37. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
38. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
39. Как быстро избавиться от следов после прыщей. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
40. Через сколько действует ботокс после укола на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
41. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
43. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
44. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
45. Цвет помады для женщин после 50 лет
46. Свадьба в 50 летнем возрасте. Праздничный платья для женщин после 40 лет
47. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
48. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
49. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
50. Платье для женщин за 50 стройных и выглядящих моложе. Самые лучшие фасоны