Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Можно ли на папулы после биоревитализации наносить тональный крем. Как ухаживать за кожей после биоревитализации?
4. Симптомы дефицита витамина E. Что такое витамин Е?
5. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
6. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
7. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
8. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
9. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
12. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
13. Вредно ли отжиматься на брусьях…
14. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
15. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
16. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
17. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
18. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
19. Красные точки после прыщей. Розацеа на лице: симптомы и лечение
20. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
21. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
22. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
23. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
24. Диета номер три по Певзнеру при запорах. Общие правила
25. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
26. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
27. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
28. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
29. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
30. Сколько единиц ботокса нужно на гусиные лапки. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
31. Ботокс для лица, что нельзя делать после процедуры. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
33. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
34. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
35. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
36. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
37. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
38. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
39. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
40. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
41. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
42. Можно ли ходить с гель лаком в баню. Можно ли с шеллаком ходить в баню: рекомендации
43. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
44. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
45. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
46. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
47. Что одеть на новый год 2019 полным женщинам. Водопад модных новинок или все же любимая классика
48. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
49. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи