Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
2. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
5. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
6. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
7. Как убрать мелкие морщинки вокруг глаз. Биоревитализация MesoEye
8. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
9. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
10. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
11. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
12. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
13. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
14. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
15. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
16. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
17. Как лечить первые признаки простуды. Причины насморка и респираторных инфекций
18. Функции печени в нормализации избыточного веса. Определение болезни. Причины заболевания
19. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
20. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
21. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
22. Корица для похудения в пп рационе. Вкусные и полезные рецепты напитков для похудения с корицей
23. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
24. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
25. 7 ошибок в использовании масел.
26. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
27. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
28. Серьга в ухо для похудения. Как действуют
29. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
30. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
31. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
32. Питание при заболеваниях кишечника. Колит: общие сведения
33. Диета при хроническом гастрите. Диета в период обострения гастрита
34. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
35. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
36. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
37. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
38. Бионика на коломяжском. Особенности проведения
39. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
40. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
41. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
42. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
43. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
44. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
45. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
46. Как выглядеть всегда на все 100. Как выглядеть на все 100 и ловить восхищенные взгляды окружающих.
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
49. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
50. Высокие брови, как исправить. Как исправить форму бровей