Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
2. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
3. Как бороться с морщинами. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
4. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
5. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
6. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
7. Избыток и недостаток селена. Современные представления о роли селена в организме.
8. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
9. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
10. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
11. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
12. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
13. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
14. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
15. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
16. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
17. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
18. Как быстро вылечить простуду. Как лучше всего лечить летнюю простуду?
19. Ботокс от морщин на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
20. Кефирный продукт с лактулозой. Что такое лактулоза?
21. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
22. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
23. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
24. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
25. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
26. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
27. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
28. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
29. Дряблая кожа под глазами, что делать. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
30. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
31. Рецепт диетического блюда из цветной капусты. 5 рецептов полезных блюд из цветной капусты в духовке
32. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
33. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
34. Рогатик желтый, как готовить. Разновидность рогатиков
35. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
36. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
38. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
39. Сколько нужно процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос навсегда. Что такое лазерная эпиляция
40. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
44. На твердом полезно спать.
45. Любовь в старости. Любовь до старости
46. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
47. Новогодние платья для женщин 50 лет. Фасоны женских платьев после пятидесяти
48. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
49. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
50. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях