Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Методы подтяжки лица после 50: как вернуть молодость
2. Секреты фотоомоложения лица после 50 лет: как выглядеть моложе своего возраста
3. Биоревитализация после 50 лет: эффективные методы омоложения
4. Кукурузная мука «Образ Жизни» цельносмолотая: полезные свойства и рецепты
5. Самая низкокалорийная мука для блинов: топ-5 вариантов
6. Безоперационная Красота: 3 Упражнения для Обвисших Щек
7. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
8. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
9. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
10. Сила после 50: как тренировки помогают сохранить молодость и здоровье
11. Природные чудеса Перми: Где найти красоту
12. Какие исторические событияились в Оренбурге в XVIII веке
13. Как готовить гриб фламмулину (зимний опенок): простые и вкусные рецепты
14. Горгонзола с голубой плесенью: уникальный вкус итальянской традиции
15. Какие исторические районы Москвы сохранили свою старину
16. Кто как лечит ОРВИ: советы и рекомендации
17. Простудные: как предотвратить их развитие
18. Грипп в современных условиях: как избежать и предотвратить распространение инфекции
19. Борьба с мочекаменными заболеваниями: основные правила питания
20. Лечение оксалатных камней в почках: роль диеты в профилактике и лечении
21. Остеоинтеграция игл: новый способ улучшения внешнего вида
22. Покалывание по всему телу: причины и способы лечения
23. Проблемы с покалыванием как иголками по всему телу: как справиться с болями и неприятностями
24. Основные правила правильного питания на неделю
25. Ускорить похудение с помощью мочегонных средств: рецепты и советы
26. Откройте для себя эффективное лечение простуды и гриппа: наш подбор лучших препаратов
27. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
28. Здоровое питание для мужчин: основные принципы и рекомендации
29. Секреты здоровой кожи: как сохранить молодость лица
30. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
31. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
32. Стратегии для снижения веса после 55 лет при климаксе
33. Откройте для себя мир фейслифтинга: основы и принципы
34. Как сбросить лишний вес после 50 лет
35. Ревматоидный артрит и бактериальные инфекции: взаимосвязь и последствия
36. Борьба с морщинами: 12 самых эффективных методов
37. Очищение организма семенами льна. Польза льняного семени
38. Куда можно добавлять семена льна. Куда добавляют
39. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
40. О чем молчат директора компании гербалайф. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
41. Мимические морщины вокруг глаз: как избавиться от этого неприятного явления
42. Правильная диета для лечения диабета 1 и 2 типа: основные принципы
43. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
44. Как быстро набрать вес: 10 проверенных способов
45. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
46. Как правильное питание и регулярные тренировки могут повлиять на ваше здоровье и самочувствие
47. Недостаток витамина К: как узнать и как справиться с этим
48. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
49. Как правильно питаться при диабете второго типа
50. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов