Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
2. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
3. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
4. 10 самых эффективных ингредиентов антивозрастного крема. Лучшие антивозрастные кремы для лица 2022 года
5. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
6. Правильно ли мы едим льняное семя. Помогают снизить уровень холестерина и вылечить гиперлипидемию
7. Польза витамина А для кожи. Ретинол для кожного покрова лица: полезные свойства
8. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
9. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
10. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
11. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
12. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
13. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
14. 8 правил сохранения здоровья влагалища. 10 золотых правил женского здоровья: рекомендации гинеколога
15. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
16. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
17. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
18. Как избавиться от усиков девушке в домашних условиях. Профессиональное удаление усиков
19. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
20. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
21. Коктейли Гербалайф для похудения. Состав и варианты коктейлей Гербалайф
22. Как продолжить похудение при эффекте плато. Эффект плато при похудении: причины
23. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
24. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
25. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
26. Что нужно делать при появлении первых симптомов простуды. Признаки и симптомы риновирусной инфекции
27. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
28. Диета против боков и живота. Гречневая диета для похудения живота и боков
29. Коррекция сухости слизистой оболочки полости носа. Что же может явиться причиной постоянной сухости в носу?
30. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
31. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
32. Можно ли накачать мышцы женщине . Как укрепить мышцы в 50 – 55 лет
33. Гимнастические упражнения для лица после 50-55 лет. Гимнастика для лица от морщин
34. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
35. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
36. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
37. Как и с чем едят курт. Что это такое?
38. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
40. Почему долго не заживает ухо после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
42. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
43. Уши болят от сережек, что делать. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
44. Почему худеет лицо причины. Внутренние нарушения
45. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
46. Кардиган, как выбрать. Как выбрать женский кардиган
47. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Пивные дрожжи побочные эффекты для женщин. Что такое пивные дрожжи
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном