Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
5. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
6. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
7. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
8. Что можно и чего нельзя в разные фазы менструального цикла. Фазы менструального цикла
9. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
10. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
11. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
12. Чем обрабатывать ухо после прокола если загноилось. Почему после прокола мочек гноятся уши?
13. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
14. Массаж кормящим мамам можно ли. Можно ли делать клизму кормящей маме?
15. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
16. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
17. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
18. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
19. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
20. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
21. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
22. Лактулоза + Лигнин гидролизный. Лактофильтрум (Лактулоза + Лигнин гидролизный)
23. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
24. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
25. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
26. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
27. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
28. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
29. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
30. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
31. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
32. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Снятие алкогольной интоксикации
33. Кефир с льняным семенем для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
35. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
36. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
37. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
38. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
39. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
40. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
41. ИВЕРМЕК инструкция по применению. Общая информация
42. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
43. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
44. Одиночество в 40 лет
45. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
46. Любовь в старости. Любовь до старости
47. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
48. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
49. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
50. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц