Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Боль в нескольких суставах. Какие причины у боли в суставах
2. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
3. Вред и польза пива. Польза пива для человека
4. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
5. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
6. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
7. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
8. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
9. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
10. Бруснивер - инструкция по применению
11. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
12. Глубокие морщины под глазами, что делать. Причины появления морщин
13. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
14. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
15. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
16. Как подготовиться к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Хелик-Тест
17. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
18. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
19. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
20. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
21. Лактулоза для детей стик 2,5 мл №20. Лактулоза: описание, инструкция, цена
22. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
23. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
24. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
27. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
28. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
29. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
30. Через сколько после прокола ушей можно менять серьги. Когда и как снять медицинские гвоздики после прокола пистолетом?
31. Сколько после ботокса нельзя в баню. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
32. Как укрепить кожу под глазами. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. Лазерная эпиляция через сколько дней повторять процедуру. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
34. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
35. Уход за собой после 40 лет для женщин. Эта. ПРИЧЕСКА
36. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
37. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
38. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
39. Любовь в старости. Любовь до старости
40. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
41. 45 лет актрисы. Знаменитости за 45 лет, сохранившие молодость
42. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
43. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
44. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
45. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
46. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
47. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
48. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
49. Быть всегда на высоте. Как всегда быть на высоте
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу