Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
3. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
4. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
5. Проблема боли при остеоартрозе. Симптомы деформирующего остеоартроза
6. 50 главных советов и секретов. 50 мудрых советов и секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Как подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
8. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
9. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
10. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
11. Лучшее средство от аллергии на сегодняшний день. Лучшие таблетки от аллергии
12. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
13. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
14. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
15. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
16. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
17. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
18. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
19. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
20. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
21. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
22. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
23. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
24. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
25. Запеченная тыква при похудении. Тыква для похудения
26. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
27. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
28. Отруби с кефиром для очищения. Как «сдуть» живот?
29. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
30. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
31. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
32. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
33. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
34. Отзывы о диета на семени льна и кефире. Разрешенные продукты
35. Курт рецепты с ним. Курт
36. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Когда можно поменять сережки после прокола пистолетом. Как правильно снять сережки-гвоздики
39. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
40. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
41. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
42. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
43. После 50 жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
44. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
45. Почему у меня волосы торчат. Чем пригладить волосы?
46. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу