Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Морщины вокруг глаз, что делать. Все об уходе за кожей вокруг глаз
2. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
5. Е304, что это такое.
6. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
7. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Правильное питание в пожилом возрасте
9. Удаление волос над верхней губой. Особенности
10. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
11. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
12. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
13. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
14. Основные программы похудения Гербалайф
15. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
16. Как вести себя с зажившим пирсингом. Основные рекомендации по уходу выглядят так:
17. Массаж вакуумными банками живота.
18. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
19. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
20. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
21. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
22. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
23. Что делать если болит ухо после прокола. Перфорация перепонки
24. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
25. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
26. Жизнь после 50 ~ зарядка. Лечебная постельная гимнастика
27. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
28. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
29. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
30. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
31. Лазерная эпиляция бикини сколько процедур нужно для полного удаления волос. Можно ли навсегда избавиться от нежелательных волос
32. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
33. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
34. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
35. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
36. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
37. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
38. Что такое LPG массаж тела. Эффект после LPG массажа
39. LPG массажа, что это такое. Что такое LPG-массаж?
40. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
43. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
44. Болезни по лицу. Определение болезней по лицу
45. Как в 50 выглядеть н. Как 50 лет выглядеть на 35
46. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
47. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет
48. Одежда женская названия. Виды одежды
49. Чай зеленый с лимоном и медом польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре