Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
2. Самое важное о витамине Е. Руслана Варданян, гинеколог-эндокринолог. Редактор А. Герасимова
3. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
4. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
5. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
6. ТОП 15 препаратов при климаксе. Современный фармакологический рынок препаратов заместительной гормональной терапии
7. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
8. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
9. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
10. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
11. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
12. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
13. Заложенность носа с насморком. Причины появления насморка
14. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
15. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
16. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
17. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
18. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
19. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
20. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
21. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
22. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
23. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
24. Как избавиться от целлюлита при варикозе. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
25. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
26. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
27. Курут к пиву или просто так. История сыра Курт
28. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
29. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
30. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
31. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
32. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
34. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
35. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
36. Таблетки ивермектин. Что за лекарство ивермектин?
37. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
38. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
39. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
40. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
41. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
42. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
43. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
44. Застой крови в малом тазу упражнения. Отказ от вредных привычек
45. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
46. Как подобрать кардиган. С чем носить
47. Как худели в старину. Так худели на Руси
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Шарф труба, как носить на голове. Как правильно носить шарф-трубу?