Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Витамины для чистой кожи лица. Почему витамины полезны для кожи лица и тела?
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
4. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
5. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
6. 10 главных упражнений для тех. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
7. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
8. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
9. После ботокса, что нельзя делать с лицом. Что нельзя после введения ботокса
10. Лазерная эпиляция верхней губы в Москве. Лазерная эпиляция верхней губы
11. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
12. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
13. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
14. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
15. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
16. Польза отжимания на брусьях и правильная техника. Советы по эффективности
17. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
18. Какие продукты помогут победить изжогу. Причины и способы устранения изжоги
19. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
20. Применение лактулозы в педиатрической практике. Современные протоколы ведения детей с запорами и опыт применения осмотического слабительного в их лечении
21. ТОП-6 лучших масел для очень сухой кожи лица и тела. Лучшие масла для удержания влаги в коже лица
22. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
23. Рецепты из тыквы для снижения веса. Что приготовить из тыквы при похудении?
24. Польза и вред растительной клетчатки. Польза клетчатки
25. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
26. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
27. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
28. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
29. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
30. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
31. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
32. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
33. Ботокс делать или нет. Где и как проводят процедуру
34. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
35. Почему не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
36. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
37. Упражнения для кровообращения ног. Берегите свои ступни!
38. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
39. Цвет помады для женщин после 50 лет
40. Любовь в старости. Любовь до старости
41. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
42. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
43. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
44. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
45. Что нужно есть, чтобы не поправляться. Как питаться, чтобы не поправляться: 7 главных правил
46. Лечение шишек на ногах без операции народными средствами. Составление схемы лечения из народных рецептов
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Маска для лица для ботокса. Что такое ботокс
49. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?
50. Весна в душе Цитаты. Цитаты про весну и