Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
2. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
3. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
7. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
8. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
9. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
10. Как женщине избавиться от усов. Гирсутизм - проблема косметологии или опасное расстройство?
11. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
12. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
13. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
14. После Диспорта нельзя. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
16. Какие упражнения нельзя делать при грыже. Какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыже?
17. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
18. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
19. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
20. Методы диагностики Helicobacter pylori. Показания и методы исследования больных на Helicobacter pylori
21. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
22. Касается 75% людей во всем мире. Почему 75% людей во всем мире заявляют, что не работают в полную силу?
23. Лактулоза+Лигнин сорбент №50 табл. Фармакологические свойства:
24. Как лечить ранки в уголках рта. Причины появления заеды в уголках рта
25. Диета при панкреатите ᐈ Меню на каждый день при панкреатите. Несколько слов о панкреатите
26. Закуски для людей с сахарным диабетом. «Допустимые удовольствия»: 7 рецептов блюд при диабете
27. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Польза для здоровья мускатного ореха. Продукты для поддержания мужской силы
29. Как пополнеть быстро в домашних условиях женщине. Чем отличается естественная и патологическая потеря веса?
30. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
31. Гимнастика Кегеля для женщин после 50 лет при опущении матки. Лечение опущения стенок влагалища без операции
32. “диетическая курица с цветной капустой”. Цветная капуста с куриной грудкой – вкусная и сытная, но диетическая. Курица с цветной капустой в духовке – замечательно! Рецепты полезных и вкусных блюд из курицы с цветной капустой в духовке
33. 50 вкусных рецептов из цветной капусты. Цветная капуста в сливках
34. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
35. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
36. После Диспорта, что нельзя делать. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Папулы от биоревитализации. Папулы после биоревитализации. Что с ними делать?
38. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
39. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
40. Средство от красных пятен после прыщей. Разновидности постакне
41. Ивермектин от коронавируса. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
42. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
43. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
44. Как сногсшибательно выглядеть. APP - Article Actions
45. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной
50. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть