Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. СМАС-лифтинг после 50: безопасность и эффективность
2. Как подтянуть овал лица после 50 лет: эффективные советы и методы
3. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
4. Какая мука подходит для правильного питания: полезные варианты
5. Памятка по видам муки: что выбрать для идеальной выпечки
6. Какие менее известные достопримечательности есть в Москве
7. Можно ли кушать зефир на диете: правда или миф
8. Как убрать обвисшие щеки дома: простые и эффективные методы
9. Какие события и фестивали проводятся
10. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
11. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
12. Как убрать брыли и деформации на лице: эффективные советы
13. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
14. Диетические рецепты с творогом и тыквой: полезные и вкусные варианты для здорового питания
15. Эффективные упражнения для живота и талии: как достичь идеальной фигуры
16. Эффективная программа тренировки с гантелями дома: упражнения и план
17. Похудение и здоровье после 50: 5 эффективных упражнений для женщин
18. Какие интересные факты о парках Москвы
19. Утренний заряд бодрости: 5 упражнений для женщин после 50
20. Жареные опята: 12 оригинальных способов приготовления
21. Сколько сеансов нужно для полного удаления волос: правда и мифы
22. Полный курс лазерной эпиляции: сколько процедур вам нужно
23. Просто и эффективно: 7 правил лечения гриппа
24. Простые методы борьбы с гриппом: как облегчить состояние
25. С помощью диеты разрушаем мочевые камни: подход к лечению и профилактике
26. Продукты, которые можно есть при мочекаменной болезни
27. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
28. Лучшие мочегонные средства 2024: как избавиться от мочи в вашем доме
29. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Вирусы
30. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
31. Жить без жёлчного пузыря: основные принципы диеты
32. Тяжелые последствия: как Анфиса Чехова пыталась похудеть и что из этого вышло
33. Управление сахарным диабетом с помощью правильного питания: что можно есть и что стоит избегать
34. Природа для человека. Отношение человека к природе
35. Советы по питанию для женщин после 55 лет
36. Семена льна натощак утром: польза, рецепты
37. Как избавиться от морщин над верхней губой: проверенные методы
38. Похудеть на животе и боках: лучшие диеты и упражнения
39. Процедура по удалению желчного пузыря: все, что нужно знать
40. Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
41. Мифы про LPG массаж. LPG-массаж- плюсы модной процедуры
42. Влияние пряностей на здоровье детей: взгляд врача-педиатра
43. Лучшие средства от гриппа. Современные подходы к лечению гриппа
44. Лучшие порошки от простуды. Основные компоненты порошков от простуды
45. Гибкая сила: Как девушки могут набрать мышечную массу и улучшить свое здоровье
46. Улучшение здоровья при желчнокаменной болезни: правильное питание
47. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
48. Как правильно питаться после удаления желчного пузыря: основные рекомендации
49. Как правильно питаться при диабете второго типа
50. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно