Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. С какой периодичностью нужно делать лазерную эпиляцию. Лазерная эпиляция: когда появилась эта процедура
2. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
3. Маска с глицерином и витамином Е. Как использовать витамин E в капсулах для кожи лица
4. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
5. Слабительные продукты при запорах. Диета при запорах у взрослых
6. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
7. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
8. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
9. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
10. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
11. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
12. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
13. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
14. Морщины под глазами в 35, как убрать. От чего появляются морщины под глазами
15. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
16. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
17. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
18. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
19. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
20. Проблемы проведения 13С-уреазного теста. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
21. Как правильно выбрать лекарство при простуде и гриппе. Отличие ОРВИ от гриппа и как лечить
22. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
23. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
24. Псориаз и современные методы его лечения. Эффективность менее современных методов лечения псориаза
25. Хеликс сколько заживает. Как ухаживать за кожей после пирсинга
26. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
27. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
28. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
29. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
30. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
31. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
32. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Сколько нужно единиц ботокса. Как действует Ботокс после введения?
34. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Коррекция гусиных лапок. Американская блефаропластика Фраксель
36. Мужчины после 40 здоровье. Мотор барахлит
37. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
38. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
39. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
40. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
41. Рисунки на голове женские. Прически с рисунками для мальчиков и парней
42. Отношение мужчин к бывшим девушкам. Поведение мужчины после расставания: некоторые закономерности
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
45. Консервированные продукты список. Какие бывают консервы?
46. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
49. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
50. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова