Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
3. Маски для лица посл. Почему так важен уход за лицом после 30 лет
4. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
5. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
6. Лечение остеоартроза тазобедренного сустава. Протекание заболевания
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
9. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
10. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
11. Нарушение роста волос в области бороды. Виды алопеции бороды
12. Массажные линии лица и шеи схема. Массаж лица в домашних условиях
13. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
14. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
15. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
16. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
17. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
18. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
19. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
20. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
21. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
22. Брусья, что дают. Задействованные мышцы
23. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
24. Питание для женщин при менопаузе. Питание при климаксе после 45 – 50 лет
25. Тыква запеченная в духовке кусочками. Тыква в духовке – рецепты приготовления кусочками (быстро и вкусно!)
26. ТОП-11 препаратов для похудения.
27. Как принимать отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
28. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
29. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
31. Как тренироваться и питаться женщинам после 40-50 лет. Почему живот растет?
32. Фитнес для женщин после 45 лет. Рекомендуем фитнес клубы
33. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
34. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
35. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
36. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
37. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
38. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Ограничения после Диспорта. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
40. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
41. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
42. Массаж во время грудного вскармливания. Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.
43. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
44. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
45. Встреча женщины и мужчины. «Зачем торопил?»
46. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
47. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
48. Правила на каждый день для девушки. Правила этикета для женщин
49. Как менялась Алла Пугачева с годами. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
50. Все для красоты женщин. Женщинам о женщинах