Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
2. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
3. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
4. Как ухаживать за возрастной кожей. От 30 до 40 лет
5. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
6. Уколы ботокса, что нельзя делать после них. После Ботулотоксина необходимо
7. Всё о витамине К. Физические и химические свойства
8. Витамин Е для кожи лица. Витамин С для противостояния свободным радикалам
9. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
10. Гепариновая мазь от морщин вокруг глаз. Инструкция по применению
11. Вся правда о лазерной эпиляции. Сеанс лазерной эпиляции с последующим ее разоблачением
12. 10 рецептов аппетитной цветной капусты в духовке. Цветная капуста в духовке с сыром и яйцом
13. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
14. Как избавиться от запора в домашних условиях. Грамотное применение слабительных средств
15. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Как убрать пятна после прыщей на лице. Популярные процедуры, убирающие постакне?
18. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
19. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
20. Тест на Helicobacter pylori. Сравнительные данные применения некоторых современных методов исследования в диагностике Helicobacter pylori
21. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
22. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
23. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. Что такое ОРВИ? В чём отличие от гриппа?
24. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
25. Диета при повышенном холестерине. Меню диеты при повышенном холестерине
26. Как применять корицу для похудения. У людей с сахарным диабетом строгая диета?
27. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
28. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
29. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
30. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
31. В 50 все только начинается. Вторая молодость приходит. Почему жизнь после 50 лет только начинается
32. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
33. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
34. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
35. Как пить кефир с семенами льна. Немного о питании при панкреатите
36. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
37. Что нельзя после Ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
38. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
39. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
40. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
41. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
42. Ивермектин инструкция по применению для человека. Инструкция по применению Ивермектина
43. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
44. Чем вредны пельмени. Состав
45. Черные шорты с завышенной талией с чем носить. Красивые женские шорты с высокой талией 2019 года: короткие и длинные модели на фото
46. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
47. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
48. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
49. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица