Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
2. Витамины при заболеваниях кожи. Симптомы авитаминоза 
3. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
4. Современный подход к терапии боли при остеоартрозе. Современные подходы к лечению остеоартрита: роль инъекционных медленно-действующих симптом-модифицирующих препаратов
5. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
6. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
7. Некоторые секреты режима дня. Распорядок дня великих людей
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
11. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
12. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
13. Як позбутися від гармата над верхньою губою. Епіляція верхньої губи
14. 30 лучших рецептов Кето цветной капусты. Кето пюре из сыра и цветной капусты
15. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
16. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
17. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
18. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
19. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
20. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
21. Отжимания на брусьях с отягощением. Отжимания на брусьях с весом (отягощением): техника, методика, видео
22. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
23. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
24. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
25. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
26. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
27. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
28. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
29. Рецепты корицы полезные для похудения с медом. Какие результаты можно получить, используя корицу с медом для похудения?
30. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
31. Масло Аргана в косметике. Общее описание
32. Советы косметолога по уходу за кожей на каждый день. Ежедневный уход за кожей
33. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
34. Диета номер 3 по Певзнеру. Принципы лечебного питания
35. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
36. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
37. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
38. Зарядка для женщин за 50 лет. Упражнения для похудения женщинам после 50 лет
39. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
40. Ботокс куда можно колоть. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Что такое лимфодренажный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
42. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
43. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
44. Пельмени пищевая ценность. Пельмени
45. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
46. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
47. Как относятся мужчины к бывшим женам. Возвращаются ли мужья в семью после развода?
48. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
49. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
50. Причины потери веса при нормальном питании. Потеря веса у мужчин: причины