Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как бороться с ячменем. Дифференциальная диагностика
2. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
3. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
6. Лучшие процедуры для эффективного омоложения кожи лица. Методы омоложения лица должны применяться комплексно
7. Антивозрастные маски для лица. Эффективность омолаживающих масок
8. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
9. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
10. Рецепты блюд с куртом
11. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
12. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
13. Как избавиться от лишних волос на лице навсегда. Причины гирсутизма
14. Лазерная эпиляция или депиляция верхней губы. Что собой представляет лазерная эпиляция лица
15. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
16. Вакуумно роликовый массаж это. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
17. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
18. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
19. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
20. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
21. Лечебные смеси в питании грудных детей. Какие молочные смеси существуют?
22. 7 ошибок в использовании масел.
23. Гастроэнтеролог развенчал мифы о растительном масле. Гастроэнтеролог развеял мифы о растительном масле
24. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
25. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
26. Как вкусно питаться при язве желудка. Какое питание показано при затихании процесса и выздоровлении?
27. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
28. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
29. Спорт для женщин после 40 лет. Как тренироваться женщине после 40 лет
30. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
31. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
32. Воздействие человека на природу. Позитивное влияние человека на природу
33. Убрать глубокие морщины. Классификация морщин
34. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
35. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
36. Подготовка к лазерной эпиляции подмышек первый раз. Ответы на часто задаваемые вопросы
37. Расслабление подбородка ботоксом до и после. Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на: очертания подбородка (будет ли он четким или появится "второй подбородок");
38. На твердом полезно спать.
39. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
40. Какой головной убор носить с пуховиком женщин. Какие шапки носить женщинам за 50?
41. Свойства мяты и мелиссы. Полезные свойства травяного чая
42. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. Блюда из верблюжатины рецепты. Рецепты из верблюжатины
45. Что принимать при камнях в желчном пузыре. Симптомы желчнокаменной болезни
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
48. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
49. Как должен сидеть кардиган на женщине. Кардиган: уместные сочетания под определенную длину, образы
50. Как выйти замуж в 50 лет. Как выйти замуж после 50 лет и нужно ли?