Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
2. Уход за кожей после 35 лет. Правильный уход за кожей: продлеваем молодость
3. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
4. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
5. Фотоэпиляция или лазерная эпиляция, что лучше. Чем отличается фотоэпиляция от лазерной эпиляции
6. Как женщинам избавиться от усиков над губой. Причины появления усиков над губой
7. Пюре из цветной капусты диетическое. Кладезь витаминов и минералов
8. Что такое гирсутизм и как его лечат. Гирсутизм: патогенез, клиника, диагностика, лечение
9. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
10. Вредная для здоровья продукция. Кофейные напитки
11. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
12. Анализы на Антитела к Helicobacter pylori. Подробное описание исследования
13. Сделать тест на хеликобактер пилори в Москве. Дыхательный тест на хеликобактер в Москве
14. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
15. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
16. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
17. Токсичная и полезная корица. Настоящая и фальшивая корица: как выбрать правильную пряность, чтобы не навредить себе
18. Отеки под глазами после ботокса. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
20. Противопоказания LPG массажа тела. Показания для лпджи процедуры
21. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
22. Мускатный орех польза и вред, как принимать. Мускатный орех
23. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
24. Фитнес для женщин после 50 лет. Фитнес-стратегия
25. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
26. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
27. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
28. 20 лучших рецептов блюд из цветной капусты » вкусно и просто. 20 быстрых и вкусных рецептов с цветной капустой
29. Сколько нельзя загорать после лазерной эпиляции александритом. Кому показана лазерная эпиляция?
30. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
32. Памятка после ботокса лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
34. Когда выпадут волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
35. Упражнения для малого таза для улучшения кровообращения. 5 упражнений для женщин, улучшающих тазовое кровообращение
36. Самые полезные травы для организма. Пять самых полезных трав
37. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
38. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
39. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
40. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
41. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
42. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
43. Под что одеть розовые кроссовки. С чем носить розовые кроссовки
44. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
45. Как худели в старину. Так худели на Руси
46. Как правильно питаться, чтоб набрать массу. Продукты для набора мышечной массы
47. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
48. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном