Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
2. Витамин E для кожи лица. Витамин Е: за и против показания к назначению
3. Что такое блендер и как им правильно пользоваться. Как правильно использовать стационарный блендер?
4. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
5. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
6. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
7. Все способы удаления пушковых волос и их особенности. Этиология и патогенез
8. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
9. Как убрать усики над губой. Элос-эпиляция
10. Есть ли польза от отжиманий на брусьях. Отжимания на брусья: плюсы
11. Военная операция на Украине. Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают специальную военную операцию на Украине.
12. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
13. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
14. Как делают пирсинг пупка в салоне. Пирсинг пупка – фото, как делается, заживает. Золотой пирсинг, серебро
15. Дыхательный тест на хеликобактер ХЕЛИК
16. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
17. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
18. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
19. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
20. Как убрать следы от прыщей на теле. Как убрать следы от прыщей на лице
21. Какие лучше отруби для похудения. Диеты
22. Целебные свойства мускатного ореха. Действие мускатного ореха
23. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
24. Гимнастика для лица после 50 лет. Какие процедуры рекомендуются для разных возрастов
25. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
26. Как сделать курт в домашних условиях из творога. Как готовят
27. Сколько нельзя в баню после ботокса. Чего нельзя делать после процедуры?
28. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
29. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
30. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
32. Как выглядеть стильно в 30 лет. Базовый гардероб элегантных Леди -- как стильно одеваться в 30 и выглядеть великолепно
33. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
34. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
35. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
36. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
37. Мята мелисса перечная. Мята и мелисса – это одно и то же
38. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
39. Чай мята мелисса. Польза чая с мелиссой
40. Научиться восточным танцам. Как научиться танцевать восточный танец дома
41. Органы и лицо. Определение болезней по лицу
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
43. По взгляду симпатия. Симпатия или обычная вежливость?
44. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
47. Как обновить гардероб без затрат. Как обновить гардероб за копейки? 10 советов
48. По форме лица подобрать солнцезащитные очки. Как выбрать очки по форме лица
49. Развод .
50. Выйти, как замуж в 50 лет. Как быстро и удачно выйти замуж в 50 лет