Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Гноится прокол уха. Как ухаживать за проколотыми ушами?
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
5. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
6. Побочные эффекты после разных видов депиляции. Почему осложнения маловероятны
7. Как убрать пушок или усики над верхней губой. Почему у женщины появляются усики
8. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
9. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
10. Белковая диета Герболайф для женщин. О хронической усталости
11. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
12. Упражнение Уголок на полу. Уголок на полу
13. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
14. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
15. Как лечить насморк быстро и эффективно. Виды средств от насморка
16. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
17. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
18. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
19. Три полезных блюда из тыквы. Тыквенная запеканка
20. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
21. Диета на отрубях и кефире. Способы
22. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
23. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
24. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
25. Вакуумно роликовый массаж тела. Вакуумно-роликовый массаж: важные нюансы самой процедуры
26. Хитин польза и вред для человека. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
27. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Терапевтическое лечение ЖКБ
28. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам. Как правильно принимать семена льна с кефиром
29. Сколько нужно сделать процедур лазерной эпиляции, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
30. LPG массаж эффективность и противопоказания. Преимущества LPG-массажа
31. Можно ли антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Антицеллюлитный массаж: когда же можно
32. Эффект после ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
33. У женщин в 50 лет начинается. Причины позднего климакса
34. Пельмени полезны ли. Полезны ли пельмени?
35. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
36. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
37. Как ухаживать за собой после 30 лет. Что происходит с кожей?
38. Человек - часть природы
39. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
40. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
41. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
42. Салат метелка для похудения. Салат “Метелка” для очищения кишечника и похудения: что это за зверь и чем хорош
43. Прививка от кори живая вакцина или нет. Прививка от кори куда делают. График прививок от кори и пути введения вакцины
44. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
45. Функции костей скелета человека. Функции скелета
46. Мокко цвет пальто. Цвет мокко
47. Шорты с высокой талией с чем носить. Особенности и преимущества фасона
48. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ
49. Просыпаешься ночью и не можешь заснуть. Что делать, если просыпаешься ночью: 5 советов, которые помогут уснуть
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу