Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
2. Как избавиться от пигментных пятен на лице. Пигментное пятно —, что это такое
3. Лучшие средства для отбеливания интимных зон. Как отбелить кожу в интимных местах
4. Мелкоморщинистый тип старения кожи лица. «Усталый» тип старения
5. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
6. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
7. 10 продуктов для здоровья печени. Топ-5 продуктов для здоровья печени
8. Рецепты пюре из цветной капусты. Пюре из цветной капусты
9. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
10. Сколько заживает прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
11. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
12. Модный пирсинг 2022 года. Нос: мода на септум набирает обороты
13. Дыхательный ТЕСТ на хеликобактер. Высокоточная диагностика Helicobacter pylori. 13 C-УРЕАЗНЫЙ ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ (ХЕЛИКАРБ)
14. Ботокс до после. Что делать после ботокса лица
15. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
16. Современные препараты для лечения ОРВИ и гриппа. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
17. Возможно ли вылечить простуду за сутки. Подготовка к посещению/визиту врача
18. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
19. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
20. 10 САМЫХ полезных продуктов для зрения. Полезные продукты питания для зрения: обзор, советы офтальмологов
21. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
22. Аргановое масло для кожи и волос. Особенности применения
23. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
24. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
25. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
26. Здоровье женщины посл. 10 анализов, которые нужно сдать после 50 лет
27. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
28. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
29. Через сколько можно менять сережки после прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
30. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
31. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
32. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
33. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
34. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
35. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
36. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
37. Чем убрать морщины под глазами. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Вред ботокса для лица. Косметические процедуры
39. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Протокол проведения lpg массажа. Показания для лпджи процедуры
41. Lpg массаж польза. Преимущества LPG-массажа
42. Избавиться от морщин под глазами. Как избавиться от морщин возле глаз
43. Применение препарата Ивермектин для человека и собак. Возможные побочные действия
44. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
45. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
46. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
47. Как сделать красивое тело в домашних условиях девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
48. Если отказаться от хлеба. Что произойдет с твоим телом, если ты перестанешь есть хлеб
49. Виды отношений между мужчиной и женщиной. Какие бывают отношения с противоположным полом?
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица