Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки.. Косметологические процедуры
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
4. Лечение артроза коленных суставов
5. Артрит и артроз в чем разница. Характерные особенности заболеваний
6. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
7. Особенности проведения процедуры лазерной эпиляции губы. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
8. Как избавиться от вросших волос. Причины появления вросших волос
9. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
10. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
11. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
12. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
13. Инструкция по уходу за проколом крыла носа Saint Scalpelburg. FAQ
14. Ботокс в лоб до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
15. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
16. Какие сырные корочки съедобны. Стоит ли есть корочку от сыра или не стоит?
17. Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов. Как составлять меню для укрепления позвоночника и суставов правильно?
18. Масло Аргана в косметике. Общее описание
19. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
20. Каша из тыквы диетическая рецепт. Как приготовить кашу из тыквы быстро и вкусно – 7 простых рецептов
21. Лучшие диетические рецепты с тыквой. Творожно-тыквенная запеканка с маком
22. Диета с отрубями для похудения с кефиром. Два продукта для двойной пользы
23. Лучшая силовая тренировка для женщин 50+. Является ли набор веса неизбежным?
24. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
25. Упражнения для лиц старше 60 лет. Польза гимнастики для пожилого человека
26. Как убрать живот после 50 лет женщине. Причины появления жировых отложений
27. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
28. Сбросившая 25 кг анфиса Чехова раскрыла секрет похудения. Анфиса Чехова поделилась секретом похудения на 25 килограммов
29. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Через сколько можно лечь после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
33. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
34. Как долго заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Что нужно делать перед лазерной эпиляцией глубокого бикини. Как подготовиться к лазерной эпиляции
36. Lgp массаж, что это. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
37. Чем полезны пивные дрожжи для женщин. Полезные свойства пивных дрожжей
38. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
39. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
40. На что влияет острая пища. Какой вред желудку наносит острая пища
41. На твердом спать полезно. Полезно ли спать на полу?
42. Ивермек для человека дозировка. Форма выпуска, состав и упаковка
43. Ивермектин от коронавируса аналог. Австралийские учёные заявили, что одобренный FDA ивермектин может подавлять коронавирус за двое суток
44. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
45. Чем вредны пельмени. Состав
46. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
47. Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу. Полезное упражнение для кровообращения в области таза для мужчин и женщин
48. Шунтирование при циррозе печени. ПСШ и трансплантация печени
49. После пятидесяти жизнь только начинается. Ваша трилогия «Взгляд из вечности» рассказывает о жизни и быте советских людей на примере одной семьи. Ваша героиня Люба могла читать журнал «Здоровье», который тогда бил все рекорды популярности?
50. Стрижки с разной длиной волос. Модные стрижки на средние волосы 2019