Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Как убрать мимические морщины. Причины появления морщин вокруг рта
3. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
4. Уход за лицом после 30 в домашних условиях. Эффективные способы подтянуть овал лица в домашних условиях
5. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
6. Альфа-Токоферола ацетата раствор в масле. Альфа-Токоферола ацетат - Эколаб - инструкция по применению
7. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
8. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
9. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
10. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
11. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
12. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
13. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
14. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
15. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
16. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
17. Дыхательный тест для диагностики Helicobacter pylori. Дыхательный тест – определение и его виды
18. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах
19. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
20. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
21. Мочка уха где находится точки. Массаж уха — биоактивные точки, проекция внутренних органов на ухе
22. Для чего принимать Лактулозу. Фармакология
23. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
24. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
25. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
26. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
27. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
28. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
29. Тренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы
30. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
31. Утренняя зарядка для тех. 8 минут для здоровой спины
32. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
33. Средства женской контрацепции. Гид по безопасному сексу
34. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
35. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
36. Как избавиться от следов от прыщей на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
37. Можно ли колоть Ботокс в носогубные складки. Как убрать носогубные складки?
38. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
39. Ивермектин крем. Что за лекарство ивермектин?
40. Можно ли грибы на диете. Можно есть грибы на диете
41. Женщина создает уют в доме. Почему женщина обязана создавать домашний уют?
42. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Кто они, известные спортсмены вегетарианцы
43. Чай с медом и лимоном вред и польза и вред. Лимон с медом: польза и возможный вред
44. Почему я просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Физиологические
45. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
46. Как разносить новую обувь, чтобы не было мозолей. Как разносить её?
47. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
48. Очень дряблая кожа декольте. Причины обвисшей кожи
49. Вечерние прически для полного лица
50. Подбор очков солнечных по форме лица. Лучшие солнцезащитные очки - 2020: как выбрать их по форме лица