Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Советы по антивозрастному уходу за кожей. Почему домашнего ухода недостаточно
2. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
3. Лечение заболеваний суставов и стоп. Симптомы артрита
4. Полезные советы на все случаи жизни. Полезные советы по кухне
5. Как мед влияет на наше здоровье. Польза меда для здоровья: мифы и факты
6. Что необходимо для здоровья. Что нужно для здорового образа жизни
7. Плазмолифтинг или биоревитализация, что лучше. Инъекционные методики
8. Лазерная эпиляция над верхней губой. Проведение процедуры
9. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
10. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
11. Ноющая боль в зубе. Зубная боль
12. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
13. Хеликобактер и его лечение. Инфекция Helicobacter pylori
14. С какого возраста ребенок может заниматься на турнике. Методика быстрого обучения ребенка подтягиванию на турнике
15. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
16. Бруснивер - инструкция по применению
17. Комплекс упражнений на турнике. 5 эффективных тренировок для быстрого роста подтягиваний. Это нужно знать каждому
18. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
19. Уход после прокола ушей. Как ухаживать за недавно проколотыми ушами
20. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
21. LPG массаж преимущества. Вакуумный массаж LPG
22. Что принимать при первых признаках простуды. Лучшие таблетки от простуды
23. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
24. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
25. ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
26. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
27. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
28. Что нужно знать о кокосовом масле. Кокосовое масло: что это такое
29. Тыква для похудения и диет. Все прелести тыквенной диеты
30. Можно ли вечером отруби с кефиром. Особенности диеты №3 при запорах
31. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
32. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
33. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
34. Сколько заживают уши после прокола пистолетом. Как подготовиться к процедуре
35. Без диет и голодовок. Безопасные правила и методики для похудения
36. Оленьи рожки грибы, как приготовить. Грибы оленьи рожки: характеристика и особенности приготовления
37. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Аппаратный лимфодренажный массаж лица. Виды лимфодренажного массажа
39. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
40. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
41. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
42. Цвет мокко с чем сочетается в одежде. Сочетание цветов в одежде: как правильно подобрать цветовую гамму для своего образа?
43. РУБАШКА и блузка разница.
44. Характер по форме носа у женщин с картинками. Что мы можем узнать о характере человека по форме его носа?
45. В каких продуктах канцерогены. Канцерогены в продуктах питания
46. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
47. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
48. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
49. Яйца польза и вред для женщин. Польза и вред сырых яиц
50. Как отмазаться от корпоратива на работе. Что делать, чтобы сотрудники ходили на корпоративы?