Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Три заблуждения об артрозе. Три заблуждения об артрозе
2. Лечение болезней суставов и позвоночника. Болезни позвоночника и суставов
3. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
4. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
5. Список продуктов питания для повышения потенции. Какие еще продукты могут быть полезны?
6. 15 признаков сахарного диабета. Первые признаки сахарного диабета
7. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
8. 5 способов удалить усы. Метод 2 Метод 2 из 4: Восковая эпиляция
9. Как избавиться от пигментных пятен. Симптомы гиперпигментации кожи
10. Отжимания на брусьях польза и вред. Польза от выполнения упражнения
11. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
12. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
13. Операция по удалению пупочной грыжи. Устранение пупочной грыжи
14. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
15. Лучшие таблетки от простуды. Этиотропные средства
16. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
17. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
18. Польза корицы для красоты волос. Маска для волос с корицей
19. Кефир с корицей для похудения. Худеем просто: жиросжигающий кефир с ароматной корицей
20. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
21. Что такое лактулоза и в каких продуктах содержится. Физиологические свойства
22. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
23. Гиалуроновая кислота для лица от морщин. Гиалуроновая кислота от морщин
24. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
25. Рецепты диетических блюд из тыквы при гастрите. Правильное питание при гастрите в острой фазе
26. Питание после удаления желчного пузыря. Диета после удаления желчного пузыря
27. Диета при запорах у взрослых. Правильное питание при запорах
28. Лучшие упражнения для утренней зарядки. Преимущества утренней гимнастики
29. Как начать заниматься спортом после 50 лет. Принципы построения тренировочного процесса после 50 лет
30. Как выглядит сейчас анфиса Чехова. Детские травмы
31. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
32. Причины эрозии шейки матки. Общие сведения
33. Рецепты похудения с семенами льна. Зачем пить кефир с семенами льна по утрам?
34. Курт рецепты с ним. Курт
35. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
36. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
37. Как часто можно делать лазерную эпиляцию подмышек. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
38. Болят уши от сережек. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Щетки от целлюлита. Польза процедуры
40. Как менялась пугачева. Алле Пугачевой 71 год: как пластические операции меняли Примадонну за жизнь, фото
41. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
42. Мудрые поговорки востока. Восточные мудрости о жизни
43. Эмульгатор моно и диглицериды жирных кислот, что это. Е471 – Моно- и диглицериды жирных кислот
44. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
45. Что входит в морепродукты. Как выбрать морепродукты, которые можно есть без риска для здоровья
46. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
47. Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Подтяжка лица в домашних условиях
48. Мотивация для тренировок. Как мотивировать себя на спорт
49. Одежда женская названия. Виды одежды
50. Как подобрать кардиган по размеру. КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ КАРДИГАН ПО ТИПУ ФИГУРЫ