Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Омоложение после 50: эффективные процедуры и операции для молодой кожи
2. Какая мука полезнее для здоровья и похудения: разбираемся в видах и свойствах
3. Кукурузная мука при похудении: можно или нет? Полезные советы и рекомендации
4. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
5. Какие парки и скверы в Кургане подходят для прогулок и отдыха
6. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
7. Спортивная жизнь после 50: как начать и не навредить здоровью
8. Физкультура после 50: как сохранить молодость и активность
9. Как сохранить здоровье после 50: правильный подход к долголетию
10. Эффективные упражнения и питание для жиросжигания после 50: как достичь целей
11. Сила после 50: ваше полное руководство
12. Утренняя зарядка после 50: как вернуть молодость и энергию
13. Какие современные проекты по развитию инфраструктуры реализуются в городе
14. Мифы о лазерной эпиляции: что на самом деле
15. Сколько длится лазерная эпиляция: правда и мифы
16. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для эффективного удаления волос
17. ОРВИ и грипп: как избежать интоксикации
18. Быстрое и эффективное лечение гриппа: 10 проверенных способов
19. Быстрое и эффективное лечение гриппа и простуды: основные принципы
20. Уратные камни: как правильно питаться для предотвращения и лечения заболевания
21. Покалывающий зуд без высыпаний: что это такое и как справиться с ним
22. Жжение в разных частях тела: причины, симптомы и лечение
23. Развенчание популярных мифов об ангине: что на самом деле является фактом и что - мифом
24. Похудение после 50 лет: советы для мужчин и женщин
25. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
26. Как понизить холестерин в крови. Принципы лечения
27. Лечение и профилактика ОРВИ и гриппа у беременных. Особенности лечения гриппа у беременных
28. Питание при избыточном весе. Ожирение печени
29. Как избавиться от морщин над верхней губой: лучшие методы и советы
30. Как правильно принимать семя ЛЬНА. Льна семена 100г инструкция по применению
31. Семена льна для похудения и очищения. Действительно ли помогает похудеть?
32. Зеленый чай с имбирем и лимоном: эффективный способ похудения
33. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
34. Как правильно отжиматься на брусьях. ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ
35. После Ботокса, что нельзя делать рекомендации. Ограничения после ботулинотерапии
36. Полная программа снижения веса гербалайф. Немного о программах
37. Правильный рацион: основные продукты для здорового питания
38. Быстрое похудение для девушек-подростков: эффективные методы и рекомендации
39. Быстрый набор веса: как правильно питаться для достижения целей
40. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
41. Восстановление после эндоскопической холецистэктомии: что ожидать и как подготовиться
42. Путь к успеху: как правильно набрать вес и достичь своих целей
43. Быстрое похудение: рецепты и советы для девушек
44. Узнайте, почему у вас гноится ухо после прокола и как справиться с этим
45. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
46. Помогает ли арбидол при энтеровирусной инфекции. Противовирусные препараты при энтеровирусе у взрослых
47. Физическая нагрузка после энтеровируса. Щадящий режим
48. Психическое здоровье: основы и способы укрепления
49. Послеоперационная диета: как правильно питаться после операции на желчном пузыре
50. Просто и эффективно: уход за кожей лица мужчины старше 45 лет