Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Заботимся о коже дома. Основные этапы ухода за кожей тела
2. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
3. 5 неочевидных фактов о витамине D. Критика
4. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
5. Основные принципы правильного питания. Принципы правильного питания
6. Вода для пользы тела. Ценная польза воды для организма
7. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции. Эпиляция и депиляция – отличие понятий. Что такое «лазерная депиляция»?
8. Как женщине за 15 минут убрать усики над губой. Как женщине навсегда убрать растительность на лице?
9. Волосы на подбородке у женщин. Почему на подбородке растут волосы?
10. Как избавиться от тараканов в домашних условиях
11. Как удалить волосы на лице и теле. Как удалить светлые и седые волосы на теле навсегда: ищем самый эффективный способ
12. Себорейный дерматит на голове. Cимптомы, течение
13. Заломы под глазами после сна. Общие рекомендации по устранению
14. Поддержка пищеварения от Herbalife Nutrition. Поддержка пищеварения комфортное пищеварение – активная жизнь!
15. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
16. 9 способов профилактики заболеваний мочевыделительной системы. Профилактика заболеваний почек
17. Воспаление тройничного лицевого нерва. Причины невралгии тройничного нерва
18. 10 самых простых рецептов вкусного тыквенного пирога. Американский тыквенный пирог — классический рецепт
19. Диагностика и лечение Лактазной недостаточности.. Лечение Лактазной недостаточности у детей:
20. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
21. Натуральные масла в косметологических средствах FEMEGYL. Индивидуальный состав для каждого продукта
22. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
23. Особенности условно-съедобного гриба рогатик булавовидный. Грибы Рогатики
24. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
25. Продукты для нормализации пищеварения и работы кишечника. Советы по питанию при обострении заболеваний ЖКТ Врачи рекомендуют при обострении заболеваний ЖКТ питаться дробно, уменьшить порции, разделить всю дневную еду на 4-5 приемов.
26. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
27. Методика занятий с отягощениями женщи. Старение и физическая форма: существующие тенденции и как им противостоять
28. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
29. Как часто можно делать лазерную эпиляцию. Виды лазерной эпиляции
30. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
31. Гимнастика для похудения для женщин после 50 лет. Физические упражнения для похудения
32. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
33. Сочинение на тему человек и природа. Сочинение про Природу и человека
34. Противоотечный массаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Лазерная эпиляция этапы исчезновения. 2006 Вторая процедура лазерной эпиляции через 9 недель
36. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос ноги. Что такое лазерная эпиляция
37. Что помогает от пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
38. Ивермектин мазь. Ивермектин одобрен FDA для лечения розовых угрей
39. Картинки выглядишь на все 100. 5 простых способов выглядеть каждый день на все 100
40. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
41. Подготовка к диете. Чтобы узнать, что на самом деле происходит в мире диет с низким содержанием углеводов, взгляните на советы о которых пойдет речь ниже.
42. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
43. Чем зимой заняться в деревне. Уникальные способы, как заработать в деревне или селе деньги летом, зимой, весной или осенью
44. Точки на лице органы. Зоны проекций - Лицо
45. Возрастные изменения у женщин после 50 лет. Психические изменения при климаксе у женщин после 50 лет
46. На какой поверхности лучше спать. Как лучше спать на полу?
47. Как не натереть мозоли в новой обуви. Почему обувь натирает
48. Как менялась Алла Пугачева. Вся жизнь в 10 фото: как менялась Алла Пугачева
49. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу
50. Что любят слышать мужчины в свой адрес. Как мужчины реагируют на приятные слова