Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Антивозрастной уход за кожей. Особенности ухода за зрелой кожей
2. Маски для лица на основе крахмала. Правила применения лифтинг-масок для лица из крахмала
3. Обработка прокола ушей. Как ухаживать за проколотой мочкой уха
4. Антивозрастные маски для кожи лица после 30 лет. Первые морщинки: 25-30 лет
5. Как часто надо делать лазерную эпиляцию интимной зоны. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
6. Лучший крем от морщин. Кому могут подойти средства с гиалуроновой кислотой
7. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
8. Самые эффективные способы первичной и вторичной.. Медикаментозное лечение
9. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
10. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
11. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
12. Выбор средства от боли в горле. Лучшие спреи от боли в горле для взрослых
13. Как быстро справиться с простудой летом. Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
14. Аргановое масло в уходе за кожей лица. Биохимический состав и полезные свойства
15. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
16. Острые респираторные вирусные инфекции. Определение болезни. Причины заболевания
17. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
18. Тыква при похудении и диете. Что надо знать о тыкве
19. Диетическая тыквенно-творожная запеканка в духовке. Творожно-тыквенная запеканка
20. Не выпадают волосы после лазерной эпиляции. В чем отличие эпиляции и депиляции? Кому, что подходит? И что эффективнее?
21. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
22. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
23. Загноилось ухо после прокола. Гноится ушко после прокола
24. Комплекс йоги для людей 50 лет и старше. Фитнес после 50 лет
25. 27 эффективных упражнений для утренней зарядки. Что нам даст утренняя зарядка?
26. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
27. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
28. Как меняются отношения человека и природы. Что такое экологическое мышление
29. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
30. Мимические морщины под глазами. Основные виды инъекционной коррекции
31. Берём аппетит под контроль. Причины возникновения
32. Какая диета при сахарном диабете. Важность правильного питания при диабете
33. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
34. Сыр курт рецепты с ним. Особенности курта
35. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
36. Как убрать остатки от прыщей. Как убрать постакне?
37. Через сколько можно менять сережку в пупке. Как поменять сережку в пупке
38. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию. Как часто надо делать лазерную эпиляцию?
39. Что нельзя делать перед ботоксом для лица. Чего нельзя делать после процедуры?
40. Уколы под глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Острое вредно ли. Влияние острой пищи на организм
42. Как мужчины относятся к бывшим. Зачем мужчины хотят знать про бывших
43. За какие органы отвечают части лица. Зоны проекций - Лицо
44. Что сделать, чтобы не мозолили туфли. Что сделать можно с обувью?
45. Что такое ксантановая камедь и вредна ли она. Ксантановая камедь
46. Маски омолаживающие для лица в домашних условиях посл. Рецепты домашних масок против морщин в 30 лет
47. Пельмени польза и вред. Применение в кулинарии
48. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
49. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация
50. Как избавиться от чувств к женатому мужчине. Причины возникновения связи с женатым мужчиной