Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Маски из пищевого желатина для кожи лица. Желатиновая маска для лица
2. Полисорб инструкция по применению. Очищение организма
3. Простуда у детей и взрослых. Комплексное лечение простуды у детей
4. Лечение артроза коленных суставов
5. Можно ли делать электроэпиляцию над губой. Что делать, если после электроэпиляции у вас …
6. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
7. Эпиляция волос на лице. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
8. Как удалить нежелательные волосы нитью. Тридинг нитью
9. Как избавиться от милиумов на лице. Как избавится от милиумов
10. Пироженое из цветной капусты. Пирожные из цветной капусты
11. Диета на цветной капусте. Трехдневная экспресс-диета на цветной капусте — теряем по килограмму ежедневно
12. Современные методы лечения онихомикоза. Принципы наружного лечения
13. Избавиться от волос на теле навсегда. Можно ли избавиться от нежелательных волос навсегда
14. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
15. Диета Гербалайф для похудения. Диета Гербалайф: в чем заключается, плюсы и минусы
16. Массаж от отеков лица утром. Как избавиться от отеков на лице
17. Применение сыра Курт в кулинарии. История сыра Курт
18. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
19. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
20. Как делается тест на Хеликобактер. Показания к назначению дыхательных тестов на Хеликобактер
21. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
22. Сыр курт, что это. 100 любопытных фактов о курте
23. Как ускорить обмен веществ. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
24. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
25. Противопоказания LPG массажа. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
26. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
27. Тыквенная диета для похудения. Общие правила
28. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
29. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
30. Зарядка для пожилых людей. Польза зарядки для престарелых
31. Лечение эрозии шейки матки. Ша. Врач выполнит кольпоскопию
32. Продукты со слабительным эффектом. Растительная клетчатка.
33. Курт рецепты с ним. Курт
34. Как и с чем едят курт. Что это такое?
35. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
36. Через какое время можно менять сережку после прокола уха. Смена украшения после заживления прокола
37. Складка под нижним веком. Как избавиться от морщин вокруг глаз
38. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Болит голова от ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
40. Как избавиться от пигментных пятен после прыщей на теле. Как убрать пятна от прыщей коричневого цвета  –
41. Лимфодренажный массаж лица протокол процедуры. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
42. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
43. Ботокс когда начинает действовать после уколов. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
44. Гной в проколе уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
45. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
46. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
47. Как восстановить режим дня
48. Как сделать красивое тело девушке. 12 эффективных упражнений, которые сделают вашу фигуру идеальной
49. Как подкачать мышцы спины. Анатомия
50. Можно ли пить чай с лимоном и медом при температуре. Можно ли мед при температуре