Ежегодный отпуск

Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы. Как побыстрее восстанавливать силы после работы?

Я работаю по свободному графику, то есть сама раз в неделю распределяю себе смены. Но иногда сотрудников не хватает и начальство просит задержаться и подменить кого-нибудь - из-за этого весь график сбивается, постоянно чередуются дневные и ночные смены, иногда приходится работать по двое суток и… когда я доползаю до дома, у меня просто голова идёт кругом. Я ничего не соображаю, не могу сосредоточиться, меня одолевает тревожность и даже заснуть сразу не получается, не смотря на сильное невысыпание. Очень обидно, что несколько дней выходных уходят исключительно на то, чтоб более-менее прийти в себя. Хочется и с ребёнком куда-то сходить, и с подругами встретиться, по магазинам пройтись, по дому что-нибудь полезное сделать.Как правильно отдыхать после учебы. Как правильно отдыхать после учёбы?

Последние обновления на сайте:

1. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. Косметика против морщин
2. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
3. Какие процедуры нужно делать в 30 лет и старше. Какие процедуры нужно делать в 20 лет и старше
4. Правила ухода за кожей после 35 лет. Как ухаживать за кожей после 35 лет?
5. Красивая и здоровая кожа. Советы по уходу за кожей
6. Выбираем крем от морщин для мужчин. Мужской крем для лица от морщин
7. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
8. Диагностика заболеваний по языку. Определение болезни. Причины заболевания
9. Польза витамина Е для кожи лица. Применение витамина E: правила и показания
10. Завтрак на правильном питании. Почему завтрак — это важно?
11. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
12. Диетический рецепт цветной капусты в кляре. Как приготовить цветную капусту в кляре на сковороде — рецепт простого кляра для цветной капусты с яйцом с пошаговыми фото
13. Лазерная эпиляция усиков над верхней губой. Цены на лазерную эпиляцию верхней губы
14. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
15. Как убрать вдовий горд. Как убрать вдовий горб?
16. Каталог продукции Herbalife Nutrition в России. Представленный ассортимент Herbalife
17. Как похудеть после родов. Диета после родов для похудения кормящим мамам
18. Как правильно заживить пирсинг пупка. Пирсинг пупка
19. Уход за местом прокола после пирсинга. Советы по уходу за пирсингом
20. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
21. Препараты для лечения почек. Клиническая фармакология отдельных препаратов
22. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
23. Узбекский курт соленые сырные шарики. Сыр твердый шариками. Сами готовим вкуснейший узбекский курт
24. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
25. 5 продуктов для здоровья щитовидки. 9 полезных продуктов для щитовидной железы
26. 7 ошибок в использовании масел.
27. Как правильно использовать масла в уходе. Выбираем масло по типу кожи
28. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
29. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
30. Всё про мускатный орех. Применение в медицине
31. Цельный и молотый мускатный Орех. Полезные свойства
32. Как отличить качественные пряности от подделок. Как отличить натуральные специи и пряности от подделки
33. Как убрать живот после 50 лет. Диетология
34. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
35. Растолстевшая до 100 килограммов Анфиса Чехова вызвала грандиозный скандал
36. Как вылечить след от прыща. Как убрать постакне?
37. Если врач нашел «эрозию». Эрозия - болезнь или норма?
38. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Диетотерапия при заболеваниях печени и желчевыводящих путей
39. Сыр Курт содержание полезных веществ. Сыр Курт
40. Как приготовить грибы рогатики. Ботаническое описание
41. Когда делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
42. Можно ли мыть голову после прокола уха. Как ухаживать за ушками после прокалывания
43. Александритовый лазер motus ax. КОНЦЕПЦИЯ НОВОГО АЛЕКСАНДРИТОВОГО ЛАЗЕРА
44. Как избавиться от красных пятен после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
45. Следы от прыщей чем убрать. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
46. Ивермектин для человека демодекоз. Симптомы
47. Что делать если просыпаешься ночью и не можешь уснуть. Почему человек просыпается среди ночи и не может заснуть
48. Кленбутерол для похудения девушкам, как принимать. Кленбутерол для похудения. Механизм действия
49. Вечерние прически для полного лица
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу