День для здоровья
Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
Наблюдать за тем, как стрелка весов движется вниз, приятно. Но когда цифры не меняются, а напротив, растут, это вызывает обиду.
Фото: freepik.com
С возрастом человек поправляется, это, как говорят доктора, обусловлено физиологическими причинами. Однако даже если вам немного за 50, это вовсе не значит, что похудеть не получится. Главное – поставить перед собой цель, ведь ничего невозможно нет.
Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
Правильное питание все чаще выбирают в качестве альтернативы диетам для похудения. И это очень разумный выбор. Отсутствие значительного избыточного веса — одно из условий здоровья, а значит, при здоровом питании можно рассчитывать и на красивое, гармоничное тело. Для тех, кто нацелился с помощью правильного питания сбросить лишний вес, основные правила остаются теми же, что перечислены выше, но особое внимание надо уделить следующим аспектам:
Общая калорийность . Для поддержания веса потребление калорий не должно превышать их расход. Для снижения веса необходим некоторый дефицит калорий (см. статью ).

Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
Достаточная калорийность рациона и кратность трапез защищают от чувства голода. Редкое питание приводит к тому, что человек не может дождаться обеда или ужина и либо переедает, либо начинает перекусывать не самыми полезными для здоровья и фигуры продуктами.
Итак, как же спланировать суточную норму калорий и БЖУ, правильный режим питания и питьевой режим – простые советы диетолога:

Последние обновления на сайте:
1. Секреты молодости: как правильно ухаживать за кожей лица после 502. Кукурузная мука: как она влияет на наше здоровье
3. Легкие и вкусные ПП рецепты из кукурузной муки: 5 идей на каждый день
4. Что можно использовать вместо муки: оригинальные идеи для кулинаров
5. Какие музеи Москвы посвящены истории транспорта
6. Как убрать брыли без операции: безопасные и эффективные методы
7. Борьба с брылями: 5 простых и действенных методов
8. Тыква – Королева Овощей: Простые и Вкусные Рецепты
9. Тыквенное меню на день: полезные и вкусные рецепты
10. Вкусно и полезно: 10 рецептов из тыквы и 10 из кабачков
11. Какие уникальные события happened in Орле, о которых немногие знают
12. Особенности фитнеса для женщин после 50: полное руководство
13. Убираем живот и бока за 10 минут: простая и эффективная тренировка
14. Кулинарная Москва: где попробовать традиционную русскую кухню
15. Полное руководство по подготовке опят к жарке
16. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Рязани
17. Сколько лазерных эпиляций нужно на самом деле: правда и мифы
18. Основные правила поедания сыра горгонзола: Инструкция №2
19. Поклонники Линды, внимание! Как получить билеты на концерт
20. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
21. Как правильно питаться при камнях в почках: полезные продукты и ограничения
22. Простота и эффективность: пять легких движений для молодого лица
23. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
24. Проверенные способы: 15 лучших мочегонных средств для дома
25. Похудение с помощью мочегонных: безопасность и эффективность
26. Лучшие мочегонные средства 2024 года: наши рекомендации
27. Откройте для себя тайны мочегонных средств для похудения
28. Простое и эффективное: как похудеть после 50 лет женщине
29. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
30. Сильные и здоровые: 5 простых способов укрепить ваши сосуды
31. Зеленый чай с имбирем для похудения. Как заварить чай с имбирем?
32. 5 диет для женщин старше 50: как поддерживать здоровье и энергию
33. Простое и эффективное: Как похудеть после 55 лет женщине
34. Как принимать СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
35. Лекарственные травы СЕМЕНА ЛЬНА. Описание препарата ЛЬНА СЕМЕНА (LINI SEMINA)
36. Что произойдет с вашим организмом. Не любите пить воду? Вот, что происходит с вашим организмом прямо сейчас
37. Как соблюдать питьевой режим: основные принципы и рекомендации
38. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
39. Принцип действия лазерной эпиляции. Эффективность эпиляции для разных фототипов
40. Победа над морщинами возле глаз: лучшие методы и рекомендации
41. Низкокалорийная еда с цветной капустой. Подборка диетических рецептов из цветной капусты
42. Как отличить ревматоидный артрит от инфекционного артрита. Ревматоидный артрит: все начинается в иммунной системе
43. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
44. Противопростудные препараты от простуды. Список топ-10 недорогих таблеток от гриппа по версии КП
45. Послеоперационная диета: что нужно знать после лапароскопии желчного пузыря
46. Секреты здорового питания: льняные семена
47. Женщине набрать вес. Потребляйте больше калорий
48. Простудные порошки: что нужно знать о лечении простуды и гриппа
49. Сахарный диабет второго типа: основные сведения и подходы к лечению
50. Вся правда и мифы о продуктах питания. Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно