День для здоровья
Похудение после 50 лет: 5 простых упражнений, которые помогут вам сбросить лишний вес
Наблюдать за тем, как стрелка весов движется вниз, приятно. Но когда цифры не меняются, а напротив, растут, это вызывает обиду.
Фото: freepik.com
С возрастом человек поправляется, это, как говорят доктора, обусловлено физиологическими причинами. Однако даже если вам немного за 50, это вовсе не значит, что похудеть не получится. Главное – поставить перед собой цель, ведь ничего невозможно нет.
Правильное питание для здоровья и стройной фигуры: основные принципы
Правильное питание все чаще выбирают в качестве альтернативы диетам для похудения. И это очень разумный выбор. Отсутствие значительного избыточного веса — одно из условий здоровья, а значит, при здоровом питании можно рассчитывать и на красивое, гармоничное тело. Для тех, кто нацелился с помощью правильного питания сбросить лишний вес, основные правила остаются теми же, что перечислены выше, но особое внимание надо уделить следующим аспектам:
Общая калорийность . Для поддержания веса потребление калорий не должно превышать их расход. Для снижения веса необходим некоторый дефицит калорий (см. статью ).

Правильное питание для здоровья. Калорийность и режим дня
Достаточная калорийность рациона и кратность трапез защищают от чувства голода. Редкое питание приводит к тому, что человек не может дождаться обеда или ужина и либо переедает, либо начинает перекусывать не самыми полезными для здоровья и фигуры продуктами.
Итак, как же спланировать суточную норму калорий и БЖУ, правильный режим питания и питьевой режим – простые советы диетолога:

Последние обновления на сайте:
1. Тройная омега-3 950 мг 30 капсул: всё о пользе и эффективности2. Какие квест-румы и интерактивные развлечения есть в Уфе
3. Кукурузная мука: польза и вред для похудения
4. Как кукурузная мука помогает в похудении: рецепты и советы
5. Какие из достопримечательностей связаны с военной историей
6. Сладкоежки, радуйтесь! Эти десерты не вредят фигуре
7. Можно ли есть зефир на правильном питании: правда или миф
8. Как Липецк способствовал промышленному росту России
9. Как подтянуть овал лица: эффективные методы для молодого вида
10. Как избавиться от брылей раз и навсегда: эффективные методы и советы
11. Простые и питательные рецепты из тыквы для завтрака: 5 лучших идей
12. 5 Лучших Видов Фитнеса для Эффективного Похудения
13. Зимние опята: как приготовить вкусные и полезные блюда
14. Полезные советы по подготовке и жарке зимних опят
15. Суп из зимних опят: простой рецепт для теплого вечера
16. Сколько сеансов лазерной эпиляции вам нужно
17. Сколько времени занимает лазерная эпиляция: полное руководство
18. Где лучше всего смотреть закат во Владивостоке
19. Какие современные предприятия делают город важным промышленным центром
20. Горгонзола: 10 идеальных сочетаний для изысканных блюд
21. Ставропольская звезда: кто такая Анастасия Высоцкая
22. Правильное питание для предотвращения мочекаменной болезни: основные рекомендации
23. Помогите, у меня зуд и покалывание по всему телу
24. Терморегуляция и кожный зуд: как тело реагирует на стресс
25. Откройте для себя новые возможности с ТОП-15 лучших диуретиков 2024 года
26. Безопасность и эффективность мочегонных таблеток без рецепта
27. Вакуумный массаж банками живота в домашних условиях. Показания для массажа живота банками
28. Похудеть после 50: лучшие практики для женщин
29. 15 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОРНЯ имбиря. Имбирь: описание, состав продукта
30. Недостаток витаминов группы В: причины, симптомы и лечение
31. Похудение после 50: лучшие практики для женщин
32. Как сбросить лишний вес после 50 лет
33. Быстрое и эффективное решение проблемы запоров: слабительные средства быстрого действия
34. Кому и зачем стоит есть семена льна. Вы похудеете
35. Диета Анфисы Чеховой. Авторская диета Анфисы Чеховой
36. Станьте полной: быстрые методы набора веса для худой девушки
37. Что можно и чего нельзя делать перед лазерной эпиляцией
38. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции. Да всю правду доложи. Отвечаем на популярные вопросы о лазерной эпиляции
39. Методика коррекции морщин вокруг рта. SMAS-лифтинг
40. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
41. Программа завтрак от Herbalife. Сбалансированный завтрак быстро, полезно и без лишних калорий!
42. Как правильно пить коктейль Гербал для похудения. Продукция Гербалайф для похудения
43. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
44. Быстро и правильно: 10 шагов к улучшению своего здоровья
45. Как делать вакуумно-роликовый массаж лица и тела. Вакуумно-роликовый массаж лица
46. Лучшие средства для борьбы с гриппом и простудой: что выбрать для себя
47. 10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИ.. Топ-10 эффективных противовирусных препаратов для борьбы с инфекциями
48. Квашеная капуста: способы улучшения своего здоровья
49. Лучшие средства для борьбы с вирусами: 5 эффективных противовирусных препаратов
50. От А до Я здорового образа жизни: 5 компонентов, которые нужно знать