Вечерний рацион

Диета на отрубях и кефире. Способы

Как для похудения употреблять отруби с кефиром? Есть три варианта: устраивать на этих продуктах разгрузочные дни, использовать их в монодиете, либо сделать повседневной составляющей рациона.

Какой способ лучше? Это можно определить лишь опытным путём. Однако начинать следует с третьей методики. И если раньше в вашем рационе не было отрубей, то обязательно соблюдайте принцип постепенности.

Рецепт прост. Для первого приёма добавьте в стакан кефира не более одной чайной ложки отрубей. Дайте постоять от четверти до половины часа. За это время отруби разбухнут. А кефир прогреется, что не менее важно: ведь хранится продукт в холодильнике, а пища с температурой всего в несколько градусов вредна для ротовой полости, пищевода и желудка.

Диета кефир плюс отруби. Помогает ли диета при запорах?

Последние обновления на сайте:

1. Чем полезен вакуумно-роликовый массаж. Вакуумно-роликовый массаж
2. Набор массы для девушек: как достичь свои целевые показатели
3. Похудеть и подтянуться за неделю: рецепты успеха для девушек дома
4. 15 порошков от простуды для детей и взрослых. Список недорогих и эффективных порошков при простуде
5. Станьте сильнее и здоровее: советы для девушек с эктоморфным телосложением
6. Состав здорового рациона для больных сахарным диабетом
7. Лечебное питание при сахарном диабете: основные принципы и рекомендации
8. Пять основных принципов правильного похудения
9. Открой в себе новое: как изменить свою жизнь к лучшему
10. Погружение в мир аппаратного вакуумного массажа: борьба с целлюлитом
11. Правильное питание для диабетиков: советы для пациентов с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа
12. Ботокс встал только на 10 дней: почему это так
13. Похудение с помощью сыра: как правильно его использовать
14. Продукты, которые лучше избегать при сахарном диабете
15. Без морщин на лице: простой способ избавиться от межбровных морщин
16. Диетический суп из цветной капусты рецепты приготовления. Похожие рецепты
17. Диетический салат из цветной капусты. Рецепт:
18. Как влияют на человека погодные условия. Причины
19. Состояние организма человека и погода. Метеопатия и метеочувствительность: как распознать
20. Раздельное питание для похудения. Раздельное питание: таблица совместимости
21. С какого возраста можно начинать делать лазерную эпиляцию. С какого возраста можно делать лазерную эпиляцию? Производители лазеров устанавливают, какие-то ограничения?
22. Противопоказания к лазерной эпиляции. Сколько длится лазерная эпиляция
23. Как правильно подготовиться к лазерной эпиляции. Что стоит знать о подготовке к эпиляции глубокого бикини
24. Правильное здоровое питание для похудения. Принципы здорового питания
25. Дефицит, каких витаминов обнаруживается чаще всего и у кого. Биологические функции витаминов и минералов
26. Симптомы избытка витамина Е. Метаболизм витамина Е
27. Почему возникает дефицит витамина А. Причины
28. Как ухаживать за мужской кожей. Мужская кожа: что она скрывает?
29. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
30. Что будет с организмом. Что происходит с организмом, если спать меньше 6 часов в сутки?
31. Сочинение человек и природа. Мини-сочинение на тему "Человек и природа"
32. Как принимать напиток с корицей и медом для похудения. Как и сколько пить корицу с медом для похудения
33. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Как очищать и тонизировать кожу?
34. За сколько зарастает дырка от пирсинга в носу. Как проводится операция?
35. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
36. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
37. Чем убрать следы от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
38. Рецепты экспресс-масок для лица с освежающим действием. Освежающая маска для лица: рецепты для всех типов кожи
39. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
40. 10 новых масок для лица. Ключевые рекомендации по выбору масок для лица
41. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
42. Как восстановить поврежденную кожу после процедуры депиляции. Принцип действия лазерной эпиляции
43. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
44. Лазерная эпиляция над губой. Лазерная эпиляция верхней губы
45. Кому полезно заниматься на турнике. Почему ответ на вопрос о том, можно ли подтягиваться на турнике каждый день, отрицательный:
46. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
47. Сколько единиц ботокса уходит на лоб и межбровку и глаза. Сколько сеансов требуется?
48. Как ухаживать за пирсингом в первые дни после прокола. Уход за пирсингом
49. Ботокс, как делают. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
50. Какая ж ты зараза: что делать с герпесом на губах