Тренировка в деталях

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

За спиной у нас первый месяц тренировок по программе гида новичка для набора мышечной массы. Мы познакомились с техникой пяти базовых упражнений, увеличили калорийность рациона и количество правильных углеводов в нем, а также изучили основные спортивные добавки для роста мускулатуры.

Второй месяц тренинга будет посвящен комплексному развитию мышц спины — наиболее важной мышечной группы организма. Именно сильная спина дает толчок для роста мускулатуры корпуса: плеч, грудных мышц, рук и даже пресса. И именно спина является самой проблемной зоной у новичков.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Ошибки при похудении
2. Тонкая кожа под глазами. Давайте взглянем на анатомическое строение области глаз.
3. Как ухаживать за лицом. Антивозрастной уход – 10 простых советов
4. Программа отжиманий на брусьях для силы и массы. Виды отжиманий на брусьях
5. Диета с цветной капустой. Секреты диеты на полезном овоще
6. Лечение остеоартроза в вопросах и ответах. Другие причины разрушения хряща
7. Как пить кофе с пользой для здоровья. Растворимый кофе вреднее обычного?
8. Почему утром поднимается давление. Высокое давление: причины
9. В чем нуждается ваше тело с возрастом. Первые признаки старения кожи лица
10. Лазерная эпиляция противопоказания и последствия. Лазерная эпиляция - противопоказания
11. Подготовка к лазерной эпиляции. Ответы на часто задаваемые вопросы
12. После уколов ботокса, что нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
13. Восковая депиляция усиков верхней губы. Депиляция усиков у женщин
14. Пигментные пятна от солнца, как от них можно избавиться. Профилактика появления пигментных пятен на лице после солнца
15. Таблетки от ожирения название и отзывы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
16. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Small Bowel Bacterial Overgrowth Syndrome: Diagnosis And Treatment
17. Подготовка к дыхательному ХЕЛИК-тесту. Как проводится тест на Хеликобактер пилори
18. Дыхательный тест на хеликобактер пилори. Что такое ХЕЛИК-тест?
19. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
20. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
21. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
22. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
23. Касторовое масло инструкция по применению. Касторовое масло - Аромасинтез - инструкция по применению
24. Грибы оленьи рожки способ приготовления. Жаренные оленьи рожки – рецепт с фото
25. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
26. Физические упражнения для лиц пожилого возраста. Советы по организации занятий физической активностью для лиц пожилого и старческого возраста:
27. Упражнения для самостоятельной тренировки. Особенности тренировок в домашних условиях
28. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
29. Эффект ботокса для лица. Ботокс для лица: что это
30. Природа и человек в современном мире кратко. Человек и природа
31. Связь между человеком и природой. Связь человека и природы
32. Что есть при низком гемоглобине. Как повысить уровень гемоглобина в крови
33. Энтеральное питание при язвенном колите. Питание, как фактор риска развития ВЗК
34. Lpg при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
35. Ботокс для лица. Косметические процедуры
36. Массаж аппаратом LPG. Подробно о LPG-массаже
37. Lpg массаж, что это противопоказания. Для каких зон применяется LPG-массаж?
38. Массаж жесткой щеткой от целлюлита. В чем польза: массажная сухая щетка от целлюлита
39. Как жить после 50 лет женщине после развода. Что происходит с женщиной за 50 после развода?
40. Ивермек при демодекозе у людей. Общая информация
41. Прыщики на лице о чем говорят. Карта прыщей на лице и внутренние причины появления акне
42. Кто такой морской еж. Морской еж
43. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
44. Стильные образы на праздник. Праздничный образ: 5 стильных идей
45. Секреты Парикмахерского Искусства. Плюсы и минусы работы парикмахером
46. Мордюкова и тихонов. Смерть наследника Мордюковой и Тихонова
47. Мода лето 2019 платья на каждый кому з. Платья
48. Польза чая с медом и лимоном. С лимоном
49. Мода 2019 для женщин з. Мода для женщин 50+: основные тенденции осени-зимы 2019-2020
50. Подбор солнцезащитных очков по форме лица. Геометрия и мода: как подобрать солнцезащитные очки по форме лица