Тренировка в деталях

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

За спиной у нас первый месяц тренировок по программе гида новичка для набора мышечной массы. Мы познакомились с техникой пяти базовых упражнений, увеличили калорийность рациона и количество правильных углеводов в нем, а также изучили основные спортивные добавки для роста мускулатуры.

Второй месяц тренинга будет посвящен комплексному развитию мышц спины — наиболее важной мышечной группы организма. Именно сильная спина дает толчок для роста мускулатуры корпуса: плеч, грудных мышц, рук и даже пресса. И именно спина является самой проблемной зоной у новичков.

Последние обновления на сайте:

1. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
2. Когда выпадают волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
3. Витамины для волос от выпадения и для роста. Какие витамины ускоряют рост волос
4. Лечение хряща коленного сустава. Немедикаментозные методы
5. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
6. Лазерная эпиляция волос над верхней губой. Когда показана процедура и противопоказана?
7. Ботокс 1 единица это сколько. Как проходит процедура
8. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
9. Как избавиться от пушка над верхней губой. Восковая эпиляция усиков
10. Сбалансированное питание для похудения. Молекулярные основы сбалансированного рациона
11. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
12. 13С-уреазный дыхательный тест на Helicobacter pylori. Краткая характеристика 13С-уреазного дыхательного теста 
13. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
14. Врач гастроэнтеролог об исследовании Хеликобактер пилори. Дыхательный тест на Хеликобактер пилори
15. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
16. Препараты от гриппа и простуды. Лекарства от гриппа
17. Логопед педагог или врач. Логопед - это врач или учитель?
18. Обертывание для похудения с корицей. Обертывания с корицей — простая и эффективная процедура похудения
19. Как использовать корицу для похудения. Полезные свойства корицы
20. Диспорт ограничения после процедуры. Диспорт или «ботокс». В чем разница?
21. Рецепты блюд из тыквы диетические. Несложные рецепты блюд из полезного овоща
22. ТОП-11 препаратов для похудения.
23. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Модификация образа жизни и режима питания.
24. Ботокс, как долго. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
25. Диета на кефире и отрубях, как метод похудения. Основные правила здорового питания при запоре
26. Как правильно делать зарядку по утрам. Статья № 19: Польза ежедневной зарядки по утрам
27. Силовые упражнения для тех. Силовые упражнения с собственным весом
28. Массаж сухой щеткой после родов. Что говорит наука
29. Зарядка для женщин после 50 лет. Значение ежедневной утренней гимнастики
30. Программа для похудения для женщин 50 лет. Почему женщины «за 40» поправляются, и как противостоять набору веса
31. Цветная капуста при похудении. Что можно при геморрое и запорах
32. Топ 9 российских школ макияжа по версии журнала cosmopolitan. Предыстория и первые номера
33. Как быстро и вкусно приготовить цветную капусту. Цветная капуста в сырно-горчичном кляре
34. Узнаем, как похудела Анфиса чехова. Искусство фотошопа и секрет похудения от Анфиски
35. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
36. Массаж лимфы лица. Пять легких движений продлят молодость вашего лица
37. Лоб ботокс до и после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
38. Что лучше плазмолифтинг или биоревитализация. Что эффективнее плазмолифтинг или биоревитализация
39. Последствия прокола ушей. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Ботокс носа до и после. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Можно ли прокалывать язык во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
42. Ивермектин от коронавируса аналоги. В России оценили лекарство, способное убить коронавирус за два дня
43. На твердом полезно спать.
44. Сенна противопоказания к применению. Сенна (Senna)
45. Модные лодочки 2019. Основные антитренды
46. Цвет помады для женщин после 50 лет
47. Щетка для целлюлита. Как делать массаж тела сухой щеткой самостоятельно
48. Развод .
49. Кровообращение в малом тазу у мужчин. Улучшение кровообращения в малом тазу
50. Определение болезней по лицу. Китайская диагностика по лицу