Тренировка в деталях

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

За спиной у нас первый месяц тренировок по программе гида новичка для набора мышечной массы. Мы познакомились с техникой пяти базовых упражнений, увеличили калорийность рациона и количество правильных углеводов в нем, а также изучили основные спортивные добавки для роста мускулатуры.

Второй месяц тренинга будет посвящен комплексному развитию мышц спины — наиболее важной мышечной группы организма. Именно сильная спина дает толчок для роста мускулатуры корпуса: плеч, грудных мышц, рук и даже пресса. И именно спина является самой проблемной зоной у новичков.

Последние обновления на сайте:

1. Правильный уход за кожей мужчины по возрасту. Ша. Защита, увлажнение, питание
2. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Почему появляются синяки и круги под глазами?
3. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа лица
4. Мифы о сроках годности лекарств. Можно ли использовать просроченные лекарства?
5. Ревматоидный и инфекционный артрит. Симптомы ревматоидного артрита
6. Что можно и нельзя есть перед сном. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
7. Ботокс на лице до и после. Плюсы и минусы применения в косметологии
8. Жжение и покалывание по всему телу. Жжение в теле, как вариант нормы
9. Усы и способы избавиться от усов. Способы избавления от усиков
10. Как бросить пить самостоятельно. Бросить пить — сложная задача.
11. 10 правил сбалансированного питания. Как спланировать питание на каждый день?
12. Когда безопасно менять кольцо на пупке в первый раз. Прокол пупка: тонкости и особенности
13. Выпадение волос после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
14. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
15. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Главные правила фитнеса для женщин после 45 лет
16. Шрамы от прыщей, как избавиться. Какие методики лечения применяют в косметологической клинике
17. Arganoil Fruits масло арганы косметическое. Масло арганы - применение
18. Как использовать аргановое масло для красоты лица. Как использовать масло арганы для лица
19. Масло Аргана в косметике. Общее описание
20. Теряем в день по килограмму. Какой вес считать “нормальным”?
21. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
22. Женщина после 45 лет. Жизнь после сорока..Что там впереди?
23. Как выполнять гимнастику Кегеля женщинам после 50 лет. Как правильно выполнять упражнения
24. Цветная капуста для похудения. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
25. Эрозия шейки матки. Как возникает эрозия шейки матки
26. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
27. Как пить кефир с семенами льна для здоровья и фигуры. Вывод
28. Курт рецепты с ним. Курт
29. Сколько диспорта нужно на лоб и межбровье. Вопрос — Ответ
30. Что делает ботокс с лицом. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
31. Ботулотоксин побочные действия. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
32. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
33. Противопоказания к ботоксу лба. Ботулинотерапия в косметологии
34. Ботокс вред для организма. Препараты для ботулинотерапии
35. Слим массаж это. Что такое миостимуляция и для чего она нужна?
36. Красные пятна на лице после прыщей. Как можно ускорить заживление ран
37. Можно ли есть на ночь сливу. Слива: польза и вред для похудения
38. Для антицеллюлитного массажа щетка. Противопоказания
39. Как должен сидеть кардиган. Выбор фасона кардигана
40. О чем говорят прыщи. Карта расположения прыщей на лице
41. Польза и вред пельменей. Применение в кулинарии
42. Как часто можно париться. Как нужно правильно париться в бане?
43. Правило трех у в семейной жизни. 3 правила счастливого брака
44. РУБАШКА и блузка разница.
45. Сливочное масло или топленое масло. Топленое масло и гхи – в чем отличие
46. Как выбрать пальто женское на осень. ОБЩИЕ ПРАВИЛА Как выбрать женское пальто? Обратите внимание на следующие рекомендации:
47. Можно ли выйти замуж в 50 лет. Замуж после 50 лет: стоит ли вступать в брак в таком возрасте
48. Медитация на здоровье и молодость. Женская медитация красоты и молодости
49. Чай с лимоном и медом рецепт. Имбирный чай с медом и лимоном
50. Острая еда польза. Почему необходимо есть острую пищу? Польза острой пищи