Тренировка в деталях

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

За спиной у нас первый месяц тренировок по программе гида новичка для набора мышечной массы. Мы познакомились с техникой пяти базовых упражнений, увеличили калорийность рациона и количество правильных углеводов в нем, а также изучили основные спортивные добавки для роста мускулатуры.

Второй месяц тренинга будет посвящен комплексному развитию мышц спины — наиболее важной мышечной группы организма. Именно сильная спина дает толчок для роста мускулатуры корпуса: плеч, грудных мышц, рук и даже пресса. И именно спина является самой проблемной зоной у новичков.

Последние обновления на сайте:

1. Советы при бессоннице. Бессонница: болезнь или не болезнь?
2. Как выбрать крем вокруг глаз. Лучшие кремы для век 2022 года
3. Питательная маска для лица с витамином Е. Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой ?
4. Лечение артроза коленного сустава. Методы лечения артроза коленного сустава
5. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
6. Вся правда про лазерную эпиляцию. Мифы и правда о лазерной эпиляции
7. Что лучше лазерная или электроэпиляция. Лазерная эпиляция
8. Лучше способы избавиться от усов женщине. Как убрать усы у девушки в домашних условиях быстро
9. Как убрать усики над верхней губой. Почему у девушек растут усики
10. Удаление волос над верхней губой. Особенности
11. Как избавиться от усиков. О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?
12. Как быстро понизить давление в домашних условиях. Лучшие таблетки от повышенного давления
13. Как избавиться от муравьев в доме. Препараты и средства от муравьев
14. Чем лучше удалить усики над губой. Как убрать усики над губой?
15. Вредные физические нагрузки на позвоночник. Что такое остеохондроз позвоночника.
16. Вредно ли отжиматься на брусьях…
17. Какая польза для здоровья при занятиях на турнике-брусьях. Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы:
18. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Стоит ли прокалывать уши маленьким детям?
19. Тест на хеликобактер пилори в СПб. Характеристика Helicobacter pylori – возбудителя хеликобактериоза
20. Когда и в каких случаях надо лечить хеликобактер. Что это за бактерия?
21. Как быстро избавиться от насморка. Определение болезни. Причины заболевания
22. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
23. Лечебное питание при гипертонии. Как измерить давление механическим тонометром
24. Как построить меню питания для плоского живота. Диета для плоского живота: скорректируем питание
25. Омоложение лица после 50 лет без операции. Контурная пластика
26. Чем полезно аргановое масло для волос. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
27. Диетические блюда из тыквы. Суть тыквенной диеты
28. Когда можно заниматься спортом после увеличения губ. АКЦИИ на КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ!!!
29. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
30. Мускатный орех описание и полезные свойства. Как мускатный орех помогает справляться с депрессией?
31. Пятиминутная утренняя зарядка для тех. В чем польза обычной утренней зарядки
32. Курсы визажа в Москве. Курсы визажистов с нуля в Москве с дипломом и трудоустройством
33. Анфиса Чехова о новом рационе и привычках. Принципы питания Анфисы Чеховой
34. Медикаментозное лечение эрозии шейки матки. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ
35. Противопоказания к ботулотоксину в косметологии. Механизм действия
36. Что такое гусиные лапки под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
37. Как часто надо ходить на лазерную эпиляцию. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
38. Как избавиться от следы угрей. Почему появляются следы от прыщей
39. Как избавиться от следов после прыщей. Как убрать постакне?
40. Джинсы для женщин з. С чем носить узкие джинсы джинсы женщинам в 40-50 лет весной и летом
41. Чайный компресс для глаз. Примочки для глаз со знанием дела
42. Дыхательный хелик тест, что это. Как проводится дыхательный тест на Хеликобактер пилори
43. Как увеличить кровообращение в малом тазу у мужчин. Как улучшить кровообращение малого таза у мужчин
44. Как восстановить режим дня
45. Год 2019 год в чем встречать Новый год. Как встречать Новый 2019 год Свиньи — стол, сервировка, что готовить, еда
46. Гороскоп 2019 бернард фитцуолтерс. Бернард Фитцуолтер
47. Функции костей скелета человека. Функции скелета
48. Полезные свойства черничного варенья. Аргументы сладкоежек: почему это лакомство стоит есть?
49. Пельмени польза или вред. Полезны ли пельмени?
50. Самоидентификация, что такое. Самоидентификация