Тренировка в деталях

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

Как прокачать эффективно спину. Как накачать мышцы спины?

За спиной у нас первый месяц тренировок по программе гида новичка для набора мышечной массы. Мы познакомились с техникой пяти базовых упражнений, увеличили калорийность рациона и количество правильных углеводов в нем, а также изучили основные спортивные добавки для роста мускулатуры.

Второй месяц тренинга будет посвящен комплексному развитию мышц спины — наиболее важной мышечной группы организма. Именно сильная спина дает толчок для роста мускулатуры корпуса: плеч, грудных мышц, рук и даже пресса. И именно спина является самой проблемной зоной у новичков.

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред гречки для организма. А так ли на самом деле полезна гречка?
2. Эссе на тему единство человека и природы. 2 вопрос: этапы взаимодействия природного и социального бытия человека.
3. ТОП-7 недорогих аптечных средств для ухода за лицом. Красота кожи: 5 самых дешевых аптечных средств
4. Долой морщины Топ процедур Блог клиники лица. Как проводится коррекция мимических морщин ботулотоксином?
5. Масло с витамином Е для кожи лица. Косметические средства с витамином Е  –
6. Рецепты блюд с куртом
7. Можно ли пить кефир на ночь. Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
8. Лазерная эпиляция светлых волос –, какой способ наиболее эффективен
9. Какая эпиляция подойдет для тонких пушковых волос.. Виды эпиляции и их воздействие на волосы
10. Средства для борьбы с курением. Современные принципы медикаментозного лечения табакокурения и никотиновой зависимости
11. Чтобы никакого раздражения и врастания. Когда может появиться раздражение в интимной зоне
12. Как избавиться от волос на лице. Сколько потребуется процедур для удаления волос на лице
13. Как долго заживает ухо после прокола. Процесс прокола хряща уха
14. Какие мышцы работают при отжимании на брусьях. Какие мышцы нагружаем?
15. Противопоказания при сколиозе к физическим нагрузкам. Рекомендации по подбору упражнений при сколиозе
16. Какие мышцы качаются при отжиманиях на брусьях. Как научиться делать отжимания на брусьях
17. Диагностика наличия хеликобактер пилори. Как узнать, есть ли у меня инфекция хеликобактер пилори?
18. Как легко сократить время лечения при гриппе или.. Грипп
19. Хронический бронхит у взрослых. Хронический бронхит: симптомы и лечение
20. Лактулоза в лечении функциональных запоров. Лактулоза в терапии заболеваний органов пищеварения
21. ТОП-15 препаратов от простуды. Лучшие таблетки от гриппа
22. Эффективные способы укрепления иммунитета. Как укрепить иммунитет
23. 12 признаков нехватки магния в организме. Общие сведения
24. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
25. Аргановое масло для волос: полезные свойства и способы применения
26. Диетический овощной суп с тыквой. Крем-суп
27. Диетические рецепты выпечки из тыквы. 5 рецептов диетической выпечки из тыквы: лёгкость и удовольствие в каждом кусочке!???
28. Диета после пищевого отравления у взрослых. Чем можно питаться после отравления?
29. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Полезные свойства и противопоказания мускатного ореха. МУСКАТНЫЙ ОРЕХ: полезные свойства и противопоказания.
31. Рекомендации по здоровому образу жизни для старшего поколения. Здоровый образ жизни для старшего поколения
32. Как убрать пятно от прыща. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
33. Гимнастика для пожилых людей. Гимнастика для пожилых: 20 простых упражнений
34. Массаж лица линии направления движений. Массаж для подтяжки и молодости лица
35. Цитаты про природу и человека со смыслом. Цитаты про красоту природы
36. “10 нельзя” при выпадении волос. Мазь от витилиго
37. Последствия уколов ботокса. Косметические процедуры
38. Как быстро действует Ботокс на лбу после введения. Как действует Ботокс после введения?
39. Польза лпджи массажа тела. Что такое LPG-массаж? Как часто его можно делать?
40. Пилинг Джесснера лоб обсыпало шелушений нет. Пилинг Джесснера
41. Почему после лазерной эпиляции нельзя ходить в баню. Какие последствия могут быть после лазерной эпиляции
42. Как не влюбиться в женатого. Стоит ли игра свеч
43. Чем полезна мелисса и мята. Полезные и лечебные свойства мелиссы
44. Обман пожилых людей. Как уберечь пожилых родителей от мошенников
45. К чему приводит недосыпание у женщин. Симптомы недосыпания
46. Как питаться спортсмену вегетарианцу. Чем отличается питание спортсменов-веганов
47. Как есть мидии запеченные. Несколько советов о том, как есть мидии
48. Хитин функции в организме. Хитин — «нераскрученная звезда» полисахаридов
49. Как лечить болезни суставов. Как лечить заболевания суставов в домашних условиях
50. Как привести волосы в порядок в домашних условиях быстро. Как быстро привести волосы в порядок?