Питание при жирной коже лица. Правильное питание при проблемной коже лица: от чего же вам придется отказаться?

Питание при жирной коже лица. Правильное питание при проблемной коже лица: от чего же вам придется отказаться?

В «запретном списке» находятся:

1. Жирные сорта мяса, птицы . Чтобы избавиться от жирной кожи и угревых высыпаний, придется отказаться от свинины, баранины и утки. Диетологи и дерматологи рекомендуют заменить эти продукты на куриную грудку.
2. Искусственные жиры . Сюда включены продукты с майонезом, растительным и подсолнечным маслом, а также маргарином. Они провоцируют отложения холестерина, делают вашу кожу более жирной, способствуют отложению лишних килограммов.
3. Жареные продукты . Временно придется отказаться от сковородки и подсолнечного масла. Жирные колбаски, любимые котлетки, вкусные шашлыки и даже яйца с маслом провоцируют работу сальных желез.



4. «Магазинные копчености» . Любая диета при проблемной коже лица заставит вас отказаться от карбонадов, балыков, сырокопченых или сыровяленых колбас. Придется пройти мимо полки с острыми видами сыров, оставить в холодильнике домашние соленья. Диета при угревой сыпи и акне у взрослых и детей практически всегда подразумевает строгий отказ от соленого и острого.
5. Любимые приправы и усилители вкуса . Кетчуп, черный и красный перец, другие пряности также должны оказаться в вашем «запретном списке».
6. Мучное и хлебобулочное . Торты, сдобная выпечка, белый хлеб, печенье, пирожные из магазина – «кладезь» вредных микроэлементов. Они портят фигуру, сказываются на состоянии вашей кожи, провоцируют резкие высыпания «на ровном месте». Любой диетолог и дерматолог посоветует при акне и угревой сыпи отказаться от столь любимых булочек в пользу овощей и фруктов.
7. Сахар и продукты, содержащие сахар . Правильное питание при проблемной коже исключает из вашего рациона белый шоколад, рафинированный сахар, конфеты, молочный шоколад – в общем, все кондитерские изделия промышленного производства. В них точно нет ничего полезного.
8. Фаст-фуд . «Быстрая еда» — еще один пункт. Рекомендуем отказаться от походов в подобные заведения, гамбургеров, картошки фри, куриных нагетсов и прочих «опасностей». Все меню «Макдональдса» или «KFC» находится для вас под запретом.
9. Алкогольные напитки, крепкий черный чай . К сожалению, в «бан-лист» попадают все вещества, содержащие кофеин. Дело в том, что они провоцируют активную выработку кортизола – гормона стресса. Он активизирует работу сальных желез, способствует появлению сильных угревых высыпаний на поверхности лица, а также на шее, на спине.

Питание при пористой коже. Причины и характеристика пористой кожи

Расширенные поры — отличительная черта кожи жирного или комбинированного типа (на сухой встречается, но редко). Особенность обусловлена строением сальных желез, выходные протоки которых чрезмерно расширены.

Наиболее распространенными проблемными местами являются нос, лоб, щеки, подбородок. Дерма выглядит некрасиво, внешне напоминает кожуру цитрусовых фруктов (апельсина или лимона). На ней появляются прыщи, жирный блеск, участки лица выделяются на фоне остальных сероватым оттенком. Чаще такой недостаток формируется у подростков в период полового созревания, но если не принять меры по оздоровлению кожных покровов, с годами ситуация усугубится.

Причин, по которым кожа лица становится пористой, несколько:

• наследственность;
• возрастные изменения в организме. Помимо подросткового периода, кожа ухудшается у людей после 45 лет из-за снижения выработки эластина и пересыхания дермы;
• постоянные запоры;
• вредные привычки. Увлечение алкоголем, табакокурением, жирными пряными блюдами, сладостями — все это активирует процессы жироотведения, что провоцирует расширение канальцев сальных желез;
• патологии ЖКТ;
• у любительниц загара эпителиальные клетки пересушиваются, «стягиваются» ближе к сальным железам, зрительно увеличивая поры;
• эндокринные нарушения;
• постоянные стрессы.

Зачастую лицо теряет привлекательность из-за неграмотного ухода. Неподходящие для конкретного типа кожи средства пересушивает ее, вызывают засорение сальных канальцев ороговевшими чешуйками. Плохо влияет на внешность использование некачественной косметики, привычка ложиться спать, не смыв макияж. Пагубное воздействие оказывают попытки выдавить прыщи в домашних условиях. Это провоцирует проникновение в организм инфекции, вызывает раздражение.

Как избавиться от пористой кожи на лице, зависит от причин появления недостатка. Когда к нему приводят какие-либо заболевания, потребуется помощь гастроэнтеролога либо эндокринолога. Если серьезных проблем со здоровьем нет, достаточно будет обеспечить правильный уход за лицом.

Средства для жирной кожи лица. Противопоказания

Противопоказанием к применению любого косметического средства будет индивидуальная непереносимость к любому компоненту продукта. Во всех остальных аспектах следует обратить внимание на особенности использования, которые могут привести к неприятным последствиям.

• Пометка «для жирной кожи» написана не зря. Пользоваться нужно только специализированными средствами, которые имеют нужный состав, призванный бороться именно с проблемами жирной и проблемной кожи.
• Возрастные параметры. Ищите крем с соответствующей цифрой на коробке. Иначе нужного эффекта «не произойдет».
• Условия хранения. Нашего «героя» лучше всего хранить в холодильнике на нижней полке. Расположение в ванной, на свету (солнечном или искусственном), при повышенной влажности и температуре приведет к потере полезных качеств задолго до истечения срока годности.

• Тара. Любые емкости, в которых находится средство, должны быть плотно закрыты, чтобы предотвратить окисление продукта. Контакт средств с воздухом – минимально возможное количество времени. В этом плане предпочтение отдается тюбикам с узким горлышком, нежели баночкам.
• Нанесение средства. Помните, что любую уходовую косметику нужно наносить на предварительно очищенную кожу.
• Правила нанесения. Нельзя давить на лицо, интенсивно втирать крем, делать хаотичные движения – так можно растянуть или травмировать кожу. Наносить нужно подушечками пальцев, легкими движениями по массажным линиям.

Обращаем внимание! Аллергические реакции – спутники всех активных средств. Особенно питательный крем для жирной кожи лица, обогащенный витаминными комплексами, или средства с фруктовыми кислотами либо эфирными маслами требуют проведения теста на переносимость обязательно!

Молочка при проблемной коже. Какие кисломолочные продукты провоцируют проблемы с кожей, и в каких случаях?

Основные заболевания, при которых кисломолочные продукты считаются вредными — акне (угревая сыпь), избыточная секреция кожного сала, воспалительные процессы. Те состояния, с которыми время от времени сталкиваются все, в особенности женщины, подростки из-за особенностей гормонального фона. Рекомендации по отказу от молочной продукции представлены в сети, в периодических изданиях. Некоторые врачи придерживаются той же позиции. Однако такой жесткий подход не имеет смысла.

Абсолютный «отвод» от молока необходим только в одном случае: у человека непереносимость компонентов, его составляющих. И то не всегда. На фоне непереносимости развивается дерматит, аллергическая реакция. Кожа покрывается сыпью. Пятнами и папулами (прыщиками), заполненными серозным содержимым.

При расчесах они изъязвляются и грубо рубцуются, оставляя неэстетичные сизые пятна после заживления.

Такая пигментация потребует дорогостоящей коррекции и точно не добавит коже здоровья. При систематическом употреблении молока, без учета непереносимости сыпь никуда не денется. Станет только хуже.

Во всех остальных случаях нужно просто тщательнее выбирать, что и в каких количествах употреблять.

Пациентам с угревой сыпью не рекомендуется употреблять цельное молоко.

Оно содержит козеин и инсулиноподобный фактор роста. Эти вещества повышают жирность кожи и могут спровоцировать воспаление на фоне дерматологического диагноза. Прочие продукты: кефир, сыр, творог, сметану можно потреблять в умеренных количествах.

Дешевые виды молока

— это порошковый продукт, который не имеет никакого отношения к молоку. Покупатель получает набор химических реагентов, растворенных в воде. Такой импровизированный продукт химической промышленности не несет никакой полезной нагрузки. Предпочтение нужно отдавать проверенным, натуральным маркам молока. Пусть они и стоят дороже.

Другой возможный вариант

— дешевое молоко, обильно сдобренное гормонами. Тем же грешат и многие марки обезжиренного молока. Для усиления вкуса производители не скупятся на тот же козеин, сыворотку. Эти вещества провоцируют усиленную выработку кожного сала. При длительном потреблении могут вызывать кожную сыпь, аллергию. От такого молока лучше отказаться.

Ультрапастеризованное молоко

производитель сдабривает сахарами. Это уже не молоко, а сахарный раствор. Избыток сахара приводит к сгущению крови, нарушению питания кожи, снижению скорости оттока лимфы. Потому кожа становится сухой, дряблой, тусклой и безжизненной. Образуются мешки и морщины.

Подводя итоги:

Ультрапастеризованное молоко, молоко с козеином, инсулиноподобным фактором роста пить нельзя, как и дешевые порошковые продукты. Также и товары недобросовестных производителей с гормонами в составе.

Когда имеется непереносимость молока, пить его не стоит вообще. Если отказаться тяжело, можно попробовать заменить его безлактозным молоком, но нужно строго смотреть на состав и наблюдать за реакцией кожи на новый продукт.

К вопросу выбора молока нужно походить ответственно. А что насчет других продуктов?

Сыр. Сметана. Творог. Простокваша, ряженка.

Разрешены. Но с некоторыми ограничениями. Опять же нужно наблюдать за индивидуальной реакцией кожи. Сыр и натуральный творог практически не вызывают проблем.

Не просто разрешенный, а рекомендуемый продукт — натуральный йогурт. После прохождения ферментации он теряет негативные свойства. А при наличии в составе пробиотиков, позволяет бороться с угревой сыпью и воспалением дермы.

Диета для комбинированной кожи. Уход за сухой кожей лица

В отличие от жирной кожи, сухой свойственна обратная проблема – слишком низкая выработка кожного сала и, как следствие, нарушение естественной гидролипидной мантии. Из-за этого часто возникает ощущение сухости и стянутости, шелушение, раздражение, раннее появление морщин. Причинами возникновения сухости кожи могут быть наследственность, неправильный уход, вредные привычки, несбалансированное питание, заболевания кожи и желудочно-кишечного тракта и другие факторы.

Правильное питание при сухой коже
Сухость кожи часто возникает из-за нехватки витаминов в организме, поэтому необходимо включать в рацион продукты, обогащенные витаминами А, Е, С: молоко, сливочное масло, яйца, печень, морковь, зелень, шпинат, помидоры и другие, а также употреблять не менее 1,5–2 л жидкости в день.

Процедуры и косметика для сухой кожи
Людям с сухой кожей рекомендуется по возможности ограничить контакт с водой, используя для очищения молочко, тоники, мицеллярные воды. Регулярное увлажнение обеспечат увлажняющие и питающие кремы, сыворотки, термальная вода. Поскольку ветер и солнце усиливают проблемы сухой кожи, необходимо защищать лицо перед выходом на улицу, нанося питательные и солнцезащитные средства. При покупке уходовой или декоративной косметики нужно помнить, что препараты, в состав которых входят спирт, глицерин и отбеливающие компоненты, обладают подсушивающим действием и способствуют воспалению и раздражению кожи, так что использовать их нужно только в случае необходимости.

Питание при акне на лице. Лечение и диета от акне: 6 правил составления меню!

Вконтакте

Одноклассники

Всегда неприятно видеть на лице признаки заболевания акне и угревую сыпь. Плохая кожа вызывает комплексы, проблемы в личной жизни и сигнализирует о неполадках в организме.

В первую очередь появление акне имеет внутренние причины. Состояние здоровья и правильная работа кишечника — вот что важно для того, чтобы покончить с проблемой. Далее вы узнаете, как избавиться от акне при помощи специальной диеты.

Существует несколько причин возникновения акне. Перечислим самые распространенные.

Прослеживается прямая связь между появлением акне и мужскими половыми гормонами , называемыми андрогенами. Причем этот гормон производится половыми железами как мужчин, так и женщин.

Большинство гормонов вырабатывается в период полового созревания, что нарушает гормональный баланс. При этом активизируются сальные железы, в следствие чего подкожный жир забивает поры, приводя кожу к плохому состоянию и к появлению неприглядных прыщей.

Также к гормональному дисбалансу приводит беременность , менопауза и прекращение приема противозачаточных таблеток. В эти периоды кожа тоже становится жирной и покрывается угрями.

Второй и третий факторы появления акне на коже — негативное воздействие окружающей среды и генетическая предрасположенность.

Питание при лечении акне на лице, угрях и плохой коже

По результатам многочисленных опросов выявлено, что большая часть опрашиваемых считают жареную и жирную пищу причиной появления акне и угревой сыпи на лице.

Другая часть людей полагает, что ответственность за плохое состояние кожи несут шоколад и молочные напитки.

В медицинском сообществе ведутся широкие дебаты о влиянии диеты на состояние кожи. Еще недавно эксперты полагали, что питание не играет никакой роли в воспалительном развитии акне, но результаты некоторых недавних исследований свидетельствуют об обратном.

Исследования свидетельствуют, что уменьшить или предотвратить появление прыщей помогает употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты и сокращение употребления молочных продуктов.

Как говорилось выше в период полового созревания организм вырабатывает андроген, который увеличивает выработку кожного сала. Помимо андрогена к акне на лице и ухудшению состояния кожи также приводят некоторые продукты питания, повышающие уровень сахара в крови

выделяется гормон инсулин. Избыток инсулина приводит к тому, что сальные железы вырабатывают больше подкожного жира, увеличивая риск появления прыщей.

Ниже приведены запретные продукты с высоким гликемическим индексом — относительным показателем влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня сахара в крови, вызывающие прыщи:

• белый хлеб;
• рис;
• попкорн;
• сладкие хлопья;
• каши быстрого приготовления;
• некоторые фрукты и овощи, в том числе дыни, ананасы, тыква и картофель;
• молочные продукты: сыр, мороженое, йогурт и др.

Употребление шоколада также усугубляет риск возникновения акне. Отрицательный эффект от шоколада, вероятно, является результатом высокого содержания сахара в этом продукте.

с содержанием омега-3 жирных кислот уменьшает воспаление и улучшает состояние кожи.

Можно кушать следующие продукты:

• говядина;
• семена льна;
• соевые бобы;
• шпинат и капуста;
• грецкие орехи и миндаль;
• рыба: скумбрия, лосось и сардины.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, стоит сказать, что продукты, богатые антиоксидантами и пищевыми волокнами также могут помочь в борьбе против акне.

Питание при чувствительной коже. Нюансы ухода

При чувствительной коже температура воды для гигиенических процедур должна находиться в пределах 34-35 градусов. Желательно после мытья обдаваться прохладной струей воды (не ледяной и не слишком холодной!). Чрезмерное увлечение очищающими процедурами приводит к полному смыванию липидного барьера кожи (кожного сала), это приводит к еще большей выраженности проблемы. После каждой гигиенической процедуры немедленно стоит наносить специальное успокаивающее и увлажняющее средство.

Следует придерживаться сбалансированного рациона питания, исключить следующие продукты:

• Кофе, напитки с кофеином.
• Газированные подслащенные напитки и минеральная вода с газом.
• Нетрадиционные специи.
• Алкоголь.
• Высокоаллергенные продукты (мед, какао, яркие ягоды и фрукты, цитрусовые, яйца и т.д.).

В обязательном порядке следует записаться на прием к врачу-эндокринологу или женскому гинекологу-эндокринологу. Врач оценит гормональный баланс организма и поможет восстановить его при необходимости. Кроме гормональных препаратов могут быть назначены сосудоукрепляющие средства. Курение противопоказано людям с чувствительной кожей.

Лицо

Как ухаживать за чувствительной кожей лица? Известен ряд правил, помогающих избежать реакции гиперчувствительности и снизить дискомфортные ощущения.

1. Косметика для чувствительной кожи должна иметь специальные обозначения и соответствовать типу кожи, средства лучше выбирать с маркировкой «гипоаллергенное».
2. Лосьоны, отвечающие за очищение кожи, выбирают без спирта.
3. Мыло в уходе не применяют.
4. Умываться следует талой водой или обычной минералкой, в водопроводной слишком много хлора.
5. Если требуется удалить макияж, желательно делать это обычными растительными маслами: подсолнечным, оливковым или миндальным.
6. Процедуру отшелушивания проводят без кислотных пилингов, крупных абразивных частиц, средства не должны иметь в составе ретиноиды или гликолевую кислоту.
7. Ароматические добавки (отдушки) провоцируют бурную реакцию кожи, от препаратов с их большим количеством в составе следует отказаться.
8. Перед применением любого средства необходимо провести пробу на чувствительность (небольшое количество его нанести на кожу, через сутки оценить результат).
9. Каждый день обязательно защищать кожную поверхность от ультрафиолета, выбирать кремы, лосьоны, молочко и т. д. с максимальным SPF-фильтром. Предпочтение отдавать косметике с оксидом цинка или титановым диоксидом – они создают физический барьер для ультрафиолетового излучения.
10. Косметические средства наносить небольшими порциями строго по массажным линиям лица, движения должны быть похлопывающими (самое минимальное воздействие на поверхность оказывают подушечки безымянных пальцев).
11. При походе в парную, баню или сауну лицо необходимо прикрывать плотным полотенцем.
12. Следует резко сократить время нахождения на жаре, холоде, под прямыми лучами солнца.
13. Реакция чувствительности может начаться не только на средства, нанесенные непосредственно на кожу, но и на пары, витающие в воздухе. Поэтому ароматерапия попадает в стоп-лист.
14. Под запретом солярий.